X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 เมนู อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง คนท้องเลือดจางควรกินอะไร ?

บทความ 8 นาที
5 เมนู อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง คนท้องเลือดจางควรกินอะไร ?

วันนี้เราขอแนะนำ อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง เป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรมองข้าม เพราะช่วงเวลาตั้งท้องนั้นมักจะเกิดภาวะโลหิตจางได้ง่ายกว่าคนปกติ และสาเหตุของโรคนี้ มักจะส่งผลให้คุณแม่ คลอดก่อนกำหนด ทารกเติบโตช้า หรือร่างกายของลูกน้อยไม่สมบูรณ์ มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

 

อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง คืออะไร

เรามารู้จักสาร อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง คืออาหารที่มีธาตุเหล็กและวิตามินหลากชนิด ที่จะช่วยส่งเสริมการทำงานร่วมกัน ให้ร่างกายดูดซึมไปหล่อเลี้ยงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงเม็ดเลือดที่มีส่วนสำคัญให้คุณแม่ลดความเสี่ยงกับภาวะโลหิตจาง อาหารบำรุงเลือดนั้น หารับประทานไม่ยากค่ะ  คุณแม่ไม่ต้องเสี่ยงกับการกินอาหารเสริมแบบเม็ด อาหารง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางได้ดี

  • ธาตุเหล็ก ป้องกันโรคโลหิตจาง ซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับธาตุเหล็กจากสารอาหารวันละ 45 มิลลิกรัม จากข้าวสาลี ตับ งา ลูกพรุน เนื้อแดง ผักโขม เป็นต้น
  • โฟเลต มีความสามารถในการสร้างเม็ดเลือดแดงและจำเป็นมาก ๆ ในการเจริญเติบโตของทารก พบมากในเครื่องในสัตว์ ยีสต์ ผักใบเขียว
  • วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ควรได้รับวิตามินบี 6 วันละ 2.6 มิลลิกรัม โดยพบมากในข้าวกล้องและมันฝรั่ง
  • วิตามินซี ทำงานกับธาตุเหล็กได้ดี เพราะเป็นสารสำคัญที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ให้เข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ พบมากในผลไม้รสเปรี้ยวต่าง ๆ แอปเปิล และฝรั่ง
  • ทองแดง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ควรได้รับทองแดงวันละ 3 มิลลิกรัม พบมากในลูกพรุน เมล็ดดอกทานตะวัน และตับ
  • โปรตีน มีส่วนสำคัญที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย และช่วยให้ธาตุเหล็กถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี พบมากในเนื้อสัตว์ไร้มัน นม ไข่ ถั่วต่าง ๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง:  ภาวะเลือดจางในคนท้อง โลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ เลือดจางตอนท้องต้องกินอะไร วิธีป้องกันโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์

 

อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง

 

โรคโลหิตจาง คืออะไร ?

โรคโลหิตจาง (Anemia) หรือภาวะซีด ทำไมคนท้องจึงเสี่ยงภาวะโลหิตจางได้ง่าย นั่นเป็นเพราะ คนท้องจะเสี่ยงต่อจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีมีปริมาณน้อยกว่าปกติ คนท้องบางคนจะไม่รู้ตัวเพราะว่าลักษณะอาการของโรคโลหิตจางมักจะคล้ายกับอาการของการตั้งครรภ์ทั่วไป ดังนั้น คุณหมอมักจะตรวจเลือดเพื่อตรวจหาภาวะโลหิตจาง เพราะหากคุณแม่มีอาการอย่างรุนแรง จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อลูกในท้อง คลอดก่อนกำหนด หรือทารกแรกเกิดมีน้ำหนักตัวที่ต่ำเกินไป และคุณแม่อาจมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่เพียงแค่นั้นยังมีความเสี่ยงที่ทารกเสียชีวิตระหว่างคลอดอีกด้วย ส่วนใหญ่แม่ท้องจะมีอาการ ดังนี้

 

  • รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ มือและเท้าเย็น
  • ใบหน้า ผิวพรรณ ดูซีดเซียว
  • ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ไม่มีแรง
  • บางครั้งเกิดการหายใจถี่ หรือหายใจไม่ทัน หัวใจเต้นแรงผิดปกติ
  • รู้สึกวิงเวียนศีรษะ อาเจียน คล้ายอาการแพ้ท้อง
  • เจ็บหน้าอก คล้ายคัดเต้านม หรือเจ็บจี๊ด ๆ 

 

วิธีการรักษาโรคเลือดจาง

การรักษาโรคเลือดจางส่วนใหญ่จะรักษาที่ต้นตอของของโรค โดยจะเน้นเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเม็ดเลือดแดง สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แต่มีภาวะโลหิตจางคุณหมอจะให้วิตามินบำรุงเลือดที่ประกอบด้วยธาตุเหล็กและโฟลิก จากนั้นก็จะติดตามผลทุกครั้งที่คุณแม่มาตรวจครรภ์ เพื่อให้คุณเลือดของคุณแม่อยู่ในภาวะปกติ

บทความที่เกี่ยวข้อง:  เลือดจางระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลอันตรายต่อแม่และลูกในครรภ์สูง

 

คนท้องควรกินอะไรบำรุงเลือดจาง

สำหรับคนท้องที่อยากจะหาอาหารเสริมบำรุงเลือดด้วยตนเองที่บ้าน อาหารที่อยากจะแนะนำ ให้เน้นไปที่ส่วนประกอบที่มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ จะเป็นปลาทะเลก็ได้ หรือจะเลือกเป็นอาหารทะเลเป็นครั้งคราวก็ดี ลองลดข้าว เพิ่มผัก และเพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น โดยลดข้าวให้เหลือ 30 เปอร์เซ็นต์ ผักเพิ่มเป็น 35 เปอร์เซ็นต์ โปรตีนเพิ่มเป็น 25 เปอร์เซ็นต์ และกินปลาได้อาทิตย์ละ 5 ครั้ง ส่วนอาหารอื่น ๆ เป็น 10 เปอร์เซ็นต์ ในขณะเดียวกันอาจเลือกเน้นอาหารที่มีธาตุโฟลิก และวิตามินบี 12 ที่มักจะมีอยู่ในหอย ปลา ถั่วต่าง ๆ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโอ๊ต แครอท แคนตาลูป ฟักทอง อะโวคาโด ผลไม้แห้ง ลูกพีช อินทผลัม กล้วยตาก และจมูกข้าวสาลี

 

อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง 2

 

5 เมนูอาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง

1. ต้มเลือดหมู

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • เลือดหมู 100 กรัม
  • หมูสับ 100 กรัม
  • สามเกลอ 1 ช้อนชา
  • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
  • น้ำซุป 2 ถ้วย
  • ผักชีโรยหน้า

วิธีทำ

  • ต้มน้ำซุปให้เดือดแล้วใส่สามเกลอ (รากผักชี + กระเทียม + พริกไทย)
  • ปั้นหมูสับเป็นก้อนกลมลงไปในน้ำซุป
  • ตามด้วยเลือดหมูหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมพอดีคำ (ปัจจุบันมีเลือดหมูหลอดด้วย)
  • ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง หรือปรุงตามใจชอบ
  • ตักเสิร์ฟ โรยผักชี โรยพริกไทยป่น รับประทานกับข้าวสวยร้อน ๆ

 

วิดีโอจาก : TidReview ชีวิตติดรีวิว

 

2. ตับผัดพริกหยวก

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • ตับหั่นแล้ว 100 กรัม
  • พริกหยวกอ่อนหั่นขวาง 5 เม็ด
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
  • น้ำซุป ½ ถ้วย
  • น้ำปลาหรือซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอม 1 ต้น

วิธีทำ

  • นำตับไปแช่น้ำนมสัก 10 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาดเพื่อดับคาวและเวลาผัดจะไม่แข็ง
  • ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชให้ร้อน จากนั้นใส่กระเทียมสับลงไป
  • จากนั้นนำตับลงไปผัดจนสุกพอดี ตามด้วยพริกหยวกหั่นขวาง ใส่เครื่องปรุงรสที่เตรียมไว้
  • เติมน้ำซุปตามชอบ แล้วใส่ต้นหอมหั่นยาวประมาณ 1 นิ้วลงไป
  • ตักขึ้นพร้อมเสิร์ฟ รับประทานกับข้าวสวยร้อน ๆ เลย

 

วิดีโอจาก : TidReview ชีวิตติดรีวิว

 

3. ยำไข่ต้มยางมะตูม

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
  • ไข่ไก่หรือไข่เป็ด 3 ฟอง
  • หอมแดงซอย 5 หัวเล็ก
  • พริกขี้หนูซอย 1 ช้อนชา
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • ต้นหอมผักชีซอย

วิธีทำ

  • ตั้งน้ำให้เดือดแล้วลดไฟกลาง นำไข่ลงไปต้ม ปิดฝา จับเวลา 6 นาที
  • เมื่อครบ 6 นาทีแล้ว ให้น้ำไข่ไปน็อกน้ำเย็นทันที จากนั้นนำมาผ่า 2 ซีก พักไว้ในจาน
  • ทำน้ำยำ โดยใส่พริกขี้หนูซอย น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล และหอมแดงซอย คนให้เข้ากันในชาม
  • นำน้ำยำมาราดบนไข่ต้ม รับประทานกับข้าวสวยหรือข้าวต้มได้เลย

 

วิดีโอจาก : FoodTravelTVChannel

 

4. ไก่ผัดขิง

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • อกไก่ 100 กรัม
  • ขิงซอย 50 กรัม
  • เห็ดหูหนู 50 กรัม
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
  • เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
  • น้ำซุป  ½ ถ้วย
  • ต้นหอมหั่น 1 ต้น

วิธีทำ

  • นำไก่ลงไปผัดกับกระเทียมสับในน้ำมันเล็กน้อยให้สุกในกระทะ
  • ใส่เห็ดหูหนูหั่นและขิงซอยลงไป
  • ปรุงรสด้วยเต้าเจี้ยวกับซอสปรุงรส เติมน้ำซุปเล็กน้อย
  • ผัดจนเข้ากันแล้วตามด้วยต้นหอมซอย จากนั้น ตักเสิร์ฟ รับประทานกับข้าวสวยร้อน ๆ เป็นอาหารเย็น

 

วิดีโอจาก : กินได้อร่อยด้วย

 

5. กุ้งผัดบรอกโคลี

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • กุ้งขาวแกะเปลือก ผ่าหลัง 100 กรัม
  • บรอกโคลีหั่น 100 กรัม
  • ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
  • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนชา

วิธีทำ

  • นำกระเทียมลงไปผัดในน้ำมันเล็กน้อย ตามด้วยกุ้ง
  • พอกุ้งเริ่มสุกกลาง ๆ ให้ใส่บรอกโคลีลงไปผัด (ไม่ควรหั่นบรอกโคลีหนาเกินไปอาจจะสุกยาก)
  • เติมน้ำซุปเล็กน้อย จากนั้นปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซอสปรุงรส
  • ผักจนสุกให้ทั่วถึง ใครชอบเผ็ดนิดหน่อย อาจจะใส่พริกขี้หนูหั่นตามขวางยาว ๆ ลงไปได้
  • ตักเสิร์ฟ พร้อมรับประทานเป็นอาหารเย็นได้เลย

 

วิดีโอจาก : เข้าครัวทํากิน Enter the kitchen

 

สารอาหาร แร่ธาตุทุกชนิด จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างมาก ในคนปกติ แม้จะรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ยังสามารถเสริมวิตามินด้วยตนเอง แต่ด้วยความที่ตั้งครรภ์ต้องดูแลทารกน้อย สิ่งที่ควรตะหนักไว้เสมอคือ เราไม่ได้กินอาหารเพื่อตัวเองเท่านั้น แต่เรากำลังกินเพื่อ 2 คน แล้วคนที่สอง ต้องการจะเจริญเติบโต จากการใส่ใจเรื่องสารอาหารจากเรา ซึ่งเป็นคุณแม่นั่นเอง

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

วิธีดูแลตัวเองของคนท้องแต่ละไตรมาส แม่ท้องต้องปฎิบัติตัวอย่างไรให้ปลอดภัย

วิธีบํารุงคนท้อง คนท้องกินอะไรดี อาหารบํารุงครรภ์ ไตรมาสแรกจนไตรมาสสุดท้าย

อาการผิดปกติของหญิงตั้งครรภ์ที่ควรมาพบแพทย์ ถ้ามีอาการ 8 ข้อนี้ อย่ารอช้า ต้องมาหาหมอ

แชร์ประสบการณ์หรือ เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับอาหารสำหรับคนท้องเลือดจาง ได้ที่นี่ !

อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดง สำหรับคนท้อง มีเมนูอะไรบ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะ

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • 5 เมนู อาหารเพิ่มเม็ดเลือดแดงคนท้อง คนท้องเลือดจางควรกินอะไร ?
แชร์ :
  • อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 9 ตั้งครรภ์ 9 เดือนต้องกินอะไรบ้าง?

    อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 9 ตั้งครรภ์ 9 เดือนต้องกินอะไรบ้าง?

  • อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 8 ท้อง 8 เดือนกินอะไรดีต่อร่างกาย

    อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 8 ท้อง 8 เดือนกินอะไรดีต่อร่างกาย

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 9 ตั้งครรภ์ 9 เดือนต้องกินอะไรบ้าง?

    อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 9 ตั้งครรภ์ 9 เดือนต้องกินอะไรบ้าง?

  • อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 8 ท้อง 8 เดือนกินอะไรดีต่อร่างกาย

    อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 8 ท้อง 8 เดือนกินอะไรดีต่อร่างกาย

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ