X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก กินเยอะจะเป็นอะไรไหม

บทความ 5 นาที
คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก กินเยอะจะเป็นอะไรไหม

อยากกินของเปรี้ยว คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์หลายอย่าง หากไม่รู้ผลกระทบที่ตามมาจากการกินมากเกินไปอาจแย่ได้ มาเรียนรู้เรื่องนี้ในบทความนี้กัน

 

ตะลิงปลิง คืออะไร มีถิ่นกำเนิดมาจากไหน

ตะลิงปลิง (Averrhoa bilimbi) เป็นไม้ผลในวงศ์ “Oxalidaceae” และจัดเป็นพืชผลเขตร้อน ตระกูลเดียวกับมะเฟือง สังเกตจากพื้นผิวของผล และรูปร่างที่คล้ายกัน แต่สิ่งที่แตกต่างโดยสิ้นเชิง คือ ขนาดของมะเฟืองจะใหญ่กว่ามาก เชื่อว่าตะลิงปลิงมีที่มาจากหมู่เกาะมาลูกู ในประเทศอินโดนีเซีย ลักษณะของผลตะลิงปลิงจะเป็นลักษณะวงรียาวคล้ายมะเขือแต่มีสีเขียวที่สดใสกว่ามาก ผลจะออกมาเป็นช่อ ๆ หากปล่อยเอาไว้จนสุก สีของผลจะกลายเป็นสีเหลือง สำหรับคนไทยนิยมนำมาทำอาหารทานตอนที่ผลเป็นสีเขียว ด้วยรสเปรี้ยวถูกปาก ทำให้เหมาะกับการเป็นเมนูอาหารของคนท้องอย่างมาก

 

วิดีโอจาก : Healthy Fish

 

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม

การกินตะลิงปลิงเพื่อแก้อาการแพ้ท้อง เป็นทางเลือกที่ง่าย และนำไปทำได้หลายเมนู ช่วงท้องอยากกินของเปรี้ยวแบบนี้ คนท้องจะกินตะลิงปลิงได้ไหม คนท้องกินตะลิงปลิงได้ตามปกติ ไม่ใช่ผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนท้อง ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์ในด้านของสารอาหารจำพวกแร่ธาตุ และวิตามิน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคนท้องได้เป็นอย่างดี แต่ต้องระวังคนท้องควรกินให้พอดี ไม่ควรกินปริมาณมาก เพราะสารอาหารที่ได้รับไม่ควรเกินพอดี อาจทำให้เกิดอันตรายต่อครรภ์ นอกจากนี้ตะลิงปลิงยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย หากกินมาก ๆ อาจทำให้ท้องเสียได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินผัดเผ็ดงูได้ไหม กินเนื้องูตอนท้องได้ไหม รวมสาเหตุที่ไม่ควรกิน

 

สารอาหารในตะลิงปลิง

การกินผลตะลิงปลิงปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานกับร่างกายเพียง 11 กิโลแคลอรีเท่านั้น คุณแม่ตั้งครรภ์จึงไม่ต้องห่วงเรื่องของน้ำหนักเลย ส่วนสารอาหารก็มีหลากหลายชนิดเช่นกัน ตัวอย่างเช่น แร่ธาตุต่าง ๆ ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส วิตามินนานาชนิด ได้แก่ วิตามิน B และวิตามิน C เป็นต้น ยังรวมไปถึงโปรตีน และแคโรทีน (Carotene) ด้วยเช่นกัน จะเห็นได้ว่าตะลิงปลิงมีความโดดเด่นในเรื่องของแร่ธาตุ และวิตามิน ซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์แน่นอน แต่ในทางกลับกันก็ต้องระมัดระวังปริมาณการทานที่มากเกินไปด้วย

 

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม

 

ประโยชน์ของตะลิงปลิง

ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์หลายอย่างกับคุณแม่ นอกจากความเปรี้ยวที่คุณแม่น่าจะชอบกินในช่วงตั้งครรภ์แล้ว หากทานแต่พอดี จะช่วยให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของแม่ท้องได้หลายอย่างเช่นกัน ตัวอย่างเช่น

 

  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย : ผักผลไม้ทั่วไปมีความสามารถในการส่งเสริมร่างกาย ให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น ในตะลิงปลิงมีปริมาณวิตามิน C ที่สูง ทำให้ช่วยในเรื่องนี้ได้โดยตรง อย่างไรก็ตามเรื่องของภูมิคุ้มกันยังควรเสริมให้กับคนท้องด้วยวิธีอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น การพักผ่อน และการออกกำลังกาย
  • ช่วยแก้อาการท้องผูก : อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในอาการที่คนท้องอาจต้องพบเจอ จนอาจทำให้มีความกังวลตามมา การกินตะลิงปลิงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่จะช่วยแก้ปัญหาได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ แต่ระวังการกินมากเกินไป ก็อาจทำให้ท้องเสียเช่นกัน
  • ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง : ช่วงตั้งครรภ์หนึ่งในภาวะที่คนท้องต้องระวัง คือ ภาวะโลหิตจาง เพราะเกิดขึ้นได้บ่อยในขณะที่กำลังตั้งครรภ์ การกินผลไม้ชนิดนี้จะช่วยป้องกันภาวะนี้ได้ เพราะมีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบนั่นเอง
  • ลดอาการแพ้ท้อง : เมื่อตั้งครรภ์โดยทั่วไป คนท้องมักต้องการกินของแปลก หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการแพ้ท้องทั่วไปที่สามารถพบเจอได้ การกินตะลิงปลิงในปริมาณที่พอประมาณ เป็นทางเลือกในการแก้ปัญหานี้ได้ด้วยเช่นกัน
  • บรรเทาอาการป่วยเบื้องต้น : เราไม่ได้บอกว่าตะลิงปลิงสามารถรักษาอาการป่วยได้ แต่เป็นการบรรเทาอาการได้เท่านั้น และใช้ได้กับอาการป่วยไข้ทั่วไป ช่วยบรรเทาอาการไข้ ขับเหงื่อ บรรเทาอาการไอ และช่วยขับเสมหะ เป็นต้น สามารถทานในเมนูอาหาร และอย่าลืมทานยาตามที่แพทย์สั่งหากมีอาการป่วย

 

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าการกินผลไม้อย่างตะลิงปลิง ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ได้หลายโรค ตัวอย่างเช่น โรคเบาหวาน, โรคต้อกระจก, โรคจอประสาทเสื่อม และป้องกันความดันโลหิตสูง เป็นต้น

 

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม 2

 

คนท้องกินตะลิงปลิงอย่างไรให้ปลอดภัย

แม้การกินตะลิงปลิงของคนท้องจะเป็นทางเลือกที่ดีในการแก้ปัญหาอาการแพ้ท้อง และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน อย่างไรก็ตาม การกินผลไม้ชนิดนี้ก็ยังมีข้อจำกัด และข้อควรระวังที่เราอยากแนะนำ ดังนี้

 

  • เลี่ยงการกินในปริมาณมาก เนื่องจากวิตามินหลากชนิด รวมถึงธาตุเหล็กในตะลิงปลิงหากรับมากเกินไป สามารถส่งผลต่อร่างกายของคุณแม่ และทารกในครรภ์
  • ไม่ควรกินบ่อยเกินไป แม้จะอยากกิน เพราะตะลิงปลิงช่วยเรื่องการขับถ่าย หากกินบ่อยเกินไป อาจไปกระตุ้นระบบขับถ่ายเกินพอดี จนทำให้เกิดอาการท้องเสียตามมาได้
  • ก่อนนำมาประกอบอาหารควรล้างให้สะอาดก่อน เนื่องจากอาจมีเชื้อโรค หรือสารเคมีต่าง ๆ ที่ปนเปื้อนมาทั้งจากทางไร่ที่ปลูก หรือขั้นตอนในการขนส่ง และวางขาย เป็นต้น
  • เลือกผู้จำหน่าย หรือร้านค้าที่สามารถไว้ใจได้ว่าตะลิงปลิงจะมีคุณภาพ ไม่ได้ผ่านการใช้สารเคมี เพื่อเพิ่มความปลอดภัยก่อนนำมาประกอบอาหารเอง
  • ตะลิงปลิงไม่ใช่ยา แม้ว่าจะมีข้อมูลจากบางแหล่งบอกว่ารักษาโรคได้หลายโรค แต่หากพบว่าตนเองมีความเสี่ยงต่อโรคใด ๆ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง ตะลิงปลิงเป็นเพียงผลไม้ที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายได้ แต่ต้องประกอบกับปัจจัยอื่น ๆ เช่น การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่, การพักผ่อน และการออกกำลังกาย

 

แม้ตะลิงปลิงจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก แต่ไม่มีผลไม้ชนิดไหนที่สามารถทานได้เยอะ ๆ โดยไม่มีข้อจำกัด เนื่องจากร่างกายของคนท้องต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน ภายใต้ความพอดี หากมีอะไรที่มากเกินไป จากประโยชน์จะกลายเป็นโทษได้นั่นเอง

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินผักชีได้ไหม เมนูไหนก็มีผักชี แน่ใจไหมว่าปลอดภัยกับคนท้อง

คนท้องกินปาท่องโก๋ได้ไหม กินมากไม่ดี กินแค่ไหนถึงพอดี

คนท้องกินทองหยิบทองหยอด ฝอยทองได้ไหม กินมากจะอันตรายแค่ไหน

ที่มา : wikipedia, medthai

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก กินเยอะจะเป็นอะไรไหม
แชร์ :
  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • คนท้องควรนอนวันละกี่ชั่วโมง ? นอนเยอะแค่ไหนถึงพอดี ดีต่อแม่และทารก

    คนท้องควรนอนวันละกี่ชั่วโมง ? นอนเยอะแค่ไหนถึงพอดี ดีต่อแม่และทารก

  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • คนท้องควรนอนวันละกี่ชั่วโมง ? นอนเยอะแค่ไหนถึงพอดี ดีต่อแม่และทารก

    คนท้องควรนอนวันละกี่ชั่วโมง ? นอนเยอะแค่ไหนถึงพอดี ดีต่อแม่และทารก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว