X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ทารกหลับไม่สนิท ดิ้นไปมา ทำอย่างไร มีวิธีช่วยลูกนอนหลับสนิทไหม?

บทความ 5 นาที
ทารกหลับไม่สนิท ดิ้นไปมา ทำอย่างไร มีวิธีช่วยลูกนอนหลับสนิทไหม?

ลูกนอนหลับไม่สนิท เป็นปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนมักพบเจอบ่อย ๆ ทำให้ต้องอดหลับอดนอน มาเลี้ยงลูกในตอนกลางคืน ซึ่งการที่ลูกหลับไม่สนิทนั้น อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น หิว หรือนอนกลางวันมากเกินไป หากลูกนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลต่อพัฒนาการ และการเจริญเติบโตได้ วันนี้ theAsianparent จะพามาดูกันว่า ทารกหลับไม่สนิท มีวิธีรับมืออย่างไร ไปติดตามกัน

 

ลูกหลับไม่สนิทเกิดจากอะไร

ลูกหลับไม่สนิทอาจเกิดได้หลายสาเหตุ บางครั้งอาจมาจากตัวทารกเองที่ยังไม่สามารถปรับตัวให้คุ้นชินกับสภาพแวดล้อม อีกทั้งยังอาจเกิดจากการเลี้ยงดูของคุณพ่อคุณแม่ที่ทำให้ทารกหลับยาก โดยสาเหตุที่ทำให้ลูกหลับไม่สนิท มีดังนี้

  • หิว

เมื่อลูกเกิดอาการหิว ก็จะทำให้นอนไม่หลับ ตื่นกลางคืน หรือร้องไห้ เนื่องจากทารกมีกระเพาะอาหารขนาดเล็ก ทำให้จุอาหารได้น้อย และย่อยอาหารเร็ว ทำให้ลูกรู้สึกหิวบ่อย ๆ จนตื่นขึ้นมากลางดึก ในทางตรงกันข้าม หากลูกได้รับนมมากเกินความต้องการ ก็อาจส่งผลให้ลูกกินนมมากเกินไปจนเกิดอาการอึดอัด แน่นท้องจนนอนหลับไม่สนิทได้

 

  • สภาพแวดล้อม

สภาพแวดล้อมเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ลูกหลับไม่สนิท คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกน้อยนอนหลับในห้องที่ไม่มีเสียงรบกวน หรือมีแสงไฟที่สว่างเกินไป อีกทั้งยังควรมีอุณหภูมิที่ไม่ร้อน หรือหนาวเกินไป เพราะอาจทำให้ลูกนอนหลับไม่สบายจนดิ้นไปมาได้ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวของคุณพ่อคุณแม่ยังอาจรบกวนการนอนหลับของทารก ทำให้ลูกนอนหลับไม่สนิท และสะดุ้งตื่นในเวลากลางคืน

 

  • นอนกลางวันมากเกินไป

การนอนหลับในช่วงเวลากลางวัน อาจทำให้ทารกไม่รู้สึกง่วงนอน และนอนหลับไม่สนิทในช่วงเวลากลางคืน ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องตื่นมาคอยเลี้ยงลูก จนอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน คุณพ่อคุณแม่จึงไม่ควรให้ลูกนอนเยอะในตอนกลางวัน และไม่ให้ลูกนอนเกิน 1 ชั่วโมงมากกว่า 2-3 ครั้ง เพื่อที่จะช่วยให้ลูกรู้สึกเหนื่อย และง่วงในตอนกลางคืนค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ทำอย่างไรหากลูกไม่ยอมนอน เคล็ดลับทำให้ลูกนอนง่าย และไม่ตื่นช่วงกลางคืน

 

ทารกหลับไม่สนิท

 

  • ไม่สบาย

อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยนอนหลับไม่สนิท คือการไม่สบาย มีอาการโคลิค หรือไม่สบายท้อง จนทำให้ลูกหลับยาก และตื่นช่วงตอนกลางคืน โดยคุณพ่อคุณแม่อาจสังเกตได้จากการที่ลูกร้องไห้เป็นเวลานาน มีไข้ ท้องเสีย หรือกินอาหารได้น้อย คุณพ่อคุณแม่จึงควรสังเกตอาการลูกอยู่บ่อย ๆ 

 

  • ลูกอยู่ในช่วงปรับตัว

ลูกน้อยแรกเกิดอาจยังไม่คุ้นชินกับโลกภายนอก และยังไม่รู้จักช่วงเวลาในการนอนที่เหมาะสม จนทำให้นอนหลับไม่สมดุล นอกจากนี้ การนอนหลับมากเกินไปอาจทำให้ลูกหลับไม่สนิท และตื่นบ่อยตอนกลางคืน หากคุณพ่อคุณแม่ไม่ปลุกลูกในตอนเช้า ก็อาจทำให้ทารกไม่สามารถเรียนรู้หรือปรับตัวได้

 

ทารกหลับไม่สนิท รับมืออย่างไร

ลูกนอนหลับไม่สนิท เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยในหลาย ๆ บ้าน เรามาดูวิธีที่ช่วยให้ลูกนอนหลับสนิท หลับง่าย และสบายตัวกันมากขึ้นกันค่ะ

  • ให้ลูกกินให้อิ่ม

เนื่องจากกระเพาะอาหารทารกมีขนาดเล็ก และย่อยได้เร็ว ทำให้ลูกอาจรู้สึกหิวจนตื่นกลางดึก คุณพ่อคุณแม่จึงควรให้ลูกกินให้อิ่มก่อนนอน หากลูกตื่นขึ้นมา อาจลองตบก้นหรืออุ้มปลอบดูก่อน เด็กบางคนก็อาจหลับต่อได้โดยไม่ต้องกินนม นอกจากนี้ คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรป้อนนมลูกทุกครั้งเวลาเขาตื่นหรือร้องไห้ ก็จะช่วยลดปริมาณการได้รับนม และช่วยให้ลูกไม่รู้สึกอิ่มจนเกิดอาการอึดอัด

 

  • พาลูกเข้านอนอย่างเหมาะสม

ทารกแรกเกิดอาจยังไม่รู้สึกคุ้นชินกับสภาพแวดล้อมของโลกภายนอก คุณพ่อคุณแม่จึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายลูกปรับตัวตามเวลา หากเราพาลูกเข้านอนในเวลาที่ต่างกัน และปลูกลูกขึ้นมาต่างเวลากัน ก็จะทำให้เขาไม่สามารถจดจำรูปแบบการนอนกลางคืน และตื่นในตอนเช้าได้ ทางที่ดีคุณพ่อคุณแม่ควรฝึกกิจวัตรการนอนหลับของลูก โดยเมื่อถึงเวลากลางคืนก็พาเขาเข้านอน หรี่ไฟ และงดเสียงดัง ก็จะช่วยให้ลูกสามารถปรับตัว และจำช่วงเวลาที่ควรนอนได้ค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ลูกนอนหลับยากทำยังไง? วิธีทำให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน แม่จะได้นอนสักที!

 

ทารกหลับไม่สนิท

 

  • จัดสภาพแวดล้อมให้ดี

การจัดสภาพแวดล้อมการนอนหลับของทารก เป็นเรื่องสำคัญเช่นเดียวกับการนอนหลับของผู้ใหญ่ โดยทารกควรนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม คุณพ่อคุณแม่ควรจัดให้ลูกนอนอยู่ในห้องนอนที่มืด และเงียบ ไม่มีสิ่งรบกวนง่าย คุณพ่อคุณแม่อาจพาลูกเข้านอน โดยการกล่อมลูกเบา ๆ เมื่อลูกหลับแล้ว อาจหรี่ไฟลงเล็กน้อย เพื่อช่วยสร้างบรรยากาศให้ปลอดภัย และช่วยให้นอนหลับสนิทมากยิ่งขึ้น

 

  • หากลูกสะดุ้งตื่นให้กล่อมเบา ๆ

บ่อยครั้งที่ลูกน้อยมักนอนไม่หลับ บิดตัว และร้องไห้ คุณพ่อคุณแม่ก็อุ้มลูกขึ้นแล้วปลอบทันที อย่างไรก็ตามคุณพ่อคุณแม่ไม่ควรทำแบบนี้นะคะ หากลูกเกิดขยับตัวหรือร้องไห้ ให้ลองกล่อมลูกเบา ๆ หรือเอามือตบก้นลูกให้หลับก่อน เพราะหากอุ้มลูกขึ้นมา หรือให้นมลูก ก็จะสร้างพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดีให้แก่ลูก ส่งผลให้ลูกนอนหลับไม่สนิทยิ่งกว่าเดิม

 

  • ให้ลูกนอนบนเตียงหรือเบาะ

บ่อยครั้งที่ลูกน้อยมักหลับคาอก หรือหลับขณะที่คุณพ่อคุณแม่อุ้มบ่อย ๆ ซึ่งถือเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะหากลูกน้อยติดการนอนหลับบนอก หรือหลับในอ้อมกอด จะทำให้เด็กนอนไม่หลับ จนอาจสร้างความลำบากให้คุณพ่อคุณแม่ เพื่อการนอนหลับที่ดี ควรให้ลูกนอนบนเตียงหรือเบาะนุ่ม ๆ และอาจใช้ผ้าห่ม หมอนข้าง และของเล่น ล้อมตัวทารก เพื่อให้เขารู้สึกปลอดภัยเหมือนมีคนคอยอยู่เคียงข้างตลอดเวลา

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 วิธี ฝึกลูกนอนเร็ว เทคนิคที่ทำให้ลูกนอนหลับง่ายขึ้น วิธีให้ลูกนอนง่าย ๆ

 

ทารกหลับไม่สนิท

บทความจากพันธมิตร
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ

 

  • ก่อนเข้านอนไม่เล่นกับลูกมากเกินไป

ก่อนพาลูกเข้านอน คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรเล่น หรือกระตุ้นให้เด็กตื่นเต้น หรือกระตือรือร้นจนเกินไป เพราะอาจทำให้ลูกนอนหลับไม่สนิท หรือนอนหลับได้ยาก ทางที่ดีลองสร้างบรรยากาศที่สงบให้กับลูกน้อย เพื่อช่วยให้ลูกผ่อนคลาย เช่น การอ่านนิทานก่อนนอน หรือการฟังเพลงก่อนนอน ก็จะช่วยกระตุ้นให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

 

ทารกหลับไม่สนิท หลับยาก อาจเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อย แต่คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ไม่ยาก หากคุณพ่อคุณแม่คนไหนกำลังเจอปัญหาดังกล่าว อย่าลืมศึกษาตารางการเข้านอนของทารก และนำเคล็ดลับข้างต้นไปลองใช้กันนะคะ รับรองว่าจะช่วยลูกหลับสนิทได้อย่างแน่นอน

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ทำไมลูกนอนกรน เด็กนอนกรน เกิดจากสาเหตุอะไร?

ย้ายลูกจากเปลไปใช้เตียง ได้ตอนไหน เมื่อไหร่ที่เด็กควรย้ายไปนอนเตียง?

ลูกนอนกัดฟัน ทำอย่างไรดี? ทำไมเด็กต้องเคี้ยวฟันตัวเอง แก้ไขได้อย่างไร?

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sittikorn Klanarong

  • หน้าแรก
  • /
  • ทารก
  • /
  • ทารกหลับไม่สนิท ดิ้นไปมา ทำอย่างไร มีวิธีช่วยลูกนอนหลับสนิทไหม?
แชร์ :
  • อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

    อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

  • เตรียมอุปกรณ์ก่อนพาลูกออกนอกบ้าน ขั้นตอนง่าย ๆ ที่แม่ลูกอ่อนต้องรู้ !

    เตรียมอุปกรณ์ก่อนพาลูกออกนอกบ้าน ขั้นตอนง่าย ๆ ที่แม่ลูกอ่อนต้องรู้ !

  • อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

    อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

  • เตรียมอุปกรณ์ก่อนพาลูกออกนอกบ้าน ขั้นตอนง่าย ๆ ที่แม่ลูกอ่อนต้องรู้ !

    เตรียมอุปกรณ์ก่อนพาลูกออกนอกบ้าน ขั้นตอนง่าย ๆ ที่แม่ลูกอ่อนต้องรู้ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ