อาหารเสริมช่วยนอนหลับ เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่จะช่วยแก้ปัญหาคนที่มีอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ และเมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอก็อาจส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของการทำงาน และสุขภาพ ดังนั้น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่จะช่วยในการนอนหลับ จึงถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่จะช่วยให้การนอนของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้น วันนี้เราจึงจะมาบอกต่อ! 10 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี ที่จะทำให้คุณนอนหลับสบาย ตื่นมาสดชื่น ไม่ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย แถมบางยี่ห้อก็ยังช่วยบรรเทาอาการเครียดวิตกกังวลอีกด้วย ใครที่มีปัญหาการไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท บอกเลยไม่ควรพลาดค่ะ มาตามไปดูพร้อมกันเลย
วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมช่วยนอนหลับ
-
สำรวจความต้องการของร่างกาย
สำหรับการเลือกซื้ออาหารเสริมช่วยนอนหลับมารับประทาน คุณจะต้องสำรวจความจำเป็นก่อนที่จะเลือกซื้อมารับประทาน เช่น ถ้าหากคุณเป็นคนที่นอนหลับยาก หรือหลับ ๆ ตื่น กลางดึก จนทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียง จนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การเลือกใช้อาหารเสริมช่วยนอนหลับมาช่วยให้การนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้น ควรสำรวจตัวเองเพื่อให้แน่ใจก่อนว่ามีความจำเป็นที่จะต้องใช้อาหารเสริมเป็นตัวช่วยจริง ๆ ใช่หรือไม่
ก่อนเลือกซื้ออาหารเสริมมารับประทานควรตรวจสอบส่วนผสมให้ละเอียดว่ามีส่วนผสมที่ช่วยให้นอนหลับอยู่ในนั้นหรือไม่ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วส่วนที่นำมาผลิตเป็นอาหารเสริมช่วยนอนหลับนั้นก็มี Melatonin, GABA, ดอกคาโมมายล์ หรือ Magnesium เป็นต้น
-
ตรวจสอบฉลากก่อนเลือกซื้อมารับประทาน
ปัจจัยต่อมาในการที่จะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยนอนหลับมารับประทาน คุณจะต้องตรวจสอบข้อมูลบนฉลากของผลิตภัณฑ์ให้ละเอียดก่อนเลือกซื้อมารับประทาน เช่น วันหมดอายุ ส่วนผสม ปริมาณของสารอาหารที่จะได้รับ และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เลือกซื้อนั้นได้รับมาตรฐานจากองค์การอาหารและยา หรือผลิตจากบริษัทที่ได้มาตรฐานหรือไม่ เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย
ข้อควรระวังในการกินอาหารเสริมช่วยนอนหลับ
- คุณควรกินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยนอนหลับตามคำแนะนำที่บอกไว้บนฉลากอย่างเคร่งครัด เนื่องจากอาหารเสริมช่วยนอนหลับ นั้นได้ถูกผลิตออกมาจำหน่ายหลากหลายยี่ห้อ ดังนั้น อาหารเสริมช่วยนอนหลับแต่ละยี่ห้อ ก็จะมีวิธีการกินไม่เหมือนกัน เพื่อที่จะได้กินให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด จะต้องการกินตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดค่ะ และถ้าหากคุณกินอาหารเสริมในปริมาณที่มากเกินไปเกินที่กำหนด อาจจะมีผลข้างเคียงอื่น ๆ ตามมา เช่น อาการปวดหัว วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และมีอาการง่วงนอน เป็นต้น
- สำหรับคนท้องหรือผู้ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร หรือถ้าหากใครมีโรคประจำตัว และต้องการที่จะกินอาหารเสริมช่วยนอนหลับ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเลือกซื้อมากินนะคะ ควรสอบถามรายละเอียดกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนว่าสามารถกินอาหารเสริมช่วยนอนหลับได้หรือไม่ และควรกินในปริมาณมากน้อยแค่ไหน จึงจะเหมาะสมกับร่างกาย เพื่อลดความเสี่ยงในการที่จะเกิดผลข้างเคียงตามมาภายหลัง
- สิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงอยู่เสมอ ก็คือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยนอนหลับ นั้นไม่ใช่ยานอนหลับ และยารักษาโรค ดังนั้น ไม่ควรนำมาใช้เพื่อรักษาโรค ถ้าหากจะซื้อมากินควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และถ้าหากมีอาการนอนหลับที่ดีขึ้น ควรหยุดรับประทานค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 วิตามินบำรุงหลังคลอด สุดยอดอาหารเสริมของคุณแม่มือใหม่ ปี 2023
10 อาหารเสริมช่วยนอนหลับ ช่วยให้หลับง่าย ตื่นมาสดชื่น ไม่รู้สึกเพลีย
1. Dr.Pong Z3 – Pharmagaba Sleep Supplement
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ และช่วยคลายเครียด
มาเริ่มกันที่ อาหารเสริมช่วยให้นอนหลับจาก Dr.PONG ยี่ห้อที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ตัวนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับด้วยส่วนผสมของ PharmaGABA™, L-Theanine, Chamomile extract และ Balm extract ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น หลับสนิท นอนเต็ม ไม่ทำให้คุณตื่นมากลางดึก แถมยังช่วยให้สมองผ่อนคลาย และลดความเครียดได้อีกด้วย อีกทั้ง ส่วนผสมที่นำมาผลิตก็ได้รับการยืนยันด้วยผลงานวิจัย Clinical trial จากประเทศญี่ปุ่น และได้รับการรับรองระบบประกันคุณภาพ GHPs/HACCP คุณมั่นใจในความปลอดภัยได้แน่นอนค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ได้รับการรับรองระบบประกันคุณภาพ GHPs/HACCP
- ช่วยให้นอนหลับสนิท
- ไม่ส่งผลต่อการนอนหลับเมื่อหยุดรับประทาน
2. Bomi Gaba Nite
ช่วยลดความเครียด และลดการตื่นระหว่างการนอน
อาหารเสริมช่วยนอนหลับจาก Bomi มาพร้อมส่วนผสมของ Gaba เข้มข้นจากญี่ปุ่น ที่จะช่วยปรับคลื่นสมองทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้ง ยังมีส่วนช่วยของระบบการทำงานของระบบประสาท หากใครที่มีความเครียดสะสม ตัวนี้จะช่วยลดความเครียดวิตกกังวลต่าง ๆ ทำให้คุณผ่อนคลาย และหลับสบายมากยิ่งขึ้น และคุณก็สามารถรับประทานได้ทุกวัน ไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- มีส่วนผสมของ Gaba เข้มข้นจากญี่ปุ่น
- ช่วยเพิ่มการเรียนรู้ทำให้จดจำได้ดียิ่งขึ้น
- ช่วยลดความเครียด
3. Dii No.9 Pillow
ทำให้หลับสนิทตลอดทั้งคืน ตื่นนอนไม่มีอาการเพลีย
อาหารเสริมช่วยนอนหลับจาก Dii ยี่ห้อนี้อุดมไปด้วยส่วนผสมของแมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ผงคาโมมายล์, กาบา สารสกัดจากใบบาล์ม และสารสกัดจากเชอร์รีทาร์ต เป็นต้น ที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณให้ดียิ่งขึ้น ทำให้คุณนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น ไม่ทำให้เพลียระหว่างวันแน่นอน หากใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ ยี่ห้อถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน
- ไม่ทำให้เพลียเวลาตื่นนอน
- ทานง่าย มาในรูปแบบแคปซูล
4. Memplus อาหารเสริมช่วยนอนหลับ
มีสารสกัดจากเบอร์รี่ แอลธีอะนีน และวิตามินรวม 9 ชนิด
อาหารเสริมช่วยนอนหลับจาก Memplus เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่น่าสนใจ เพราะตัวนี้จะช่วยให้การนอนหลับของคุณหลับสนิทตลอดทั้งคืน ตื่นมาไม่เพลีย เพราะยี่ห้อนี้นั้นอุดมไปด้วยสารสกัดจากมิกซ์เบอร์รี่ แอลธีอะนีน และวิตามินรวม 9 ชนิด ที่ดีต่อสุขภาพ นอกจาก ปัญหาเรื่องการนอนหลับ ก็ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง และเสริมความจำอีกด้วย ใครที่มีปัญหาในการนอนหลับยาก และต้องการหาตัวช่วยที่จะทำให้นอนหลับสนิทยิ่งขึ้น และปลอดภัยต่อร่างกาย ยี่ห้อนี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยให้การนอนหลับของคุณหลับสนิทตลอดทั้งคืน
- มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง
- ไม่ส่งผลข้างเคียงต่อร่างกาย
5. Clover Plus Timemild Camomile
อุดมไปด้วยสารสกัดจากคาโมมายล์ ทำให้หลับสนิท
อาหารเสริมช่วยนอนหลับจาก Clover Plus ที่อุดมไปด้วยสารสกัดจากคาโมมายล์ และสารสกัดอื่น ๆ อีกถึง 5 ชนิด ที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณดียิ่งขึ้น ทำให้รู้สึกเหมือนได้หลับเต็มอิ่ม ตื่นมาอย่างสดชื่น ไม่ทำให้เพลีย อีกทั้ง ยังช่วยลดความเครียดวิตกกังวลต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย กินแล้วปลอดภัยไม่ทำให้มีสารตกค้างในร่างกายค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยให้หลับง่าย
- ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย
- อุดมไปด้วยสารสกัดจากคาโมมายล์
6. Smooth Sleep By Smooth Life
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ และเสริมภูมิคุ้มกัน
มาต่อกันที่ Smooth E เป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้หลับสบายยี่ห้อดังที่หลายคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ตัวนี้จะอุดมไปด้วยส่วนผสมของ แอลธีอะนีน ที่จะมีฤทธิ์เพิ่มสารเซโรโทนิน (Serotonin) และโดพามีน (Dopamine) ที่จะช่วยปรับคลื่นสมอง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และหลับสนิทตลอดทั้งคืน อีกทั้ง ยังช่วยบรรเทาความเครียด และบำรุงต่อมไทรอยด์ หากใครต้องการให้สมองผ่อนคลายก่อนการนอน และทำให้หลับลึกไม่ตื่นกลางดึก ยี่ห้อนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยปรับคลื่นสมองให้รู้สึกผ่อนคลาย
- ช่วยให้หลับสนิทตลอดทั้งคืน
- บรรเทาความเครียดได้ดี
7. Handy Herb Gnite
สมุนไพรคาโมมายล์ ช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน
อาหารเสริมช่วยให้นอนหลับ Handy Herb ยี่ห้อนี้จะอุดมไปด้วยสมุนไพรคาโมมายล์ และเห็ดหลินจือ ที่เป็นสารสกัดสุดเข้มข้น และดูดซึมได้ง่าย มาในรูปแบบเม็ดแคปซูล แถมยังผ่านมาตรฐานการผลิต CGMP สรรพคุณของอาหารเสริมยี่ห้อนี้จะช่วยให้คุณหลับสนิทตลอดทั้งคืน ไม่ทำให้ตื่นกลางดึก หรือถ้าหากใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาแล้วเพลียทุกเช้า ยี่ห้อนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่อยากแนะนำค่ะ ต้องลอง ห้ามพลาด!
สิ่งที่ชื่นชอบ
- อุดมไปด้วยสมุนไพรคาโมมายล์ และเห็ดหลินจือ
- ดูดซึมได้ง่าย
- ผ่านมาตรฐานการผลิต CGMP
8. Zenji น้ำมันรำข้าวสกัดเย็น
ช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น ตื่นมาอย่างสดชื่น
น้ำมันรำข้าวสกัดเย็นจาก Zenji ซึ่งยี่ห้อนี้จะอุดมไปด้วยน้ำมันรำข้าวสกัดเย็น แบบเพียว ๆ ไม่ผสมสารอื่น ซึ่งในตัวของน้ำมันรำข้าวนั้นจะมีสารเมลาโทนินอยู่ ซึ่งมีส่วนช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกขึ้น ไม่ทำให้ตื่นขึ้นมากลางดึก แถมยังทำให้ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น ไม่งัวเงีย คุณสามารถเลือกซื้อมารับประทานได้อย่างมั่นใจเพราะยี่ห้อนี้นั้นปลอดภัยจากสารสเตียรอยด์และสารโลหะหนัก ทั้งยัง ได้รับมาตรฐานการผลิต GMP อีกด้วยค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยบำรุงสมอง และเสริมความจำ
- ไม่ส่งผลข้างเคียงต่อร่างกาย
- ไม่ทำให้ตื่นขึ้นมากลางดึก
9. Haewon วิตามินช่วยนอนหลับ
อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยให้คุณหลับสบาย
มาต่อกันที่ วิตามินช่วยนอนหลับจาก Haewon ยี่ห้อนี้จะอัดแน่นไปสารสกัดจากธรรมชาติแบบเน้น ๆ คาโมมายล์, สาหร่ายคลอเรลลา และวิตามิน 7 ชนิด ที่จะช่วยให้คุณหลับเต็มอิ่ม นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน อีกทั้ง ยังช่วยลดความเครียด ทำให้สมองผ่อนคลายและปลอดโปร่ง สำหรับใครที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิท หรือร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ตัวนี้จะช่วยให้การนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม
- ทำให้ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น
- ช่วยให้นอนหลับลึก
10. Inaten Leep อาหารเสริมช่วยนอนหลับ
มีส่วนผสมสำคัญถึง 7 ชนิด ทำให้นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน
ปิดท้ายกันที่ อาหารเสริมช่วยในการนอนหลับจาก Inaten ตัวนี้จะอุดมไปด้วยส่วนผสมสำคัญถึง 7 ชนิด ที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาหารเสริมยี่ห้อนี้นอกจากจะช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน ก็ยังช่วยปรับระดับคลื่นสมองให้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ทำให้สมองปลอดโปร่ง ตื่นมาไม่ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย สำหรับสตรีที่ให้นมบุตร, เด็กและสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้ แต่จะต้องตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ขึ้นไปค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน
- ช่วยปรับระดับคลื่นสมองให้ผ่อนคลาย
- ไม่ทำให้มีอาการอ่อนเพลียเวลาตื่นนอน
เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ 10 ยี่ห้ออาหารเสริมที่จะช่วยในเรื่องของการนอนหลับ สำหรับใครที่เป็นคนหลับยาก หรือรู้สึกว่าตื่นนอนมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น การเลือกซื้ออาหารเสริมมารับประทานถือเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์และเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็วที่สุด และเพื่อความปลอดภัยเวลาซื้อมารับประทานอย่าลืมตรวจสอบฉลากเพื่อดูวันหมดอายุด้วยนะคะ ก่อนที่จะตัดสินเลือกซื้อ เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย หวังว่า 10 อาหารเสริมช่วยนอนหลับที่เรานำมาฝากจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนนะคะ
การเปรียบเทียบราคาล่าสุด
|
|---|
| ยี่ห้อ |
ปริมาณ |
ราคา |
| Dr.PONG |
30 แคปซูล |
590 |
| Bomi |
30 แคปซูล |
395 |
| Dii |
30 แคปซูล |
790 |
| Memplus |
60 เม็ด |
999 |
| Clover plus |
30 แคปซูล |
199 |
| Smooth E |
10 เม็ด |
289 |
| Handy Herb |
30 แคปซูล |
159 |
| Zenji |
10 แคปซูล |
|
| Haewon |
90 เม็ด |
350 |
| Inaten |
– |
119 |
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องนอนไม่หลับ นอนหลับยาก แก้ปัญหาอย่างไรดี ?
14 วิธีทำให้ลูกหลับเร็ว เหมือนเสกได้ เคล็ดลับที่พ่อแม่มือใหม่ไม่รู้ไม่ได้
10 อาหารเสริมเพิ่มน้ำนม พร้อมบอกต่อสุดยอดวิธีเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่น้ำนมน้อย
ที่มา : samyan-mitrtown, productnation
