X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

สงสัยไหม คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม ของดีแบบนี้ต้องเลี่ยงเหรอ ?

บทความ 5 นาที
สงสัยไหม คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม ของดีแบบนี้ต้องเลี่ยงเหรอ ?

มันแกว และแห้วนอกจากรสชาติที่คล้ายกัน ยังถูกจัดอยู่ในกลุ่มอาหารที่มีพลังงานสูงมาก แต่ด้วยความง่ายในการหาทาน และเหมาะกับวันที่มีอากาศอบอ้าว อาจต้องคิดให้ดีก่อนที่จะทาน คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม สำหรับคำถามนี้อาจต้องระวัง เพราะยังมีเรื่องที่คุณแม่อาจพลาดไป เราแนะนำให้อ่านบทความนี้ก่อนตัดสินใจซื้อ

 

คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม ปลอดภัยหรือเปล่า ?

แห้วและมันแกว ถือเป็นผักผลไม้ที่มีความคล้ายกันในแง่ของรสชาติที่ออกจืด ๆ มัน ๆ คล้ายกับการกินถั่ว แตกต่างตรงที่มันแกวจะมีความฉ่ำน้ำมากกว่า แม่ท้องที่ชอบทานแห้ว จึงอาจชอบทานมันแกวด้วย นอกจากนี้ทั้ง 2 อย่างนี้ยังถูกจัดอยู่ในผักผลไม้ในกลุ่มที่มีพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตสูงเหมือนกันด้วย ซึ่งอาหารกลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่แม่ท้องจำเป็นต้องเลี่ยงไปก่อน อย่างน้อยก็จนกว่าจะคลอดทารกออกมาก่อน สำหรับคุณแม่บางคนที่ต้องการทานในเวลาที่เหมาะสม คือ หลังจากคลอดลูกไปแล้ว และรอให้ร่างกายเข้าที่เข้าทางเสียก่อน

หากคุณแม่รีบทานทันทีหลังคลอด ด้วยพลังงานที่มากนี้ จะทำให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น หรือน้ำหนักลดช้าลง สำหรับคุณแม่ที่ต้องการควบคุมให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติเหมือนกับตอนคลอด ถึงแม้ว่าทั้งแห้ว และมันแกวจะควรเลี่ยงในตอนตั้งครรภ์และหลังคลอดใหม่ ๆ แต่ถ้าหากอยู่ในช่วงพร้อมทานได้แล้ว สภาพร่างกายปกติดีก็ไม่ควรพลาด ด้วยประโยชน์ที่หลากหลายนั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : เมี่ยงคำเมนูรักษาสมดุลร่างกายเมื่ออากาศแปรปรวน คนท้องกินเมี่ยงคำได้ไหม ?

 

ไม่ใช่แค่แห้ว และมันแกวเท่านั้นที่ต้องระวัง

สำหรับผักผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ควรเลี่ยงทานไปก่อน เนื่องจากหามคุมปริมาณการทานไม่ได้ อาจเกิดผลเสียนอกจากแห้ว และมันแกวแล้ว ยังมีมะม่วงดิบอยู่ในกลุ่มนี้ด้วย นอกจากนี้ยังมีผลไม้บางชนิดที่คนท้องควรเลี่ยง เพราะไม่ใช่ผลไม้ทุกประเภทจะส่งผลดีไปทั้งหมด แต่ยังแอบมีผลเสียตามมาด้วย ได้แก่

 

  • กลุ่มผลไม้ที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ : เนื่องจากมีกรดกำมะถันสูง เช่น อะโวคาโด หรือสับปะรด เป็นต้น หากทานมาก ๆ จะทำให้มีอาการท้องอืด หรืออาเจียนได้ด้วย
  • ผลไม้รสหวานจัด : ไม่ว่าจะเป็นทุเรียน, มะม่วงสุก, ลำไย หรือขนุน เป็นต้น ผลไม้ที่มีรสหวานจัดมีความเสี่ยงที่จะส่งผลร้าย ทำให้อาจเป็นภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ และทารกในครรภ์เสี่ยงน้ำหนักตัวน้อยกว่ามาตรฐาน
  • ผักผลไม้แปรรูป : ผลไม้ที่ถูกนำไปแปรรูป มีความสุ่มเสี่ยงที่จะปนเปื้อนต่อสารเคมี ระหว่างกระบวนการผลิตได้ ไม่ว่าจะเป็นของดอง หรืออบแห้ง เช่น มะม่วงแช่อิ่ม, มะนาวแช่อิ่ม หรือผักกาดดอง เป็นต้น

 

คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม

 

แม้จะห้ามแต่ก็ควรทานหลังคลอด เพื่อรับประโยชน์ที่หลากหลาย

จากที่ได้รู้ไปแล้วว่าทั้งมันแกว และแห้วต่างเป็นผักผลไม้ที่ควรเลี่ยงไปก่อน และควรเลี่ยงไปจนถึงหลังคลอดช่วงแรก ๆ เพราะอาจเกิดเป็นปัญหาน้ำหนักตัวลดยาก แต่หลังจากที่ผ่านช่วงนั้นมาแล้ว หลังจากร่างกายของคุณแม่ สามารถปรับเข้าสู่สภาวะปกได้ การทานแห้ว และมันแกวในตอนนี้ถือว่าเป็นเวลาที่เหมาะสม เนื่องจากมีประโยชน์อยู่หลายอย่าง สามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยบางอย่างได้, ช่วยป้องกันโรค และยังโดดเด่นเรื่องกากใยอาหารอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินทะเลดองได้ไหม เมนูยอดฮิต มั่นใจจริงไหมว่าปลอดภัย ?

 

4 ประโยชน์ของแห้ว สำหรับสายสุขภาพอ้วนยากแน่นอน

การทานแห้วจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นได้บ้างจากอากาศที่ร้อน แถมยังเหมาะกับคุณแม่ที่ชอบอาหารที่มีความกรอบ รสชาติออกมัน ๆ เคี้ยวเพลิน ๆ กันไป ถึงจะกินง่ายแบบนี้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าประโยชน์จะน้อย ๆ เพราะมีส่วนช่วยร่างกายของคุณแม่หลายอย่าง ได้แก่

 

  • ถึงจะดูผิวเรียบเนียน และมีความมัน ไม่มีเส้นใยเหมือนผลไม้อื่น ๆ แต่แห้วถือว่าเส้นใยอาหารที่สูงมาก มีส่วนช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
  • สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยลดคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรครุนแรงอย่างโรคหลอดเลือด และหัวใจที่อันตราย
  • ช่วยปกป้องร่างกาย ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายที่ทุกคนกลัวด้วยกันหลายโรค เช่น โรคมะเร็งต่าง ๆ หรือโรคหลอดเลือดอุดตัน เป็นต้น
  • แห้วถือว่ามีฤทธิ์เย็นจึงสามารถช่วยแก้กระหาย หรือช่วยบรรเทาอาการร้อนในได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการไอมีเสมหะ และช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

 

คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม 2

 

5 ประโยชน์ของมันแกว ตัวช่วยปกป้องระบบย่อยอาหาร

มันแกวถือเป็นผักที่เป็นหัวใต้ดิน (Tuberous Roots) ที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารหลายอย่าง ด้วยการส่งเสริมความแข็งแรงของลำไส้ และลดโอกาสเกิดโรค หรือภาวะผิดปกติที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ได้แก่

 

  • มีปริมาณไฟเบอร์ (Fiber) หรือใยอาหารที่ค่อนข้างสูง มีส่วนช่วยให้การทำงานของหัวใจดียิ่งขึ้น ช่วยลดโอกาสเกิดโรคหัวใจต่าง ๆ และทำให้ร่างกายแข็งแรงจากการสูบฉีดเลือดของหัวใจ
  • เพิ่มการทำงานของระบบขับถ่าย เป็นผลที่ได้มาจากกากใยอาหารสูงนั่นเอง มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น แก้ความเสี่ยงท้องผูกได้ดี
  • ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ (Free radicals) ได้ดี หากมีมากเกินไป จะทำให้ร่างกายเกิดความเสียหายได้ การกินมันแกวจะทำให้สารนี้ในร่างกายน้อยลง ทำให้เซลล์ร่างกายปลอดภัยมากขึ้น
  • รักษาการทำงานของระบบย่อยอาหาร ด้วยพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) ทำให้แบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารมีความสมบูรณ์มากขึ้นด้วย
  • ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้จากสารอินูลิน (Inulin) ที่พบได้ในมันแกว ช่วยให้เซลล์ของลำไส้เสื่อมสภาพช้าลง ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ได้ไปด้วยในตัว

 

อาหารหลายอย่างที่แม่ท้องจำเป็นต้องเลี่ยงไปก่อนชั่วคราว และสามารถกลับมาทานได้หลังคลอด มันแกว และแห้ว ก็คือหนึ่งในนั้น ดังนั้นต่อไปนี้ก่อนทานอะไรแม่จะรู้ว่ามีประโยชน์ก็คงต้องปรึกษาแพทย์ หรือหาข้อมูลก่อนเพื่อความปลอดภัย

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

แดดแรงอยากคลายร้อน คนท้องกินเฉาก๊วยได้ไหม กินแล้วลูกดำจริงหรือ ?

เอาแล้วสิ คนท้องกินผัดกะเพราได้ไหม เมนูง่าย ๆ ต้องระวังอีกเหรอ ?

คนท้องกินป๊อปคอร์นได้ไหม หนังเข้าเยอะกินไปดูไปจะเป็นอะไรไหม ?

ที่มา : 1, 2

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • สงสัยไหม คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม ของดีแบบนี้ต้องเลี่ยงเหรอ ?
แชร์ :
  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

  • คนท้องกินทอดมันได้ไหม กินปลาเห็ดได้หรือเปล่า ก่อนทานต้องระวังอะไร

    คนท้องกินทอดมันได้ไหม กินปลาเห็ดได้หรือเปล่า ก่อนทานต้องระวังอะไร

  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

  • คนท้องกินทอดมันได้ไหม กินปลาเห็ดได้หรือเปล่า ก่อนทานต้องระวังอะไร

    คนท้องกินทอดมันได้ไหม กินปลาเห็ดได้หรือเปล่า ก่อนทานต้องระวังอะไร

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ