เชื่อว่าปัญหาเหล่านี้น่าจะเกิดขึ้นกับคุณแม่หลาย ๆ คน สำหรับใครที่ชอบมีปัญหาผมร่วงในช่วงหลังคลอด และอยากรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมานี้ สาเหตุโดยส่วนใหญ่เกิดจากอะไรบ้าง และถ้าเรากำลังพบเจอกับปัญหา ควรมีวิธีการแก้ไขปัญหาสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไรบ้าง เอาเป็นว่าเรามารู้ถึงสาเหตุและวิธีการรับมือไปพร้อมกันเลยนะคะว่า แม่ผมร่วงหลังคลอด ควรทำอย่างไร?
สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องพบเจอในช่วงเวลาหลังคลอดมีอะไรบ้าง?
เมื่อไหร่ที่คุณแม่พึ่งคลอดเจ้าตัวเล็กว่า เรียกได้ว่าค่อนข้างที่จะมีปัจจัยอะไรหลาย ๆ อย่างที่เราควรต้องระวังกันเป็นอย่างมาก คุณแม่หลายคนคงอยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าเราควรรับมือกับสิ่งไหนบ้าง เอาเป็นว่าเรามาดูสิ่งที่ควรรับมือไปพร้อมกันเลยนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : เคล็ดลับผมสวย! 8 วิธีสระผมที่ถูกต้อง บำรุงผมสวยสุขภาพดี ในแบบฉบับง่าย ๆ
1. พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด
สิ่งแรกที่คุณแม่ควรคำนึงถึงเลยคือพยายามพักผ่อนให้เยอะ ๆ หรือพยายามพักผ่อนให้มากที่สุด โดยเฉพาะคุณแม่คนไหนที่อยู่ในช่วงใกล้คลอด เพราะเมื่อไหร่ที่เราคลอดเจ้าตัวเล็กออกมาแล้วนั้น ขอบอกเลยค่ะว่าคุณแม่จะได้นอนหรือพักผ่อนค่อนข้างน้อยมาก ๆ เพราะเราต้องคอยดูแลเจ้าตัวเล็กอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังต้องคอยให้นมเขาอยู่เสมอ ดังนั้นตอนที่เขายังอยู่ในท้องเราควรที่จะพักผ่อนให้ได้มากที่สุดนะคะ
2. ด้านอารมณ์และจิตใจ
หลังจากที่เราคลอดเจ้าตัวเล็กมาแล้ว หนึ่งในสิ่งที่คุณแม่สัมผัสได้ต่อมาเลยคือเรื่องของอารมณ์และจิตใจ แน่นอนว่าครั้งแรกที่เราได้เห็นเจ้าตัวเล็ก ส่วนใหญ่เราก็จะรู้สึกแฮปปี้ แต่เมื่อไหร่ที่คุณแม่ไม่ค่อยได้พักผ่อน หรือได้ทำอะไรหลาย ๆ อย่างที่เพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังมีฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้คุณแม่หลายคนรู้สึกเหนื่อยและท้อขึ้นมาได้นั่นเองค่ะ
3. ผมร่วงหลังคลอด
อย่างที่รู้กันดีค่ะว่าในช่วงที่เราคลอดเจ้าตัวเล็กออกมาแล้วนั้น ฮอร์โมนในร่างกายของเราก็ค่อนข้างที่จะลดลงตามไปด้วย โดยสังเกตได้ง่าย ๆ ว่าในช่วงที่เราตั้งท้องอยู่นั้น ผมคุณแม่ก็ค่อนข้างที่จะดกดำ หรือไม่ได้เกิดการหลุดร่วงเลย แต่หากเมื่อไหร่ที่คุณแม่อยู่ในช่วงคลอดลูก หรือคลอดเจ้าตัวเล็กออกมาแล้ว สิ่งที่คุณแม่จะต้องพบเจออีกหนึ่งอย่างก็คงเป็นอาการผมร่วงหลังคลอดขึ้นมา แต่ไม่ต้องเป็นกังวลใจไปนะคะ
ปัจจัยที่ก่อให้เกิดผมร่วง เกิดจากอะไรบ้าง?
ก่อนอื่นคุณแม่อาจจะต้องมาดูกันค่ะว่า ปัจจัยที่ก่อให้เกิดผมร่วงนั้น เกิดจากอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าพฤติกรรมที่เราเป็นอยู่ในตอนนี้ เสี่ยงที่จะทำให้คุณแม่มีอาการผมร่วงเกิดขึ้นได้หรือเปล่า หากใครที่อยากจะรู้แล้วล่ะก็ เรามารู้ถึงปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการผมร่วงไปพร้อมกันเลยดีกว่า
บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 วิธีทำให้ผมยาวเร็ว ใครไม่ชอบผมสั้น ลองทำตามดู
1. เกิดจากความเครียด
เมื่อไหร่ที่คุณแม่รู้สึกเครียดหรือมีเรื่องที่รู้สึกกังวลใจขึ้นมานั้น สิ่งนี้ก็จะทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาเป็นจำนวนมาก และส่งผลทำให้คุณแม่มีอาการผมร่วงขึ้นมาได้ง่าย ๆ เพราะฉะนั้นหากคุณแม่คนไหนที่กำลังรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ หรือมีเรื่องที่ค่อนข้างกังวลใจอยู่ในตอนนี้ เราควรที่หากิจกรรมอะไรที่ค่อนข้างผ่อนคลาย ไม่ควรที่จะเศร้าหรือเครียดจนเกินไป สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้อาการผมร่วงของคุณแม่ดีขึ้นมาได้ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ลูกของเราเริ่มโตขึ้น แต่อาการผมร่วงของคุณแม่ก็ยังไม่ได้ดีขึ้นตาม คุณแม่ก็อาจจะรีบไปพบแพทย์ เพื่อคุณแม่จะได้ให้คำแนะนำเราได้อย่างถูกต้องนะคะ
2. เกิดจากการรับประทานอาหาร
เชื่อหรือไม่คะว่าการที่คุณแม่รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอสักเท่าไหร่ สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้คุณแม่ขาดสารอาหารบางอย่างไปได้เช่นเดียวกัน ทางที่ดีหากคุณแม่คนไหนที่ไม่อยากให้อาการผมร่วงเกิดขึ้นกับตัวเอง หรืออยากให้อาการผมร่วงของเราดีขึ้น เราอาจจะต้องหันมารับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ให้มากขึ้น และพยายามรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นะคะ อาทิเช่น อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารโปรตีน ธาตุเหล็ก ไบโอติน และวิตามินซี เป็นต้น เพื่อที่คุณแม่จะได้รับสารอาหารที่สำคัญและดีต่อสุขภาพได้อย่างเต็มที่
3. เกิดจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ยาสระผม
สิ่งสำคัญที่อาจจะทำให้คุณแม่เกิดอาการผมร่วงขึ้นมาได้ นั่นคือ ผลิตภัณฑ์ยาสระผม เพราะฉะนั้นหากใครที่ไม่อยากให้ปัญหาผมร่วงเกิดขึ้นกับตัวเอง เราควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ยาสระผมให้เหมาะสม หรืออาจจะใช้ผลิตภัณฑ์ยาสระผมที่มีคุณสมบัติป้องกันผมร่วงได้เช่นกัน เอาเป็นว่าหากคุณแม่คนไหนที่กำลังพบเจอกับปัญหาผมร่วง และไม่รู้ว่าเราควรรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไรดี บอกเลยค่ะว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ก็สามารถช่วยคุณได้มาก ๆ เลย ก่อนที่เราจะซื้อผลิตภัณฑ์อะไรมาใช้ อย่าลืมอ่านรายละเอียดต่าง ๆ ให้ดีด้วยนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : ชี้เป้า 10 วิตามินแก้ผมร่วง ยี่ห้อไหนดี ช่วยลดผมหลุดร่วง พร้อมบำรุงให้ผมแข็งแรง!
4. เกิดจากวิธีการดูแลผม
สิ่งสำคัญต่อมาอีกหนึ่งอย่างที่อาจส่งผลทำให้คุณแม่มีอาการผมร่วงขึ้นมาได้ง่ายเหมือนกัน ซึ่งปัจจัยเหล่านี้อาจเกิดจากการที่คุณแม่ไม่ค่อยได้ดูแลเอาใส่ใจในการดูแลผมสักเท่าไหร่ ซึ่งนอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ต่อสภาพผมของเราแล้วนั้น คุณแม่อาจจะต้องใช้ครีมบำรุงผม หรือผลิตภัณฑ์ที่บำรุงผม รวมถึงวิธีการดูแลต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับผมตามไปด้วย เพราะเมื่อไหร่ที่เราไม่ได้ดูแลผมของเราเลย อีกทั้งยังปล่อยปละละเลยสิ่งเหล่านี้ไป ไม่ต้องแปลกใจไปเลยค่ะว่าทำไมผมคุณแม่ถึงร่วงในช่วงหลังคลอดได้เยอะขนาดนี้
เมื่ออยู่ในช่วงตั้งท้องไตรมาสสุดท้าย แล้วผมเริ่มร่วงสิ่งนี้ผิดปกติไหม?
จริง ๆ แล้วโดยส่วนใหญ่คนเราก็จะมีผมร่วงเกิดขึ้นประมาณ 100 เส้นต่อวัน แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณแม่ตั้งท้องในช่วงไตรมาสสุดท้ายมีอาการผมร่วงเกิดขึ้น สิ่งนี้ก็อาจจะเป็นเรื่องที่ธรรมดาอยู่เหมือนกัน แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องอยู่ในตอนนี้มีอาการผมร่วงเกิดขึ้นมากกว่าในช่วงหลังคลอด สิ่งนี้ก็ค่อนข้างผิดปกติอยู่เหมือนกัน ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ที่เกิดขึ้นก็อาจจะเกิดจากฮอร์โมนในร่างกายของเราด้วย แต่หากใครที่ผมร่วงมากกว่าปกติ หรือผมร่วงมานานไม่หายสักที คุณแม่ก็อาจจะต้องทำการพบแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำและเราจะได้ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้องมากขึ้น และอีกอย่างคุณแม่จะได้รู้ถึงสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นกับเราได้มากขึ้นด้วยค่ะ
ในกรณีที่ตัดผมสั้นจะช่วยทำให้ผมร่วงน้อยลงจริงไหม?
จริง ๆ คิดว่าน่าจะพอมีส่วนช่วยอยู่บ้างนะคะ เพราะเมื่อไหร่ที่เราผมยาวสิ่งนี้ก็อาจจะมีการดึงรากผมเกิดขึ้นทำให้ผมร่วงได้ค่อนข้างง่าย และยิ่งคุณแม่อยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์ หรืออยู่ในช่วงหลังคลอด ฮอร์โมนในร่างกายก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้น จนทำให้เรามีอาการผมร่วงขึ้นมาได้ ดังนั้นการตัดผมสั้นก็อาจจะช่วยลดอาการผมร่วงให้กับคุณแม่ได้เหมือนกันค่ะ
สำหรับข้อมูล ผมร่วงหลังคลอดที่เราได้นำมาฝากคุณแม่ในวันนี้ เชื่อว่าคุณแม่หลายคนน่าจะพอรู้ถึงสาเหตุและวิธีการรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นมาได้บ้างแล้ว หากใครที่พบเจอกับปัญหาผมร่วงอยู่บ่อย ๆ และไม่รู้ว่าเราควรทำอย่างไร หรือมีทางออกอย่างไรบ้าง เพื่ออาการผมร่วงของเราจะได้ดีขึ้นอย่างบอกไม่ถูกเลยล่ะค่ะ เพราะฉะนั้นอย่าพึ่งเป็นกังวลใจไปนะคะ เพราะเคล็ดลับและวิธีการรับมือปัญหาผมร่วง เชื่อเลยค่ะว่าคุณแม่หลายคนจะต้องบอกลาปัญหาผมร่วงไปได้อย่างแน่นอน หากคุณแม่ไม่อยากให้สาเหตุเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเอง ทางที่ดีเราอาจจะต้องดูแลเอาใส่ใจในเรื่องของผมให้มากขึ้นด้วยไปด้วยนะคะ บอกเลยค่ะว่าหากคุณแม่รู้จักวิธีการดูแลผมได้อย่างถูกต้อง พร้อมกับรู้วิธีการรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น ปัญหาที่เรากำลังพบเจออยู่ในตอนนี้จะต้องหมดไปค่ะ ยังไงอย่าลืมเข้ามาอ่านกันนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
รวมเคล็ดลับ วิธีบำรุงผมเสีย แก้ปัญหาผมเสียยังไงดี ให้ผมกลับมานุ่มสลวย
10 เซรั่มปลูกผม ยี่ห้อไหนดี แก้ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน เร่งผมยาวเร็ว ได้ผลจริง !
แนะนำ 10 แปรงหวีผม คุณภาพดี ทนทาน ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม!
ที่มา : 1
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
