X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
Product Guide
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกอ้วน รวมวิธีเพิ่มน้ำหนัก เมื่อลูกผอมเกินไป

บทความ 5 นาที
อยากให้ลูกอ้วน รวมวิธีเพิ่มน้ำหนัก เมื่อลูกผอมเกินไป

ทำอย่างไรดีลูกผอมเกินไป ? อยากให้ลูกอ้วน เราช่วยได้ ผู้ปกครองคนไหนกำลังมองหาทางออกสำหรับปัญหานี้ ลองอ่านบทความนี้ดูก่อน เรามีวิธีแก้มาให้ทั้งการปรับมื้ออาหารสำหรับเด็กวัยซน และการปรับการให้นมสำหรับทารกน้อย รับรองช่วยได้แน่นอน

 

อยากให้ลูกอ้วน รวมวิธีช่วยลูกหากลูกผอมเกินไป

ลูกของคุณอ้วนหรือผอมในตอนนี้ ? หันไปมองดูลูกแล้วพบว่าลูกมีกระดูกขึ้นตามร่างกาย ดูตัวเล็ก ผอมเกินไป ปัญหานี้ปล่อยผ่านไปเรื่อย ๆ จะส่งผลเสียต่อเด็กได้ หากกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูก เราก็มีมานำเสนอให้ ทั้งวิธีสำหรับเด็กแรกเกิด – 4 เดือน และวิธีสำหรับเด็กที่กำลังโตอยู่ในซุกซน

 

3 วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับเด็กทารก – 4 เดือน

ผู้ปกครองที่เพิ่งมีลูกอาจมีความกังวลใจว่าทารกน้อยหลังคลอด ตอนนี้มีน้ำหนักมาก หรือน้อยกว่าเกณฑ์ ซึ่งอาหารหลักของทารกนั้นเป็นนมแม่ แต่ด้วยหลายปัจจัย เช่น สารอาหารในน้ำนมอาจไม่พอ เป็นต้น อาจทำให้ทารกแต่ละคนกินนมแม่ได้ไม่เท่ากัน ดังนั้นผู้ปกครองที่สงสัยว่าลูกของตนสมส่วนหรือไม่ ให้เทียบจากน้ำหนักด้านล่างนี้

 

  • ทารกแรกเกิด – 7 วันแรก น้ำหนักตัวลดลงได้ 10 % ของน้ำหนักหลังคลอด
  • ทารก อายุ 2 สัปดาห์ จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เท่ากับน้ำหนักตัวตอนหลังคลอด
  • เมื่อลูกอายุครบ 5 เดือน น้ำหนักจะเป็น 2 เท่า ของน้ำหนักตอนหลังคลอด
  • ลูกอายุครบ 1 ปี น้ำหนักจะเป็น 3 เท่า ของน้ำหนักตอนหลังคลอด
  • เมื่อลูกอายุครบ 2 ปี น้ำหนักจะเป็น 4 เท่า ของน้ำหนักตอนหลังคลอด

 

เมื่อเทียบกับข้อมูลแล้วพบว่าทารกน้อยมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ที่กำหนด อย่ารอช้า เพราะทารกอาจมีพัฒนาการช้า จากสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายได้ จึงควรแก้ไข ดังนี้

บทความที่เกี่ยวข้อง : อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

 

วิดีโอจาก : นพ.ธีระยุทธ์ ธนนันทน์ธัญโชติ

 

1. เลี่ยงไม่ให้ลูกกินนมส่วนหน้ามากเกินไป

คุณแม่บางคนอาจไม่รู้ว่านมแม่นั้นมี 2 ส่วน และมีความแตกต่างกัน คือ นมส่วนหน้า (Foremilk) ลักษณะนมจะมีความใส มีสารอาหารที่หลากหลาย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี สังเกตได้จากอุจจาระของลูกจะกระปริบกระปอย และมีฟอง และนมส่วนหลัง (Hindmilk) มีไขมันผสมอยู่กับสารอาหารอื่น ๆ ด้วย ทำให้สามารถเพิ่มน้ำหนักทารกได้ดี ลักษณะนมจะมีสีขาวข้น สังเกตจากอุจจาระของลูกจะเป็นสีเหลือง และเป็นเม็ด ๆ ดังนั้นการให้ลูกกินนมส่วนหลังจึงช่วยแก้ปัญหาเรื่องลูกน้ำหนักตัวน้อยได้

วิธีก็คือ ให้คุณแม่ปั๊มนมให้เกลี้ยงทุก 2 – 3 ชั่วโมง นมส่วนหน้าที่ถูกปั๊มออกมาให้เก็บเอาไว้ให้ลูก แล้วให้ลูกกินนมจากเต้า เพราะนมส่วนหลังจะถูกผลักออกมาใช้แทน ทำให้ทารกมีโอกาสรับไขมันจากนมส่วนหลัง จนมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง ส่วนนมส่วนหน้าที่ปั๊มไว้ก็ค่อย ๆ เอาออกมาให้ลูกกินในโอกาสอื่น ๆ ตามลำดับ

 

2. แก้ไขจากการแพ้สารอาหารในนมแม่

ลูกจะได้รับสารอาหารจากนมแม่ตามสารอาหารที่คุณแม่กิน เด็กบางคนอาจมีอาการแพ้อาหารบางชนิดได้ แต่ด้วยทารกไม่สามารถพูดบอกได้ จึงต้องใช้การสังเกตอาการ เช่น อาการผื่นขึ้นตามใบหน้า หรือการหายใจเสียงดัง หายใจผิดปกติ เป็นต้น หากพบอาการเหล่านี้ ควรพาไปพบแพทย์ก่อนว่าเกิดจากอาการแพ้หรือไม่ และรับการตรวจ และรับคำแนะนำ

โดยทั่วไป มักใช้วิธีงดเมนูอาหารที่ทานก่อนหน้าให้นมลูกไปก่อนประมาณ 2 สัปดาห์ หากให้นมลูกต่อไป แล้วลูกไม่มีอาการแพ้ ก็ให้งดอาหารเมนูเหล่านั้นต่อไปในช่วงที่ต้องให้นมลูกอยู่ หากอาการลูกไม่ดีขึ้น แสดงว่าเกิดจากอาหารเมนูอื่น ที่คุณแม่ทานไปนั่นเอง

 

อยากให้ลูกอ้วน

 

3. ระวังลูกหลับตอนดูดนม

ทารกบางคนอาจเผลอหลับตอนดูดนม ทำให้คุณแม่เข้าใจว่าลูกกินนมพอแล้ว จึงเอาลูกออกจากเต้า แต่ในความเป็นจริงเกิดจากที่ทารกรู้สึกสบายจากวิธีการอุ้ม เช่น การห่อตัวลูกมากเกินไป เป็นต้น ทำให้ทารกดูดนมได้ไม่นานก็เผลอหลับไป คุณแม่ต้องคอยสังเกตให้ดี หากพบว่าลูกหลับเร็วมากเกินไป อาจต้องปลุกเบา ๆ เพื่อให้ลูกกินนมต่อ ส่วนสาเหตุที่ลูกไม่ร้องหิวนมแม้จะเผลอหลับ เพราะว่ายังไม่หิว จากการได้กินนมไปบ้าง แต่สารอาหารที่ได้รับก็ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จนทำให้มีน้ำหนักน้อยได้

 

4 วิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับเด็กวัยเรียนรู้ / เด็กโต

สำหรับเด็กที่โตขึ้นมา จะสามารถสังเกตน้ำหนักได้ง่ายกว่า ลูกอ้วน ลูกผอมจะมองออกได้ง่าย จากการเคลื่อนไหว จากสรีระการยืน การเดิน โดยเฉพาะเมื่อลูกผอมจะเห็นกระดูกบางส่วน ผู้ปกครองก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรหาวิธีแก้ไข เพื่อให้ลูกรักมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยได้ ดังนี้

 

1. ปรับบรรยากาศบนโต๊ะอาหาร

บางครอบครัวอาจไม่ทันสังเกตและมองเป็นเรื่องปกติ เช่น การพูดคุยเสียงดัง เป็นเรื่องที่ลูกไม่เข้าใจ หรือการทะเลาะกัน เถียงกันบนโต๊ะอาหาร เสียงสิ่งแวดล้อมที่ดังมาก ไปจนถึงสิ่งเร้าต่าง ๆ เช่นการ์ตูนในทีวี หรือเล่นแท็บเล็ตไปด้วย ทำให้กินข้าวได้น้อยลง ดังนั้นนอกจากพ่อแม่จะต้องระวังการเถียงกันจนทำให้บรรยากาศไม่ดีแล้ว ยังต้องให้ลูกงดเล่น งดดูการ์ตูนระหว่างทานข้าว เพื่อให้ลูกหันมาสนใจการกินข้าวมากขึ้น

 

2. ปรับสารอาหารให้ร่างกายได้รับพลังงานมากขึ้น

อาหารที่ลูกกินสัมพันธ์โดยตรงต่อน้ำหนักของลูก ผู้ปกครองสามารถช่วยให้ลูกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ด้วยการให้ลูกกินอาหาร ที่ให้พลังงานกับร่างกายมากขึ้น เช่น กล้วย อาโวคาโด ไข่ นม และเนื้อไก่ เป็นต้น ซึ่งสามารถนำไปดัดแปลงเป็นเมนูตามที่ลูกชอบได้ไม่ยากแน่นอน แต่ต้องระวังหากกินจนมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นแล้ว ต่อไปจะทำให้ลูกอ้วนได้ จึงต้องระวังให้ดี ควรชวนลูกออกกำลังกายด้วย

นอกจากนี้ลูกอาจไม่ทานอาหารที่ไม่ชอบ หรือไม่คุ้นเคย ลองกินแล้วไม่ถูกใจ ทำให้กินได้น้อย ผู้ปกครองอาจแก้ปัญหาเหล่านี้ ด้วยการทำเมนูอาหารที่ลูกชอบทานเป็นพิเศษมากขึ้น เพื่อให้ลูกสามารถกินได้อย่างอร่อย และมีความสุข โดยมีเป้าหมายก็เพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ลูกนั่นเอง

 

บทความจากพันธมิตร
นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
5 ผลเสียของ โปรไบโอติกส์ ที่แม่ท้องต้องรู้
หมอสูติฯ เตือน ไม่อยากให้ ลูกป่วยบ่อย แม่ป้องกันได้ตั้งแต่เตรียมตัวตั้งครรภ์
หมอสูติฯ เตือน ไม่อยากให้ ลูกป่วยบ่อย แม่ป้องกันได้ตั้งแต่เตรียมตัวตั้งครรภ์
ลูกเป็นผื่น แดง คัน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ผิวแพ้ง่าย แชร์วิธีรักษาง่ายๆ ด้วยวิธีที่ปลอดภัยแบบไม่ต้องพึ่งสเตียรอยด์
ลูกเป็นผื่น แดง คัน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ผิวแพ้ง่าย แชร์วิธีรักษาง่ายๆ ด้วยวิธีที่ปลอดภัยแบบไม่ต้องพึ่งสเตียรอยด์

อยากให้ลูกอ้วน 2

 

3. ให้ลูกได้ใช้พลังงานออกมามากขึ้น

ออกแรงเยอะ เล่นมาก ๆ ทำให้เหนื่อย ร่างกายจะต้องการพลังงานจากการทานอาหาร เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้น การให้ลูกอยู่แต่ในบ้าน เดินไปเดินมา นั่งเล่นของเล่นอาจไม่ช่วยอะไร แต่ถ้าหากลูกได้มีโอกาสวิ่งเล่น ได้เล่นกับคนในครอบครัว จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานจนทำให้ลูกหิว ผู้ปกครองสามารถถือโอกาสนี้ในการหาอาหารที่มีพลังงานสูงมาให้ลูกทาน หรือเปลี่ยนบรรยากาศในการทานอาหารมื้อพิเศษที่สวนสาธารณะ เป็นต้น

 

4. ใช้อาหารเสริมช่วย

ปัญหาที่เกิดจากการรับสารอาหารไม่เพียงพอ สามารถแก้ไขได้ด้วยการหาอาหารเสริมมาให้เด็กทานได้เช่นกัน แต่ผู้ปกครองไม่ควรเลือกเอง หรือฟังจากคำโฆษณาตามสื่อออนไลน์ การเลือกอาหารเสริมให้กับลูกอย่างถูกต้อง ควรมาจากการปรึกษากับแพทย์เท่านั้น ควรให้แพทย์แนะนำอาหารเสริมที่ถูกต้องปลอดภัย มีมาตรฐานเท่านั้น

 

ทั้งนี้วิธีที่เราแนะนำมาทั้งหมดนั้น หากลองทำแล้วไม่ได้ผล ผู้ปกครองไม่ควรรอช้า ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยเพิ่มมากขึ้น เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ลูกมีน้ำหนักน้อยอย่างแท้จริง และแก้ไข หรือรักษาตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อยากให้ลูกเป็นหมอ พ่อแม่อย่าพลาดลืมทำ 6 ข้อนี้เด็ดขาด !

ลูกผอมมากแล้วยังอยากผอมอีก…ระวังโรคบูลิเมียและอโนเร็กเซีย !

ลูกน้ำหนักน้อยและตัวผอม ควรให้ ลูกทานยาถ่ายพยาธิ หรือไม่ ?

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • อยากให้ลูกอ้วน รวมวิธีเพิ่มน้ำหนัก เมื่อลูกผอมเกินไป
แชร์ :
  • นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
    บทความจากพันธมิตร

    นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ

  • ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด

    ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด

  • แชร์เคล็ด(ไม่)ลับลดปัญหาไม่สบายท้องของลูกรัก

    แชร์เคล็ด(ไม่)ลับลดปัญหาไม่สบายท้องของลูกรัก

  • นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
    บทความจากพันธมิตร

    นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ

  • ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด

    ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด

  • แชร์เคล็ด(ไม่)ลับลดปัญหาไม่สบายท้องของลูกรัก

    แชร์เคล็ด(ไม่)ลับลดปัญหาไม่สบายท้องของลูกรัก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว