X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวยใส มีอาร่า วิธีทำให้ลูกเกิดมาผิวพรรณดี ผิวขาวจั๊วะ คุณแม่สามารถเลือกทานอาหารบำรุงลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จะมีอะไรบ้างนะ

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว หรือ อยากให้ลูกผิวดี ต้องทำยังไง

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

 

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวดี ผิวสวย พัฒนาการดี ฉลาด ตั้งแต่อยู่ในท้องแม่กันนะ เชื่อว่า คุณแม่ทุกคนก็ต้องการที่จะดูแลลูกในท้องอย่างดีที่สุด อะไรที่กินแล้วทำร้ายลูกในท้อง คุณแม่ก็จะพยายามเลี่ยงให้มากที่สุด ในทางตรงกันข้าม อะไรที่กินแล้วดีมีประโยชน์กับลูกในท้อง คุณแม่ก็พร้อมที่จะกระโดดเข้าใส่เช่นกัน แล้วอาหารอะไรที่กินแล้วช่วยทำให้ลูกมีผิวขาวกันนะ

การที่ผิวของลูกจะขาว หรือ ดำก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณพ่อคุณแม่ค่ะ แม้ว่าจะทำให้ลูกผิวขาวตั้งแต่อยู่ในท้องไม่ได้ แต่การที่จะทำให้ลูกน้อยมีผิวสุขภาพดีนั้นสามารถทำได้ โดยการเลือกทานอาหาร ดังต่อไปนี้

ธาตุเหล็ก

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

การเพิ่มธาตุเหล็ก เป็นการเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดให้สูงมากขึ้น ซึ่งเป็นผลดีต่อทั้งคนท้อง และ ลูกน้อยในครรภ์ค่ะ เพราะธาตุเหล็กมีส่วนช่วยทำให้ลูกในท้องฉลาดนั่นเอง สำหรับคนท้องมีความต้องการธาตุเหล็กเป็นสองเท่าจากผู้หญิงปกติทั่วไป โดยคุณแม่สามารถเลือกกินอาหารที่มีธาตุเหล็กได้จากผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว ไก่ และ เนื้อวัวค่ะ

 

โอเมก้า 3

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

ตัวโอเมก้า 3 นี้ เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทของสมองได้เป็นอย่างดี ดังนั้น เด็ก ๆ ควรที่จะได้รับโอเมก้า 3 นี้ ตั้งแต่อยู่ในท้องแม่ นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกัน และ ซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ ซึ่งคุณแม่สามารถเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 จาก ปลา ไข่ปลา แซลมอน เนื้อสัตว์ ผักโขม เต้าหู้ และเนื้อวัว

มะพร้าว

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

ในน้ำมะพร้าว อุดมไปด้วยแร่ธาตุหล่กชนิด ได้แก่ ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน น้ำตาลกลูโคส รวมถึงมีเอสโตรเจนที่ทำให้ผิวพรรณสดใส จึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า กินน้ำมะพร้าวแล้วลูกจะผิวสวยด้วยค่ะ นอกจากนี้ การที่คุณแม่ท้องดื่มน้ำมะพร้าว จะทำให้ไขที่ตัวทารกดูขาวขึ้น เลยดูว่า เด็กออกมาตัวขาว แต่ไม่ใช่ว่าดื่มน้ำมะพร้าวแล้วจะช่วยไปล้างไขที่เคลือบตัวลูกนะคะ การไม่มีไขไม่ใช่เรื่องดี เพราะไขที่เคลือบตัวทารกไว้มีประโยชน์อย่างมากในการที่จะทำให้เด็กคลอดง่าย และ ช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้กับลูกแรกเกิดได้อีกด้วย

อัลมอนด์

สำหรับอัลมอนด์ เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดี มีทั้งแมกนีเซียม โพสแทสเซียม และวิตามินที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ หากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้กินทุกวัน จะช่วยลดปริมาณคอเลสตอรอลได้ รวมถึงจะทำให้ลูกในท้องฉลาดค่ะ และ มีความเชื่อว่าอัลมอนด์จะทำช่วยปรับสภาพผิวให้กับทารกน้อยในครรภ์ด้วย แถมยังทำให้เด็กเป็นคนมีจิตใจที่ดี อบอุ่น ทั้งนี้ คุณแม่ควรกินในปริมาณที่พอดีค่ะ

ผักและผลไม้

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

ผักผลไม้ ถือเป็นสารอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอ นอกจากประโยชน์ต่อร่างกายตัวเองแล้ว ยังช่วยให้ลูกในท้องมีผิวที่ดีอีกด้วย

ผักและผลไม้เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของทารกอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และ เกลือแร่ ซึ่งมีส่วนช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรงมากขึ้น ดังนั้น คุณแม่ควรเลือกทานผัก ผลไม้สด ๆ ที่ปลอดสารพิษ เช่น ฟักทอง อะโวคาโด บร็อกโคลี แครอท มะเขือเทศ กล้วย ส้ม ฝรั่ง องุ่น มะละกอ ทับทิม สตรอเบอรี่ สลับกันไปเพื่อประโยชน์ที่หลากหลายและสมดุล

 

ธัญพืช

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

ธัญพืช เป็นแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์ อีกทั้งช่วยเสริมผิวพรรณให้กับลูกน้อยในท้องด้วย

ธัญพืช จำพวกข้าวกล้อง ลูกเดือย งาขาว งาดำ ถั่วต่าง ๆ รวมถึงน้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง อันอุดมไปด้วยโปรตีน และ วิตามิน ช่วยบำรุงผิวให้สวยเปล่งปลั่ง เป็นกลุ่มอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยในการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ให้เป็นไปตามปกติ และ ช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดี มีไขมันน้อย ช่วยควบคุมให้น้ำหนักคนท้องเป็นไปตามเกณฑ์

 

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ


souce หรือ บทความอ้างอิง : weetnow

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

แอพคนท้อง ภาษาไทย แอพติดตามการตั้งครรภ์ & พัฒนาการเด็ก มาแรง!!

ตั้งครรภ์อ่อนๆ ท้องอืด เรอ อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ วิธีบรรเทาอาการท้องอืด

ภาวะเลือดจางในคนท้อง โลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ เลือดจางตอนท้องต้องกินอะไร วิธีป้องกันโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?
แชร์ :
  • ตอนท้องกินอะไรให้ลูกขาว กินอย่างที่เคยได้ยินมา ลูกจะออกมาขาวมั้ย?

    ตอนท้องกินอะไรให้ลูกขาว กินอย่างที่เคยได้ยินมา ลูกจะออกมาขาวมั้ย?

  • กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

    กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ตอนท้องกินอะไรให้ลูกขาว กินอย่างที่เคยได้ยินมา ลูกจะออกมาขาวมั้ย?

    ตอนท้องกินอะไรให้ลูกขาว กินอย่างที่เคยได้ยินมา ลูกจะออกมาขาวมั้ย?

  • กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

    กินอะไรให้ลูกขาว อาหารบำรุงผิวเด็ก ทําไงให้ขาว ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มีอะไรบ้าง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ