X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

7 วิธีบำรุงเล็บ ให้สุขภาพดี แข็งแรง ชมพูสวย

บทความ 5 นาที
7 วิธีบำรุงเล็บ ให้สุขภาพดี แข็งแรง ชมพูสวย

สาว ๆ หลายคนอาจจะประสบกับปัญหาเล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่าย หยิบจับอะไรกระแทกเล็บนิดหน่อย เล็บก็ถลอก หรือ ฉีกขาดแล้ว และยิ่งส่วนที่บอบบางที่สุดอย่าง จมูกเล็บ ยิ่งเป็นส่วนที่อ่อนแอ และ มักมีปัญหาในเรื่องของเล็บฉีก เนื้อฉีกจนเลือดออกได้ง่าย โดยเฉพาะช่วงอากาศหนาว ๆ หรือ ตอนที่อยู่ในห้องแอร์อากาศแห้ง เล็บยิ่งเกิดปัญหาได้มากขึ้น เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาแชร์ วิธีบำรุงเล็บ ให้สวย แข็งแรง สุขภาพดี ไม่เปราะบาง สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาแบบนี้มาดูวิธีดี ๆ ได้เลย !

 

ปัจจัยที่ทำให้เล็บไม่แข็งแรงจนต้องหา วิธีบำรุงเล็บ

สาเหตุที่ทำให้เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่าย อ่อนแอ ไม่แข็งแรงเกิดจาก ?

  • ปัจจัยที่ 1 เล็บขาดความชุ่มชื้น อาจเกิดจากสาเหตุที่ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นอย่างไบโอติน และ แคลเซียม จึงทำให้สุขภาพเล็บอ่อนแอ สารอาหารเหล่านี้สามารถพบได้ใน เนื้อสัตว์ นม นมเปรี้ยว ถั่ว ข้าวกล้อง ข้าวโพด และ ไข่ เป็นต้น
  • ปัจจัยที่ 2 เล็บขาดการดูแลอย่างเหมาะสม เช่น เล็บยาว หรือ สั้นจนเกินไป ชอบแกะ แงะ ฉีก ดึง หรือ กัดเล็บ ล้างมือบ่อยก็สามารถทำให้เล็บ และ มือ แห้ง ลอกได้เช่นกัน รวมไปถึงการทำเล็บ เช่น การทา การต่อเล็บ อาจทำให้เล็บสูญเสียความชุ่มชื้น สามารถส่งผลให้เล็บเปราะบาง ไม่แข็งแรง หรือ อาจเกิดโรค เช่น เชื้อราได้อีกด้วย

 

วิธีบำรุงเล็บ

 

TAP แนะนำ 7 วิธีบำรุงเล็บ ให้กลับมาแข็งแรง สุขภาพดี !

 

เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดร่างกาย

หลายคนอาจจะแปลกใจว่ามันเกี่ยวกันด้วยเหรอ ? ซึ่งต้องบอกว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดร่างกาย เช่น สบู่ ยาสระผม ครีมนวด ครีมอาบน้ำ หรือ แม้กระทั่งโฟมล้างหน้า สามารถทำให้เล็บเปราะบาง อ่อนแอ แห้ง หรือ ฉีกขาดได้ เพราะสารบางอย่างที่เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์อาจจะมีการดูดความชุ่มชื้นออกไป ทำให้มือ และ เล็บ สุขภาพเสียได้ หากสังเกตว่าหลังอาบน้ำแล้วมีอาการมือแห้ง เล็บเปื่อย อาจจะลองเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนมากขึ้น เพื่อฟื้นฟูสุขภาพเล็บให้กลับมาแข็งแรง

 

เลิกกัดเล็บ !

นิสัย หรือ พฤติกรรมการกัดเล็บ เป็นปัญหาที่ทำให้เล็บไม่สวยอย่างยิ่ง เพราะเมื่อกัดเล็บที่เล็บจะมีรอยฟัน ทำให้เล็บด่าง สีเล็บไม่สม่ำเสมอ บางคนอาจจะเผลอทำพฤติกรรมแบบนี้โดยไม่รู้ตัว เช่น ตอนกำลังทำงาน หรือ นั่งเหม่อ ถ้าหากเลิกพฤติกรรมการกัดเล็บได้ก็จะช่วยให้เล็บแข็งแรง สุขภาพดี ไม่เป็นรอย

บทความที่เกี่ยวข้อง : ปัญหาลูกชอบกัดเล็บ แก้อย่างไร วิธีไม่ให้ลูกกัดเล็บมีอะไรบ้าง

 

เติมความชุ่มชื้นให้เล็บเป็นประจำ

สิ่งสำคัญของการมีสุขภาพเล็บที่ดี คือการที่เล็บได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ เพราะความชุ่มชื้นจะช่วยหล่อเลี้ยงให้ผิวอิ่มน้ำ ไม่เกิดอาการขาดน้ำ จนมีการแห้ง ลอก หรือ ฉีก อาจจะบำรุงด้วยการทาโลชั่นเป็นประจำ หรือ ทาแฮนด์ครีมระหว่างวันก็สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี และ ทำสปาให้กับเล็บอาทิตย์ละครั้ง โดยสามารถทำเองได้ที่บ้าน หรือ จะเข้าร้านสปาก็ได้เช่นกัน

Tips : การทำสปาเล็บด้วยตัวเอง ทำได้ง่าย ๆ

วิธีที่ 1 แช่มือในน้ำอุ่น โดยใส่เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำอุ่น แช่มือไว้ประมาณ 15 – 20 นาที ระหว่างแช่ก็ให้นวด และ ถูทำความสะอาดไปด้วย จะรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้หายปวดเมื่อยมือ นิ้ว ได้ด้วย และ ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อยู่ในเล็บให้หลุดออกไปได้ !

วิธีที่ 2 ใช้ออยล์บำรุงเล็บ หรือ น้ำมันมะกอก มานวดเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับมือ และ เล็บ โดยตรง จะเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้กับมือ และ เล็บอย่างเร่งด่วน ความมันของน้ำมัน และ ออยล์ จะช่วยเติมความชุ่มชื้น กักเก็บ คงความชุ่มชื้นให้กับเล็บได้ยาวนานยิ่งขึ้น

 

วิธีบำรุงเล็บ

 

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายมาก ๆ และ มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน เพราะการดื่มน้ำจะทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ เมื่อร่างกายมีความชุ่มชื้นที่ดี อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายก็จะสมดุล ไม่ก่อให้เกิดอาการขาดน้ำ จนมีสภาวะผิวแห้ง แตก ลอก รวมไปถึงเล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่าย

 

เลือกรับประทานอาหารที่บำรุงเล็บ

การเลือกทานอาหารก็สามารถช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง เงางาม อมชมพูได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารอาหารประเภทไบโอติน หรือ แคลเซียม เช่น เนื้อปลา ไข่ ถั่ว ข้าวกล้อง ที่จะช่วยเสริมธาตุเหล็กให้กับร่างกายจะช่วยบำรุงให้เล็บไม่ขรุขระ ป้องกันปัญหาเล็บขุ่น ช่วยให้ผิวเล็บเรียบเนียน มีสุขภาพดีจากภายใน

 

ทานวิตามินเสริม

สำหรับคนที่ไม่มีเวลามาเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อที่จะสามารถช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรงได้ การทานอาหารเสริมถือว่าเป็นทางออก เป็นตัวเลือกที่ดี และ ตอบโจทย์มาก ๆ เพราะการทานอาหารเสริมเพียง 1 เม็ด ก็สามารถเทียบเท่ากับการกินอาหารที่มีสารอาหารจำเป็นได้ แต่ก็มีข้อควรระวังว่าไม่ควรกินติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรเว้นระยะเพื่อให้ร่างกายได้พักด้วย

  • อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงเล็บ เช่น วิตามินซี ไบโอติน โอเมก้า 3 และ ซิงค์ เป็นต้น

 

วิธีบำรุงเล็บ

 

ดูแลรักษาความสะอาดอยู่เสมอ

การดูแลรักษาความสะอาดเล็บอยู่เสมอสามารถช่วยให้เล็บมีสุขภาพดี แข็งแรง เงางาม อมชมพู และ ไม่เปราะบาง ฉีกขาดง่าย เช่น เล็บไม่ควรสั้น หรือ ยาวจนเกินไป เพื่อลดโอกาสที่เล็บจะกระแทกกับสิ่งของต่าง ๆ ที่เราทำในแต่ละวันนั่นเอง และ ไม่ควรมีขี้เล็บ หรือ สิ่งสกปรกอยู่ในซอกเล็บ

 

ทั้งหมดนี้ก็เป็น วิธีบำรุงเล็บ ง่าย ๆ ที่ทุกสามารถเอาไปปรับใช้ และ ทำตามได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้เล็บมีสุขภาพดี แข็งแรง สวยเงางาม ไม่เปราะบาง ไม่อ่อนแอ เมื่อทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องรับรองได้เลยว่า เล็บจะกลับมาดูดีเหมือนเดิมอย่างแน่นอน !

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ไอเดีย เล็บสีชมพู ระเรื่อดูสุขภาพดี เทรนด์ใหม่ที่กำลังมาแรง !

5 แบรนด์ ยาทาเล็บออร์แกนิค ปลอดภัยไร้สารพิษ ที่คุณแม่ก็ใช้ได้

สุขภาพเล็บบอกโรค เล็บบอกโรค สังเกตด่วน ผิดปกติหรือไม่!?

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Prawit Kaewsuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • ความงาม
  • /
  • 7 วิธีบำรุงเล็บ ให้สุขภาพดี แข็งแรง ชมพูสวย
แชร์ :
  • รู้ก่อนใช้ ! Soothing Gel ทาตอนไหน ใช้ยังไงให้ผิวหายระคายเคือง

    รู้ก่อนใช้ ! Soothing Gel ทาตอนไหน ใช้ยังไงให้ผิวหายระคายเคือง

  • ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

    ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

  • สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

    สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

  • รู้ก่อนใช้ ! Soothing Gel ทาตอนไหน ใช้ยังไงให้ผิวหายระคายเคือง

    รู้ก่อนใช้ ! Soothing Gel ทาตอนไหน ใช้ยังไงให้ผิวหายระคายเคือง

  • ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

    ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

  • สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

    สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ