คนท้องห้ามกินอาหารอะไรบ้าง?

คนท้องห้ามกินอาหารอะไรบ้าง?

มีอาหารบางอย่างที่คนท้องห้ามกิน เพราะจะส่งผลต่อลูกในท้องหรือคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เอง ช่วงนี้ต้องดูแลสุขภาพกันหน่อย เรามาดูกันว่าคนท้องห้ามกินอะไรบ้าง

คนท้องห้ามกินอะไร

อาหารเป็นเรื่องที่สำคัญมากตลอดช่วงการตั้งครรภ์ เพราะอาหารที่คุณทานเข้าไปจะแปรเป็นสารอาหารเพื่อเลี้ยงทารกในครรภ์ การเลือกรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณมากขึ้น

คนท้องห้ามกินอาหารอะไรบ้าง

พอท้องทีหนึ่งทุกคนก็ประเคนรายการต่าง ๆ ให้ว่าคนท้องสามารถทำอะไรได้บ้างและห้ามทำอะไรบ้างยาวเป็นหางว่าวจนเรางงไม่กล้ากระดิกตัวทำอะไรเลย ข้อมูลทางการแพทย์ก็ดูจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เช่นเดียวกับเรื่องข้อแนะนำและข้อห้ามในเรื่องอาหารการกิน เมื่อก่อนแค่หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ดิบอย่างกุ้งแช่น้ำปลาใช่ไหมค่ะ แต่ตอนนี้สิ่งที่ห้ามกินมีเพิ่มมากขึ้นกว่าแต่ก่อนมากเลยค่ะ

เมื่อมีนักวิจัยศึกษาเรื่องความปลอดภัยของอาหารมากขึ้น เราจึงเรียนรู้ว่าทำอย่างไรลูกจะปลอดภัย แต่การเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายขึ้นจนบางครั้งก็ทำให้คุณงงไม่รู้จะเชื่อถือข้อมูลจากแหล่งอ้างอิงที่ไหนดี เราแนะนำให้คุณเลือกแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถืออย่าง th.theasianparent Thailand ที่เราพร้อมนำข้อมูลใหม่ ๆ เรื่องการตั้งครรภ์มาฝากคุณ นอกจากนี้หากคุณจะกูลเกิ้ลก่อนกินอาหารก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรตอนท้องหรอกค่ะ เชื่อเถอะ!

คนท้องห้ามกินอะไรหน้าถัดไป >>>

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์ คือ

  • ชีสประเภทนิ่ม อย่าง บรี บลูชีส
  • ผลิตภัณฑ์จากฉลาม เช่น หูฉลาม
  • ปลากะพงขาว ปลากะพงแดง
  • ปลากระโทงแทงดาบ
  • ปลาอินทรีย์
  • ปลาดิบ
  • ปลาทูน่า (ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินปลาทูน่าขนาดเท่าสเต็กปลาทูน่าเพียง 2 ชิ้นต่อสัปดาห์)
  • นมและน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์
  • สลัดที่หาซื้อตามร้าน
  • อาหารทะเลสด
  • ไส้กรอก
  • เนื้อที่ใส่ในแซนวิช
  • กุนเชียง
  • ไข่ไม่สุก
  • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ดูเหมือนว่ามีอาหารมากมายที่คนท้องไม่ควรทาน ท่องไว้ค่ะว่าแค่ช่วงนี้เท่านั้นไม่ใช้ตลอดไป แต่จริง ๆ แล้วก็ยังมีอาหารอร่อย ๆ ที่ดีต่อสุขภาพอีกมากมาย หากคุณสงสัยว่าอาหารที่คุณรับประทานนั้นจะปลอดภัยกับคุณและลูกหรือไม่ก็ลองปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพิ่มเติมดู

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

15 ความเชื่อ VS ความจริงของแม่ตั้งครรภ์

5 ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Angoon

app info
get app banner