X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

7 วิธีออกกำลังกายสมอง ในช่วงวัยเด็กมีอะไรบ้าง มาดูกัน

บทความ 5 นาที
7 วิธีออกกำลังกายสมอง ในช่วงวัยเด็กมีอะไรบ้าง มาดูกัน7 วิธีออกกำลังกายสมอง ในช่วงวัยเด็กมีอะไรบ้าง มาดูกัน

การพัฒนาสมองของลูกน้อยสามารถทำได้ตั้งแต่ในครรภ์ ด้วยการที่แม่ท้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารก ในช่วงวัย 1-5 ขวบ ถือเป็นช่วงวัยที่สมองมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว คุณพ่อคุณแม่ควรหากิจกรรมที่น่าสนใจเพื่อเสริมสร้างอย่างสร้างสรรค์ให้สมอง รวมถึงการออกกำลังกายสมองลูกน้อย การออกกำลังกายสมองคืออะไร ทำได้อย่างไร ติดตามอ่าน

7 วิธีออกกำลังกายสมอง ในช่วงวัยเด็กมีอะไรบ้าง มาดูกัน

7 วิธีออกกำลังกายสมอง ในช่วงวัยเด็กมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย จริงๆแล้วสมองเด็กเรียนรู้ได้มากกว่าที่เราคิด

รศ.พญ.ทิพวรรณ หรรษคุณาชัย กุมารแพทย์ด้านพัฒนาการเด็ก หัวหน้าภาควิชากุมารเวชศาตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์  ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องการทำงานของสมองเด็ก สรุปได้ ดังนี้

7 วิธีออกกำลังกายสมอง

7 วิธี ออกกำลังกายสมอง

1. ธรรมชาติได้สร้างสรรค์สมองของมนุษย์ให้รู้จักการเรียนรู้เพื่อความอยู่รอดบนโลกใบนี้ ดังนั้น  สมองจึงมีกระบวนการทำงานที่หลากหลายซับซ้อน  เพื่อพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ตามวัยที่เพิ่มขึ้น

2. การเรียนรู้ของสมอง เริ่มต้นจากเรื่องง่าย ๆ ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นการยิ้ม หัวเราะ การคลาน นั่ง พูด เดิน เป็นต้น

3. สิ่งสำคัญ สมองของมนุษย์พัฒนาตัวเองผ่านกระบวนการเรียนรู้

4. เด็กทุกคนเกิดมาพร้อมกับหนึ่งแสนล้านเซลล์สมอง ซึ่งทั้งหมดเชื่อมโยงกันเป็นเครือข่ายวงจรและสามารถเพิ่มจำนวนมากขึ้นได้เรื่อยๆ เมื่อมีการกระตุ้นสมองให้เกิดกระบวนการเรียนรู้ ซึ่งเราเรียกกระบวนการเชื่อมต่อของสมองนี้ว่า ไซแนปส์

5. การเชื่อมต่อของสมอง หรือไซแนปส์สามารถเกิดได้สูงถึง 1,000 ล้านล้านครั้งในระยะเวลา 1-5 ปีแรก ช่วงวัยนี้เป็นระยะเวลาที่สำคัญที่สุดในการเรียนรู้ เพราะสมองของเด็กจะพัฒนาถึง 85% เทียบเท่าสมองของผู้ใหญ่

6. ที่สำคัญทุก 1 วินาที เซลล์สมองของเด็กจะมีการเชื่อมต่อสูงถึง 700 เซลล์ ซึ่งหมายความว่า สมองของลูกน้อยเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา เมื่อพ้นช่วงวัยนี้ไปแล้ว จะไม่มีการเพิ่มเซลล์สมอง   แต่เป็นการพัฒนาโครงข่าย ส่วนเซลล์สมองที่ไม่ได้รับการกระตุ้นก็จะเสื่อมสลายไป  ดังนั้น  การสร้างทุกนาทีให้เป็นการเรียนรู้ของลูก (Non-Stop Learning)   จึงเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องช่วยกันส่งเสริมในโอกาสทองนี้

7 วิธีออกกำลังกายสมอง1

7 วิธี ออกกำลังกายสมอง 1

การออกกำลังกายสมอง คืออะไร

ศาสตราจารย์ลอเรนซ์ ซี แคทซ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาชาวอเมริกัน ซึ่งคิดค้นการออกกำลังสมองแบบ Neurobics Exercise โดยมีแนวคิดว่า สมองของคนเรานั้นไม่ต่างอะไรจากกล้ามเนื้อ   ซึ่งถ้ามีการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ   กล้ามเนื้อนั้นก็จะยังแข็งแรงและสามารถทำงานได้ดี   การออกกำลังสมองอย่างสม่ำเสมอ  โดยการกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งห้า ได้แก่ การได้ยิน การมองเห็น การได้กลิ่น ลิ้มรส และการสัมผัสได้ทำงานประสาน  เชื่อมโยงกับความพึงพอใจ หรือที่เกี่ยวข้องกับ “อารมณ์” ได้ทำงานเชื่อมโยงกันโดยใช้กิจกรรมในชีวิตประจำวันเดิมของเราเป็นตัวช่วย   เพียงแต่ต้องเปลี่ยนวิธีการไปจากเดิม   เราก็สามารถออกกำลังกายสมองได้

7 วิธีออกกำลังกายสมอง2

7 วิธีออก กำลังกายสมอง2

อ่าน  7 วิธีง่าย ๆ ออกกำลังกายสมองให้ลูกน้อย คลิก

7 วิธีง่าย ๆ ออกกำลังกายสมองให้ลูกน้อย

เมื่อทราบข้อดีของการออกกำลังกายสมองแล้ว  คุณพ่อคุณแม่มาชวนลูกน้อยออกกำลังกายสมองกันค่ะ  ดูกันว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง   เริ่มกันเลยค่ะ

วิธีที่1 : ชวนลูกเดินถอยหลัง

เวลาที่คุณพ่อคุณแม่พาลูกน้อยออกไปเดินเล่นในช่วงเช้า   หรือช่วงเย็นที่สวนสาธารณะ   หรือในสวนหลังบ้านก็ได้  ลองเปลี่ยนบรรยากาศจากการเดินไปข้างหน้าตามปกติ   มาเล่นสนุก ๆ  เพื่อออกกำลังกายสมองด้วยการเดินถอยหลัง   ลองเดินไปเดินมาเช่นนี้ สัก 4-5 รอบ แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้น วิธีนี้ได้ทั้งความสนุกสนานและสมองยังได้ออกกำลังกายอีกด้วย

วิธีที่ 2 : ชวนลูกนับเลขถอยหลัง 

ตามปกติแล้วการนับเลขของลูกและของคนทั่วไปก็จะนับเรียงลำดับจากน้อยไปหามาก   1 2 3 …  ลองมาเล่นสนุก ๆ ด้วยการนับถอยหลัง หรืออาจจะท่อง A B C… ถอยหลังก็ได้  เริ่มจากง่าย ๆ ทำเช่นนี้บ่อย ๆ สมองจะเกิดการเชื่อมโยงและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

วิธีที่ 3 : เปลี่ยนมือข้างที่ไม่ถนัด

คนเรามักจะมีข้างที่ถนัดในการจับดินสอ  ปากกา  ช้อน  ส่วนใหญ่จะเป็นข้างขวา หรือบางคนจะถนัดซ้ายก็ไม่เป็นไรค่ะ  สำหรับลูกถนัดการใช้มือข้างไหนคุณพ่อคุณแม่ทราบอยู่แล้ว  ที่นี้เราลองมาเปลี่ยนกิจวัตรเดิม ๆ จากการใช้มือข้างที่ถนัดมาเป็นอีกข้างหนึ่ง ที่ไม่ถนัด  เช่น  ลองใช้มือข้างที่ไม่ถนัดหัดเขียนหนังสือ หรือแปรงฟัน  หรือจับดินสอเขียนหนังสือ  จับสีมาระบายรูปภาพเป็นต้น      ถือเป็นการกระตุ้นสมองจากที่เคยทำซ้ำ ๆ ให้สมองเรียนรู้เพิ่มเติมในการทำงานอีกข้างหนึ่ง  เป็นวิธีการออกกำลังกายสมองที่น่าสนุกนะคะ

7 วิธีออกกำลังกายสมอง3

7 วิธีออกกำลังกาย สมอง3

วิธีที่ 4 : สลับที่ สลับทาง

วิธีการนี้คุณแม่อาจชวนลูกเล่นเกมสลับตำแหน่งสิ่งของที่เคยวางอยู่ที่เดิมเปลี่ยนมาไว้ที่ใหม่   ดูว่าลูกจำได้หรือไม่  หรืออาจจะช่วยกันจัดห้องนอน  ห้องนั่งเล่น  แล้วแต่สะดวก  ลองจัดวางสิ่งใหม่ ๆ สลับตำแหน่งที่วาง โดยให้ลูกช่วย  การเรียนรู้ในการสลับที่สลับทาง ช่วยกระตุ้นสมองให้ออกกำลังกายได้อย่างดี

วิธีที่ 5 : เปลี่ยนวิธีการเดินทาง

กิจวัตรประจำวันเวลาจะไปที่ไหน  คุณพ่อหรือคุณแม่มักจะขับรถไปให้  ลองเปลี่ยนบรรยากาศ พาลูกนั่งรถเมล์  นั่งเรือ  ก็น่าสนุกไม่น้อย  การเดินทางไปสถานที่แปลกใหม่  ทำให้สมองเกิดการเรียนรู้เพิ่มเติม  เพิ่มเนื้อที่ความจำให้มากขึ้น  เมื่อสมองได้รับรู้สิ่งใหม่ ๆ  สมองก็ได้ออกกำลังกายไปด้วย

วิธีที่ 6 : หลับตาดมกลิ่น

วิธีนี้คุณพ่อคุณแม่อาจเล่นเป็นเกมกับลูก  ด้วยการให้ลูกหลับตา  ดมกลิ่น แล้วลองทายดูว่าเป็นผลไม้ชนิดไหน ขนมที่ดมอยู่นี้เป็นขนมอะไร  อาหารจานนี้คืออะไร  เป็นต้น ที่สำคัญการดมกลิ่นต้องระมัดระวังเกี่ยวกับอาการแพ้  หากลูกมีอาการแพ้สิ่งใดต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ในกรณีที่ลูกยังเล็ก  เกมนี้คงต้องเล่นกับคุณพ่อคุณแม่น่าจะปลอดภัยกว่า

บทความจากพันธมิตร
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ

วิธีที่ 7 : ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสมองเชื่อมโยงกับการออกกำลังกาย  การบริหารร่างกาย โดยคุณพ่อคุณแม่ลองหากิจกรรมสนุกที่กระตุ้นร่างกายลูกให้เคลื่อนไหว  เช่น  เล่นวิ่งไล่จับ  เล่นปีนป่าย  ว่ายน้ำ  เป็นต้น  การออกกำลังกายจะช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายเกิดการหมุนเวียน  ซึ่งส่งผลดีต่อสมองนั่นเอง

7 วิธีออกกำลังกายสมอง4

7 วิธีออก กำลังกายสมอง4

ข้อคิดดี ๆ ที่คุณหมอฝากบอก

คุณหมอ ได้ฝากข้อคิดดี ๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกไว้ว่า  “โอกาสในการสร้างการเรียนรู้ให้แก่ลูกน้อยนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงพ่อแม่เข้าใจเรื่องการทำงานสมอง ที่เหลือคือการสร้างทุกนาทีสู่การเรียนรู้ที่ไม่สิ้นสุดให้แก่ลูกน้อย    ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา แม้จากกิจวัตรประจำวันที่ดูเป็นเรื่องทั่วไป   เช่น   ร้องเพลงเกี่ยวกับการแปรงฟันที่มีทำนองสนุก  ๆ จดจำได้ง่ายเพื่อชวนลูกไปแปรงฟัน   หรือการจัดวางผลไม้รูปทรงและสีต่าง  ๆ ในจานให้กลายเป็นระบบสุริยะจักรวาล ให้ความรู้เรื่องดาราศาสตร์แบบง่าย ๆ นอกจากจะสนุกแล้วยังได้ความรู้อีกด้วย 

สิ่งสำคัญ   การเลี้ยงลูกให้เป็นเด็กที่มีความเฉลียวฉลาดนั้น   พ่อแม่ไม่ควรใส่ความกดดันหรือความคาดหวังที่ลูกมากเกินไปนัก แต่ควรดำเนินทุกกิจกรรมไปด้วยความรัก   และความสนุกสนาน เมื่อลูกสัมผัสได้ถึงความอบอุ่นและความปรารถนาดี ลูกก็พร้อมที่จะเรียนรู้ไปกับเราในทุก ๆ นาทีค่ะ”

หากคุณพ่อคุณแม่มีประสบการณ์ดี ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายสมองให้ลูก  มาแชร์ประสบการณ์กันได้นะคะ

อ้างอิงข้อมูลจาก

https://www.thaihealth.or.th

https://www.tpa.or.th

https://www1.assumption.ac.th

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

เสริมสมอง 3 ส่วนให้ลูกน้อยฉลาดรอบด้าน

7 เทคนิคอ่านหนังสือช่วยพัฒนาสมองให้ลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

มิ่งขวัญ ลิรุจประภากร

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • 7 วิธีออกกำลังกายสมอง ในช่วงวัยเด็กมีอะไรบ้าง มาดูกัน
แชร์ :
  • ดื่มนมให้เหมาะกับวัย เสริมศักยภาพการเรียนรู้ เริ่มได้ไม่ยาก

    ดื่มนมให้เหมาะกับวัย เสริมศักยภาพการเรียนรู้ เริ่มได้ไม่ยาก

  • เคล็ดลับการใช้ “คำถาม” สู่การพัฒนาสมองลูกน้อย

    เคล็ดลับการใช้ “คำถาม” สู่การพัฒนาสมองลูกน้อย

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • 7 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดที่ดีที่สุด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

    7 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดที่ดีที่สุด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

app info
get app banner
  • ดื่มนมให้เหมาะกับวัย เสริมศักยภาพการเรียนรู้ เริ่มได้ไม่ยาก

    ดื่มนมให้เหมาะกับวัย เสริมศักยภาพการเรียนรู้ เริ่มได้ไม่ยาก

  • เคล็ดลับการใช้ “คำถาม” สู่การพัฒนาสมองลูกน้อย

    เคล็ดลับการใช้ “คำถาม” สู่การพัฒนาสมองลูกน้อย

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • 7 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดที่ดีที่สุด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

    7 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดที่ดีที่สุด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ