X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เคล็ดลับเด็ด ! 7 วิธีลดสิวชะลอผิวแก่ ช่วยให้ผิวไม่แย่ หน้าอ่อนกว่าวัย ผิวใส เต่งตึง

บทความ 5 นาที
เคล็ดลับเด็ด ! 7 วิธีลดสิวชะลอผิวแก่ ช่วยให้ผิวไม่แย่ หน้าอ่อนกว่าวัย ผิวใส เต่งตึง

ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเป็นสิว หรือ มีสภาพผิวหน้าที่แก่ก่อนวัย ! อยากมีผิวใส เต่งตึง ไม่มีรอยเหี่ยวย่นยับ ไร้ริ้วรอยกันทั้งนั้น แต่สิ่งแวดล้อมรอบตัวก็ล้วนมีส่วนที่ทำให้สภาพผิวหน้าแย่ลงทั้งปัญหาสิว ริ้วรอย ที่มาจากมลภาวะรวมถึงการใช้ชีวิตในแต่ละวัน แต่วันนี้ TAP จะมาช่วยพิชิตบอกเคล็ดลับในการกู้ผิวหน้าให้กลับมาดีด้วย 7 วิธีลดสิวชะลอผิวแก่ ที่ทำตามได้แน่นอน ! เพราะเป็นวิธีที่ไม่ยากใครอยากให้ผิวสดใสอ่อนกว่าวัยบอกเลยห้ามพลาด !

 

7 วิธีลดสิวชะลอผิวแก่ สำหรับคนที่อยากมีผิวสุขภาพดี

 

วิธีลดสิวชะลอผิวแก่

 

1. เลี่ยงน้ำตาล

รู้หรือไม่ !? น้ำตาลเป็นตัวการที่ทำให้ผิวหน้ามีความแก่ไวได้ เพราะเมื่อรับประทานเข้าไปสู่ร่างกายน้ำตาลจะเข้าไปจับตัวกับโปรตีนทำให้เกิดปฏิกิริยาที่เรียกว่า ไกลเคชั่น ซึ่งจะก่อให้เกิดสารเร่งแก่ เรียกว่า Advanced Glycation End Products (AGEs) จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวหนังมากจนเกินไปจนคอลลาเจนในผิวขาดความยืดหยุ่น ซึ่งคอลลาเจนมีหน้าที่ผิวทำให้ผิวเต่งตึง กระชับ แต่เมื่อคอลลาเจนขาดความยืดหยุ่น ผิวหนังก็จะได้รับผลกระทบทำให้ผิวมีความเหี่ยว ย่น ยับ ไม่กระชับ ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยมีริ้วรอย รวมถึงยังทำให้สิวขึ้นได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นควรบริโภคน้ำตาลแต่น้อยทานแค่พอดี หรือ เลี่ยงได้ก็จะดีต่อผิวมาก ๆ

 

2. ดื่มน้ำเพื่อความชุ่มชื้นของผิว

เคล็ดลับข้อนี้หลาย ๆ คนอาจจะรู้ดีกันอยู่แล้ว เพราะเป็นวิธีที่ทำแล้วเห็นผลจริงในเรื่องของผิวพรรณ หรือ ปัญหาผิวทั้งสิวรวมถึงริ้วรอยดีขึ้นได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย ระบบหมุนเวียนเลือด รวมถึงสุขภาพภายใน ถ้าหากร่างกายมีความชุ่มชื้นที่เพียงพอก็จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ผิวอิ่มน้ำ ผิวไม่แห้งแตกริ้วรอยก็ไม่ถามหา ผิวหน้าอิ่มน้ำสิวก็ไม่ขึ้น ดังนั้นถ้าอยากมีผิวที่ดีสิ่งที่ช่วยได้มาก ๆ และทำได้ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้งบเยอะ คือการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันนั่นเอง

Tips : ควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือ ประมาณ 10 – 12 แก้วต่อวัน

 

วิธีลดสิวชะลอผิวแก่

 

3. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารก็สามารถส่งผลต่อผิวหน้าได้เช่นกัน ถ้าอยากให้ผิวมีสุขภาพดี ไม่มีปัญหาสิว ริ้วรอย ควรเน้นการทานผัก ผลไม้ หรือของที่ไม่ใช่ของมัน ของทอด ของหวาน เพราะของเหล่านี้จะทำให้ผิวหน้าเกิดการอุดตันจนเป็นปัญหาสิวเรื้อรังรักษายากได้ รวมถึงของหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลก็ยังทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้อีกด้วย ในขณะที่การรับประทานผัก ผลไม้ จะช่วยเติมวิตามินให้กับร่างกายพร้อมทั้งช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส สุขภาพดีจากภายใน ช่วยให้ปัญหาผิวค่อย ๆ ดีขึ้น

 

4. ล้างหน้าให้สะอาดถ้าไม่อยากให้ผิวมีปัญหา

ขั้นตอนการล้างหน้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการดูแลผิวหน้าเลยก็ว่าได้ เพราะตลอดทั้งวันเราต้องเผชิญกับมลภาวะ ฝุ่นควัน มลพิษทางอากาศมากมาย ไหนจะเมคอัพ เครื่องสำอาง ครีมกันแดดที่ทาตั้งแต่เช้า ถ้าหากละเลยขั้นตอนการล้างหน้า หรือ ล้างหน้าแบบไม่ใส่ใจ รับรองได้เลยว่าปัญหาผิวหน้าตามมาแน่นอน ! ทั้งสิว ริ้วรอย การอุดตัน ดังนั้นจุดเริ่มต้นที่ดีของผิว คือการดูแล รักษา ทำความสะอาดผิวหน้าที่ดีและถูกวิธี

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีล้างหน้า แบบ Double Cleansing หน้าสะอาด ผิวใส ไกลสิว !

 

วิธีลดสิวชะลอผิวแก่

 

5. เลี่ยงแสงแดด

แสงแดดเป็นปัจจัยที่สามารถก่อให้เกิดปัญหาผิวหน้าได้มากมาย ทั้งริ้วรอยเหี่ยวย่น สิวอักเสบ สิวผด สิวอุดตัน เพราะรังสียูวีในแสงแดดเมื่อโดนผิวจะส่งผลกระทบต่อเซลล์ผิวหนังเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะทาครีมกันแดดแต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการโดนแดดจัด ๆ เป็นเวลานาน เพราะบางทีก็อาจจะทาครีมกันแดดไม่เพียงพอต่อการป้องกันผิว ถ้าหลีกเลี่ยงได้จะดีที่สุด ! เพราะมีงานวิจัยบอกว่าผิวของคนที่โดดแสงแดดจัด ๆ จะมีปัญหาเรื่องความเหี่ยวย่น หน้าแก่ก่อนวัยได้มากถึง 70% ดังนั้นการโดนแสงแดดจึงไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อผิวอย่างแน่นอน

 

6. เสริมพลังบวกให้กับตัวเอง

การเสริมพลังบวกเป็นเหมือนคำพูดขายฝันแต่.. มันสามารถช่วยให้ปัญหาผิวดีขึ้นได้จริง ๆ ตามหลักจิตวิทยาการที่เรามองโลกในแง่ดี ไม่เครียด จะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีได้ อย่างเช่น คนที่มีปัญหาสิวรักษาอย่างไรก็ไม่ดีขึ้นจะมีความวิตกกังวล คิดมากเกี่ยวกับปัญหา ยิ่งทำให้สิวขึ้นมากกว่าเดิม เพราะเกิดจากความเครียด ซึ่งแพทย์ผิวหนังก็แนะนำว่าให้ลองปรับเปลี่ยนความคิด เป็นได้ก็หายได้ ซึ่งถ้าใครสามารถทำตามได้จะพบว่าปัญหาสิวค่อย ๆ ดีขึ้นจริง ๆ เนื่องจากเมื่อไม่เครียด ไม่กังวล ไม่คิดมาก เราก็จะไม่ได้โฟกัสกับปัญหาทำให้ผิวค่อย ๆ ดีขึ้นจากสภาพจิตใจภายใน รวมถึงเมื่อไม่เครียดริ้วรอยก็จะไม่ถามหา ทำให้หน้าไม่แก่ ผิวไม่เหี่ยวนั่นเอง เป็นหลักจิตวิทยาที่สามารถปรับใช้ในชีวิตได้จริง

 

วิธีลดสิวชะลอผิวแก่

 

7. พักผ่อนให้เพียงพอ

สำหรับเคล็ดลับข้อนี้ต้องบอกเลยว่าเป็นวิธีที่ช่วยกู้ผิวให้ดูดีได้ในชั่วข้ามคืน ! เพราะว่าการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ส่งผลต่อเซลล์ผิวหนัง และ ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ทั้งระบบขับถ่าย ซึ่งถ้าระบบขับถ่ายดีก็จะสามารถขับของเสียออกมาไม่ให้สะสมในร่างกายทำให้หน้าไม่เป็นสิว ดังนั้นการไม่นอนดึกจึงเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และ ผิวพรรณมาก ๆ ลองสังเกตได้ง่าย ๆ ถ้าคืนไหนเข้านอนเร็วตื่นขึ้นมาผิวจะเรียบเนียนดูสดใสกว่าปกติ ผิวไม่อ่อนล้า ดูมีออร่า หน้าไม่เหี่ยว

 

และนี่ก็เป็น 7 เคล็ดลับเด็ด ! ที่ TAP อยากบอกต่อสำหรับคนที่กำลังหา วิธีลดสิวชะลอผิวแก่ กู้ผิวให้กลับมาสวยสุขภาพดีโดยที่ไม่ต้องใช้งบเยอะ แค่ลองเปลี่ยนวิธีการดูแลตัวเอง ปรับการใช้ชีวิต เพื่อพิชิตให้ผิวกลับมาปังอีกครั้ง ! สาว ๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้ลองเอาเคล็ดลับดี ๆ ไปทำตามดูนะคะ รับรองว่าปัญหาผิวที่มีจะดีขึ้นได้จริง !

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

รู้หรือไม่ ! ริ้วรอย บนใบหน้า เกิดจากพฤติกรรมเหล่านี้

เคล็ดลับ ! วิธีลดรอยเหี่ยวย่นที่คอ กู้คอที่เป็นรอยยับให้กลับมาเต่งตึง

ชี้เป้า ! สกินแคร์วัย 40+ ช่วยต้านริ้วรอย ตีนกา ลดหน้าแก่ ที่คุณแม่ต้องชอบ !

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Prawit Kaewsuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • ความงาม
  • /
  • เคล็ดลับเด็ด ! 7 วิธีลดสิวชะลอผิวแก่ ช่วยให้ผิวไม่แย่ หน้าอ่อนกว่าวัย ผิวใส เต่งตึง
แชร์ :
  • ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

    ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

  • สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

    สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

  • ไลลา คืออะไร เครื่องรางสายมูเทรนด์ใหม่ ที่สายมูตัวแม่ไม่ควรพลาด!!

    ไลลา คืออะไร เครื่องรางสายมูเทรนด์ใหม่ ที่สายมูตัวแม่ไม่ควรพลาด!!

  • ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

    ทำความรู้จัก Soothing Gel คืออะไร ไอเทมบำรุงผิวหน้ายอดฮิตจากเกาหลี

  • สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

    สายมูต้องห้ามพลาด! เครื่องรางไลลา มีอะไรบ้าง รุ่นไหนยอดนิยม

  • ไลลา คืออะไร เครื่องรางสายมูเทรนด์ใหม่ ที่สายมูตัวแม่ไม่ควรพลาด!!

    ไลลา คืออะไร เครื่องรางสายมูเทรนด์ใหม่ ที่สายมูตัวแม่ไม่ควรพลาด!!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ