วิตามินซีถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ได้รับความนิยมสูงมาก ๆ ในบ้านเรา แถมยังมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของภูมิต้านทาน ช่วยต้านหวัดได้เป็นอย่างดี แถมยังทำให้ผิวใสดูไม่โทรมอีกด้วย ไม่ว่าจะสู้แดดแค่ไหนก็ไม่หวั่น วันนี้เราจึงได้รวบรวม วิตามินซีแบบผง มาฝากทุก ๆ คน ซึ่งประโยชน์ของเขาไม่ต่างจากแบบเม็ดเลยค่ะ แถมยังกินง่ายอีกด้วย จะมีแบรนด์ไหนบ้างตามไปดูพร้อมกันได้เลย
วิตามินซีช่วยรักษาหวัดได้จริงไหม?
การกินวิตามินซีอยู่เป็นประจำมีส่วนช่วยในการลดอาการหวัดลงได้ แต่วิตามินซีที่กินต้องเป็น วันละ 1 กรัม หรือ 1,000 มิลลิกรัม เพื่อให้เพียงพอต่อร่างกาย ซึ่งเคยมีวิจัยออกมาแล้วว่า การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ สามารถลดระยะเวลาและบรรเทาอาการของโรคหวัดได้ โดยเฉพาะกับกรณีผู้ที่ออกกำลังกายเยอะ ๆ อย่างเช่น นักวิ่งมาราธอน นักสกี เป็นต้น
แต่ละวันควรกินวิตามินซีเท่าไร?
สำหรับการกินวิตามินซีปริมาณต่อวันที่แนะนำควรอยู่ที่ 500 – 1,000 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อการช่วยรักษาระดับภูมิต้านทาน ไม่ให้ป่วยได้ง่าย เช่น ฝุ่น PM 2.5 หรือเชื้อโรคต่าง ๆ ส่วนคนที่ร่างกายอ่อนแอมาก ๆ หรือเป็นผู้สูงอายุ ปริมาณที่แนะนำอยู่ที่ วันละ 2,000 มก. เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
แนะนำวิธีเลือก วิตามินซีแบบผง
1. ต้องมีวิตามินซีปริมาณสูง
ปัจจุบันมีคนหันมาให้ความสนใจเกี่ยวกับสุขภาพเยอะมาก เพราะมลพิษทางอากาศค่อนข้างแย่ ทำให้ป่วยได้ง่ายจึงต้องเสริมภูมิต้านทานให้ตัวเอง แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายและได้ผลก็คงไม่พ้นการกินวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นแบบผงชงดื่มหรือแบบเม็ดควรอยู่ที่ 1,000 มก. ต่อวัน
2. ไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร
ส่วนใหญ่แล้ววิตามินซีที่มีในท้องตลาดมักอยู่ในรูปของกรดแอสคอบิก แอซิด (Ascorbic acid) ซึ่งเป็นวิตามินที่เกิดจากการสังเคราะห์ขึ้นมาทดแทนวิตามินซีในธรรมชาติ จึงทำให้สลายตัวเร็ว ไม่สะสมในร่างกาย แถมยังมีฤทธิ์เป็นกรดจนเกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
3. เลือกวิตามินซีในกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoids)
เนื่องจากวิตามินซีในรูปของแอสคอบิก แอซิด สลายตัวไว จึงได้นำสารสกัดในกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์มาร่วมด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นเลือดฝอยแถมยังคอยควบคุมการดูดซึมสารต่าง ๆ ผ่านผนังเส้นเลือดอีกด้วย ทำให้ดูดซึมสารอาหารได้ดี
4. เลือกวิตามินซีที่มีมาตรฐาน
วิตามินซีเป็นอีกหนึ่งสินค้าที่จะต้องขึ้นทะเบียนเป็นยา ดังนั้นการผลิตจึงต้องมีมาตรฐานเดียวกับการผลิตยา ต้องผ่านการรับรองจากองค์กรหรือหน่วยงานที่ทั่วโลกยอมรับ หากแบรนด์ไหนไม่มีข้อมูลส่วนนี้ระบุเอาไว้ อย่าซื้อทานเด็ดขาดค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 ประโยชน์ของวิตามินซี ดีต่อใจ และ ดีต่อร่างกาย ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด
10 วิตามินซีแบบผง ยี่ห้อไหนดี ชงกินง่าย ช่วยต้านหวัด !
1. Biovitt C IMMU
เสริมภูมิ ผิวสวย ช่วยปรับสมดุลลำไส้
สำหรับใครที่เป็นหวัดบ่อย ๆ แนะนำ Biovitt C IMMU Vitamin C ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันหวัดได้ดี มีวิตามินซี 1000 มก. ชงดื่มง่ายละลายเร็ว กลิ่นหอมมาก ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียหลายชนิด ทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวพรรณดูสดใสมากขึ้น รวมไปจนถึงผู้ที่มีอาการ Long covid ค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ชงดื่มง่าย มีปริมาณที่เพียงพอต่อวัน
- ลดโอกาสการติดเชื้อไวรัส
- เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น
ราคา 299 บาท
2. Pakazy Vitamin C Powder
สำหรับบำรุงร่างกายและผิวพรรณ
Pakazy Vitamin C Powder เป็นวิตามินซีแบบผงที่ชงดื่มได้ง่ายมาก ๆ ละลายน้ำเร็วไม่จับตัวเป็นก้อน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลายด้าน ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้กลับมาสู่สภาวะปกติ ป้องกันหวัดได้ดี ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานสำหรับผู้ที่ประสบปัญหามลพิษ PM 2.5 เหมาะมาก ๆ สำหรับมลพิษทางอากาศตอนนี้ค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ชงดื่มง่าย กลิ่นหอม ไม่คาว
- ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายได้ดี
- เสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง
ราคา 400 บาท
3. Real Elixir Emergen C
ทานง่าย รสชาติอร่อย ช่วยให้สุขภาพดี
Real Elixir Emergen C เป็นวิตามินแบบชงดื่มที่มาในปริมาณที่พอดีกับร่างกายที่ต้องการในแต่ละวัน ซึ่งตัวนี้ดูดซึมได้ดีมาก ๆ กินง่ายเพียงแค่ฉีกชงดื่มกับน้ำเปล่าเท่านั้น ไม่จับตัวเป็นก้อน และกลิ่นหอม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่เป็นหวัดง่าย และช่วยป้องกันจากเชื้อโรคอื่น ๆ เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้เป็นหวัดง่าย
- ชงดื่มง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน
- ดื่มง่าย กลิ่นหอม รสชาติดี
ราคา 199 บาท
4. CHAME Vita Plus C Acerola & Rose Hips
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด ผิวกระจ่างใส
CHAME Vita Plus C เป็นวิตามินซีแบบผงที่สามารถฉีกแล้วเทใส่ปากได้เลยค่อยดื่มน้ำตาม แถมยังพิเศษสุด ๆ เพราะมีการรวมวิตามินซีจากธรรมชาติ 3 ชนิดไว้ด้วยกัน ได้แก่ อะเซโลล่า โรสฮิป และนูทริมินซี ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนให้ผิวสวยกระจ่างใส แถมยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน
- มีวิตามินซีจากธรรมชาติ 3 ชนิด
- ช่วยป้องกันการเป็นหวัด
ราคา 199 บาท
5. DHC Vitamin C Powder Lemon
กินง่าย รสชาติอร่อยออกเปรี้ยว ได้กลิ่นหอมของเลมอน
เป็นอีกหนึ่งวิตามินซีแบบผงที่กินง่ายมาก ๆ เพียงแค่ฉีกซองแล้วเทเข้าปากได้เลย จากนั้นค่อยดื่มน้ำตาม รสชาติออกเปรี้ยว ไม่มีกลิ่นคาว ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ให้ที่ไม่สบายบ่อย ตัวนี้ช่วยได้ดีเลยค่ะ ต้านหวัด ไม่ทำให้เกิดน้ำมูกง่าย ๆ แถมขนาดซองยังพกพาง่ายอีกด้วย เรียกได้ว่าสะดวกสุด ๆ สำหรับยุคนี้
สิ่งที่ชื่นชอบ
- กินง่ายเพียงฉีกซองแล้วเทเข้าปาก
- เป็นวิตามินซีที่เพียงพอในแต่ละวัน
- รสชาติเปรี้ยว กลิ่นหอม
ราคา 99 บาท
6. Atomy Color Food Vitamin C
สกัดจากผักผลไม้ 7 ชนิด ได้รสชาติเข้มข้น
ATOMY VITAMIN C เป็นวิตามินซีแบบผงที่สามารถเทใส่ปากได้เลยแล้วค่อยดื่มน้ำตาม ความพิเศษของตัวนี้ก็คือสกัดจากผักผลไม้ 7 ชนิด ไม่ผสมแป้ง จึงทำให้ดูดซึมได้ทันที ทั้งยังมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนเพื่อการทำงานตามปกติของกระดูก และช่วยในเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น
สิ่งที่ชื่นชอบ
- เทใส่ปากกินได้เลย
- ไม่มีส่วนผสมของแป้ง
- สกัดจากผักผลไม้ 7 ชนิด
ราคา 594 บาท
7. Ilyang Premium Vita C Lemon
สารสกัดจากเลมอนที่มีความเข้มข้นสูง นำเข้าจากเกาหลี
วิตามินซีสูตรเข้มข้นจากเกาหลี ช่วยปรับสภาพผิวให้กระจ่างใสมากขึ้น ใครที่พักผ่อนน้อยจนร่างกายโทรมตัวนี้ช่วยกอบกู้ผิวได้ดีมาก ๆ เลยค่ะ ทั้งยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น มีสารสกัดจากเลมอนที่มีความเข้มข้นสูง ทานง่ายสามารถเทเข้าปากได้เลยไม่ต้องชง แนะนำให้กินวันละ 1-2 ซอง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใสมากขึ้น
- ฟื้นฟูร่างกายที่โทรมให้ดูสดใส
- มีความเข้มข้นสูง ได้สารสกัดมาจากเลมอน
ราคา 89 บาท
8. Lemona Vitamin C500
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับผิวกระจ่างใส ช่วยลดสิว
Lemona Vitamin C500 เป็นวิตามินแบบผงที่นำเข้ามาจากประเทศเกาหลี ตัวนี้ค่อนข้างดังและได้รับความนิยม เพราะเขาไม่ได้ช่วยแค่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างเดียว แต่ยังช่วยปรับผิวที่โทรมจากการพักผ่อนน้อยให้กลับมาดูสดใสมีชีวิตชีวาอีกครั้ง ทั้งยังช่วยลดสิวได้ดีอีกด้วย ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีมาก ๆ จนอยากแนะนำค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- เนื้อละเอียดละลายง่าย เทเข้าปากได้เลย
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- ลดสิว ช่วยให้ผิวดีขึ้นจากเดิม
ราคา 190 บาท
9. High C Vitamin C
กลิ่นหอม ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวที่หมองคล้ำให้สดใส
High C เป็นวิตามินซีแบบ 20,000 มิลลิกรัม ชงดื่มกับน้ำเปล่าได้เลย ละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน กินง่าย รสส้ม กลิ่นหอมสุด ๆ ช่วยฟื้นฟูผิวให้ขาวกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังช่วยเสริมภูมิต้านทานได้ดี ไม่ทำให้เป็นหวัดง่าย ใครที่ต้องออกไปเจอฝุ่นบ่อย ๆ ตัวนี้ช่วยได้ค่ะ ลดโอกาสการเป็นหวัดลงได้เยอะมาก ๆ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- สามารถชงดื่มกับน้ำเปล่าได้เลย ไม่จับตัวเป็นก้อน
- กินง่าย ไม่คาว รสส้ม
- ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสมากขึ้น
ราคา 111 บาท
10. W Vit-C Lycopene
ชะลอการเกิดริ้วรอย และลดการคล้ำเสียของผิว
W Vit-C Lycopene 1 กล่อง มี 7 ซอง เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้ผิวพรรณดูเนียนนุ่มและกระจ่างใสมากขึ้น ทั้งยังมีส่วนช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ลดการคล้ำเสียของผิวได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยต้านหวัด ใครที่เป็นหวัดหรือมีภูมิแพ้ตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์มาก ๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ทำให้ผิวสวย ดูสดใส
- ช่วยลดสิว ริ้วรอยต่าง ๆ
- ช่วยต้านหวัด และเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี
ราคา 175 บาท
เป็นยังไงกันบ้างคะกับวิตามินซีแบบผงที่เราได้นำมาฝากในวันนี้ ซึ่งจะมีด้วยกันอยู่ 2 รูปแบบ คือแบบที่ชงดื่มกับน้ำเปล่า และแบบที่สามารถฉีกเทใส่ปากได้เลยแล้วค่อยดื่มน้ำตาม ใครที่เป็นภูมิแพ้หรือมีอาการเป็นหวัดบ่อย ๆ การกินวิตามินซีให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการแต่ละวันถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีเลยค่ะ ทั้งยังช่วยทำให้ผิวดูสดใสไม่หมองคล้ำอีกด้วย
ตารางเปรียบเทียบราคาล่าสุด
|
|---|
| ยี่ห้อ |
ราคา |
| Biovitt |
299 |
| Pakazy |
400 |
| Realelixir |
199 |
| Chame’ |
199 |
| DHC |
99 |
| ATOMY |
594 |
| Ilyang |
89 |
| Lemona |
190 |
| High C |
111 |
| Wink White |
175 |
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ลูกเป็นหวัดง่าย เพราะ ขาดวิตามินซี ยี้ผักผลไม้
ป้ายยา 10 วิตามินผิวขาวที่ดีที่สุด ยี่ห้อไหนดี ปี 2023
รวม 10 วิตามินแก้อ่อนเพลีย สำหรับคนนอนน้อย ให้กระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น!
ที่มา : 1
