X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !

บทความ 5 นาที
11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !

เรารวบรวมมาให้แล้ว 11 ข้อห้ามสำคัญสำหรับคนท้อง สิ่งไหนที่คนท้องห้ามทำโดยเด็ดขาด ! ถ้าอยากให้ลูกเกิดมาแข็งแรง !

11 ข้อห้ามคนท้อง มีอะไรที่คุณแม่วัยครรภ์ไม่ควรทำบ้าง สิ่งไหนที่ทำแล้วเป็นอันตรายต่อลูกน้อย หากอยากให้เด็กคลอดออกมาสุขภาพดี และปลอดภัย คุณแม่ควรศึกษาและระมัดระวังให้ดี วันนี้เราจะมาพูดถึง 11 ข้อห้ามที่คนท้องไม่ควรทำกัน

11 ข้อห้ามคนท้อง คุณแม่ควรพึงระวัง

สูตินรีแพทย์หญิงภัทรพร ภู่ทอง ได้ออกมากำชับให้คุณแม่ดูแลร่างกายตัวเองให้ดีในขณะที่ตั้งครรภ์ เพราะเป็นช่วงที่อวัยวะของเด็กกำลังเจริญเติบโต และยิ่งคุณแม่คนไหนเพิ่งตั้งครรภ์เป็นครั้งแรก ยิ่งต้องศึกษาข้อห้ามที่ไม่ควรทำให้ดี เพื่อให้ทารกคลอดออกมาได้อย่างปลอดภัย ซึ่ง 11 ข้อห้ามที่คนท้องไม่ควรทำนั้น มีดังนี้

 

1. สูบบุหรี่

คุณแม่ไม่ควรสูบบุหรี่ในระหว่างที่ตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด รวมถึงไม่ควรใช้สารเสพติดอื่น ๆ ด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้ สามารถทำอันตรายต่อเด็กในครรภ์ และทำให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ไม่สมบูรณ์แข็งแรง

 

2. ดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากการสูบบุหรี่หรือการใช้สารเสพติดแล้ว คุณแม่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ เหล้า เป็นต้น เพราะอาจทำให้เด็กมีพัฒนาการการเจริญเติบโตในท้องที่ไม่สมบูรณ์เช่นเดียวกัน โดยอาจทำให้เด็กในท้องมีพัฒนาการช้า คุณแม่มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด หรือเด็กที่เกิดมาอาจพิการและรักษาไม่หายได้

 

3. เครียด

โดยทั่วไปแล้ว ความเครียดส่งผลต่อร่างกายของคนทุกคน ไม่เฉพาะกับแค่คนท้อง หากยิ่งเครียดระหว่างที่ตั้งท้อง ก็คงไม่ใช่เรื่องที่ดี เพราะเมื่อคุณแม่มีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่าคอร์ติซอลออกมามาก จนทำให้หลอดเลือดบริเวณมดลูกหดตัว และทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงลูกในครรภ์ได้น้อยลง  จนอาจทำให้เด็กเจริญเติบโตในครรภ์ได้ช้าลง ทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงที่จะแท้งลูก หรือคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ยังอาจทำให้เด็กเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเมื่อเกิดมา มีความดันเลือดสูง เป็นเบาหวาน เรียนรู้ได้ช้า สมาธิสั้น และเป็นออทิสติก ซึ่งอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเด็กได้ในอนาคต

 

4. รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

ในขณะที่ตั้งครรภ์ คุณแม่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้สารอาหารไปเลี้ยงลูกน้อย ซึ่งก็มีอาหารบางชนิดที่คุณแม่ควรเลี่ยง เช่น อาหารที่เผ็ดจัด อาหารหวาน อาหารมัน อาหารไม่สุก เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้ อาจทำให้คุณแม่ปวดท้อง หรือรู้สึกไม่สบายท้องได้ นอกจากนี้ คุณแม่ไม่ควรรับประทานอาหารกระป๋อง อาหารที่มีผงชูรส เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนอย่างชาและกาแฟ และน้ำอัดลม เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจมีสารเคมีที่อาจทำอันตรายต่อเด็กได้

 

5. ดื่มนมมากกว่าวันละ 1 แก้ว

หลาย ๆ คนเชื่อว่าต้องรับประทานนมเยอะ ๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้ลูกน้อย แต่การรับประทานอะไรที่มากไปนั้นย่อมไม่ดี ซึ่งคุณหมอก็แนะนำมาว่า คุณแม่ควรรับประทานนมวันละ 1 แก้วเท่านั้น โดยเน้นรับประทานนมวัว นมถั่วเหลือง ควบคู่กับการรับประทานปลา ผักใบเขียว งาดำ และอัลมอนด์ ซึ่งหากรับประทานนมในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เด็กแพ้โปรตีนในนมได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานแต่พอดี

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง : อาหารคนท้องไตรมาส 2 สารอาหารแบบไหนบำรุงร่างกายให้แข็งแรง

 

11 ข้อห้ามคนท้อง 11 ข้อห้ามคนท้อง ที่คุณแม่ห้ามทำเด็ดขาด ถ้าอยากให้ลูกน้อยเกิดมาแล้วมีสุขภาพแข็งแรง

 

6. ทานยาพร่ำเพรื่อ

แม้ว่าการรับประทานยาจะช่วยบรรเทาอาการป่วยได้ แต่ก็ไม่ควรรับประทานมากเกิดไป คุณแม่ที่กำลังท้องนั้น ควรระมัดระวังเรื่องการรับประทานยาให้มาก โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกหรือไตรมาสที่ 3 ซึ่งในไตรมาสแรก จะเป็นช่วงที่อวัยวะของเด็กเริ่มงอกออกมา และเด็กเองก็จะเริ่มมีพัฒนาการด้านระบบประสาท หากทานยาที่มีส่วนผสมที่ทำอันตรายต่อเด็ก เด็กอาจเติบโตได้ช้า เกิดมาพิการ หรือเป็นปากแหว่งเพดานโหว่ได้ ซึ่งยาที่คุณแม่ควรรับประทานอย่างระมัดระวังคือยาลดสิว และยาสามัญประจำบ้าน ส่วนยาที่รับประทานแล้วปลอดภัยคือยาพารา และยาคลอเฟนิรามีน อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง ก่อนรับประทานยาทุกชนิด เพื่อให้ได้รับคำแนะนำในการรับประทานยาอย่างปลอดภัยจะดีที่สุด ไม่ควรซื้อยามาทานเองโดยเด็ดขาด

 

7. ออกกำลังกายอย่างหนัก

เมื่อตั้งท้องอยู่ ควรออกกำลังกายแต่พอดี ไม่ออกแรงเยอะ หรือหักโหมเกินไป และไม่ควรออกกำลังกายนานเกิน 30 นาที เพราะอาจทำให้ตัวเองเหนื่อย และทำให้เด็กขาดออกซิเจน จนส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก โดยกิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนท้องได้แก่ การเล่นโยคะ การว่ายน้ำ และการเดินเหยาะ ๆ นอกจากนี้ ในระหว่างที่ออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำทุก ๆ 10-15 นาที เพื่อไม่ให้ร่างกายสูญเสียน้ำเยอะเกินไป และช่วยให้ร่างกายระบายความร้อน หากต้องการออกกำลังกายให้หนักขึ้นมาอีก ก็ควรปรึกษาแพทย์ หรือให้แพทย์คอยแนะนำอย่างใกล้ชิด

 

8. ยืนและนอนเป็นเวลานาน

คุณแม่ที่กำลังเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสสุดท้าย ไม่ควรยืนเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ขาและเท้าบวม จนทำให้เกิดเส้นเลือดขอดที่ขา และปวดหลัง รวมทั้งยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้อีกด้วย นอกจากนี้ คุณแม่ไม่ควรนอนนานเกินไป เพราะน้ำหนักที่ท้อง อาจจะกดทับกระเพาะอาหารและลำไส้ จนทำให้จุกเสียด แน่นท้อง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีพอ จนอาจหน้ามืด หรือเป็นลมได้ หากนอนอยู่ แนะนำให้เปลี่ยนท่านอนทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง และหากนั่งอยู่ก็ให้เปลี่ยนท่านั่งบ่อย ๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

 

9. ท้อง 11 สัปดาห์ ไม่ควรลดน้ำหนัก

คุณแม่บางคนอาจจะไม่มีความมั่นใจในรูปร่างตัวเอง และบางคนก็มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก เลยต้องการที่จะลดน้ำหนัก และพยายามอดอาหารในตอนที่ท้อง ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาด เพราะจะทำให้เด็กได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ และเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดได้ หากต้องการจะควบคุมรูปร่างของตัวเองจริง ๆ ควรหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานวิตามินแทนการอดอาหาร หรือปรึกษาแพทย์เรื่องการรับประทานอาหารจะดีกว่า

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง : 15 อาหารคนท้อง ไตรมาส 3 ท้องไตรมาสนี้กินอะไรให้ลูกแข็งแรงมาดูกัน!

 

11 ข้อห้ามคนท้อง 11 ข้อห้ามคนท้อง คนท้องไม่เครียด เพราะอาจส่งผลเสียต่อลูกในครรภ์ได้

 

10. อบไอน้ำ อบซาวน่า

หากท้องอยู่ไม่ควรเข้าอบไอน้ำหรือซาวน่าเด็ดขาด เพราะอาจทำให้แท้งลูกได้ เนื่องจากความร้อนจากไอน้ำ จะทำให้คุณแม่ขาดน้ำและเกลือแร่ จนเลือดข้นขึ้นและเส้นเลือดอุดตัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายเด็กไม่เพียงพอ และทำให้เด็กเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่

 

11. ท้อง11สัปดาห์ ห้ามเก็บอึแมว

หากมีแมวอยู่ที่บ้าน ไม่ควรเข้าใกล้อุจจาระของแมวโดยเด็ดขาด เพราะอุจจาระแมวมีพยาธิท็อกโซพลาสโมซิส (Toxoplasmosis) ซึ่งเป็นพาหะนำโรค และอาจทำให้ติดเชื้อได้ หากติดเชื้อเข้าไปแล้ว อาจทำให้เด็กเกิดมาผิดปกติ ร่างกายไม่แข็งแรง หรืออาจทำให้เด็กเสียชีวิตก็เป็นได้

 

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

อย่าลืมนะคะ ทุกสิ่งที่ทำ และทุกอย่างที่กินและดื่ม ล้วนส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกในท้อง คุณแม่จึงไม่ควรละเลยที่จะดูแลตัวเอง เพื่อที่ลูกจะได้ออกมาอย่างสมบูรณ์แข็งแรงค่ะ

 

ที่มา : 1

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : 

วิธีดูแลตัวเองตอนท้อง เมื่อเจอโรคที่แม่ท้องเป็นบ่อย คนท้องกินยาอะไรได้บ้าง ปลอดภัยกับลูก

ยาแต้มสิวคนท้อง ยารักษาสิวแบบไหนที่คนท้องใช้ได้-ใช้ไม่ได้

ทารกในครรภ์โตช้า อันตรายที่แม่ท้องต้องระวัง

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • 11 ข้อห้ามคนท้อง แม่ท้องต้องรู้ ดูแลลูกในท้องให้ปลอดภัย อย่าทำแบบนี้ !
แชร์ :
  • ข้อห้ามคนท้อง เรื่องไหนต้องหยุด เพื่อลูกรอดแม่ปลอดภัย

    ข้อห้ามคนท้อง เรื่องไหนต้องหยุด เพื่อลูกรอดแม่ปลอดภัย

  • อายุครรภ์ 1 เดือน มาเช็คลิสต์ข้อห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1 เดือนกันดีกว่า

    อายุครรภ์ 1 เดือน มาเช็คลิสต์ข้อห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1 เดือนกันดีกว่า

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • ข้อห้ามคนท้อง เรื่องไหนต้องหยุด เพื่อลูกรอดแม่ปลอดภัย

    ข้อห้ามคนท้อง เรื่องไหนต้องหยุด เพื่อลูกรอดแม่ปลอดภัย

  • อายุครรภ์ 1 เดือน มาเช็คลิสต์ข้อห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1 เดือนกันดีกว่า

    อายุครรภ์ 1 เดือน มาเช็คลิสต์ข้อห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1 เดือนกันดีกว่า

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ