อาการคัดเต้านมเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด โดยเฉพาะในช่วงแรกของการให้นมบุตร โดยทั่วไปแล้ว มีหลายวิธีที่สามารถช่วย บรรเทาอาการคัดเต้า เช่น การประคบอุ่น การนวดเต้านม การปั๊มนม หรือการใช้ยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยที่น่าสนใจซึ่งชี้ให้เห็นถึงประสิทธิภาพของ “กะหล่ำปลี” ในการช่วยบรรเทาอาการคัดเต้านมได้อย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย บทความนี้จะพาคุณแม่ไปดูว่า กะหล่ำปลี บรรเทาอาการคัดเต้า ได้อย่างไร พร้อมทั้งให้คำแนะนำในการใช้กะหล่ำปลีเพื่อบรรเทาอาการคัดเต้านมอย่างถูกต้องและได้ผล
วิจัยสุดเจ๋ง บรรเทาอาการคัดเต้านม ด้วย “กะหล่ำปลี”
งานวิจัยจากโรงพยาบาลบุรีรัมย์พบว่า กะหล่ำปลี ผักพื้นบ้านของไทย ช่วยบรรเทาอาการปวดคัดเต้านมในคุณแม่หลังคลอดได้
อาการปวดคัดตึงเต้านมเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในคุณแม่หลังคลอด โดยผลการศึกษาบ่งชี้ว่าคุณแม่ที่คลอดบุตรคนแรกมีโอกาสสูงถึง 40% ที่จะเผชิญกับอาการนี้ภายใน 72 ชั่วโมงแรกหลังคลอด และอาการปวดอาจรุนแรงขึ้นหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
โดยทั่วไปแล้ว บุคลากรทางการแพทย์มักแนะนำวิธีการบรรเทาอาการ เช่น การนวดประคบร้อนสลับเย็น และการบีบน้ำนมออก ซึ่งอาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้บ้างในระยะสั้น อย่างไรก็ตาม การประคบเต้านมด้วยกะหล่ำปลีเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นักวิจัยคาดว่าอาจมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดคัดตึงเต้านมได้
วิธีการวิจัย
ในการศึกษาประสิทธิผลนี้ กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยคุณแม่ที่คลอดบุตรคนแรกจำนวน 40 คน ที่เข้ารับการปรึกษาที่คลินิกนมแม่โรงพยาบาลบุรีรัมย์ด้วยอาการปวดคัดตึงเต้านม กลุ่มตัวอย่างถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ กลุ่มทดลองจำนวน 20 คน ซึ่งได้รับการประคบเต้านมด้วยกะหล่ำปลี และกลุ่มควบคุมจำนวน 20 คน ซึ่งได้รับการดูแลตามปกติ
ผลการวิจัย
ระดับความเจ็บปวดได้รับการประเมินโดยใช้เส้นวัดความเจ็บปวดขนาด 10 เซนติเมตร โดยที่ 0 เซนติเมตรแสดงถึงความเจ็บปวดน้อยที่สุด และ 10 เซนติเมตร แสดงถึงความเจ็บปวดมากที่สุด แต่ละเซนติเมตรบนเส้นวัดนี้แสดงถึงความเจ็บปวด 10%
โดยทั่วไป ผู้ที่มีความเจ็บปวดในระดับ 70% มักจะต้องใช้ยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม คุณแม่ส่วนใหญ่ที่เข้าร่วมการศึกษานี้มีระดับความเจ็บปวดสูงถึง 90% ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มคุณแม่ที่ประคบเต้านมด้วยกะหล่ำปลีมีระดับความเจ็บปวดลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มคุณแม่ที่ไม่ได้รับการประคบด้วยกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลี บรรเทาอาการคัดเต้านม ได้อย่างไร
เนื่องจากกะหล่ำปลีเป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นและมีคุณสมบัติในการดูดซับความร้อน จึงมีส่วนช่วยในการลดการคั่งของสารน้ำในเนื้อเยื่อเต้านม ซึ่งส่งผลให้บรรเทาอาการปวดและคัดตึงได้
นอกจากนี้ กะหล่ำปลียังสามารถรองรับและโอบรอบเต้านมขณะประคบได้อย่างดี ทำให้สามารถลดอาการปวดและคัดตึงได้อย่างทั่วถึง และที่สำคัญที่สุดคือ สามารถตอบสนองความต้องการและแก้ไขปัญหาที่คุณแม่กำลังเผชิญได้อย่างตรงจุด
วิธีการใช้ กะหล่ำปลี บรรเทาอาการคัดเต้านม
ในการนำกะหล่ำปลีมาใช้ประคบเต้านมนั้น เริ่มต้นด้วยการตัดขั้วของกะหล่ำปลีออก จากนั้นล้างให้สะอาด แล้วลอกออกเป็นใบ โดยเลือกใบที่มีขนาดใกล้เคียงกับเต้านม เมื่อเตรียมใบกะหล่ำปลีเรียบร้อยแล้ว ให้นำมาประคบที่เต้านมข้างละหนึ่งใบ แล้วใช้ผ้าพันทิ้งไว้เป็นเวลาประมาณ 20 นาที โดยไม่จำเป็นต้องนวดคลึง สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวันตามความต้องการ เมื่อทำตามขั้นตอนเหล่านี้ อาการปวดบวมคัดตึงจะค่อยๆ บรรเทาลง
นอกจากนี้ กะหล่ำปลียังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดบวมในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เช่น ศีรษะและหัวเข่าได้อีกด้วย
ข้อควรระวังในการใช้กะหล่ำปลีประคบเต้านม
ควรระมัดระวังเรื่องอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ผื่นคัน หรือแสบร้อนบริเวณผิวหนัง
การใช้กะหล่ำปลีเป็นเพียงวิธีการบรรเทาอาการเบื้องต้นเท่านั้น หากคุณแม่มีอาการคัดเต้านมที่รุนแรง หรืออาการไม่ดีขึ้นหลังจากใช้วิธีนี้แล้ว ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสมต่อไป
วิธีอื่นๆ บรรเทาอาการคัดเต้านม สำหรับคุณแม่
หากคุณแม่เกิดภาวะเต้านมคัด (Breast engorgement) คุณแม่สามารถดูแลตนเองเบื้องต้นได้ ดังนี้
|
|---|
วิธีอื่นๆ บรรเทาอาการคัดเต้านม สำหรับคุณแม่
|
|
|
หากไม่มีอาการอักเสบ สามารถประคบร้อนที่บริเวณเต้านม หลีกเลี่ยงบริเวณหัวนม ประคบโดยใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นจัดพันรอบเต้านมก่อนให้นมบุตร จะช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำนมได้ดีขึ้น โดยแนะนำให้ประคบประมาณ 5-10 นาที |
|
|
การประคบเย็นหลังให้นมบุตร จะช่วยลดอาการปวด บวม อักเสบของเต้านมได้ โดยแนะนำให้ประคบประมาณ 10 นาที หากมีอาการปวดเต้านมมาก สามารถรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ได้ |
|
|
การนวดเต้านมเบาๆ ขณะที่ลูกดูดนม จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย และกระตุ้นการไหลของน้ำนมได้ดีขึ้น |
|
|
หากลานหัวนมตึงแข็ง ทำให้ลูกดูดนมได้ยาก การบีบน้ำนมออกจากบริเวณลานหัวนมเล็กน้อย จะช่วยให้ลานหัวนมนิ่มลง และทำให้ลูกดูดนมได้ง่ายขึ้น |
|
|
ควรให้ลูกดูดนมบ่อยขึ้น ทั้งกลางวันและกลางคืน อาจให้นมทุก 2-3 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นตามความต้องการของลูก โดยไม่จำกัดระยะเวลาในการดูดนม |
|
|
หากคุณแม่เจ็บมากจนไม่สามารถให้ลูกดูดนมได้ อาจงดให้นมบุตรชั่วคราว และระบายน้ำนมออกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด จนกว่าอาการคัดเต้านมจะดีขึ้น |
|
|
ควรหลีกเลี่ยงการให้นมเสริมจากขวด หรือการใช้จุกหลอกบ่อยเกินไป |
|
|
ควรสวมยกทรงที่ช่วยพยุงเต้านมได้ดี และหลีกเลี่ยงการสวมยกทรงที่มีขอบลวด หรือยกทรงที่คับแน่นเกินไป |
- หากิจกรรมที่ทำให้เกิดความเพลิดเพลิน
|
ผ่อนคลาย ลดความเครียดและวิตกกังวล เช่น ดูหนัง ฟังเพลง |
|
|
หากมีอาการคัดเต้านมนานเกิน 2 วัน ควรปรึกษาคลินิกนมแม่ เพื่อขอคำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสม |
สำหรับคุณแม่ที่กำลังเผชิญกับปัญหาคัดเต้านมหลังคลอด กะหล่ำปลีถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกธรรมชาติที่น่าสนใจ การประคบเต้านมด้วยกะหล่ำปลีสามารถช่วยลดอาการปวดและคัดตึงได้ดี แถมยังหาซื้อง่าย ปลอดภัย และทำเองได้ที่บ้านด้วยนะคะ ลองนำวิธีที่แนะนำไปปรับใช้กันดูนะคะ เผื่อจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายตัวขึ้น และมีความสุขกับการให้นมลูกมากขึ้นค่ะ
ที่มา: สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข (สวรส.) , โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ลูกดูดเต้า เป็นแผล ดูแลยังไง? 5 วิธีรักษา หัวนมแตก ขณะให้นมลูก
ผลไม้อะไรไม่ควรกินตอนให้นม
ทำไม? อยู่ดีๆ ลูกไม่ยอมเข้าเต้า วิธีแก้ไขให้ลูกน้อย ยอมกลับมากินนมแม่
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
