X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม มีสับปะรดจะทำให้แท้งหรือเปล่า

บทความ 5 นาที
คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม มีสับปะรดจะทำให้แท้งหรือเปล่า

พูดถึงผัดเปรี้ยวหวานใคร ๆ ก็อยากกิน คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม อาหารรอบตัวแต่ละเมนูที่เคยกินได้ หลายอย่างต้องระวังมากขึ้น กับเมนูนี้จะเป็นแบบนั้นหรือไม่ มาหาคำตอบกัน

 

คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม

อาหารจานหลัก เปรี้ยว หวาน เค็ม ครบรสแบบนี้ ต้องเป็น “ผัดเปรี้ยวหวานแน่นอน” หากใครสงสัยว่าคนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม เราตอบเลยว่ากินได้ และมีประโยชน์มากด้วย เพราะใน 1 จาน มีทั้งผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ทำให้มีสารอาหารที่ครบถ้วนใน 1 มื้อ พลังงานที่ร่างกายจะได้รับก็อยู่ปริมาณที่พอดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป และแน่นอนว่าก็เหมือนกับอาหารเมนูอื่น ๆ ที่เราอยากให้ระวังปริมาณในการทาน ไม่ควรทานมากเกินไป หรือทานทุกวัน เพื่อเลี่ยงไม่ให้ร่างกายรับวัตถุดิบบางชนิด หรือสารอาหารบางอย่างมากเกินไป จนเกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินแมงกะพรุนได้ไหม มีพิษร้ายต้องระวัง ปรุงแบบไหนให้ปลอดภัย

 

คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม

 

สารอาหารในเมนูผัดเปรี้ยวหวาน

การกินผัดเปรี้ยวหวานแต่ละครั้ง แน่นอนว่าต้องเป็นอาหารมื้อหลักแน่นอน โดยพลังงานที่ร่างกายจะได้รับ ขึ้นอยู่กับสูตรแต่ละสูตร เพราะอาจมีการใช้เนื้อสัตว์ที่แตกต่างกัน เช่น ผัดเปรี้ยวหวานปลา 1 จาน ให้พลังงาน 116 กิโลแคลอรี ในขณะที่ผัดเปรี้ยวหวานไก่ 1 จาน ให้พลังงาน 215 กิโลแคลอรี เป็นต้น เมนูนี้ถือว่ามีพลังงานที่เหมาะสม ทานร่วมกับข้าวสวยก็ถือว่ากำลังดี ประกอบกับสารอาหารที่หลากหลาย เมนูนี้จึงเหมาะกับคนท้องเป็นอย่างมาก

สารอาหารในเมนูผัดเปรี้ยวหวานจะโดดเด่น แตกต่างจากเมนูคาวอื่น ๆ พอสมควร เพราะเมนูนี้เป็นหนึ่งในเมนูที่เน้นผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ในปริมาณเท่า ๆ กัน ส่งผลให้มีสารอาหารที่หลากหลาย เช่น โพแทสเซียม, โปรตีน, วิตามิน D, วิตามิน B12, วิตามิน A, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส และไนอาซิน เป็นต้น

 

ประโยชน์ของผัดเปรี้ยวหวานที่คนท้องจะได้รับ

อย่างที่เราเกริ่นไปแล้วเมนูนี้มีสารอาหารที่หลากหลาย ซึ่งเกิดจากวัตถุดิบหลากชนิดที่อยู่ในอาหารเมนูนี้ ดังนั้นคุณแม่ต้องดูแล้วว่าเมนูผัดเปรี้ยวหวานที่คุณแม่กำลังทาน มีวัตถุดิบเหล่านี้ครบถ้วนหรือไม่

 

  • มะเขือเทศ : ประโยชน์ที่โดดเด่น คือ ช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณแม่ให้ดูชุ่มชื่น และสวยงาม อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้เกิดริ้วรอยช้า และมีวิตามิน A ช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย
  • แตงกวา : ช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น ช่วยผ่อนคลายระหว่างวันได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการกำจัดของเสียในร่างกาย และยังมีสารฟีนอล (Phenol) ต้านอนุมูลอิสระด้วย
  • หอมใหญ่ : เป็นตัวเลือกที่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ทานแล้วจะหลับสนิทมากขึ้น มีวิตามิน C ช่วยป้องกันอาการไข้หวัด เสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ
  • สับปะรด : ช่วยในเรื่องการขับพยาธิ มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ และช่วยบำรุงเลือดได้ดีอีกด้วย แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ และดูมีประโยชน์แต่สับปะรดเป็นวัตถุดิบที่แม่ท้องต้องระวังมากที่สุด

 

นอกจากผักผลไม้ที่เราได้ยกตัวอย่างมาแล้ว ยังมีเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู หรือเนื้อปลา ไปจนถึงปลาหมึกที่นิยมนำมาใส่ในอาหารเมนูนี้ ซึ่งให้พลังงานกับร่างกายเป็นหลัก และยังเป็นแหล่งของโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย

 

คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม 2

 

สับปะรดในผัดเปรี้ยวหวาน ทำให้แท้งไหม ?

คุณแม่หลายคนอาจเคยได้ยินกันมาว่าการกินสับปะรดจะทำให้แท้งได้ และในเมนูนี้ก็มีส่วนผสมของสับปะรด อาจเรียกได้ว่าขาดวัตถุดิบชนิดนี้ไม่ได้เลย สำหรับเรื่องคนท้องกับสับปะรดนั้น มีความซับซ้อนมากกว่าที่คิด เพราะสับปะรดสามารถทำให้คนท้องเป็นอันตรายได้จริง ๆ หากไม่ระวังรุนแรงที่สุดสามารถทำให้แท้งได้ แต่สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อแม่ท้องกินสับปะรดในปริมาณมาก ๆ และกินเป็นประจำ ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีใครกินสับปะรดได้มากขนาดนั้น

ดังนั้นหากคุณแม่ทานอย่างพอดี ไม่ได้ทานทุกวัน นาน ๆ ทาน 1 ครั้งก็ถือว่าปลอดภัยหายห่วง อีกทั้งสับปะรดในเมนูผัดเปรี้ยวหวานก็ไม่ได้มากพอที่จะทำให้เกิดอันตรายใด ๆ คุณแม่จึงเบาใจได้ หากยังทานอาหารที่หลากหลาย ไม่กินเมนูซ้ำกันทุกวัน แม่ท้อง และทารกในครรภ์จะแข็งแรงแน่นอน

 

คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานอย่างไรให้ปลอดภัย

ก่อนกินอาหารทุกเมนู อาหารทุกรูปแบบ อาจมีสิ่งจุกจิกเล็กน้อยที่ควรระวังอยู่มาก ซึ่งแม่ท้องก็ต้องให้ความสำคัญ ก่อนที่จะกินเมนูผัดเปรี้ยวหวาน ให้ระวังในสิ่งเหล่านี้ ได้แก่

 

  • ความสะอาดของวัตถุดิบ หากซื้อมาทำทานเอง ต้องล้างวัตถุดิบให้ดี และปรุงอาหารให้สุก เพื่อเลี่ยงการปนเปื้อนของเชื้อโรคในอาหาร
  • หากทานที่ร้าน ควรเลือกร้านที่มีความสะอาด ถูกสุขอนามัย เพราะสภาพแวดล้อมที่ไม่ได้ จะยิ่งส่งเสริมให้เกิดเชื้อโรค อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้
  • ไม่ควรทานบ่อย ไม่ควรทานมากเกินไป ควรทานแต่พอดี เพราะอาจกลายเป็นว่ากินสับปะรดมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อครรภ์ รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ ที่รับมากเกินไปก็ไม่ดี
  • แม้จะมีสารอาหารหลากหลาย ค่อนข้างครบถ้วน แต่การกินเมนูอื่น ๆ และการกินผักผลไม้ในแต่ละวันก็ยังถือว่าสำคัญอยู่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

 

สูตรผัดเปรี้ยวหวานหมู หอมอร่อยทำไม่ยาก

คุณแม่คนไหนที่ชอบทำอาหาร หรืออยากลองทำผัดเปรี้ยวหวานทานเอง เราก็มีสูตรมาแนะนำให้ โดยสูตรนี้จะเลือกใช้เนื้อหมูเป็นหลัก เพราะหาซื้อได้ง่าย และเหมาะกับมือใหม่ที่ฝึกทำเมนูนี้มากกว่าเนื้อปลา ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มทำกันเลยดีกว่า

 

วิดีโอจาก : FoodTravelTVChannel

 

วัตถุดิบ : กระเทียมไทยสับ, น้ำมันพืช, เนื้อหมู, น้ำเปล่า, สับปะรด, เกลือป่น, แตงกวา, น้ำตาลทราย, หอมใหญ่, ซอสมะเขือเทศ, พริกฝรั่งเหลือง, ต้นหอม และมะเขือเทศ

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก

วิธีการทำ

  1. ขั้นตอนแรกให้นำกระเทียมมาเจียวลงในกระทะก่อน เจียวกับน้ำมันพืชจนมีกลิ่นหอม จากนั้นค่อยนำหมูลงไปผัดต่อ ผัดหมูจนกว่าจะสุก
  2. เมื่อผัดจนหมูสุกแล้ว ให้นำมะเขือเทศ, สับปะรด, ต้นหอม, แตงกวา, พริกฝรั่ง และหอมใหญ่ลงไปผัดด้วยกัน ผัดจนกว่าวัตถุดิบทั้งหมดจะสุกดี
  3. ทำการปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ, เกลือป่น และน้ำตาลทราย จากนั้นนำน้ำเปล่ามาใส่เล็กน้อย ผัดส่วนผสมให้เข้ากันอีกครั้ง ชิมและปรุงรสเพิ่มตามต้องการ เสร็จแล้วก็ตักใส่จานทานกับข้าวสวยได้เลย

 

ทางเลือกในการทำอาหารทานเอง เป็นสิ่งที่เราอยากให้คุณแม่ทำ ถือเป็นการเคลื่อนไหวร่างกาย และสามารถกำหนดวัตถุดิบที่ต้องการได้ด้วยตนเอง อีกทั้งยังสามารถดูแลความสะอาดตลอดขั้นตอนการปรุงอาหารได้อีกด้วย

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินสังขยาได้ไหม ขนมปังสังขยาปลอดภัยหรือไม่

คนท้องกินน้ำผลไม้บ่อย ๆ ได้ไหม รูัไหมกินทุกวันอาจเสี่ยงมะเร็ง

คนท้องกินถั่วฝักยาวได้ไหม ระวังห้ามกินดิบ ๆ ต้องปรุงสุกเท่านั้น

ที่มา : wikipedia, calforlife

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม มีสับปะรดจะทำให้แท้งหรือเปล่า
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว