เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ต้องหาข้อมูลในทุก ๆ ด้าน เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่นปลอดภัยตลอดช่วง 3 ไตรมาส ความเชื่อเรื่องการอาบน้ำของคนท้อง ก็เป็นสิ่งที่หลายคนสงสัยกันพอสมควร ว่าสิ่งที่คนพูดต่อ ๆ กันมา จะมีในเรื่องไหนบ้างที่เป็นจริง
4 ความเชื่อเรื่องการอาบน้ำของคนท้อง อันไหนจริงไม่จริง
เมื่อจะไปอาบน้ำ คนท้องอาจต้องคิดดี ๆ เพราะมีความเชื่อ หรือสิ่งที่คนพูดต่อ ๆ กันมาเกี่ยวกับการอาบน้ำของคนท้อง ซึ่งมีทั้งเรื่องที่เป็นจริง และเรื่องที่ไม่จริงปะปนกันอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการห้ามอาบน้ำตอนกลางคืนทำให้มีน้ำคร่ำเยอะ, ห้ามสระผมหลังคลอดใหม่ ๆ 1 เดือนเพราะจะทำให้ป่วยง่าย, คนท้องห้ามอาบน้ำอุ่นไม่ดีต่อร่างกาย และห้ามคนท้องอาบน้ำบ่อย ๆ เพราะจะทำให้เป็นหวัด
1. คนท้องอาบน้ำตอนกลางคืน ทำให้น้ำคร่ำเยอะ ?
มีความเชื่อที่พูดต่อ ๆ กันมาว่า หากท้องอยู่ห้ามอาบน้ำกลางคืน เพราะจะทำให้มีน้ำคร่ำในท้องมาก หรือทำให้มีครรภ์แฝดน้ำ (Hydramnio) ส่งผลให้คลอดยากตามไปด้วย และทำให้เสี่ยงภาวะผิดปกติต่าง ๆ ได้ ทำให้คุณแม่หลายคนกลัว ไม่กล้าไปอาบน้ำตอนดึก ๆ หรือรีบอาบตั้งแต่ตะวันยังไม่ตกดิน ความเชื่อนี้ไม่ใช่เรื่องจริงเลย เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถอาบน้ำตอนไหนตามที่ต้องการก็ได้ ไม่ได้ห้ามให้อาบเวลากลางคืนอย่างที่หลาย ๆ คนพูดต่อกันมา
นพ.อานนท์ เรืองอุตมานันท์ หัวหน้าสูตินรี รพ.มงกุฎวัฒนะ ได้กล่าวถึงความเชื่อนี้ว่า แท้จริงแล้วเกิดจากความห่วงใยของผู้หลักผู้ใหญ่ที่มีต่อคนท้องต่างหาก เพราะเมื่อคนท้องไปอาบน้ำสมัยก่อน ไม่ได้มีแสงไฟมากมาย หรือเครื่องอำนวยความสะดวกแบบในปัจจุบัน บางบ้านห้องน้ำอยู่แยกออกมาจากตัวบ้าน ทำให้คนท้องต้องเดินมืด ๆ หรือแสงสว่างไม่เพียงพอ เสี่ยงต่อการเจอสัตว์มีพิษ หรือเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายนั่นเอง แต่ในปัจจุบันที่ห้องน้ำอยู่ในตัวบ้าน และมีไฟฟ้าให้แสงสว่างมากเพียงพอ ทำให้คุณแม่สามารถอาบน้ำในตอนกลางคืนได้แบบไร้กังวลนั่นเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง : ความผิดปกติของน้ำคร่ำแบบไหน อันตรายต่อลูกในครรภ์
อาบน้ำเวลาไหนก็ได้ แต่ถ้าเลือกได้ก็ควรเลี่ยงกลางคืน
คุณแม่ตั้งครรภ์อยากจะอาบน้ำก็สามารถอาบได้ทันทีตามที่ต้องการ เพราะปัจจุบันมีความสะอาดสบายมากขึ้นแล้ว ถึงจะเป็นแบบนั้น หากเลือกได้จริง ๆ เราก็อยากจะแนะนำให้คุณแม่อาบน้ำในตอนเช้า หรือตอนเย็นมากกว่าที่จะอาบน้ำกลางคืนโดยไม่จำเป็น เนื่องจากการอาบในตอนกลางคืน อาจส่งผลให้คุณแม่มีความเสี่ยงที่จะไม่สบายนั่นเอง เพราะโดยปกติแล้ว ตอนกลางคืนจะมีอากาศที่เย็นมากขึ้น นอกจากนี้การอาบน้ำใหม่ ๆ จะทำให้คุณแม่รู้สึกตื่นตัว ไม่ค่อยง่วงนอน จะยิ่งทำให้คุณแม่มีโอกาสพักผ่อนน้อยลงตามไปด้วย ซึ่งไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างแน่นอน
2. ห้ามสระผม 1 เดือนหลังคลอดจริงไหม ?
นอกจากความเชื่อเรื่องห้ามอาบน้ำตอนกลางคืนแล้ว ยังมีความเชื่ออื่น ๆ เกี่ยวกับการอาบน้ำของคุณแม่หลังคลอดด้วย นั่นก็คือตอนอาบน้ำห้ามสระผมเป็นเวลา 1 เดือน เพราะการสระผมในช่วงนี้จะทำให้ร่างกายของคุณแม่ไม่แข็งแรง และเจ็บป่วยได้ง่าย เรื่องนี้เองก็ไม่จริงเช่นกัน คุณแม่หลังคลอดสามารถสระผมตอนอาบน้ำหลังคลอดได้ตามปกติ ไม่ได้มีข้อห้ามแต่อย่างใด
โดยความเชื่อนี้นั้นเกิดขึ้นจากการที่คนสมัยก่อนจะอาบน้ำที่คลอง หรือท่าน้ำ ต้องก้ม ๆ เงย ๆ และช่วงที่ผ่านการคลอด ซึ่งเสียเลือดเยอะ การก้ม ๆ เงย ๆ บ่อย ๆ อาจทำให้เวียนศีรษะจนหมดสติ เกิดอุบัติเหตุรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้นั่นเอง แต่ในปัจจุบันที่โดยปกติแล้ว คุณแม่มักจะอาบน้ำสระผมในห้องน้ำแล้ว ดังนั้นคุณแม่จึงไม่ต้องกังวลในเรื่องนี้ไป กลับกันการไม่สระผมจะเป็นการเปิดโอกาสให้ร่างกายมีสิ่งสกปรก หรือมีเชื้อโรคที่อาจถูกส่งต่อไปที่ทารกน้อย ที่ยังมีภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงจนเกิดอันตรายได้
3. คนท้องอาบน้ำอุ่นไม่ดีใช่หรือไม่ ?
ข้อสงสัยต่อมาก็คือ คนท้องสามารถอาบน้ำอุ่น หรืออาบน้ำร้อนได้หรือไม่ เพราะกังวลว่าอุณหภูมิของน้ำ หรือการแช่น้ำอุ่นที่อาจทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่อาจส่งผลร้ายต่อทารกได้ เบื้องต้นคุณแม่สามารถอาบน้ำอุ่นได้ตามปกติ แต่ก็มีข้อควรระวังที่ควรปฏิบัติตาม ดังนี้
- ไม่ควรอาบน้ำร้อน ควรให้น้ำอุ่นแต่พอดี เพราะอุณหภูมิที่มากเกินไป จะทำให้ระบบไหลเวียนทำงานมากขึ้น อาจทำให้คุณแม่รู้สึกหน้ามืดได้ นอกจากนี้ควรระวังไม่ควรอาบน้ำอุ่นเกิน 15 นาทีด้วย ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงห้ามแช่น้ำอุ่นโดยเด็ดขาด
- ควรอาบน้ำอุ่นในช่วงเวลาที่เหมาะสม คือ อาบน้ำอุ่นในวันที่มีอากาศหนาวเย็น หากวันไหนที่มีอากาศร้อน คุณแม่ไม่ควรอาบน้ำอุ่น เพราะจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหลังจากอาบน้ำ มีผลทำให้นอนหลับได้ยากด้วย การอาบน้ำที่อุณหภูมิปกติในหน้าร้อนจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
- เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์อาบน้ำ ไม่ว่าจะอยู่คนเดียว หรืออยู่กับคนอื่น ๆ ในครอบครัว คุณแม่ก็ไม่ควรล็อกประตูห้องน้ำหากไม่จำเป็น เนื่องจากหากเกิดอุบัติเหตุใด ๆ คนอื่น ๆ จะสามารถเข้ามาช่วยเหลือคุณแม่ได้ทันท่วงที โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาไปกับประตูที่ถูกล็อกนั่นเอง
นอกจากการอาบน้ำอุ่นที่ควรทำตามสิ่งที่เราแนะนำแล้ว คุณแม่หลายคนยังอาจชอบใช้ห้องซาวน่า เพราะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เรื่องนี้ก็ควรเลี่ยงเช่นกัน เพราะเหงื่อที่ไหลออกมามากเกินไป จะทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำได้
4. คนท้องอาบน้ำบ่อย ๆ จะทำให้ป่วยจริงไหม ?
การอาบน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณแม่ โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนที่ควรผ่อนคลายตนเองด้วยการอาบน้ำ แต่การอาบน้ำบ่อย ๆ แล้วทำให้มีโอกาสป่วยนั้นก็เป็นเรื่องจริงเช่นกัน เนื่องจากการอาบน้ำเป็นวิธีหนึ่งในการปรับอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งหากทำบ่อย ๆ จะทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้ นอกจากนี้การอาบน้ำบ่อย ๆ ยังส่งผลเสียต่อสภาพผิวของคุณแม่ด้วย เนื่องจากสบู่จะล้างน้ำมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติบนผิวหนังออกไป ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้คุณแม่ผิวแห้งกร้านได้ ซึ่งคงไม่ใช่เรื่องที่ดีสำหรับคุณแม่ที่ต้องการดูแลตนเองแน่นอน
การอาบน้ำของคนท้องนั้น นอกจากจำนวนครั้งในการอาบน้ำจะไม่ต้องมากไปกว่าคนปกติแล้ว การระมัดระวังอุบัติเหตุ การดูแลห้องน้ำให้สะอาด ปราศจากเชื้อโรค และไม่ปล่อยให้มีพื้นลื่น ก็มีความสำคัญต่อคนท้อง และเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
10 สิ่งที่ คนท้องควรเลี่ยง ข้อห้ามที่คนท้องควรรู้ ข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
20 อาหารที่คนท้องห้ามกิน คุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามกินอะไรบ้าง ?
5 ข้อห้ามสุดพิลึกที่คนท้องห้ามทำ มีอะไรบ้าง ที่เชื่อว่าคนท้องห้ามทำ
ที่มา : 1, 2
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
