X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินแหนมดิบได้ไหม มัน ๆ เปรี้ยว ๆ ใครจะรู้ว่าปลอดภัยหรือเปล่า ?

บทความ 5 นาที
คนท้องกินแหนมดิบได้ไหม มัน ๆ เปรี้ยว ๆ ใครจะรู้ว่าปลอดภัยหรือเปล่า ?

หลายคนมีอาหารโปรดที่ชอบ คือ แหนม เพราะมีรสที่เปรี้ยว และมีความมัน ซื้อมาแล้วเก็บไว้ทานได้นาน คนท้องกินแหนมดิบได้ไหม สำหรับคนท้องอาจต้องระวัง เพราะอาจมีสารไนเตรตปะปนมาได้หากเลือกซื้อไม่ดี นอกจากนี้รูปแบบอาหารประเภทนี้ถึงจะไม่มีสารอันตราย แต่การทานมากเกินไปก็ไม่เหมาะสมต่อสุขภาพของคนท้องอยู่ดี

 

คนท้องกินแหนมดิบได้ไหม ?

แหนมที่ถือว่าเป็นอาหารที่สามารถเก็บรักษาไว้ได้นานก่อนนำมาปรุงอาหารทาน แหนมจึงเป็นเมนูอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังด้วยเช่นกัน เนื่องจากกระบวนการผลิตอาหารประเภทนี้ อาจมีการใช้  “สารไนเตรต (Nitrate)” ในปริมาณมากรวมอยู่ด้วย ซึ่งหากร่างกายของคุณแม่รับสารนี้เข้าไป อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณแม่ได้ เนื่องจากไนเตรตจะไปทำปฏิกิริยากับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ทำให้เลือดลำเลียงออกซิเจนได้น้อยลง หากเลือดมีออกซิเจนน้อยจะส่งผลโดยตรงต่อตัวของคุณแม่ และพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย หากร่างกายของคุณแม่มีออกซิเจนน้อยลง ทารกก็จะได้รับออกซิเจนน้อยลงตามไปด้วยนั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินผัดไทยได้ไหม เมนูคู่คนไทย แต่คู่แม่ท้องได้หรือเปล่า ?

 

วิดีโอจาก : RAMA Channel

 

แหนมกับไนเตรตอันตรายที่มากกว่าที่คิด

สารไนเตรต (Nitrate) เป็นสารกันเสียที่ถูกนำมาใช้ในอาหารหลายชนิด ไม่ใช่แค่เพียงแหนมเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอาหารชนิดอื่นที่เรามักพบเจอตามร้านอาหารทั่ว ๆ ไป เช่น กุนเชียง, ไส้กรอก, แฮม, เบคอน หรือเนื้อเค็ม เป็นต้น สารชนิดนี้จะทำปฏิกิริยาจนเนื้อมีสีแดงน่ารับประทาน อันตรายจากสารนี้สูงสุดสามารถถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากทานบ่อยครั้ง และทานปริมาณมากในแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตามกระทรวงสาธารณสุขได้มีประกาศจำกัดปริมาณการใช้สารชนิดนี้ในกระบวนการผลิตเอาไว้แล้ว แต่สำหรับคนท้องที่มีทารกตัวน้อยนั้นก็ยังจำเป็นต้องเลี่ยงอยู่ดี หากต้องทานควรทานในปริมาณน้อย เพื่อไม่ให้เกิดการตกค้างในปริมาณมาก

เมื่อร่างกายได้รับสารนี้เม็ดเลือดแดงที่ลำเลียงออกซิเจนได้น้อยลง จะทำให้ร่างกายของคุณแม่เกิดความผิดปกติมากขึ้นจากการที่เซลล์ขาดออกซิเจน เช่น หัวใจเต้นเร็ว, อ่อนเพลีย, คลื่นไส้อาเจียน, ตัวเขียว, หายใจไม่ออก เมื่ออาการหนักขึ้นอาจเป็นลมหมดสติได้ หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีปัญหาเกี่ยวกับโรคเลือดใด ๆ อยู่แล้วจะยิ่งอันตราย และแม้ว่าจะทานปริมาณน้อย แต่หากทานหลายมื้อในช่วงเวลาหนึ่ง สารพิษนี้สามารถตกค้างในร่างกายได้เช่นกัน เพราะจะเกิดการสะสมจนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง

สารไนเตรตยังถูกพบเจอได้ในพืชผักด้วย เนื่องจากไนเตรตเป็นส่วนประกอบของสารเคมีที่พบเจอได้ในบางสูตร เช่น ปุ๋ยแอมโมเนียไนเตรต หรือปุ๋ยยูเรีย เป็นต้น หากพืชผักที่ปลูกใช้สารเคมีก็มีโอกาสเจอได้เช่นกัน ดังนั้นจะเห็นได้ว่าต่อให้คุณแม่ท้องจะไม่กินแหนม แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่ออาหารชนิดอื่นอยู่

 

คนท้องกินแหนมดิบได้ไหม

 

ไนเตรตพบเจอได้ง่ายแบบนี้ ควรทำอย่างไรดี ?

จะทานอะไรก็ต้องมานั่งห่วงมาจะมีสารพิษชนิดนี้ไหม เพราะต่อให้เลี่ยงแหนม หรืออาหารประเภทเดียวกัน แต่ก็ยังสามารถเจอจากพืชผักที่แม่ท้องก็ไม่รู้ว่าจะสะอาดปลอดภัยมากน้อยแค่ไหน ล้างน้ำแล้วจะสะอาดแน่นอนหรือเปล่า สำหรับการทานอาหารใด ๆ แม่ท้องควรให้ความสำคัญกับเครื่องหมายที่แสดงถึงความปลอดภัยตามมาตรฐาน เช่น เครื่องหมาย อย. เป็นต้น นอกจากนี้เพื่อป้องกันการตกค้างของสารชนิดนี้ แม่ท้องสามารถเสริมความแข็งแรงของร่างกายได้ จากการทานอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินนานาชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยได้มาก จากการทานส้ม, ฝรั่ง, สตรอว์เบอร์รี, บรอกโคลี, พริกหวาน และคะน้า เป็นต้น

 

วิตามินซียาดีป้องกันไนเตรตจากแหนม

อาหารที่มีไนเตรตอาจพบได้ตามท้องตลาดโดยที่เราไม่รู้ตัว การทานอาหารที่มีวิตามินสามารถป้องกัน และมีส่วนช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสารพิษ หรือสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ ได้ดี มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย แน่นอนว่าวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ร่างกายแม่ท้องไม่สามารถสร้างได้เอง และหากไม่มั่นว่าทุกวันนี้มื้ออาหารที่ทานอยู่ปนเปื้อนไนเตรตหรือเปล่า ให้คุณแม่สังเกตอาการผิดปกติตามที่กล่าวไป และให้ทานอาหาร ดังนี้

 

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

  • ส้ม 53.2 มก. / 100 ก. : เนื่องจากง่ายต่อการทาน เป็นที่นิยมสำหรับคนไทยทั่วไปอยู่แล้ว กินแบบเป็นผลก็ได้ หรือนำไปคั้นเป็นน้ำก็ดี ด้วยวิตามินซีที่สูงมาพร้อมกับความเปรี้ยวหวาน แม่ท้องคงทางได้ไม่ยากแน่นอน
  • มะขามป้อม 276 มก. / 100 ก. : ด้วยปริมาณวิตามินซีที่สูงมาก ยาสำหรับรักษาอาการไข้ หรือบรรเทาอาการโรคบางชนิดจึงมักมีส่วนประกอบของมะขามป้อมรวมอยู่ด้วย
  • ลิ้นจี่ 71.5 มก. / 100 ก. : ผลไม้รสหวานนี้ส่งผลดีต่อร่างกายได้ด้วยการทานเพียง 3 ผลใน 1 วัน นอกจากจะมีวิตามินซีพอสมควรแล้ว ยังสามารถช่วยลดโอกาสเกิดเหน็บชาได้จากวิตามินบี 1 ในลิ้นจี่ด้วย
  • สตรอว์เบอร์รี 58.8 มก. / 100 ก. : วิตามินและแร่ธาตุหลากชนิด มีส่วนช่วยร่างกายได้หลายอย่าง เช่น การบำรุงดวงตา และลดการเสื่อมสภาพของดวงตา

 

คนท้องกินแหนมดิบได้ไหม 2

 

พืชผักที่มีวิตามินซีสูง

  • คะน้า 147 มก. / 100 ก. : คะน้าเป็นผักที่ทานได้ง่าย ตั้งแต่ต้นเล็ก ๆ ไปจนถึงมีดอก ช่วยกำจัดสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย แถมยังง่ายต่อการนำไปประกอบอาหารอีกด้วย
  • พริกหวาน 80.4 มก. / 100 ก. : พริกหวานเป็นวัตถุดิบที่เจอได้ง่าย สารอาหารมาก หากรอให้สุกก่อนนำมาทาน จะมีปริมาณของวิตามินซีสูงกว่าตอนยังไม่สุกพอสมควร
  • บรอกโคลี 2 มก. / 100 ก. : ไม่ว่าจะทานส่วนดอก หรือลำต้นก็มีประโยชน์ทั้งนั้น แต่ข้อระวัง คือ หากนำไปปรุงร้อนจัด จะทำให้สารอาหารในบรอกโคลีหายไปได้

 

การทานแหนมมีความเสี่ยงต่อการตกค้างของสารพิษได้ ถึงแม้จะถูกรับรองว่าปลอดภัยจาก อย. แต่การทานของที่มีความมัน หวาน หรือเปรี้ยวมากเกินไป ก็ไม่เหมาะสมต่อสุขภาพของคนท้องอยู่ดี จึงควรเน้นทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่เสมอ

 

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
รีวิว นมผง  สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด
รีวิว นมผง สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เมี่ยงคำเมนูรักษาสมดุลร่างกายเมื่ออากาศแปรปรวน คนท้องกินเมี่ยงคำได้ไหม ?

สงสัยไหม คนท้องกินแห้ว กินมันแกวได้ไหม ของดีแบบนี้ต้องเลี่ยงเหรอ ?

คนท้องกินทะเลดองได้ไหม เมนูยอดฮิต มั่นใจจริงไหมว่าปลอดภัย ?

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินแหนมดิบได้ไหม มัน ๆ เปรี้ยว ๆ ใครจะรู้ว่าปลอดภัยหรือเปล่า ?
แชร์ :
  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

  • ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

    ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

  • แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

    แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

  • ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

    ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

  • แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

    แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว