ช่วงของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ร่างกายและฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุด และเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายเพื่อไปบำรุงให้แก่ทารกในครรภ์ ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จึงจำเป็นกับคุณแม่ท้องเป็นอย่างมาก แต่บางครั้งการทานอาหารอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำไอเทมที่จะเป็นตัวช่วยเสริมให้ร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์แข็งแรงกับ อาหารเสริมธาตุเหล็ก คนท้อง ที่จะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ ไปดูกันเลย
ธาตุเหล็กสำคัญกับคนท้อง อย่างไร
คุณแม่ตั้งครรภ์ร้อยละ 70 ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ โดยธาตุเหล็กจะพบในเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งผู้หญิงตั้งครรภ์จะต้องการธาตุเหล็ก 27 มิลลิกรัมต่อวัน ถ้าเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ในช่วงอายุ 19-50 ปีที่มีความต้องการธาตุเหล็ก 18 มิลลิกรัมต่อวัน ทั้งนี้ที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีความต้องการธาตุเหล็กเพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางระหว่างการตั้งครรภ์นั่นเอง
โลหิตจางระหว่างการตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว จะเป็นกลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมากกว่าคนปกติ ซึ่งภาวะดังกล่าวเกิดจากการที่เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่มีความแข็งแรงมากพอที่จะออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างเพียงพอ และในช่วงของการตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่ต้องการธาตุเหล็กเป็นอย่างมากเพื่อสร้างเลือดให้มากขึ้นเพื่อจัดหาออกซิเจนไปเลี้ยงลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ และถ้าหากคุณแม่มีธาตุเหล็กสะสมไม่เพียงพอก็อาจเป็นโรคโลหิตจางได้
บทความที่น่าสนใจ : โรคโลหิตจาง ในคนท้อง หากแม่ท้องขาดธาตุเหล็กเสี่ยงแท้งหรือเปล่า?
โลหิตจางส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร
ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรงระหว่างการตั้งครรภ์จจะเพิ่มความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด (คลอดก่อน 37 สัปดาห์) อีกทั้งภาวะโลหิตจางยังสัมพันธ์กับน้ำหนักของทารกแรกเกิดที่ต่ำกว่าเกณฑ์และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของคุณแม่อีกด้วย ซึ่งคุณแม่ที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ มีดังต่อไปนี้
- การตั้งครรภ์ติดกันต่อกันในระยะเวลาสั้น
- มีทารกในครรภ์มากกว่า 1 คน (ตั้งครรภ์แฝด)
- อาเจียนบ่อย เนื่องจากการแพ้ท้อง
- รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
- มีประจำเดือนก่อนตั้งครรภ์จำนวนมาก
- มีประวัติเป็นโรคโลหิตจางมากก่อนการตั้งครรภ์
อาการของโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ เป็นอย่างไร
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถตรวจสอบอาการของตนเองเบื้องต้นได้หลังจากการตั้งครรภ์ว่าตนเองนั้นได้รับธาตุเหล็กเพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่ หากคุณแม่ได้รับปริมาณธาตุเหล็กต่อวันไม่เพียงนั้นจะส่งผลทำให้เกิดอาการ ดังต่อไปนี้
- เหนื่อยง่าย
- เวียนศีรษะ หน้ามืด
- ปวดศีรษะ
- ผิวซีด หรือตัวเหลือง
- หายใจถี่
- หัวใจเต้นเร็ว
- ความดันโลหิตต่ำ
จากอาการดังกล่าวจะเป็นเห็นได้ว่าอาการจะคล้ายคลึงกับอาการคนท้องทั่วไป แต่ถึงอย่างไรก็ตามหากคุณแม่พบว่าตนเองมีความผิดปกติที่แตกต่างไปจากปกติครรภ์เข้าพบแพทย์ที่ปรึกษาทันที เพื่อตรวจหาสาเหตุและหาวิธีป้องกัน หรือรักษาในขั้นตอนต่อไป
บทความที่น่าสนใจ : วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
อาหารเสริมธาตุเหล็ก คนท้อง จำเป็นหรือไม่
หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ คุณแม่นั้นสามารถเสริมธาตุเหล็กได้ด้วยวิธีการเลือกรับประทานอาหาร อาทิ เนื้อไม่ติดมัน ผักใบเขียว ผลไม้แห้ง ถั่วที่มีธาตุเหล็ก หรือซีเรียลอาหารที่มีการเสริมธาตุเหล็กเข้าไป และถ้าหากปริมาณของธาตุเหล็กยังไม่เพียงพอ คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์ที่ดูแลครรภ์เพื่อปรึกษาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กได้ แต่ต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์ วันนี้เราจึงได้รวบรวม 7 ยี่ห้อ อาหารเสริมธาตุเหล็ก คนท้อง มาให้คุณแม่เลือกดูกันค่ะ
1. Blackmores women premium Iron
สกัดพิเศษ ไม่ทำให้ท้องผูก
Blackmores Women’s Premium Iron ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีเมื่อการบริโภคอาหารไม่เพียงพอ โดยมีการผสมสูตร Bisglycinate ธาตุเหล็กชนิด amino acids chelate เพื่อให้สามารถดูดซึมได้ดีขึ้น ละลายน้ำ อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ทำให้ไม่ผู้รับประทานไม่มีอาการท้องผูกและคลื่นไส้อาเจียน
จุดเด่นที่น่าสนใจ :
- ลดอาการท้องผูก คลื่นไส้
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก แต่ขาดธาตุเหล็ก
- ขนาด 30 แคปซูล
- มีปริมาณธาตุเหล็ก 24 มิลลิกรัม
2. Cenovis Iron Plus
ช่วยลดอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
อาหารเสริมธาตุเหล็กที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายสามารถรับธาตุเหล็กได้ดีและสามารถนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพในการสร้างฮีโมโกลบิน หรือเซลล์เม็ดเลือดแดง ทั้งนี้ยังช่วยในเรื่องของการลดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย และเหนื่อยง่ายของคุณแม่ที่อยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์อีกด้วย นอกจากนี้ยังไม่มีส่วนผสมของกลูเตน แลคโตส น้ำตาลเทียม ผลิตภัณฑ์จากนม หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์
จุดเด่นที่น่าสนใจ :
- มีส่วนผสมของวิตามินซี ทำให้ดูดซึมได้ง่าย
- ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการแพ้
- ขนาด 80 แคปซูล
- มีปริมาณธาตุเหล็ก 5 มิลลิกรัม
3. Nature’s Bounty Gentle Iron
มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง
สารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน ไมโอโกลบิน และเอนไซม์บางชนิด รวมทั้งยังเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินซี โคบอลต์ แมงกานีส และทองแดง ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อการดูดซึมของธาตุเหล็ก สามารถช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม
จุดเด่นที่น่าสนใจ :
- สูตรอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร
- ช่วยลดอาการผมร่วง และมีส่วนช่วยให้ผมยาวขึ้น
- ขนาด 90 แคปซูล
- มีปริมาณธาตุเหล็ก 28 มิลลิกรัม
4. 21st Century High-Potency Iron
ป้องกันโรคโลหิตจาง ลดอาการผมร่วง
อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการผลิตเฮโมโกลบิน ไมโอโกลบิน และเอนไซม์บางชนิด รวมทั้งยังเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญวิตามินบี มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเติบโต มีความแข็งแรงเป็นปกติ ป้องกันภาวะโลหิตจาง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ ลดอาการผมร่วง ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น
จุดเด่นที่น่าสนใจ :
- ปราศจากกลูเตน
- ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย
- ขนาด 110 แคปซูล
- มีปริมาณธาตุเหล็ก 27 มิลลิกรัม
5. Now Foods Iron
สินค้านำเข้าจากต่างประเทศ
อาหารเสริมธาตุเหล็กมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพทางระบบประสาท ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของเฮโมโกลบิน ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายและไมโอโกลบิน ซึ่งจับออกซิเจนที่ใช้ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ตัวยามีความอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ไม่ทำให้เกิดอาการท้องผูกหลังรับประทาน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เสี่ยงภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
จุดเด่นที่น่าสนใจ :
- ผู้ที่ทานวีแกน หรือมังสวิรัติสามารถทานได้
- ไม่มีการตัดต่อทางพันธุกรรม และไม่ได้ทดลองกับสัตว์
- ขนาด 120 แคปซูล
- มีปริมาณธาตุเหล็ก 18 มิลลิกรัม
6. AMARIT Iron
บำรุงเลือด ช่วยให้ผิวพรรณดูเรียบเนียน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็ก จากอามาริท ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของเฮโมโกลบินเพื่อนำออกซิเจนใช้ในการหายใจ ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงบำรุงโลหิต ช่วยเสริมความต้านทานต่อการเจ็บป่วย ช่วยป้องกันโลหิตจาง ช่วยทำให้สีผิวพรรณดูเรียบเนียน และช่วยให้เซลล์สมองเจริญเติบโตได้ดี
จุดเด่นที่น่าสนใจ :
- เหมาะสำหรับเด็กวัยเจริญเติบโตและผู้หญิงที่มีประจำเดือนมามาก
- บำรุงเลือด ทำให้สีผิวแลดูเรียบเนียน
- ขนาด 60 แคปซูล
- มีปริมาณธาตุเหล็ก 75 มิลลิกรัม
7. Swisse Ultiboost Iron Supplement
ช่วยรักษาเลือดให้แข็งแรง
อาหารเสริมที่คิดค้นขึ้นโดยอาศัยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้การเสริมธาตุเหล็กในอาหารที่มีธาตุเหล็กต่ำ ธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีความต้องการเพิ่มขึ้นและสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าเนื่องจากอาหารที่มีธาตุเหล็กต่ำ
จุดเด่นที่น่าสนใจ :
- สูตรคุณภาพระดับพรีเมียม
- ผู้ที่ทานวีแกน หรือมังสวิรัติสามารถทานได้
- ขนาด 30 แคปซูล
- มีปริมาณธาตุเหล็ก 20 มิลลิกรัม
แต่ถึงอย่างไรก็ตาม หากคุณแม่รู้สึกว่าตัวเองมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในทันที การซื้อยา หรืออาหารเสริมควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเสมอ เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ ด้วยความปรารถนาดีจากเรานะคะ
ตารางเปรียบเทียบราคาล่าสุด
| ยี่ห้อ |
ปริมาณธาตุเหล็ก (มิลลิกรัม) |
จำนวนแคปซูล |
ราคา |
| Blackmores women premium Iron |
24 |
30 |
379 |
| Cenovis Iron Plus |
5 |
80 |
450 |
| Nature’s Bounty Gentle Iron |
28 |
90 |
449 |
| 21st Century High-Potency Iron |
27 |
110 |
350 |
| Now Foods Iron |
18 |
120 |
471 |
| AMARIT Iron |
75 |
60 |
195 |
| Swisse Ultiboost Iron Supplement |
20 |
30 |
1,247 |
บทความที่น่าสนใจ :
7 วิตามิน คนท้อง วิตามินเสริมที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องและทารกในครรภ์
น้ำตาเทียม สำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดี? เพิ่มความชุ่มชื้น ลดการระคายเคือง
แนะนำ น้ำยาบ้วนปาก คนท้อง ปราศจากฟลูออไรด์ ใช้ได้อย่างปลอดภัย!
ที่มา : 1, 2
