ในแต่ละวันร่างกายเราต้องการสารอาหาร แร่ธาตุ และ วิตามิน เพื่อมาขับเคลื่อนทำให้ร่างกายสดชื่น มีชีวิตชีวา มีแรงที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ในปัจจุบันก็มีข้อจำกัดหลายอย่างที่ทำให้ในแต่ละมื้อได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นการทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงเสริมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาสิว หน้ามัน สมรรถภาพทางเพศเสื่อม ต้องกินตัวนี้เสริมด่วน ! อาหารเสริม Zinc ช่วยลดสิว คุมมัน เสริมสมรรถภาพทางเพศ จะมีตัวไหนบ้างตามไปดูได้เลย !
Zinc คืออะไร ?
ซิงค์ หรือ แร่ธาตุสังกะสี เป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และเป็นแร่ธาตุสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง จึงต้องพึ่งพาการรับสารอาหารชนิดนี้จากการรับประทานอาหาร หรือ อาหารเสริม ซึ่งสามารถพบได้ในอาหารประเภทปลา อาหารทะเล ไก่ หอยนางรม รวมถึงธัญพืชต่าง ๆ
10 ประโยชน์ของ Zinc
- ช่วยลดปัญหาการเกิดสิว ทั้งสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวผด สิวผื่น
- ควบคุมความมันบนใบหน้า ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันน้อยลง
- เสริมสร้างเม็ดเลือดขาว ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน กำจัดเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย
- เป็นสารอาหารสำคัญในการสร้างเชื้ออสุจิสำหรับเพศชาย
- ช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล
- ช่วยบรรเทาอาการต่อมลูกหมากโตให้ฝ่อลง
- เสริมสร้างคอลลาเจนในเนื้อเยื่อ ป้องกันกระดูกพรุน
- ต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย
- บำรุงเล็บ ผม เสริมความแข็งแรงให้กับเล็บ ลดปัญหาผมร่วง หนังศีรษะมัน
- กระตุ้นระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 เซรั่ม Niacinamide เผยหน้าใส ห่างไกลสิว ผิวเรียบเนียน รูขุมขนกระชับ !
TAP แนะนำ 7 อาหารเสริม Zinc ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
1. BLACKMORES Bio Zinc
ตัวแรกถ้าพูดถึงอาหารเสริมหลายคนต้องนึกถึงแบรนด์นี้อย่างแน่นอน ! เพราะมีความน่าเชื่อถือ และ มีคุณภาพ โดย Zinc ของ Blackmores จะเป็น Zinc ชนิด อะมิโน แอซิด คีเลต ให้แร่ธาตุสังกะสี 14.9 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมีวิตามินอื่น ๆ รวมอยู่ด้วย อาทิ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 6 แร่ธาตุแมงกานีส และ แมกนีเซียม ช่วยในเรื่องการการควบคุมความมัน ลดสิว บำรุงกระดูก และ เสริมสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น
ราคา 350 – 370 บาท / ปริมาณ 90 เม็ด
2. VISTRA Zinc
สำหรับอาหารเสริมถูกและดีที่ตีคู่มากับ Blackmores ต้องยกให้ Vistra เพราะถึงแม้จะมีราคาที่ถูกกว่าแต่คุณภาพถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อร่างกายไม่แพ้กันเลย ! โดย Zinc ของ Vistra จะมีปริมาณแร่ธาตุสังกะสีอยู่ที่ 15 มิลลิกรัม ซึ่งถือว่าสูงกว่า Blackmores และยังเป็น Zinc ล้วน ๆ ไม่มีวิตามิน หรือ แร่ธาตุอื่น ๆ ผสมอยู่ด้วย ดังนั้นใครที่อยากได้แร่ธาตุสังกะสี หรือ Zinc บำรุงร่างกาย ลดสิว คุมความมันบนผิวหน้าแบบจัดเต็ม ต้องขวดนี้เลย !
ราคา 270 บาท / ปริมาณ 45 เม็ด
3. MEGA WE CARE Zincomin
อีกแบรนด์อาหารเสริมที่อยู่อันดับต้น ๆ ก็คงหนีไม่พ้น MEGA WE CARE เป็นที่ไว้ใจของผู้บริโภค มีความปลอดภัยในท้องตลาดอาหารเสริม สำหรับใครที่อยากทานอาหารเสริมเม็ดเดียวแต่ได้วิตามินอื่น ๆ ร่วมด้วย ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์ เพราะนอกจากจะมี Zinc ในปริมาณ 20 มิลลิกรัม ยังมีวิตามินอื่น ๆ อาทิ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม และ แมงกานีส เรียกได้ว่าอัดแน่นคุณภาพมาเต็มกระปุก ! ซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทั้งการบำรุงข้อต่อ กระดูก ผิว ปัญหาสิว และ เสริมร่างกายให้แข็งแรง
ราคา 350 บาท / ปริมาณ 60 เม็ด
4. MYBAZIN Zinc
สำหรับตัวนี้จะเหมาะกับคนที่ป่วยง่ายเป็นหวัดบ่อย เพราะว่าตัวนี้มี Zinc อยู่ที่ 15 มิลลิกรัม โดยทางแบรนด์เน้นสรรพคุณว่าจะช่วยป้องกันหวัด ช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย และยังช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ ป้องกันการเกิดสิวอีกด้วย ซึ่งแนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าจะเห็นผลได้ดีขึ้น
ราคา 180 บาท / ปริมาณ 30 เม็ด
5. DHC Supplement Zinc
แบรนด์นี้เป็นอาหารเสริมที่ดังมาก ๆ ในประเทศญี่ปุ่น ใครไปเที่ยวญี่ปุ่นต้องไม่พลาดหิ้วกลับมาไทยแน่นอน ! ซึ่งก็มีอาหารเสริม Zinc ด้วยเช่นกัน โดยตัวนี้ให้ปริมาณสังกะสี 15 มิลลิกรัม และช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายด้วยส่วนผสมของแร่ธาตุโครเมียม ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ส่วนต่าง ๆ ด้วยแร่ธาตุซีลีเนียม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอย่างครอบคลุม
ราคา 80 – 450 บาท / ปริมาณ 20, 30 และ 60 เม็ด
6. 21st CENTURY Zinc 50 mg
ตัวนี้เป็นแบรนด์อาหารเสริมจากอเมริกาที่มีปริมาณ Zinc ที่ค่อนข้างสูงมาก มีปริมาณถึง 50 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม และ กรดอะมิโนต่าง ๆ ที่สำคัญตัวนี้เป็น Gluten Free ปราศจากน้ำตาล เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่แพ้กลูเตน หรือ เป็นสายวีแกน สามารถรับประทานได้เลย ช่วยลดการเกิดสิว ลดรอยแผลเป็นตามส่วนต่าง ๆ ในร่างกายให้หายเร็วขึ้น เพิ่มภูมิคุ้มกัน และ สำหรับคุณผู้ชายจะช่วยเสริมการสร้างน้ำอสุจิ ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ
ราคา 550 บาท / ปริมาณ 110 เม็ด
7. GIFFARINE Zinc & Collagen
ตัวสุดท้ายเอาใจคนที่อยากทาน Zinc และอยากบำรุงผิวไปพร้อมกัน ! ตัวนี้มีปริมาณสังกะสี 18.1 มิลลิกรัม ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการเสริมระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยสร้างความแข็งแรง นอกจากนี้จุดเด่นอยู่ที่มีแอล-อาร์จินิน คอลลาเจนจากปลา แอล-ออร์นิทีน และ วิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณโดยเฉพาะ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่น เต่งตึง อิ่มน้ำ ฟูเด้ง ช่วยให้ผิวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ลดความมันส่วนเกินบนใบหน้า สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากทาน Zinc เพื่อช่วยบำรุงผิวไปด้วยพร้อมกันในเม็ดเดียว ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์ เป๊ะ !
ราคา 420 บาท / ปริมาณ 30 เม็ด
และนี่ก็เป็นทั้งหมดของอาหารเสริม Zinc ที่ TAP คัดสรร และ รวบรวมมาฝากทุกคน ! บอกเลยว่าแต่ละขวดก็มีข้อดีที่แตกต่างกันไป ทุกคนสามารถเลือกทานได้ตามความต้องการได้เลย แต่ก็อย่าลืม ! รับประทานสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นจากอาหารมื้อหลักด้วยเช่นกัน และต้องพักการทานอาหารเสริม เพื่อให้ตับ ไต ได้พักการทำงาน โดยกิน 3 เดือน และ เว้น 1 เดือน เพื่อให้ร่างกายได้พักนั่นเอง
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
แนะนำ 5 Grape Seed เสริมผิวขาวใส มีออร่า ต้านอนุมูลอิสระ
อย่าให้ร่างกายขาด ! 5 วิตามิน ลดน้ำหนัก จากของกินช่วยบำรุงสุขภาพ
แนะนำ 5 วิตามินซี วิตามินซียี่ห้อไหนดี กินแล้วผิวใส ช่วยป้องกันไข้หวัด
ที่มา : Kapook, health30plus
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
