ตอนนี้ในอ้อมกอดของคุณแม่คงมีเจ้าตัวน้อยที่ส่งยิ้มให้คุณแม่อยู่ใช่หรือไม่ เมื่อมองแล้วคุณแม่เองคงรู้สึกประหลาดใจว่าร่างกายของคุณสามารถสร้างชีวิตใหม่ได้อย่างน่าอัศจรรย์ แถมยังเป็นดั่งแก้วตาดวงใจของพ่อแม่ด้วย แม่หลายคนมองว่าหลังจากที่คลอดลูกแล้วจะทุ่มเทความใส่ใจไปที่ตัวลูกจนละเลยตัวเอง แต่ในความเป็นจริงแล้วร่างกายของคุณแม่เองยังคงสำคัญโดยเฉพาะเวลาให้นมบุตร ดังนั้น วิตามินบำรุงหลังคลอด จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยฟื้นฟูหลังจากตั้งครรภ์ได้ดีเป็นอย่างมาก
ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารมองว่า หลังจากที่คุณแม่คลอดลูกสารอาหารหลายอย่างในร่างกายเริ่มค่อย ๆ ลดน้อยลงตามไปด้วย และน้อยลงไปอีกเมื่อคุณแม่ให้นม ซึ่งสารอาหารดังกล่าว ได้แก่ วิตามินบี 6 แคลเซียม และโฟเลต ทำให้แม่ให้นมจะต้องเสริมวิตามินให้เพียงพอกับร่างกาย เช่น วิตามิน A, B1, B2, B6, B12, D, DHA โคลีน และไอโอดีน เพื่อให้คุณสามารถผลิตน้ำนมให้มีคุณภาพที่เหมาะสมกับพัฒนาการของลูกน้อย
ทำไมต้องทานอาหารเสริมหลังคลอด
ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่านอกจากคุณแม่ต้องรับประทานอาหารให้สมดุลแล้ว ยังจำเป็นต้องได้รับวิตามินหลังคลอดให้เหมาะสมด้วย เพื่อที่จะได้บำรุงน้ำนมให้ลูกน้อย หรือแม้แต่คุณแม่ที่ไม่ได้ให้นมลูกก็ตาม แพทย์ก็ได้แนะนำให้ทานอาหารเสริมหลังคลอดอย่างน้อย 6 เดือน เนื่องจากอาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มเติมสารอาหารตามความต้องการของร่างกาย ทำให้ร่างกายของคุณแม่ฟิื้นตัวได้ดีอีกด้วย
สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอด เราได้คัดเลือกมาให้คุณแม่แล้ว โดยวิตามินหลังคลอดยี่ห้อใดจะเหมาะสมกับคุณแม่บ้างมาดูกันเลย
5 สุดยอดวิตามินเสริมหลังคลอดสำหรับคุณแม่
เมื่อคุณแม่เป็นแม่มือใหม่ สิ่งต่าง ๆ รวมถึงความกังวลคงไปลงที่ลูก แต่ความจริงแล้วตัวคุณแม่เองก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน โดยวิตามินที่อยากจะแนะนำ มีดังนี้
- Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon - วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับอาการซึมเศร้าหลังคลอด
- Actif Organic Postnatal Vitamin with 25+ Organic Vitamins and Organic Herbs - วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำนม
- BLACKMORES PREGNANCY & BREAST-FEEDING GOLD - วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการนอนของทารก
- Nature Made Postnatal Multi + DHA - วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับบำรุงร่างกายหลังคลอด
- NATURELO Postnatal Multivitamin - วิตามินที่ดีที่สุดที่ปราศจากสารก่ออาการแพ้
1. Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon, 650 mg, 60 Soft Gels
วิตามินที่มีโอเมก้า 3 EPA+DHA และวิตามินดี 3 ในปริมาณมาก ทำให้คุณแม่และทารกมีสุขภาพที่ดีหลังคลอด เนื่องจากตัว Omega-3 DHA เป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบประสาทและสมอง จึงช่วยบำรุงด้านความจำและความรู้ความเข้าใจของมารดา รวมถึงยังส่งผลต่อพัฒนาการของทารกด้วย ซึ่งโดยปกติแล้ว DHA ในน้ำนมแม่อาจลดลงได้ถึงครึ่งหนึ่งในเดือนแรกหลังคลอด ทำให้คุณจำเป็นต้องเสริมด้วย DHA เพื่อให้มีปริมาณที่สูงขึ้นในระหว่างการให้นม
นอกจากนี้ ยังมีน้ำมันปลาทะเลน้ำลึกบริสุทธิ์ (จากปลาแอนโชวี่และปลาซาร์ดีน) มีการผลิตมาในรูปแบบของซอฟเจลแคปซูล (เจลาติน, กลีเซอรีน, น้ำ) ทำให้ทานได้ง่าย ทั้งยังเป็นรสมะนาวธรรมชาติที่ไม่ทำให้คุณแม่เหม็นกลิ่นยา ทั้งยังมี ดี-อัลฟา โทโคฟีรอล สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน D3 (น้ำมันมะกอก, โคเลแคลซิเฟอรอล), สารสกัดจากโรสแมรี่ ไม่มีกลูเตน นม แต่งสี หรือแต่งรสชาติเทียม จึงมีความปลอดภัยต่อลูกน้อย
จุดเด่นของผลิตภัณฑ์
- มี Omega-3 DHA เป็นองค์ประกอบสำคัญต่อระบบประสาทและสมองของทั้งแม่และลูกน้อย
- น้ำมันปลารูปแบบไตรกลีเซอไรด์ที่มีความเข้มข้นสูง 90 +% ช่วยให้มีประสิทธิภาพและการดูดซึมสูงสุด
2. Actif Organic Postnatal Vitamin with 25+ Organic Vitamins and Organic Herbs
อาหารเสริมสำหรับคุณแม่ที่ประกอบด้วยวิตามินและสมุนไพรออร์แกนิคมากกว่า 25 ชนิด (Non-GMO, Gluten-free, BPA-free) ผลิตในสหรัฐอเมริกา ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ได้ถึง 50% ซึ่งเป็นวิตามินหลังคลอดเพียงตัวเดียวที่มีโคลีนที่ช่วยบำรุงสมองให้แข็งแรง และมีการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของแม่หลังคลอด อีกทั้งยังได้รับการโหวตให้เป็นแบรนด์ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงไว้วางใจมากที่สุดในปี 2020
จุดเด่นของผลิตภัณฑ์
- ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ได้ถึง 50%
- ประกอบด้วยวิตามินและสมุนไพรออร์แกนิคมากกว่า 25 ชนิด
3. BLACKMORES PREGNANCY & BREAST-FEEDING GOLD
วิตามินที่พัฒนาขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรโดยเฉพาะ ประกอบด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อพัฒนาการของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์จนถึงทานนมแม่ เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์คุณแม่ควรได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนเพื่อบำรุงลูกน้อยในครรภ์ ประกอบด้วยปริมาณสารอาหารสำคัญ 20 ชนิดต่อวัน รวมทั้งกรดโฟลิก ไอโอดีน ที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาการทางสมองของทารก ทักษะการมองเห็นและการได้ยิน ดีเอชเอ และวิตามินดี 3 รวมทั้งยังเป็นน้ำมันปลาไร้กลิ่นคาว อุดมไปด้วย DHA บำรุงสมอง สายตา และระบบประสาทของลูกน้อย รวมถึงช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีในช่วงแรกคลอด มีธาตุเหล็กน้อยทำให้ลดอาการคลื่นไส้ ลดท้องผูก ท้องอืด อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหาร มีวิตามินกลุ่ม B วิตามิน D สังกะสี วิตามิน C และเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
จุดเด่นของผลิตภัณฑ์
- มี DHA ช่วยบำรุงสมอง สายตา ระบบประสาท และการนอนหลับของทารกแรกคลอด
- ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ ของคุณแม่
4. Nature Made Postnatal Multi + DHA
เป็นวิตามินและแร่ธาตุสูตรพิเศษที่ช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณแม่หลังคลอด และทารกในครรภ์ ซึ่งเป็นวิตามินที่อยู่ในรูปแบบของซอฟเจล ทำให้คุณแม่กลืนได้ง่าย ประกอบด้วยสารอาหารบางชนิดจำเป็นในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในขณะที่ให้นมลูก ทั้งยังช่วยเพิ่มเติมสารอาหารและโภชนาการของคุณแม่ให้มากขึ้น เช่น วิตามิน A, C, D และ E รวมถึงยังมีวิตามิน B ที่ช่วยรองรับการผลิตพลังงานระดับเซลล์ ทำให้สามารถตอบสนองความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นได้ ทั้งยังมีปริมาณ DHA 200 มก. ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อาจช่วยสนับสนุนพัฒนาการทางสมองและดวงตาของลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดาจนกระทั่งคลอดได้
จุดเด่นของผลิตภัณฑ์
- สูตรเฉพาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- วิตามินรวมหลังคลอดที่จำเป็นสำหรับคุณแม่และทารกในระหว่างการให้นม
5. NATURELO Postnatal Multivitamin
เป็นวิตามินเสริมที่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่ให้นมบุตรและทารก ผลิตจากส่วนผสมจากพืชธรรมชาติ ได้แก่ วิตามิน D3 จากไลเคน วิตามินอีจากดอกทานตะวัน วิตามินซีจากอะเซโรลา เชอร์รี่ แคลเซียมและแมกนีเซียมจากสาหร่ายทะเล และไอโอดีนจากสาหร่ายทะเล และเหล็กคีเลต สังกะสี และซีลีเนียม สมุนไพรเพิ่มน้ำนมออร์แกนิก ได้แก่ Fenugreek, Blessed Thistle, Fennel, Stinging Nettle, and Alfalfa ทั้งยังย่อยและดูดซึมได้ง่าย ปลอดจีเอ็มโอ กลูเตน ไม่มีการแต่งสี / แต่งกลิ่น / สารกันบูด / ยีสต์ / ผลิตภัณฑ์นม / ปลา / หอย / ไข่ / ข้าวโพด / ถั่ว / เจลาติน / น้ำตาลทราย / ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์
จุดเด่นของผลิตภัณฑ์
- มีส่วนผสมจากพืช 100%
- มีสมุนไพรออร์แกนิก ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม
- ไม่มีการแต่งสี แต่งกลิ่น สารกันบูด และสารก่อภูมิแพ้จาก ยีสต์ / ผลิตภัณฑ์นม / ปลา / หอย / ไข่ / ข้าวโพด / ถั่ว
การเปรียบเทียบราคา ณ วันที่ 6 ต.ค. 2564
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
เทคนิคเลือกชุดคลุมท้อง กางเกงคนท้อง เลือกยังไงให้เหมาะกับสรีระที่เปลี่ยนแปลง
5 เลกกิ้งคนท้องที่ใส่สบายที่สุด ไม่อึดอัดพุง ไม่ร้อน ให้คุณแม่สวยเอาอยู่ทุกลุค
กางเกงเอวสูง คนท้องใส่ได้ไหม ใส่แล้วเป็นอันตรายหรือเปล่า
ที่มา: 1
