วันนี้เราขอแนะนำ สูตรผิวขาวเร็ว สาว ๆ หลายคนอาจต้องเผชิญกับฝุ่นและมลภาวะ ทำให้ผิวคล้ำเสีย ไม่กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งนี่นับว่าเป็นปัญหาที่กวนใจสาว ๆ อยู่ไม่น้อย โดยวิธีที่เลือกมาฝากกัน สามารถทำตามได้ง่าย ๆ เพื่อผิวขาวกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย
9 คัมภีร์ สูตรผิวขาวเร็ว ออร่าจับ
1. ปกป้องผิวจากแสงแดด และมลภาวะด้วยครีมกันแดด
สิ่งที่จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะที่ดีที่สุด คือ ครีมกันแดด เพราะครีมกันแดดช่วยในการปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นตัวการในการทำร้ายผิว ทั้งปัญหาผิวคล้ำเสีย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ไปจนถึงมะเร็งผิวหนัง และครีมกันแดดบางตัวยังช่วยในการบำรุงผิวให้ขาวใสอีกด้วย ครีมกันแดดจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวไม่หมองคล้ำ
2. หมั่นทาครีมบำรุงอยู่เสมอ
หากอยากมีผิวสวย ต้องไม่ลืมที่จะหมั่นบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีด้วยโลชั่นบำรุงผิวเสมอ โดยควรทาครีมหลังจากอาบน้ำเสร็จ เพราะการทาครีมบำรุงในช่วงที่ผิวกำลังหมาด ๆ นั้น จะทำให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวไว และมีประสิทธิภาพที่ดี และควรทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง เพราะจะช่วยบำรุงให้ผิวขาวกระจ่างใส
3. สูตรผิวขาวเร็ว ผลัดเซลล์ผิวเก่าด้วยการขัดผิว
การขัดผิวเป็นวิธีที่จะช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว เพื่อให้ได้เซลล์ผิวใหม่ที่มีความกระจ่างใสกว่าเดิม หากอยากมีผิวที่ขาว กระจ่างใส ควรที่จะหมั่นขัดผิวเป็นเวลา 10 – 15 นาที เป็นประจำ สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง และสำหรับสูตรขัดผิวนั้นก็มีมากมายหลายสูตร โดยวันนี้เราได้นำสูตรขัดผิวจากมะขามมาฝากกัน
สิ่งที่ต้องเตรียม
- มะขาม
- น้ำผึ้ง
- นมสด
- น้ำอุ่น
วิธีทำ : เริ่มต้น ให้นำมะขามมาผสมกับน้ำอุ่น แล้วจึงปั่นหยาบ ๆ ให้พอเหลือกากใยไว้ขัดผิว จากนั้นผสมน้ำผึ้งกับนมลงไป ผสมให้เข้ากัน ขัดผิวให้ทั่ว เสร็จแล้วพอกทิ้งไว้ 5 – 10 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด
สำหรับสูตรขัดผิวสูตรนี้ จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออก เผยผิวใหม่ที่ดูกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้น รวมทั้งช่วยบำรุงให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : กากกาแฟขัดผิว เปิด 10 สูตร ขาว ใส ในงบประหยัด
4. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยให้ผิวสดใสเต่งตึง
การดื่มน้ำ จะช่วยในการปรับสมดุลของร่างกาย และช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย และเมื่อร่างกายขับของเสียออกไปจนหมด จะทำให้ผิวดูสดใส เต่งตึง อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น และไม่เหี่ยวย่นอีกด้วย โดยสำหรับการดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันนั้น ควรแบ่งดังนี้ ตื่นนอน 1 แก้ว ช่วงสาย ช่วงบ่าย เย็น รอบละ 2 แก้ว และก่อนนอน 1 แก้ว เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ผิวของคุณดูสดใส เปล่งปลั่งได้
5. ทานผลไม้เป็นประจำ ให้ผิวขาวสุขภาพดีจากภายใน
เพราะการทานผลไม้ จะช่วยให้ผิวดูขาวและสุขภาพดีมาจากภายใน โดยเฉพาะผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม มะนาว แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี กล้วย มะละกอ มะเขือเทศ ผลไม้วิตามินซีสูงเหล่านี้จะนอกจากทำให้ผิวขาวสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยในการขับสารพิษ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันผิวให้สวยสู้มลภาวะได้ทุกวัน
บทความที่เกี่ยวข้อง : อยากให้ลูกเกิดมามีผิวขาวใส สุขภาพดี คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอะไร
6. พักผ่อนให้เพียงพอ ให้ผิวได้ซ่อมแซมตัวเอง
เพราะการนอนหลับให้สนิท 6 – 8 ชั่วโมง เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะการนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวให้กลับมาดูดีขึ้นอีกครั้ง การนอนจึงไม่ใช่แค่การพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังส่งผลกับสุขภาพผิวอีกด้วย ใครที่นอนดึกควรหันมาใส่ใจ ปรับการนอนให้ดี เพื่อผิวที่ดีของตัวคุณเอง
7. ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นจะช่วยทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น และช่วยให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงผิวมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวดูกระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยในการทำให้ริ้วรอยลดลงได้ รวมไปถึงการช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและสิ่งอุดตันในรูขุมขนใต้ผิวหนังออกมา และลดการเกิดสิวได้อีกด้วย
8. หลีกเลี่ยงการเจอกับแสงแดด
อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้มีผิวขาวสุขภาพดี คือ การหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแดด เพราะในแดดนอกจากจะมีแสง UV แล้ว ในแดดยังมีรังสีอัลตราไวโอเลต ที่คอยจะทำร้ายผิว หากในกรณีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ก็ควรพกร่มหรือสวมเสื้อแขนยาว เพื่อป้องกันผิวไม่ให้ได้รับแสงแดดโดยตรง
9. เลือกทานอาหารเสริม
เพราะในบางครั้งการบริโภคอาหารทั่วไปตามธรรมชาติ อาจทำให้ได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่ยังไม่เพียงพอ หากใครที่ต้องการความรวดเร็ว ฟื้นฟูผิวที่หยาบกร้าน ขาดการบำรุง หรือผิวที่คล้ำเสียจากแสงแดด แนะนำให้เลือกหาซื้อทานวิตามิน อาหารในหมวดหมู่ของวิตามินซี , วิตามินอี , คอลลาเจน มารับประทาน เพราะสารสกัดเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นให้ผิวกระจ่างใส เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวนุ่มเด้ง อิ่มฟู ทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟูได้รวดเร็วขึ้น
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ผลัดเซลล์ผิว คืออะไร แล้วผลัดเซลล์ผิวเพื่ออะไร ผลัดเซลล์ผิวช่วยผิวเราได้จริงหรือไม่?
ผิวคล้ำขึ้นตอนท้อง แก้ปัญหาอย่างไรดี? ทำตาม 10 วิธีได้ผลชัวร์!
คนผิวดำ ทำยังไง? ให้ตัวเองดูสวย โดดเด่น เป็นเอกลักษณ์
ที่มา : thairath , sistacafe , wongnai
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
VIP
ของรางวัล
