X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก กินเยอะจะเป็นอะไรไหม

บทความ 5 นาที
คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก กินเยอะจะเป็นอะไรไหม

อยากกินของเปรี้ยว คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์หลายอย่าง หากไม่รู้ผลกระทบที่ตามมาจากการกินมากเกินไปอาจแย่ได้ มาเรียนรู้เรื่องนี้ในบทความนี้กัน

 

ตะลิงปลิง คืออะไร มีถิ่นกำเนิดมาจากไหน

ตะลิงปลิง (Averrhoa bilimbi) เป็นไม้ผลในวงศ์ “Oxalidaceae” และจัดเป็นพืชผลเขตร้อน ตระกูลเดียวกับมะเฟือง สังเกตจากพื้นผิวของผล และรูปร่างที่คล้ายกัน แต่สิ่งที่แตกต่างโดยสิ้นเชิง คือ ขนาดของมะเฟืองจะใหญ่กว่ามาก เชื่อว่าตะลิงปลิงมีที่มาจากหมู่เกาะมาลูกู ในประเทศอินโดนีเซีย ลักษณะของผลตะลิงปลิงจะเป็นลักษณะวงรียาวคล้ายมะเขือแต่มีสีเขียวที่สดใสกว่ามาก ผลจะออกมาเป็นช่อ ๆ หากปล่อยเอาไว้จนสุก สีของผลจะกลายเป็นสีเหลือง สำหรับคนไทยนิยมนำมาทำอาหารทานตอนที่ผลเป็นสีเขียว ด้วยรสเปรี้ยวถูกปาก ทำให้เหมาะกับการเป็นเมนูอาหารของคนท้องอย่างมาก

 

วิดีโอจาก : Healthy Fish

 

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม

การกินตะลิงปลิงเพื่อแก้อาการแพ้ท้อง เป็นทางเลือกที่ง่าย และนำไปทำได้หลายเมนู ช่วงท้องอยากกินของเปรี้ยวแบบนี้ คนท้องจะกินตะลิงปลิงได้ไหม คนท้องกินตะลิงปลิงได้ตามปกติ ไม่ใช่ผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนท้อง ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์ในด้านของสารอาหารจำพวกแร่ธาตุ และวิตามิน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคนท้องได้เป็นอย่างดี แต่ต้องระวังคนท้องควรกินให้พอดี ไม่ควรกินปริมาณมาก เพราะสารอาหารที่ได้รับไม่ควรเกินพอดี อาจทำให้เกิดอันตรายต่อครรภ์ นอกจากนี้ตะลิงปลิงยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย หากกินมาก ๆ อาจทำให้ท้องเสียได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินผัดเผ็ดงูได้ไหม กินเนื้องูตอนท้องได้ไหม รวมสาเหตุที่ไม่ควรกิน

 

สารอาหารในตะลิงปลิง

การกินผลตะลิงปลิงปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานกับร่างกายเพียง 11 กิโลแคลอรีเท่านั้น คุณแม่ตั้งครรภ์จึงไม่ต้องห่วงเรื่องของน้ำหนักเลย ส่วนสารอาหารก็มีหลากหลายชนิดเช่นกัน ตัวอย่างเช่น แร่ธาตุต่าง ๆ ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส วิตามินนานาชนิด ได้แก่ วิตามิน B และวิตามิน C เป็นต้น ยังรวมไปถึงโปรตีน และแคโรทีน (Carotene) ด้วยเช่นกัน จะเห็นได้ว่าตะลิงปลิงมีความโดดเด่นในเรื่องของแร่ธาตุ และวิตามิน ซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์แน่นอน แต่ในทางกลับกันก็ต้องระมัดระวังปริมาณการทานที่มากเกินไปด้วย

 

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม

 

ประโยชน์ของตะลิงปลิง

ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์หลายอย่างกับคุณแม่ นอกจากความเปรี้ยวที่คุณแม่น่าจะชอบกินในช่วงตั้งครรภ์แล้ว หากทานแต่พอดี จะช่วยให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของแม่ท้องได้หลายอย่างเช่นกัน ตัวอย่างเช่น

 

  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย : ผักผลไม้ทั่วไปมีความสามารถในการส่งเสริมร่างกาย ให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น ในตะลิงปลิงมีปริมาณวิตามิน C ที่สูง ทำให้ช่วยในเรื่องนี้ได้โดยตรง อย่างไรก็ตามเรื่องของภูมิคุ้มกันยังควรเสริมให้กับคนท้องด้วยวิธีอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น การพักผ่อน และการออกกำลังกาย
  • ช่วยแก้อาการท้องผูก : อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในอาการที่คนท้องอาจต้องพบเจอ จนอาจทำให้มีความกังวลตามมา การกินตะลิงปลิงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่จะช่วยแก้ปัญหาได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ แต่ระวังการกินมากเกินไป ก็อาจทำให้ท้องเสียเช่นกัน
  • ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง : ช่วงตั้งครรภ์หนึ่งในภาวะที่คนท้องต้องระวัง คือ ภาวะโลหิตจาง เพราะเกิดขึ้นได้บ่อยในขณะที่กำลังตั้งครรภ์ การกินผลไม้ชนิดนี้จะช่วยป้องกันภาวะนี้ได้ เพราะมีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบนั่นเอง
  • ลดอาการแพ้ท้อง : เมื่อตั้งครรภ์โดยทั่วไป คนท้องมักต้องการกินของแปลก หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการแพ้ท้องทั่วไปที่สามารถพบเจอได้ การกินตะลิงปลิงในปริมาณที่พอประมาณ เป็นทางเลือกในการแก้ปัญหานี้ได้ด้วยเช่นกัน
  • บรรเทาอาการป่วยเบื้องต้น : เราไม่ได้บอกว่าตะลิงปลิงสามารถรักษาอาการป่วยได้ แต่เป็นการบรรเทาอาการได้เท่านั้น และใช้ได้กับอาการป่วยไข้ทั่วไป ช่วยบรรเทาอาการไข้ ขับเหงื่อ บรรเทาอาการไอ และช่วยขับเสมหะ เป็นต้น สามารถทานในเมนูอาหาร และอย่าลืมทานยาตามที่แพทย์สั่งหากมีอาการป่วย

 

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าการกินผลไม้อย่างตะลิงปลิง ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ได้หลายโรค ตัวอย่างเช่น โรคเบาหวาน, โรคต้อกระจก, โรคจอประสาทเสื่อม และป้องกันความดันโลหิตสูง เป็นต้น

 

คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม 2

 

คนท้องกินตะลิงปลิงอย่างไรให้ปลอดภัย

แม้การกินตะลิงปลิงของคนท้องจะเป็นทางเลือกที่ดีในการแก้ปัญหาอาการแพ้ท้อง และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน อย่างไรก็ตาม การกินผลไม้ชนิดนี้ก็ยังมีข้อจำกัด และข้อควรระวังที่เราอยากแนะนำ ดังนี้

 

  • เลี่ยงการกินในปริมาณมาก เนื่องจากวิตามินหลากชนิด รวมถึงธาตุเหล็กในตะลิงปลิงหากรับมากเกินไป สามารถส่งผลต่อร่างกายของคุณแม่ และทารกในครรภ์
  • ไม่ควรกินบ่อยเกินไป แม้จะอยากกิน เพราะตะลิงปลิงช่วยเรื่องการขับถ่าย หากกินบ่อยเกินไป อาจไปกระตุ้นระบบขับถ่ายเกินพอดี จนทำให้เกิดอาการท้องเสียตามมาได้
  • ก่อนนำมาประกอบอาหารควรล้างให้สะอาดก่อน เนื่องจากอาจมีเชื้อโรค หรือสารเคมีต่าง ๆ ที่ปนเปื้อนมาทั้งจากทางไร่ที่ปลูก หรือขั้นตอนในการขนส่ง และวางขาย เป็นต้น
  • เลือกผู้จำหน่าย หรือร้านค้าที่สามารถไว้ใจได้ว่าตะลิงปลิงจะมีคุณภาพ ไม่ได้ผ่านการใช้สารเคมี เพื่อเพิ่มความปลอดภัยก่อนนำมาประกอบอาหารเอง
  • ตะลิงปลิงไม่ใช่ยา แม้ว่าจะมีข้อมูลจากบางแหล่งบอกว่ารักษาโรคได้หลายโรค แต่หากพบว่าตนเองมีความเสี่ยงต่อโรคใด ๆ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง ตะลิงปลิงเป็นเพียงผลไม้ที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายได้ แต่ต้องประกอบกับปัจจัยอื่น ๆ เช่น การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่, การพักผ่อน และการออกกำลังกาย

 

แม้ตะลิงปลิงจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก แต่ไม่มีผลไม้ชนิดไหนที่สามารถทานได้เยอะ ๆ โดยไม่มีข้อจำกัด เนื่องจากร่างกายของคนท้องต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน ภายใต้ความพอดี หากมีอะไรที่มากเกินไป จากประโยชน์จะกลายเป็นโทษได้นั่นเอง

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินผักชีได้ไหม เมนูไหนก็มีผักชี แน่ใจไหมว่าปลอดภัยกับคนท้อง

คนท้องกินปาท่องโก๋ได้ไหม กินมากไม่ดี กินแค่ไหนถึงพอดี

คนท้องกินทองหยิบทองหยอด ฝอยทองได้ไหม กินมากจะอันตรายแค่ไหน

ที่มา : 1, 2

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินตะลิงปลิงได้ไหม แพ้ท้องแล้วอยากกินมาก กินเยอะจะเป็นอะไรไหม
แชร์ :
  • การตรวจเลือดเพื่อหาความพิการแต่กำเนิด คืออะไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ ?

    การตรวจเลือดเพื่อหาความพิการแต่กำเนิด คืออะไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ ?

  • คนท้องกินวานิลลาได้ไหม เค้กวานิลลา ไอศกรีมวานิลลาปลอดภัยไหม

    คนท้องกินวานิลลาได้ไหม เค้กวานิลลา ไอศกรีมวานิลลาปลอดภัยไหม

  • คนท้องกินผัดเผ็ดงูได้ไหม กินเนื้องูตอนท้องได้ไหม รวมสาเหตุที่ไม่ควรกิน

    คนท้องกินผัดเผ็ดงูได้ไหม กินเนื้องูตอนท้องได้ไหม รวมสาเหตุที่ไม่ควรกิน

  • การตรวจเลือดเพื่อหาความพิการแต่กำเนิด คืออะไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ ?

    การตรวจเลือดเพื่อหาความพิการแต่กำเนิด คืออะไร จำเป็นต้องตรวจหรือไม่ ?

  • คนท้องกินวานิลลาได้ไหม เค้กวานิลลา ไอศกรีมวานิลลาปลอดภัยไหม

    คนท้องกินวานิลลาได้ไหม เค้กวานิลลา ไอศกรีมวานิลลาปลอดภัยไหม

  • คนท้องกินผัดเผ็ดงูได้ไหม กินเนื้องูตอนท้องได้ไหม รวมสาเหตุที่ไม่ควรกิน

    คนท้องกินผัดเผ็ดงูได้ไหม กินเนื้องูตอนท้องได้ไหม รวมสาเหตุที่ไม่ควรกิน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ