X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รู้ไหม ? คนท้องห้ามดูบอล เลือกคู่ไม่ถูกเสี่ยงครรภ์ไม่แข็งแรง

บทความ 5 นาที
รู้ไหม ? คนท้องห้ามดูบอล เลือกคู่ไม่ถูกเสี่ยงครรภ์ไม่แข็งแรง

เรื่องกีฬาใคร ๆ ก็ชอบได้ โดยเฉพาะเรื่องฟุตบอล ที่คุณแม่หลายคนชอบดูตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์เสียอีก คนท้องห้ามดูบอล เพราะอะไร การดูบอลที่มักจะแข่งกันตอนดึก ๆ แทบจะตลอด จะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมหลายต่อหลายอย่าง คนท้องดูบอลแบบไหนไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เรามีบอกในบทความนี้

 

สงสัยไหม คนท้องห้ามดูบอล จริงเหรอ ?

กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก ไม่แปลกที่จะมีผู้คนหลายวัย และหลากเพศที่จะคอยติดตามทีมรักของตนเองลงแข่ง แม้ว่าจะตั้งครรภ์อยู่หรือไม่ หากคู่ที่ดูได้ดึก ลงแข่งช่วงหัวค่ำเราคงพอแนะนำได้ว่าคุณแม่สามารถดูได้ แต่โดยปกติแล้วฟุตบอลที่หลายคนนิยมดูกันเป็นของต่างประเทศที่มีโซนเวลาแตกต่างกันหลายชั่วโมง ทำให้เวลาที่จะมีการแข่งขันจึงดึกมากหากเทียบกับประเทศไทย คนท้องที่ดูบอลในเวลานี้บ่อย ๆ คงต้องระวัง เพราะการพักผ่อนน้อยจะทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ล่าช้า และยังส่งผลต่อตัวของคุณแม่หลายด้าน เช่น โรคหัวใจ, โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : 11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !

 

วิดีโอจาก : โค้ชเลิศพร สอนแม่และเด็ก

 

ปัจจัยหลักคือเวลาการแข่งขันที่ดึกเกินไป

โดยปกติแล้วกีฬาฟุตบอลที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในประเภทไทย จะเป็นฟุตบอลต่างประเทศ โดยเฉพาะฟุตบอลอังกฤษ, สเปน, อิตาลี หรือเยอรมัน เป็นต้น ซึ่งจะมีเวลาแข่งขันเทียบกับเวลาของบ้านเราหลายเวลา ตั้งแต่ 5 ทุ่ม ไปจนถึงดึกสุดที่ตี 3 เท่ากับว่าหากนำเวลาการแข่งขันของกีฬาประเภทนี้ที่ประมาณ 2 ชั่วโมง หากดูเร็วที่สุดตอน 5 ทุ่ม แม่ท้องจะได้นอนตี 1 หากดูดึกสุดที่เวลาตี 2 แม่ท้องจะได้นอนตอนตี 4 ถึงแม้ว่าจะมีบอลหลายคู่ที่เคยเตะกันเร็วมาก เช่น 6 โมงเย็น หรือ 1 ทุ่ม แต่เวลาแบบนี้ก็เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เว้นแต่ว่าคุณแม่จะชอบดูบอลไทย ซึ่งมีเวลาการแข่งขันช่วงหัวค่ำ ทำให้ดูได้ไม่ดึกมากจนเกินไป

ด้วยเวลาที่ดึกมากนี้เอง หากคุณแม่ชอบดูบอลต่างประเทศ สิ่งที่จะตามมานั่นคือ ร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนน้อยจนเกินไป ยิ่งถ้าคุณแม่มีทีมรักในดวงใจ อยากตามดูตลอด หากฟุตบอลแข่งกันอาทิตย์ละ 2 ครั้ง จะยิ่งส่งผลต่อร่างกายของคุณแม่เข้าไปใหญ่ ดังนั้นปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบกับคุณแม่ และทารกในครรภ์ คือ ช่วงเวลาในการแข่งขันของกีฬาฟุตบอลนั่นเอง

 

4 ผลกระทบเมื่อคนท้องดูบอลดึกบ่อย ๆ

หากคุณแม่เป็นคนชอบดูบอลมาก และยิ่งเป็นบอลคู่ดึกด้วย ไม่ใช่แค่ทำให้นอนได้น้อยลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายมากกว่านั้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงโรคอ้วน, ภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์, เสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดไปจนถึงโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง เป็นต้น

 

1. น้ำหนักขึ้นเสี่ยงโรคอ้วน

การที่แม่ท้องนอนดึก ทำให้มีความอยากอาหารมากขึ้นด้วย ยิ่งถ้าดูบอลแล้วมีขนมด้วยคงทำให้เพลิดเพลินมากขึ้น แต่การทานอาหารดึก ๆ ไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างแน่นอน แม้ว่าจะเป็นเมนูว่าง หรือขนมขบเคี้ยวก็ตาม อาการอยากอาหารในช่วงค่ำคืนมักจะอยากอาหารที่มีไขมันสูง หรือของมัน ๆ มากกว่าของกินแบบอื่น หากคุณแม่กินแล้วร่างกายได้รับพลังงานเกินกว่าความต้องการในแต่ละวัน พลังงานส่วนเกิน หรือไขมันเหล่านั้นจะเกิดการสะสมในร่างกาย เป็นที่มาของน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น จนทำให้แม่ท้องมีความเสี่ยงโรคอ้วนตามไปด้วย

 

คนท้องห้ามดูบอล

 

2. เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน

การนอนดึก มีความสุ่มเสี่ยงทำให้เวลานอนโดยรวมในแต่ละวันน้อยลง หากคุณแม่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง / วัน จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีปริมาณที่สูงขึ้นได้ ยิ่งในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์จะออกกำลังกายเหมือนคนทั่วไปก็คงลำบาก หากการเผาผลาญไม่ดี ประกอบกับน้ำตาลในเลือดมากขึ้นเรื่อย ๆ ในท้ายที่สุดคุณแม่จะมีความเสี่ยงให้เกิดภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ (Pre-clampsia) หรือทำให้คลอดได้ยาก หรืออาจต้องผ่าคลอด เนื่องจากขนาดตัวของทารกในครรภ์จะมีแนวโน้มมากขึ้นกว่าปกตินั่นเอง

 

3. โรคหัวใจ และหลอดเลือด

นอกจากการนอนจะทำให้ปริมาณของน้ำตาลสูงขึ้นแล้ว ยังส่งผลต่อความดันโลหิตสูงด้วย แม่ท้องที่นอนน้อย นอนไม่พอ จะทำให้ความดันโลหิตสูงมากกว่าการนอนตามเวลาปกติ เมื่อความดันสูง สิ่งที่ตามมา คือ โรคทางหัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งถือว่าเป็นอาการป่วยที่ร้ายแรง สังเกตระยะแรกได้ยาก เพราะแทบจะไม่มีอาการเลย บางอาการอาจทำให้คุณแม่สับสนว่าเป็นเพราะกำลังตั้งครรภ์ เช่น อาการเหนื่อยง่าย คุณแม่อาจคิดว่าเหนื่อยเร็วเพราะครรภ์ใหญ่ อยู่ในไตรมาสสุดท้าย ในขณะที่อาการเหนื่อยเร็วก็เป็นอาการหนึ่งของโรคหัวใจด้วยเช่นกัน

โรคทางหัวใจ และหลอดเลือด อาการจะชัดเจนมากขึ้นในช่วงระยะหลัง แต่ในช่วงหลังนี้การรักษาจะสามารถทำได้อย่างยากลำบาก และเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายเฉียบพลันได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี หรือไม่รู้วิธีการดูแลตนเอง การตรวจสุขภาพตามที่แพทย์นัดในแต่ละครั้งจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

 

4. อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

มีโอกาสเกิดขึ้นได้มากหากคุณแม่ต้องเปลี่ยนเวลาในการนอนหลับ โดยปกติแล้วหากนอนดึกบ่อย ๆ สิ่งที่จะตามมา คือ คุณแม่จะไม่ชินกับการนอนหัวค่ำแบบเดิม ร่างกายจะเริ่มจดจำการนอนดึก เมื่อคุณแม่มานอนเร็วหัวค่ำจริง ๆ ก็จะพบเวลาต้องใช้เวลาในการหลับนาน หากใช้เวลานานตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป หรือมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดทั้งคืน นั่นหมายถึงคุณแม่มีความเสี่ยงโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนที่จะรักษาได้ยาก และป้องกันอันตรายต่อครรภ์ เพราะการนอนไม่หลับนี้ แล้วหากคุณแม่ต้องตื่นเช้า จะทำให้พัฒนาการของทารกล่าช้าได้

 

คนท้องห้ามดูบอล 2

 

คนท้องดูบอลอย่างไรให้ปลอดภัย ?

  • พยายามเลือกดูทีมรักในวันหยุด หรือวันที่สามารถตื่นสายได้ เพื่อลดความเสี่ยง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เพราะการนอนดึกตื่นสายก็ไม่ได้ดีไปกว่าการนอนให้ถูกหลักมาตรฐานทั่วไปอยู่ดี
  • เลือกดูเฉพาะวันที่ไม่ได้ดึก อาจเป็นเรื่องที่ทำใจได้ยาก เพราะเป็นแฟนตัวยงทีมฟุตบอล แต่อย่างน้อยเราแนะนำให้คุณแม่หักห้ามใจไปก่อนจนกว่าจะคลอดทารกน้อยออกมา
  • เน้นการดูไฮไลต์การแข่งขันไปก่อน งดการดูแบบสดถ้าไม่จำเป็น หากคุณแม่อยากรู้ผลฟุตบอลมาก ๆ ก็สามารถทำได้ด้วยการรีบนอน และตื่นมาดูไฮไลต์การแข่งขันแทน ซึ่งปัจจุบันสามารถหาดูได้ง่าย และรวดเร็ว
  • ท่าทางในการดูฟุตบอลควรให้อยู่ในระดับสายตา พยายามเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ หรือจะงีบหลับระหว่างที่บอลพักครึ่งก็สามารถทำได้เช่นกัน

 

การดูบอลดึก ๆ เป็นสิ่งที่เราไม่อยากแนะนำคุณแม่ตั้งครรภ์ อย่างน้อยก็ไปจนกว่าจะคลอด แต่ถ้าจะให้หยุดดูไปเลย คุณแม่หลายคนอาจรู้สึกว่าขาดอะไรไป ดังนั้นหากต้องดูจริง ๆ ก็ให้ดูเฉพาะในช่วงเวลาที่เหมาะสม หรือการแข่งขันที่สำคัญเท่านั้น เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่ยังคงแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ได้อยู่

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

4 ความเชื่อเรื่องการอาบน้ำของคนท้อง อาบกลางคืน อาบน้ำอุ่นอันตรายจริงไหม

6 ข้อห้ามคนท้องอ่อน ข้อห้ามคนท้อง ระวังให้ดี ก่อนเผลอทำร้ายลูกในครรภ์

9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • รู้ไหม ? คนท้องห้ามดูบอล เลือกคู่ไม่ถูกเสี่ยงครรภ์ไม่แข็งแรง
แชร์ :
  • วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

    วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

  • คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

    คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

    ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

  • วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

    วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

  • คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

    คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

    ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ