X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

น้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์ น้ำหนักคนท้องแต่ละไตรมาส ควรเป็นอย่างไร

บทความ 5 นาที
น้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์ น้ำหนักคนท้องแต่ละไตรมาส ควรเป็นอย่างไร

น้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์ ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะน้ำหนักตัวของแม่ท้องนั้น มีความสัมพันธ์ต่อการเจริญเติบโตและการคำนวณสารอาหารที่ได้รับ ว่าแต่ละสัปดาห์ รวมไปถึงแต่ละช่วงของไตรมาสว่าควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ อีกทั้งยังบ่งบอกถึงสุขภาพที่แข็งแรงและความสมบูรณ์ของทารกในครรภ์อีกด้วย

 

น้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์ คุณแม่ควรให้ความสำคัญแค่ไหน

โดยเฉลี่ยตลอดการตั้งครรภ์ น้ำหนักคนท้อง ควรเพิ่มขึ้นประมาณ 10-15 กิโลกรัม ซึ่งน้ำหนักของแม่ท้องมีความสำคัญต่อคุณแม่และลูกน้อย เนื่องจากเป็นเกณฑ์ชี้วัดถึงสุขภาพของคุณแม่ที่ส่งผลถึงการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ทั้งนี้ น้ำหนักของคุณแม่ยังบ่งบอกพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ทำระหว่างตั้งครรภ์ว่าดูแลตัวเองอย่างไร เช่น

  • หากคุณแม่มีน้ำหนักน้อย ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องโภชนาการ จะทำให้ทารกที่เกิดมามีน้ำหนักน้อยลงไปด้วย
  • การสูบบุหรี่ก็ส่งผลถึงน้ำหนักตัวของทารกในครรภ์
  • ถ้าคุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากกว่าเกณฑ์ จะทำให้ไขมันสะสมและทำให้ลดน้ำหนักหลังคลอดยาก
  • หากมีน้ำหนักตัวมาก อาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
  • ถ้าคุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากเกินไป แพทย์อาจจำเป็นต้องผ่าคลอด ไม่สามารถคลอดธรรมชาติได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : ความสำคัญของ น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักก่อนท้อง สำคัญยังไง?

 

 

น้ำหนักคนท้องในไตรมาสแรก (อายุครรภ์ 1-3 เดือน)

ในช่วงไตรมาสแรก ลูกน้อยในครรภ์ ยังคงมีขนาดตัวเล็กอยู่ อาจจะมีความยาวเพียง 5 เซนติเมตรเท่านั้น นั้นหมายความว่า ช่วงนี้น้ำหนักอาจจะยังไม่ได้เพิ่มขึ้นมาก และ น้ำหนักตัวของแม่บางคน อาจจะลดลงด้วยซ้ำ เพราะอาการแพ้ท้อง เนื่องจากทานอะไรก็อาเจียนออกมา ในช่วงนี้คุณแม่ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่อง ลูกน้อยในครรภ์ ว่าจะไม่ได้รับสารอาหาร เพราะตัวอ่อนจะมีอาหารของเขาอยู่ในถุงน้ำคร่ำ และยังไม่ได้รับสารอาหาร ผ่านทางสายรกจากคุณแม่ ดังนั้น ในช่วงไตรมาสแรก น้ำหนักของแม่ท้องอาจจะเพิ่มไม่เกิน 2 กิโลกรัม เป็นช่วงที่ดูออกยากว่าท้องหรือเปล่า

 

น้ำหนักคนท้องไตรมาสที่ 2 (อายุครรภ์ 4-6 เดือน)

ในช่วงไตรมาสที่สอง ลูกน้อยในครรภ์ เริ่มมีพัฒนาการเติบโตอย่างจริงจัง โดยน้ำหนักของคุณแม่จะค่อย ๆ ขึ้นเรื่อย ๆ ประมาณ 4-5 กิโลกรัม ซึ่งในช่วงไตรมาสนี้ คนรอบข้างจะเริ่มสังเกตออกแล้วว่า คุณแม่อาจจะดู อวบขึ้น แต่ยังสามารถใส่เสื้อผ้าได้ตามปกติ สำหรับแม่ท้องบางท่านอาจจะมีน้ำหนักขึ้นมามาก รู้สึกอึดอัด จนต้องเปลี่ยนไปใส่ชุดคลุมท้อง โดยไตรมาสที่สอง แม่ท้องควรเพิ่มปริมาณ อาหาร และแคลอรี อย่างช้า ๆ โดยเพิ่ม ประมาณ 340 แคลอรีต่อวัน โดยคำบอกเล่าจาก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (the Centers for Disease Control and Prevention) แต่จำนวนก็จะแตกต่างออกไปจากร่างกายของแม่ท้อง เพราะฉะนั้นควรเพิ่มตามร่างกายของตัวเองนะคะ

 

น้ำหนักคนท้องไตรมาสที่ 3 (อายุครรภ์ 7-9 เดือน)

ในไตรมาสที่สาม ลูกน้อยในครรภ์ จะได้รับอาหารของแม่ท้องอย่างเต็มที่ เพราะฉะนั้น สำคัญมากที่แม่ท้องควรจะ รับประทานอาหาร ที่เหมาะสมกับโภชนาการของทารกในครรภ์ เนื่องจากลูกน้อยจำเป็นต้องได้รับสารอาหารในการพัฒนาตัวเอง ซึ่งองค์การแพทย์ของสหรัฐอเมริกา (US doctor) แนะนำให้แม่ท้องกินเพิ่ม 110 แคลอรี เพิ่มจาก อาหารปกติ  เช่น หากแต่ก่อนแม่ท้องรับประทานอาหาร 1,800 กิโลแคลอรีในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นไตรมาสที่สาม แม่ท้องควรรับประทานอาหาร 2,400 แคลอรีต่อวัน ด้วยเหตุผลที่สำคัญมาก สำหรับแม่ท้องไตรมาสนี้คือ เพื่อให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดี ไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์

บทความที่เกี่ยวข้อง : น้ำหนักแม่น้อยไปไหม? น้ำหนักตั้งครรภ์ควรขึ้นเท่าไหร่ น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล

 

น้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์

 

ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหากน้ำหนักคนท้อง เพิ่มมากเกินไป

ทราบหรือไม่ว่า หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักมากเกินไป ก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหา สุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ได้ เช่น

  • โรคความดันโลหิตสูงที่อาจจะเกิดในคุณแม่
  • โรคเบาหวาน หากคุณแม่รับประทานคาร์โบไฮเดรตและของหวานมากเกินไป
  • เพิ่มความเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอดลูกออกทางหน้าท้อง
  • อาจส่งผลให้ลูกน้อยมีโอกาสเสี่ยงเกิดการคลอดติดไหล่
  • คุณแม่อาจมีความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
  • เกิดภาวะโรคอ้วน

 

หากน้ำหนักคงที่ จะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องไหม?

สำหรับช่วงไตรมาสแรก น้ำหนักไม่ขึ้นนั้นอาจจะไม่มีผลอะไรมากมาย และ ไม่สำคัญเท่าในช่วงไตรมาสที่ 2 และไตรมาสที่ 3 เนื่องจากสองไตรมาสสุดท้าย ลูกน้อยจำเป็นต้องได้รับสารอาหารจากแม่ถ้าคุณแม่เกิดอาการแพ้ท้อง หรือ น้ำหนักลดลง ลองรับประทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย หรือ อาหารที่ชอบดู และถ้าน้ำหนักลดโดยไม่มีทีท่า ว่าจะขึ้นเลย ควรปรึกษาแพทย์

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินอะไรลูกฉลาด อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาสมองของทารก

 

น้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์

 

อาหารที่คุณแม่กินจะไปหล่อเลี้ยงส่วนใดในร่างกาย
ทารก ประมาณ 3.6 กิโลกรัม
รก ประมาณ 0.9-1.3 กิโลกรัม
น้ำคร่ำ ประมาณ 0.9-1.3 กิโลกรัม
เนื้อเยื่อบริเวณหน้าอก ประมาณ 0.9-1.3 กิโลกรัม
เลือดหล่อเลี้ยงร่างกาย ประมาณ 1.8 กิโลกรัม
ไขมันและน้ำนมเพื่อลูก ประมาณ 2.2 – 4 กิโลกรัม
มดลูก ประมาณ 0.9-2.2 กิโลกรัม

 

การดูแลเรื่องโภชนาการคนท้อง

  • ควรกินอาหารจากธรรมชาติทำสดใหม่ ปรุงสุก เพื่อคงคุณค่าทางโภชนาการให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารแปรรูป จำพวกอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารกระป๋อง
  • เมื่อทราบว่าตั้งครรภ์แล้ว ควรรับสารอาหารเพิ่มวันละ 500 แคลอรีต่อวัน จากเดิมที่เคยรับประทาน
  • อย่ารับประทานอาหารทีละมาก ๆ ให้แบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ วันละ 5-6 มื้อ เพื่อให้กระเพาะย่อยง่ายขึ้น เนื่องจากไตรมาสที่ 3 คุณแม่จะเริ่มท้องใหญ่ขึ้น กระเพาะจะไปเบียดอวัยวะส่วนล่าง ทำให้ขับถ่ายยาก
  • ต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาสมองของลูกน้อย

 

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามเกณฑ์มาตรฐาน เพื่อลดภาวะแทรกซ้อนจากโรคต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะทำความลำบากและอันตรายต่อแม่และลูกน้อยเวลาคลอด ทั้งเรื่องการคลอดที่อาจยากลำบากและน้ำหนักของทารกแรกเกิด อีกทั้งหากคุณแม่มีน้ำหนักเกิน ก็อาจส่งผลต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน และยากต่อการลดน้ำหนักหลังคลอดอีกด้วย

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
ว่าด้วยเรื่อง ลูกเป็นภูมิแพ้ กับ ฝุ่น PM2.5 อันตรายใกล้ตัว ที่พ่อแม่ต้องระวัง
ว่าด้วยเรื่อง ลูกเป็นภูมิแพ้ กับ ฝุ่น PM2.5 อันตรายใกล้ตัว ที่พ่อแม่ต้องระวัง
รู้หรือไม่? มลพิษทางอากาศ และ ฝุ่น PM 2.5 เข้าปอดลูกได้แม้อยู่ในครรภ์แม่
รู้หรือไม่? มลพิษทางอากาศ และ ฝุ่น PM 2.5 เข้าปอดลูกได้แม้อยู่ในครรภ์แม่
5 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน กุญแจสำคัญที่ทำให้ลูกรักแข็งแรง พร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
5 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน กุญแจสำคัญที่ทำให้ลูกรักแข็งแรง พร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
ป้องกัน ลูกแพ้น้ำยาซักผ้า ฉบับคุณแม่มือโปร ด้วย Breeze Baby
ป้องกัน ลูกแพ้น้ำยาซักผ้า ฉบับคุณแม่มือโปร ด้วย Breeze Baby

11 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่ลดอาหาร ผอมลงได้ไม่ต้องเครียดเรื่องกิน

7 นิสัยก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนัก คลอดแล้วทำไมเหมือนยังท้องอยู่? มีวิธีแก้!

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

แชร์ประสบการณ์หรือ เรื่องราวที่เกี่ยวกับน้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์ ได้ที่นี่!

น้ำหนักคนท้อง ตามเกณฑ์แต่ละไตรมาส ควรจะหนักเท่าไรคะ

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • น้ำหนักคนท้องตามเกณฑ์ น้ำหนักคนท้องแต่ละไตรมาส ควรเป็นอย่างไร
แชร์ :
  • ความสำคัญของ น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักก่อนท้อง สำคัญยังไง?

    ความสำคัญของ น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักก่อนท้อง สำคัญยังไง?

  • น้ำหนักแม่น้อยไปไหม? น้ำหนักตั้งครรภ์ควรขึ้นเท่าไหร่ น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล

    น้ำหนักแม่น้อยไปไหม? น้ำหนักตั้งครรภ์ควรขึ้นเท่าไหร่ น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • ความสำคัญของ น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักก่อนท้อง สำคัญยังไง?

    ความสำคัญของ น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักก่อนท้อง สำคัญยังไง?

  • น้ำหนักแม่น้อยไปไหม? น้ำหนักตั้งครรภ์ควรขึ้นเท่าไหร่ น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล

    น้ำหนักแม่น้อยไปไหม? น้ำหนักตั้งครรภ์ควรขึ้นเท่าไหร่ น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ