X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
Product Guide
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินผักชีได้ไหม เมนูไหนก็มีผักชี แน่ใจไหมว่าปลอดภัยกับคนท้อง

บทความ 5 นาที
คนท้องกินผักชีได้ไหม เมนูไหนก็มีผักชี แน่ใจไหมว่าปลอดภัยกับคนท้อง

ผักชี (Coriander) ผักยอดฮิตในวัตถุดิบอาหารไทย มีกลิ่นเฉพาะตัว มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายข้อ คนท้องกินผักชีได้ไหม ช่วงตั้งครรภ์มีเรื่องที่ต้องกังวลหลายเรื่อง โดยเฉพาะเรื่องโภชนาการ หากคุณแม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการกินผักชี อ่านหาคำตอบได้จากบทความนี้

 

คนท้องกินผักชีได้ไหม

จะกินเมนูอะไรก็เจอแต่ผักชี ผักชีเป็นวัตถุดิบที่มีประโยชน์หาทานได้ง่าย คนไทยคุ้นเคยเป็นอย่างดี คนท้องทั่วไปสามารถกินผักชีได้ แต่ก็มีบางกรณีที่อาจต้องระวัง เช่น มีอาการแพ้อาหารพืชตระกูลผักชี หรือโรคประจำตัวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ก่อนทานจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยทั่วไปแล้วผักชีจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันโรค ช่วยให้คุณแม่มีระบบขับถ่าย และระบบไหลเวียนเลือดที่ดี แต่ต้องทานอย่างเหมาะสม การทานอาหารที่หลากหลาย เน้นอาหารที่ครบ 5 หมู่ ประกอบกับดูแลตนเองทั้งการพักผ่อน และการออกกำลังกาย ยังสำคัญต่อคนท้องเสมอ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินแต่ผักผลไม้ดีจริงหรือ ? ประโยชน์มีแน่นอน แต่โทษก็ไม่น้อย

 

วิดีโอจาก : Healthy Fish

 

สารอาหารในผักชี

การกินผักชีในมื้ออาหาร โดยปกติแล้วจะมาในรูปแบบของวัตถุดิบส่วนผสมเล็ก ๆ เท่านั้น ไม่ใช่วัตถุดิบหลัก หากจะนับปริมาณการกินผักชีอย่างเดียว 100 กรัมให้พลังงานเพียง 25 กิโลแคลอรีเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้ว แทบไม่มีเมนูอาหารไหนที่ใช้ผักชีมากขนาดนี้ ดังนั้นคุณแม่จึงไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องของพลังงานจากวัตถุดิบชนิดนี้เลย แต่ควรกังวลมากกว่าว่าเมนูอาหารที่กินนั้น นอกจากผักชีแล้ว มีส่วนผสมเนื้อสัตว์ หรือมันสัตว์มากแค่ไหนต่างหาก

สารอาหารที่พบในผักชีนั้นมีหลายชนิดมาก ตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ใยอาหาร, โพแทสเซียม, วิตามิน A และวิตามิน B เป็นต้น ในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์การนำผักชีไปใส่ในเมนูต่าง ๆ สามารถช่วยให้มื้ออาหารมีประโยชน์มากขึ้นได้ แต่ถึงแม้จะมีสารอาหารหลายชนิด ก็ต้องทานเมนูอาหารให้หลากหลายอยู่ดี เพื่อให้ได้โภชนาการครบ 5 หมู่

 

คนท้องกินผักชีได้ไหม

 

ประโยชน์ของผักชี

กินผักมีประโยชน์ โดยเฉพาะผักชีที่สามารถหาทานได้ง่าย พบได้หลายเมนูในบ้านเรา หากกินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีประโยชน์ต่อคนท้องมากแค่ไหน ซึ่งผักชีมีสรรพคุณ ดังนี้

 

  • ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนเลือด : การกินผักชีสามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมีส่วนช่วยในการควบคุมไขมันในเส้นเลือด และน้ำตาลในเส้นเลือด ลดโอกาสในการเกิดโรคทางหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี
  • ช่วยบรรเทาอาการป่วยเบื้องต้น : หากกำลังป่วยอยู่ มีอาการไม่มาก ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ และรับยามาทาน ในระหว่างที่อยู่บ้าน การกินเมนูที่มีผักชี จะช่วยขับเหงื่อ แก้หวัด และลดอาการไอได้ดี อย่างไรก็ตามไม่ควรมองว่าผักชีเป็นยารักษาโรค
  • ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี : สรรพคุณที่ทำให้ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายทำงานได้ดี เป็นสิ่งที่หาได้จากการกินผักผลไม้อยู่แล้ว ผักชีก็ด้วยเช่นกัน ผักชีถือเป็นยาระบายอ่อน ๆ หากกินแต่พอดี ถือเป็นทางเลือกเพื่อช่วยแก้ปัญหาท้องผูกของคนท้องได้ดี
  • เสริมสร้างร่างกายป้องกันโรคร้าย : ในผักชีมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่เป็นประโยชน์หลายชนิด สามารถช่วยป้องกันโรคร้ายได้หลายโรค เช่น โรคต้อกระจก และโรคมะเร็ง เป็นต้น นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงดวงตา และช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้ด้วย
  • ทานได้ง่ายหลายเมนูมีประโยชน์ : ผักชีเป็นผักที่สามารถนำไปทำอาหารได้หลายเมนู เป็นส่วนประกอบที่พบได้ง่ายในอาหารไทย เช่น ต้มจืด หรือผัดไทย เป็นต้น ทำให้สามารถเลือกทานได้ง่าย มีโอกาสได้ทานสูง ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายได้มาก

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินผักกาดดองได้ไหม ? ผักมีประโยชน์อยู่ไหม ถ้ามาในรูปแบบของดอง

 

คนท้องกินผักชีได้ไหม 2

 

คนท้องกินผักชีอย่างไรให้ปลอดภัย

แม้ว่าประโยชน์ต่อคนท้องจะมีมาก แต่ไม่มีอาหารชนิดไหนที่ทานได้ตามใจชอบ จะต้องมีข้อควรระวัง และสิ่งที่จะต้องคำนึงอยู่เสมอทั้งในเรื่องปริมาณ และปัญหาสุขภาพที่อาจทำให้ควรเลี่ยงการกินผักชี ดังนี้

 

  • คนท้อง หรือบุคคลทั่วไปควรระวังการกินผักชี หากมีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะโรคไต เพราะมีปริมาณโพแทสเซียมพอสมควร ในช่วงตั้งครรภ์หากต้องการกินเมนูใด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ
  • ควรระวังสำหรับอาการแพ้อาหารจำพวกพืชตระกูลผักชี หากมีประวัติเคยแพ้ยิ่งต้องระวัง สังเกตจากอาการมีผื่นคันขึ้นตามร่างกาย, ตาอักเสบ และแสบเยื่อบุจมูก เป็นต้น หากมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์ทันที
  • หากคุณแม่เป็นคนที่มีกลิ่นตัวง่าย หรือกังวลเรื่องกลิ่นตัว กลิ่นปากอาจต้องระวัง เพราะผักชีมีกลิ่นแรง หากกินไปแล้วจะทำให้มีกลิ่นได้ หลังทานอาจแก้ปัญหาด้วยการใช้น้ำยาบ้วนปาก หรือแปรงฟันก็ได้เช่นกัน
  • วิตามิน A เป็นสารอาหารที่พบได้ในผักชี ถือเป็นสารอาหารที่แม่ท้องควรระวัง หากทานผักชีเยอะมาก ๆ ก็จะทำให้มีผลเสียต่อครรภ์ได้ แต่คุณแม่ไม่ต้องเป็นห่วงไป โดยทั่วไปผักชีในเมนูต่าง ๆ ไม่ได้มีปริมาณมากพอที่จะทำให้คุณแม่ได้รับวิตามิน A จนเกิดอันตรายได้
  • ผักชีมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้นควรกินแต่พอเหมาะ หากกินครบ 3 มื้อ อาจกลายเป็นว่าคุณแม่มีอาการท้องเสียได้ อาหารและวัตถุดิบทุกชนิด คุณแม่ควรทานแต่พอดีเสมอ

 

คุณแม่สามารถทำอาหารทานเองได้ที่บ้าน และควรเพิ่มผักชีในเมนูอาหารเมื่อมีโอกาส การกินเนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้อย่างสมดุลในทุก ๆ วัน สามารถช่วยให้คุณแม่แข็งแรง มีสารอาหารครบถ้วนให้กับทารกในครรภ์ด้วย

 

บทความจากพันธมิตร
นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
รีวิว นมผง  สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด
รีวิว นมผง สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินปลาดุกได้ไหม ปลาดุกย่างยิ่งต้องระวัง เสี่ยงก่อมะเร็ง

คนท้องกินปาท่องโก๋ได้ไหม กินมากไม่ดี กินแค่ไหนถึงพอดี

คนท้องกินทองหยิบทองหยอด ฝอยทองได้ไหม กินมากจะอันตรายแค่ไหน

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินผักชีได้ไหม เมนูไหนก็มีผักชี แน่ใจไหมว่าปลอดภัยกับคนท้อง
แชร์ :
  • นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
    บทความจากพันธมิตร

    นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ

  • รีวิวเจาะลึก เปรียบเทียบ นมผงสูตร 3 ใครเก่งด้านไหน มาพิสูจน์กัน

    รีวิวเจาะลึก เปรียบเทียบ นมผงสูตร 3 ใครเก่งด้านไหน มาพิสูจน์กัน

  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

  • นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ
    บทความจากพันธมิตร

    นมยูเอชทีที่ถูกออกแบบมาเพื่อเด็กไทย พ่อแม่ยุคใหม่ มั่นใจในคุณภาพ

  • รีวิวเจาะลึก เปรียบเทียบ นมผงสูตร 3 ใครเก่งด้านไหน มาพิสูจน์กัน

    รีวิวเจาะลึก เปรียบเทียบ นมผงสูตร 3 ใครเก่งด้านไหน มาพิสูจน์กัน

  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว