วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ จัดเป็นประเภทของอาหารเสริม ที่ถูกออกแบบมาสำหรับการใช้งานของสตรีที่กำลังเตรียมมีครรภ์โดยเฉพาะ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มีความจำเป็น ทั้งสำหรับเด็กและตัวคุณแม่เองอย่างครบครันมากที่สุด เนื่องจากภายในของตัวผลิตภัณฑ์จะมีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ต่าง ๆ ที่มีความจำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ ซึ่งจะทำให้คุณมีความพร้อมได้มากยิ่งขึ้น เมื่อจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมต่อการคลอดลูกในอนาคต โดยส่วนใหญ่แล้วแทบทุกผลิตภัณฑ์ มักจะเลือกใช้งานส่วมผสม ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพและช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น
ประโยชน์ของการบริโภค วิตามินเตรียมตั้งครรภ์
สาเหตุสำคัญที่คุณควรบริโภควิตามินเตรียมตั้งครรภ์ในชีวิตประจำวันมีอยู่ด้วยกันทั้งหมด ดังนี้
1. เป็นส่วนช่วยให้การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสุขภาพร่างกาย
โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะไม่ได้รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการอย่างสมบูรณ์อยู่เป็นประจำในทุกวัน โดยเฉพาะในช่วงแรกของระยะการตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้องได้ง่ายดาย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการขาดความอยากอาหารในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้วิตามินเตรียมตั้งครรภ์นั้นจัดเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะทำให้คุณได้รับสารอาหารรูปแบบต่าง ๆ อย่างครบถ้วน โดยเฉพาะสารอาหารที่ร่างกายต้องการสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
2. ป้องกันการเกิดอาการคลื่นไส้ได้ดี
วิตามินบี 6 จัดเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ ที่เกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ได้ดี จากการศึกษาพบว่าสตรีมีครรภ์ ที่มีการบริโภควิตามินบี 6 อย่างน้อย 10 ไมโครกรัมก่อนการตั้งครรภ์หรือในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ จะทำให้มีโอกาสในการรู้สึกคลื่นไส้ลดลงมากกว่าในช่วงไตรมาสแรก ทำให้การใช้ชีวิตระหว่างการตั้งครรภ์ง่ายดายขึ้น
3. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความพิการทางร่างกายของเด็กทารก
จากผลของการศึกษาแสดงให้เห็นได้อย่างชัดเจนว่า การได้รับกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ก่อนที่สเปิร์มจะเข้าสู่ไข่ ช่วงระยะแรกของการตั้งครรภ์ จะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดข้อบกพร่องของเส้นประสาทได้ดี นอกจากนี้ ยังป้องกันการเกิดการบกพร่องของตับ ในช่วงการพัฒนาการของเด็กทารกได้เป็นอย่างด
4. ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
การรับประทานวิตามต่าง ๆ ก่อนการคลอดทารกในครรภ์นั้น จะช่วยลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดได้มากยิ่งขึ้น โดยที่สาเหตุหลัก ๆ นั้นจะมาจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งทำให้ทารกในครรภ์มีน้ำหนักที่ต่ำกว่าเกณฑ์ รวมทั้งคลอดออกมาก่อนจะถึงระยะเวลาที่กำหนด
บทความที่เกี่ยวข้อง : วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ แบบไหนดี บำรุงทารกตั้งแต่ในครรภ์
ส่วนประกอบที่มีคุณภาพสำหรับ วิตามินเตรียมตั้งครรภ์
วิตามินสำหรับเตรียมตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สามารถหาซื้อได้อย่างง่ายดายตามร้านขายยา โดยปกติแล้วจะสามารถสั่งซื้อได้โดยไม่จำเป็นจะต้องมีใบสั่งจากแพทย์ แต่เพื่อให้ว่าที่คุณแม่เลือกรับประทานวิตามินที่เหมาะสมให้ถูกต้องได้มากยิ่งขึ้น ทางแพทย์อาจแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมให้ ส่วนการบริโภคนั้นก็ต้องอยู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายและไม่มากเกินไป และต้องตรวจสอบรายละเอียดในฉลาก ข้อควรระวังก่อนการบริโภคให้ถี่ถ้วนและรอบคอบด้วย
- กรดโฟลิก: เป็นส่วนผสมที่ช่วยป้องกันข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นจากช่องประสาท ซึ่งส่งผลต่อสมองและการทำงานของไขสันหลังของทารกแรกเกิด
- แคลเซียม: ทารกแรกเกิดจะใช้แคลเซียมที่ได้รับจากคุณแม่ในการพัฒนาโครงสร้างกระดูก เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายในระหว่างการตั้งครรภ์ หากคุณแม่ไม่ได้รับแคลเซียมมากเพียงพอในระหว่างการตั้งครรภ์ อาจเป็นผลให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงได้จากแคลเซียมที่ได้รับไม่มากเพียงพอตามความต้องการของร่างกาย
- ไอโอดีน: เป็นส่วนที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของต่อไทรอยด์ในระหว่างการตั้งครรภ์ ซึ่งการขาดสารไอโอดีน อาจเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายแคระแกร็น หรือเกิดความผิดปกติได้ในระยะยาวหลังการคลอดทารก
- ธาตุเหล็ก: จัดเป็นส่วนที่จะทำให้ร่างกายสามารถนำออกซิเจนในเลือดไปยังทารกได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
แนะนำ 10 วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ เสริมสร้างร่างกายให้พร้อมมีบุตร
- Blackmores Pregnancy Gold
- NATURELO Prenatal Whole Food Multivitamin with Natural Iron Folate and Calcium
- Puritan’s Pride Prenatal Vitamins
- Nature’s Plus, Mixed Vegetables
- Nature Made Prenatal Multi + DHA 165
- Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula
- Basic Prenatal 90 Capsules – Thorne Research
- Garden of Life Vitamin Code, Raw Prenatal
- MegaFood, Baby & Me 2
- Rainbow Light, Prenatal One Multivitamin
1. Blackmores Pregnancy Gold
Blackmores Pregnancy Gold เป็นวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ที่มาพร้อมสารอาหารจำเป็น 20 ชนิดสำหรับคุณแม่ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมต่อการตั้งครรภ์ได้ดีมากยิ่งขึ้น ทั้งจากกรดโฟลิก, ไอโอดีน และวิตามินดี 3 ที่ล้วนแล้วแต่เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาของร่างกายทารกด้วยกันทั้งสิ้น
ส่วนผสมของโอเมก้า 3 และดีเอชเอ ภายในผลิตภัณฑ์ ช่วยพัฒนาทั้งสมองและระบบประสาทของทารก ที่อยู่ภายในครรภ์ของคุณแม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังออกแบบมาให้มีธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสม ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการท้องผูก หรือความผิดปกติในระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- ส่วนผสมของกรดโฟลิกที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกสันหลัง ส่วนข้อเท้า และท่อประสาทเสื่อมของทารก
- ส่วนผสมของไอโอดีนที่จะช่วยเพิ่มพัฒนาการทางสมองและการได้ยินของทารก
- ปริมาณธาตุเหล็กที่ไม่ก่อให้เกิดอาการท้องผูก
- อุดมไปด้วยดีเอชเอที่จะทำหน้าที่บำรุงสมองและระบบประสามของทารก
2. NATURELO Prenatal Whole Food Multivitamin with Natural Iron Folate and Calcium
ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เป็นวิตามินจาก NATURELO ที่ถูกออกแบบมาสำหรับการใช้งานของสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นมิตรต่อร่างกาย ทั้งยังมีวิตามินบีรูปแบบต่าง ๆ ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของ MTHFR ให้ดีได้มากยิ่งขึ้น ส่วนประกอบหลัก ที่ทางแบรนด์ได้ใช้ในผลิตภัณฑ์ตัวนี้ จะประกอบไปด้วยเมทิลโฟเลตบี 12, เมทิลโคบาลามิน, และวิตามินบี 6 ที่จะช่วยเพิ่มการดูดซึมของร่างกายให้ดีได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีส่วนประกอบที่เป็นแร่ธาตุคีเลตระดับพรีเมี่ยม เช่น เหล็ก, สังกะสี และซีลีเนียม ที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายประกอบอยู่ในตัวผลิตภัณฑ์ด้วย
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- ส่วนผสมที่มีสารอาหารประเภทโฟเลต, ธาตุเหล็ก และดีเอชเอ
- ไม่มีส่วนประกอบของจีเอ็มโอ, ถั่วเหลือง และกลูเตน
- เหมาะสำหรับผู้ใช้งานที่เป็นมังสวิรัติ
- ไม่มีส่วนผสมของสารกันบูดหรือสารปรุงแต่งรสชาติ
3. Puritan’s Pride Prenatal Vitamins
วิตามินสูตรพิเศษสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณผู้หญิง ทั้งในช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรโดยเฉพาะ ด้วยการใช้งานส่วนผสมประเภทกรดโฟลิก ที่มีความสำคัญต่อการดูแลร่างกายของสตรีมีครรภ์ และลดความเสี่ยงของสมองและกระดูกสันหลังที่ผิดปกติหรือผิดรูปไปได้ด้วย ทั้งยังมีแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุตัวสำคัญที่มีความจำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ยังสามารถตอบโจทย์ความต้องการรูปแบบอื่น ๆ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กซึ่งช่วยในการเผลาผลาญพลังงานแม่หลังคลอด
- สามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่องหลังการคลอดบุตร
- ปราศจากสารกันบูด
- ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล, นม, แลคโตส, ถั่วเหลือง, กลูเตน, ข้าวสาลี และยีสต์
4. Natures Plus Mixed Vegetables
Natures Plus Mixed Vegetables เป็นผลิตภัณฑ์ประเภทวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ที่ถูกผลิตขึ้นมาสำหรับดูแลร่างกายของคุณผู้หญิงในช่วงระยะเวลาก่อนการตั้งครรภ์และก่อนการคลอดบุตรโดยเฉพาะ ด้วยส่วมผสมของผักต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน ล้วนแล้วแต่มีความจำเป็นต่อร่างกายด้วยกันทั้งสิ้น อีกทั้งส่วนผสมหลักเป็นสิ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ และยังมีความปลอดภัยที่มากยิ่งขึ้น จากส่วนผสมที่ปราศจากกลูเตน, สีสังเคราะห์ และสารกัดบูด
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- ปราศจากกลูเตน
- มีส่วมผสมของผักหลากหลายชนิด
- เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
- ปราศจากยีสต์
5. Nature Made Prenatal Multi + DHA
วิตามินตัวนี้ถูกออกแบบมาพร้อมสูตร ที่จะช่วยสนับสนุนการพัฒนาของสมอง, กระดูก, ดวงตา และระบบประสาทของทารกโดยเฉพาะ ด้วยการรับรองมาตรฐานการผลิตทางการแพทย์ ซึ่งการันตีออกมาอย่างชัดเจนอีกด้วยว่า ผลิตภัณฑ์ตัวนี้มีส่วนช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กและกรดโฟลิก ให้ร่างกายสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังรวมสารอาหารของวิตามินที่มีความจำเป็นก่อนการคลอดบุตรไว้กับดีเอชเอขนาด 200 มิลลิกรัม ทั้งยังไม่มีการแต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ ที่จะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- สารอาหารหลัก 18 ชนิดที่มีความสำคัญต่อร่างกายของสตรีที่กำลังมีครรภ์
- ดีเอชเอขนาด 200 มิลลิกรัม ที่ช่วยสนับสนุนการพัฒนาสมองของทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ส่วนผสมของโฟเลตที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยป้องกันการบกพร่องของระบบประสาทให้ดีได้มากยิ่งขึ้น
6. Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula
วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ที่มาพร้อมโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญที่มีผลโดยตรงต่อการพัฒนาของสมองและระบบประสาทของทารก ในขณะที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณแม่ ที่กำลังตั้งครรภ์ให้มีความแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นด้วยในเวลาเดียวกัน ยิ่งไปกว่านั้นส่วนผสมของวิตามินดี 3 400 IU ก็ยังเป็นส่วนช่วยให้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันส่วนต่าง ๆ ได้อย่างมีคุณภาพ
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และวิตามินดี 3
- ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- สามารถกลืนได้ง่ายจากขนาดที่เล็ก
- เป็นวิตามินที่รับประทานได้แบบไม่มีรสชาติ
7. Basic Prenatal 90 Capsules – Thorne Research
Basic Prenatal จัดเป็นวิตามินสูตรเฉพาะที่ถูกผลิตขึ้นมา เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายคุณผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตรโดยเฉพาะ จากการถูกออกแบบให้สามารถดูดซึมได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ด้วยการใช้งานส่วนประกอบที่อ่อนโยนต่อกระเพราะอาหารและไม่ก่อให้เกิดอาการท้องผูก ที่สำคัญจากการที่ไม่มีส่วมผสมของสารเติมแต่งหรือเยื่อรูปแบบใดเลยในตัวผลิตภัณฑ์ ก็ทำให้ตัวสินค้านับเป็นผลิตภัณฑ์ที่รองรับการรับประทานของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ปลอดภัย
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- ถูกออกแบบมาพร้อมวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด
- ให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ตั้งแต่ช่วงแรกของการตั้งครรภ์
- โฟเลตที่ช่วยเสริมสร้างการพัฒนาการของสมองและไขสันหลัง
- ใช้งานส่วนผสมที่จะช่วยแก้ปัญหาอาการแพ้ท้อง
8. Garden of Life Vitamin Code, Raw Prenatal
ผลิตภัณฑ์ตัวต่อมาเป็นวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ที่ใช้งานสูตรอาหารหลากหลายรูปแบบ ซึ่งครอบคลุมตามความต้องการของสารอาหารทุกชนิด ที่มีความจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อย่างลงตัว ไม่ว่าจะเป็นผงผักและผลไม้ออร์แกนิกมากกว่า 20 ชนิด, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน หรือแม้แต่สารอาหารประเภทอื่น ๆ เพียงรับประทานวิตามินตัวนี้ในชีวิตประจำวัน ก็จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการ
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- สูตรที่ถูกออกแบบมาสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- มีโฟเลตที่ช่วยเสริมสร้างการพัฒนาของท่อประสาท
- ปลอดสารกลูเตนที่เป็นอันตรายต่อคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์
- โปรไบโอติกส์สำหรับเสริมสร้างภูมิต้านทานของแม่และเด็ก
- ไม่มีสารแต่งกลิ่นหรือสารสำหรับให้ความหวาน
9. MegaFood, Baby & Me 2
MegaFood, Baby & Me 2 จัดเป็นวิตามินสำหรับเตรียมทานก่อนคลอด ที่ช่วยเสริมสร้างโภชนาการที่เหมาะสมให้ทั้งกับแม่และลูก ด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายอย่างครบถ้วน และส่วนเสริมสร้างพัฒนาการต่าง ๆ ที่จะถูกใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกายในแต่ละกระบวนการโดยเฉพาะ รวมไปถึงจากการถูกผลิตขึ้นมาด้วยสภาพแวดล้อมที่มีคุณภาพ ก็เป็นจุดเด่นสำคัญที่ทำให้ตัวผลิตภัณฑ์เรียกได้ว่าเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อรับประทานในชีวิตประจำวัน
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการที่เหมาะสม ด้วยสารอาหารประเภทธาตุเหล็ก, วิตามินบี 6, บี 12 และดี 3
- ส่วนผสมของโคลีนและโฟเลตไดเมทิลเลต ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของทารก
- สาอาหารรูปแบบต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อพัฒนาการของลูกน้อย
- ได้รับการรับรองมาตรฐานความปลอดภัยในการผลิต
10. Rainbow Light, Prenatal One Multivitamin
Rainbow Light, Prenatal One Multivitamin เป็นวิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ที่มีสารอาหารต่าง ๆ มากมาย ซึ่งจำเป็นต้องการเสริมสร้างร่างกายและการพัฒนาของทารกภายในครรภ์ จากการใช้งานส่วนผสมของกรดโฟลิก 600 ไมโครกรัม ที่จะป้องกันข้อบกพร่องต่าง ๆ ของร่างกายอย่างท่อประสาทได้อย่างดีเยี่ยม รวมไปถึงยังสามารถเสริมสร้างการพัฒนาการของกระดูกสันหลัง ที่เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาร่างกายของทารกได้เป็นอย่างดี
คุณสมบัติที่น่าสนใจ:
- การดูดซึมวิตามินดี, บี 2, บี 5, โฟเลต, แคลเซียม, เหล็ก และสังกะสีที่มีประสิทธิภาพ
- ส่งเสริมภูมิคุ้มกันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- วิตามินและแร่ธาตุที่ถูกหลักโภชนาการของร่างกาย
- กรดโฟลิกสำหรับช่วยพัฒนาสมองและกระดูกสันหลัง
- อุดมไปด้วย B-complex ซึ่งรองรับการผลิตพลังานจากธรรมชาติ
ตารางเปรียบเทียบราคา
|
|---|
| ยี่ห้อ |
จำนวนเม็ด/แคปซูล |
ราคา
(บาท) |
| Blackmores Pregnancy Gold |
180 |
789 |
| NATURELO Prenatal Whole Food Multivitamin with Natural Iron Folate and Calcium |
180 |
2,162 |
| Puritan’s Pride Prenatal Vitamins |
100 |
345 |
| Nature’s Plus, Mixed Vegetables |
180 |
599 |
| Nature Made Prenatal Multi + DHA |
165 |
1,039 |
| Nordic Naturals, Prenatal DHA, Unflavored Formula |
180 |
1,925 |
| Basic Prenatal 90 Capsules – Thorne Research |
90 |
1,995 |
| Garden of Life Vitamin Code, Raw Prenatal |
180 |
2,590 |
| MegaFood, Baby & Me 2 |
120 |
2,785 |
| Rainbow Light, Prenatal One Multivitamin |
150 |
2,233 |
วิธีบริโภค วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ให้ถูกต้อง
- ทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัววิตามินและการบริโภคให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม รวมไปถึงยังไม่ควรรับประทานร่วมกันกับอาหารเสริมประเภทอื่น ๆ ยกเว้นในกรณีที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
- สอบถามข้อมูลและรายละเอียดเกี่ยวกับส่วนผสมจากแพทย์ โดยเฉพาะในกรณีที่มีการบริโภคผลิตภัณฑ์ ที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรหลากหลายชนิด เนื่องจากบางส่วนผสมอาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ได้
- วิตามินเตรียมตั้งครรภ์นั้นเป็นเพียงส่วนเสริมที่ถูกออกแบบมาสำหรับการดูแลสุขภาพ ซึ่งจะใช้สำหรับช่วยเตรียมความพร้อมให้กับการตั้งครรภ์เพียงเท่านั้น แต่ไม่ได้ถูกผลิตมาเพื่อใช้ทดแทนการรับประทานอาหารหลัก จึงควรรับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมรับต่อความเปลี่ยนแปลงมากที่สุด
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
10 วิตามินซีแบบผง ยี่ห้อไหนดี ชงกินง่าย ช่วยต้านหวัด !
แนะนำ 10 วิตามินบำรุงครรภ์ ช่วยบำรุงสุขภาพคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์
10 วิตามินบำรุงสายตา ยี่ห้อไหนดี ช่วยถนอมสายตา และปกป้องดวงตาให้แข็งแรง
