X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง 8 ชนิด

บทความ 5 นาที
อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง 8 ชนิด

อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ  มี 8 ชนิดที่ทางเรายกมาค่ะ  เนื่องด้วยโรคข้ออักเสบเป็นภาวะสุขภาพทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรังในข้อต่อของคุณ  และเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้หญิงวัยกลางคนขึ้นไป จนถึงวัยชรา ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเสียหายต่อข้อต่อกระดูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายขึ้นอยู่กับประเภท ควรได้รับการดูแลแต่เนิ่น ๆ และ อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ จึงเป็นอีกทางเลือกที่ดี

อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ  มี 8 ชนิดที่ทางเรายกมาค่ะ  เนื่องด้วยโรคข้ออักเสบเป็นภาวะสุขภาพทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรังในข้อต่อของคุณ  และเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้หญิงวัยกลางคนขึ้นไป จนถึงวัยชรา ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเสียหายต่อข้อต่อกระดูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายขึ้นอยู่กับประเภท ควรได้รับการดูแลแต่เนิ่น ๆ และ อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ จึงเป็นอีกทางเลือกที่ดี

 

โรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งไม่ก่อให้เกิดการอักเสบ เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดแม้ว่าจะมีมากกว่า 100 ชนิดก็ตาม ในความเป็นจริงมากถึง 40% ของผู้ชายและ 47% ของผู้หญิงอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในช่วงชีวิตของพวกเขา  ในขณะเดียวกันโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) และโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเป็นภาวะอักเสบที่ถือว่าเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคเกาต์เป็นอีกประเภทหนึ่งของโรคไขข้ออักเสบที่พบบ่อย การวิจัยแสดงให้เห็นว่า อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ การงดอาหารเช่นการกำจัดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจลดความรุนแรงของอาการในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อมรวมทั้งปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวม

กินอาหารเหล่านี้ ลดอาการข้ออักเสบ

กินอาหารเหล่านี้ ลดอาการข้ออักเสบ

 

นี่คืออาหารและเครื่องดื่ม 8 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง

หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบงดอาหารเช่นการกำจัดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดนี้นะคะ

 

1. ลดหรืองดน้ำตาล

คุณควร จำกัด การบริโภคน้ำตาลไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโรคข้ออักเสบ น้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปจะพบได้ในขนมโซดาไอศกรีมและอาหารอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงของที่ไม่ค่อยเห็นได้ชัดเช่นซอสบาร์บีคิว การศึกษาในคน 217 คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์พบว่าในบรรดาอาหาร 20 ชนิดโซดาและของหวานที่มีน้ำตาลเป็นอาหารที่รายงานบ่อยที่สุดว่าอาการ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์  RA แย่ลง ยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่นในการศึกษาในผู้ใหญ่ 1,209 คนอายุ 20–30 ปีผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานฟรุกโตส 5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบมากกว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานฟรุกโตสเพียงเล็กน้อยถึง 3 เท่า นอกจากนี้การศึกษาขนาดใหญ่ในผู้หญิงเกือบ 200,000 คนที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคโซดาที่ให้ความหวานกับน้ำตาลเป็นประจำซึ่งมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ RA

อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ ลดหรืองดน้ำตาล

อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ ลดหรืองดน้ำตาล

บทความประกอบ :สูตรเมนูอาหารเช้าที่ปราศจากน้ำตาล ถูกใจสายคลีนเอาใจสายสุขภาพ

2. เนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดง

งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมโยงเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปกับการอักเสบซึ่งอาจเพิ่มอาการของโรคข้ออักเสบ ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีน้ำหนักมากในเนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดงแสดงให้เห็นถึงเครื่องหมายการอักเสบในระดับสูง การศึกษาในคน 217 คนที่เป็นโรค RA ดังกล่าวข้างต้นยังพบว่าเนื้อแดงมักทำให้อาการของ RA แย่ลง นอกจากนี้การศึกษาในคน 25,630 คนพบว่าการบริโภคเนื้อแดงในปริมาณสูงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ ในทางกลับกันอาหารจากพืชที่ไม่รวมเนื้อแดงได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงอาการของโรคข้ออักเสบ

เนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดง

เนื้อสัตว์แปรรูปและเนื้อแดง

 

3. อาหารที่มีกลูเตน

กลูเตนเป็นกลุ่มของโปรตีนในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์และไตรรงค์ (ผสมระหว่างข้าวสาลีและข้าวไรย์) งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมโยงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นและชี้ให้เห็นว่าการปราศจากกลูเตนอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบได้ ยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่เป็นโรค celiac ยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค RA ในทำนองเดียวกันผู้ที่เป็นโรค autoimmune เช่น RA มีความชุกของโรค celiac สูงกว่าประชากรทั่วไปอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาที่มีอายุมากกว่า 1 ปีใน 66 คนที่เป็นโรค RA พบว่าอาหารมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตนช่วยลดกิจกรรมของโรคได้อย่างมีนัยสำคัญและทำให้การอักเสบดีขึ้น  แม้ว่าผลการวิจัยเหล่านี้จะมีแนวโน้มดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนเพียงอย่างเดียวมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือไม่

บทความประกอบ : สูตรขนมปังมื้อเช้า 5 เมนูคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน

 

4. อาหารแปรรูปสูง

สินค้าแปรรูปขั้นสูงเช่นอาหารจานด่วนซีเรียลอาหารเช้าและขนมอบมักมีธัญพืชกลั่นน้ำตาลเพิ่มสารกันบูดและส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการอักเสบซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้อาการของโรคข้ออักเสบแย่ลง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารตะวันตกที่อุดมไปด้วยอาหารแปรรูปอย่างหนักอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรค RA โดยมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบและปัจจัยเสี่ยงเช่นโรคอ้วน ยิ่งไปกว่านั้นในการศึกษาใน 56 คนที่เป็นโรค RA ผู้ที่รับประทานอาหารแปรรูปพิเศษในปริมาณที่สูงขึ้นพบว่ามีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้นรวมถึงระดับของไกลเคตเฮโมโกลบิน (HbA1c) ที่สูงขึ้นซึ่งเป็นตัวบ่งชี้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว  ด้วยเหตุนี้อาหารแปรรูปอาจทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่น ๆ

อาหารแปรรูปอาจทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่น ๆ

อาหารแปรรูปอาจทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่น ๆ

 

5. แอลกอฮอล์

เนื่องจากแอลกอฮอล์อาจทำให้อาการของโรคข้ออักเสบแย่ลงทุกคนที่เป็นโรคข้ออักเสบควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยง การศึกษาในผู้ป่วย 278 คนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังเคลื่อนตามแนวแกน – โรคไขข้ออักเสบที่มีผลต่อไขสันหลังและข้อต่อ sacroiliac (SI) เป็นหลัก – การดื่มแอลกอฮอล์ที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มความเสียหายของโครงสร้างกระดูกสันหลัง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์อาจเพิ่มความถี่และความรุนแรงของการโจมตีของโรคเกาต์ ยิ่งไปกว่านั้นการดื่มแอลกอฮอล์แบบเรื้อรังมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคข้อเข่าเสื่อมแม้ว่าการศึกษาทั้งหมดจะไม่พบความเชื่อมโยงที่สำคัญ

 

6. น้ำมันพืชบางชนิด

อาหารที่มีไขมันโอเมก้า 6 สูงและไขมันโอเมก้า 3 ต่ำอาจทำให้อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์แย่ลง  ไขมันเหล่านี้จำเป็นต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามอัตราส่วนที่ไม่สมดุลของโอเมก้า 6 ต่อโอเมก้า 3 ในอาหารตะวันตกส่วนใหญ่อาจเพิ่มการอักเสบได้ การลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 6 สูงเช่นน้ำมันพืชในขณะที่การเพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาที่มีไขมันมากอาจทำให้อาการของโรคข้ออักเสบดีขึ้นได้

 

7. อาหารที่มีเกลือสูง

การลดเกลือลงอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

การลดเกลือลงอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

 

การลดเกลือลงอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ อาหารที่มีเกลือสูง ได้แก่ กุ้งซุปกระป๋องพิซซ่าชีสบางชนิดเนื้อสัตว์แปรรูปและสินค้าแปรรูปอื่น ๆ อีกมากมาย การศึกษาเกี่ยวกับหนูพบว่าโรคข้ออักเสบรุนแรงในหนูที่กินอาหารที่มีเกลือสูงกว่าหนูที่กินอาหารที่มีระดับเกลือปกติ นอกจากนี้การศึกษาในหนู 62 วันพบว่าอาหารที่มีเกลือต่ำช่วยลดความรุนแรงของ RA เมื่อเทียบกับอาหารที่มีเกลือสูง หนูที่รับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำมีการสลายตัวของกระดูกอ่อนและการทำลายกระดูกน้อยกว่ารวมถึงสารบ่งชี้การอักเสบที่ต่ำกว่าหนูที่รับประทานอาหารที่มีเกลือสูง  สิ่งที่น่าสนใจคือนักวิจัยได้แนะนำว่าการบริโภคโซเดียมในปริมาณสูงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคข้ออักเสบ  การศึกษาในคน 18,555 คนเชื่อมโยงการบริโภคโซเดียมสูงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ RA

บทความจากพันธมิตร
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
จัดฟันแบบใส สร้างโลกสดใสให้เด็ก ๆ มีรอยยิ้มสวยมั่นใจได้มากกว่าที่คิด
จัดฟันแบบใส สร้างโลกสดใสให้เด็ก ๆ มีรอยยิ้มสวยมั่นใจได้มากกว่าที่คิด

 

8. อาหารที่มีไขมันมาก

พวกมันมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารสัตว์ที่ไม่ได้ปรุงสุกและเกิดขึ้นจากวิธีการปรุงอาหารบางอย่าง โปรตีนสูงอาหารสัตว์ที่มีไขมันสูงซึ่ง ทอดหรือย่างเป็นแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด  ซึ่งรวมถึงเบคอนสเต็กกระทะหรือย่างไก่ย่างหรือทอดและฮอทดอกย่างเฟรนช์ฟรายส์อเมริกันชีสมาการีนและมายองเนสยังอุดมไปด้วยไขมัน

เมื่ออายุสะสมในร่างกายในปริมาณสูงอาจเกิดความเครียดจากการออกซิเดชั่นและการอักเสบ ความเครียดออกซิเดทีฟและการก่อตัวของอายุมีความสัมพันธ์กับความก้าวหน้าของโรคในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ  ในความเป็นจริงคนที่เป็นโรคข้ออักเสบแสดงให้เห็นว่ามีระดับไขมัน ในร่างกายสูงกว่าคนที่ไม่มีโรคข้ออักเสบ การสะสมอายุในกระดูกและข้อต่ออาจมีบทบาทในการพัฒนาและการลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อม การเปลี่ยนอาหารไขมันทรานซ์ ด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักผลไม้พืชตระกูลถั่วและปลาอาจลดภาระอายุทั้งหมดในร่างกายของคุณได้นะคะ

 

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และวิถีชีวิตอาจช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และวิถีชีวิตอาจช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้

 

หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และวิถีชีวิตอาจช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทรวมทั้งอาหารแปรรูปเนื้อแดงอาหารทอดและอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลเพิ่ม โปรดทราบว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นระดับกิจกรรมน้ำหนักตัวและการสูบบุหรี่มีความสำคัญต่อการจัดการโรคข้ออักเสบเช่นกัน ดังนั้นเห็นได้ว่าถ้ามีการดูแลสุขภาพโดยองค์รวมเพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาวย่อมส่งผลดีกว่าอย่างแน่นอนค่ะ

ที่มา : 1 

บทความประกอบ :

โรคเก๊าท์ หรือโรคข้ออักเสบ พันธุกรรมในเด็กที่ควรระวัง

วิธีลดความเสี่ยงไม่ให้คุณแม่ กระดูกหัก ในช่วงตั้งครรภ์ อ่านก่อนจะสายเกินแก้ !

อาหารแคลเซียมสูง ที่กรมการแพทย์แนะนำ คนท้องยิ่งต้องกิน ห้ามขาดแคลเซียม บำรุงกระดูก ฟัน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • อาหารลดการเกิดโรคข้ออักเสบ อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง 8 ชนิด
แชร์ :
  • 4 เครื่องดื่มต้องห้ามที่ควรเลี่ยงหน้าร้อน

    4 เครื่องดื่มต้องห้ามที่ควรเลี่ยงหน้าร้อน

  • โรคเก๊าท์ หรือโรคข้ออักเสบ พันธุกรรมในเด็กที่คุณพ่อคุณแม่ควรระวัง

    โรคเก๊าท์ หรือโรคข้ออักเสบ พันธุกรรมในเด็กที่คุณพ่อคุณแม่ควรระวัง

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • 4 เครื่องดื่มต้องห้ามที่ควรเลี่ยงหน้าร้อน

    4 เครื่องดื่มต้องห้ามที่ควรเลี่ยงหน้าร้อน

  • โรคเก๊าท์ หรือโรคข้ออักเสบ พันธุกรรมในเด็กที่คุณพ่อคุณแม่ควรระวัง

    โรคเก๊าท์ หรือโรคข้ออักเสบ พันธุกรรมในเด็กที่คุณพ่อคุณแม่ควรระวัง

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ