X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไขข้อสงสัย! วิตามินบี 7 คนท้อง กินมากไปจะส่งผลอันตรายอย่างไรบ้าง?

บทความ 5 นาที
ไขข้อสงสัย! วิตามินบี 7 คนท้อง กินมากไปจะส่งผลอันตรายอย่างไรบ้าง?

วิตามินบี 7 คนท้อง รับประทานไปแล้วจะปลอดภัยมากแค่ไหน เราจะมาไขข้อสงสัยนี้กันค่ะ เพราะการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องแน่ใจว่าร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอสำหรับลูกน้อยที่กำลังเจริญเติบโต ซึ่งหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่คนท้องควรให้ความสำคัญคือวิตามินบี 7 หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าไบโอติน ไบโอตินเป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ ซึ่งจะมีคุณสมบัติในการช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว ผม และเล็บ นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเสี่ยงของความพิการแต่กำเนิด และภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้

นอกจากนี้ ด้วยความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการรับประทานวิตามินบี 7 ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนจึงเกิดคำถามว่าการรับประทานอาหารเสริมไบโอตินนั้นจะปลอดภัยหรือไม่ หรือควรรับประทานในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม ดังนั้น บทความในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับความสำคัญของวิตามินบี 7 ให้มากยิ่งขึ้น และประโยชน์หลัก ๆ ของวิตามินบี 7 มีอะไรบ้าง มาคลายข้อสงสัยเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

 

ทำความรู้จักวิตามินบี 7

วิตามินบี 7 หรือที่เรียกว่า ไบโอติน เป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ ซึ่งมีความสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เนื่องจากไบโอตินนั้นจะมีหน้าที่เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน และยังจำเป็นต่อสุขภาพของระบบประสาท ผิวหนัง และเส้นผมอีกด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ไบโอตินจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์ ดังนั้น คนท้องควรรับประทานอาหารเสริมไบโอตินภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากถ้าหากรับประทานอาหารเสริมไบโอตินมากเกินไปอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

 

ไบโอตินมีประโยชน์อย่างไรต่อทารกในครรภ์

เนื่องจากไบโอติน หรือที่เรียกว่า วิตามินบี 7 ถือเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต และพัฒนาการของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากไบโอติน เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ จึงไม่ถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกาย ดังนั้น คนท้องจำเป็นจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินนี้ในปริมาณที่เพียงพอจากการรับประทานอาหารประจำวันหรือไม่ ซึ่งอาหารเสริมไบโอตินนั้นจะมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาระบบประสาทของตัวอ่อน ทำให้มีความสำคัญมาก ๆ ในการตั้งครรภ์ระยะแรก

การขาดไบโอตินในระหว่างตั้งครรภ์ อาจจะเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์หลายอย่าง รวมถึงความบกพร่องของทารกในครรภ์ การคลอดก่อนกำหนด และน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คนท้องควรที่จะได้รับไบโอตินอย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารหรือจากอาหารเสริม และเพื่อความปลอดภัย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะรับประทานวิตามินเสริมใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนเสมอนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คุณแม่รู้หรือไม่ ? ไบโอติน ไม่ได้บำรุงเส้นผมแค่เพียงอย่างเดียว

ประโยชน์ของวิตามินบี 7

วิตามินบี 7 เป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวหนัง ผม และเล็บ นอกจากนี้ ยังช่วยให้การทำงานของระบบเผาผลาญดีต่อสุขภาพ และการทำงานของระบบประสาทมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการไบโอตินเพิ่มขึ้น เนื่องจากความต้องการของทารกในครรภ์ที่กำลังเจริญเติบโต ดังนั้น คนท้องจะต้องแน่ใจว่าตัวเองนั้นได้รับวิตามินบี 7 เพียงพอหรือไม่ ไม่ว่าจะผ่านจากอาหารหรืออาหารเสริม

แม้ว่าอาหารเสริมวิตามินบี 7 หรือไบโอติน โดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัยสำหรับคนท้อง แต่ขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม หรือยาเม็ดใด ๆ นอกจากนี้ การรับประทานวิตามินบี 7 มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ผื่นที่ผิวหนัง หรือแม้แต่ทำให้แท้งบุตรได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะค่ะ

 

รับประทานไบโอตินมากเกินไป ทำให้แท้งได้จริงไหม?

 

วิตามินบี 7 คนท้อง

 

แม้ว่าวิตามินบี 7 หรือไบโอติน จะเป็นสารอาหารที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ควรปฏิบัติตามคำแนะนำปริมาณในการรับประทานอย่างเคร่งครัด ซึ่งยังไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมที่บ่งชี้ว่าการได้รับไบโอตินมากเกินไปอาจทำให้แท้งได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวัง และอย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำ เพราะวิตามินบี 7 มีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ รวมถึงการเจริญเติบโตของอวัยวะ ผิวหนัง และกระดูกในทารกในครรภ์

คนท้องสามารถได้รับวิตามินบี 7 ผ่านการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพต่าง ๆ เช่น ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และเมล็ดธัญพืช แต่คนท้องไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพดี และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทานเสมอ

 

อาหารที่มีวิตามินบี 7 มีอะไรบ้าง?

 

วิตามินบี 7 คนท้อง

 

วิตามินบี 7 หรือไบโอติน มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิว ผม และเล็บ รวมถึงการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนอย่างเหมาะสม ดังนั้น จึงสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด รวมถึงไข่ เนื้อ ผักโขม ปลา ถั่ว และเมล็ดธัญพืชต่าง ๆ เพื่อให้ได้รับ วิตามินบี 7 คนท้อง ควรลองรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 7 หรือไบโอตินในมื้ออาหารของคุณ

เนื่องจากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 7 ก็สามารถช่วยส่งเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์ให้แข็งแรง โดยเฉพาะในเรื่องผิวหนัง เส้นผม และระบบประสาท ล้วนเป็นแหล่งอาหารที่ดีของไบโอตินมาก ๆ ถึงแม้ว่าอาหารเสริมอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่สะดวก แต่สิ่งสำคัญคือจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง แม้ว่าการขาดไบโอตินจะเกิดขึ้นได้ยาก แต่การได้รับไบโอตินในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ และในบางกรณีอาจถึงขั้นแท้งบุตรได้ ดังนั้น ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน แทนที่จะพึ่งพาอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ

 

ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามินบี 7

ไบโอติน หรือ วิตามินบี 7 นั่นถือเป็นวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในพัฒนาการของทารกในครรภ์ รวมถึงการเจริญเติบโตของผิวหนัง ผม และเล็บของทารก แม้ว่าไบโอตินจะพบตามธรรมชาติในวิตามิน และอาหารหลายชนิด เช่น ไข่ ถั่วเปลือกแข็ง และมันเทศ แต่สำหรับคนท้องบางรายอาจเลือกรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 7 แทนเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับสารอาหารตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน

และอาหารเสริมวิตามินบี 7 โดยทั่วไปแล้วนั้นถือเป็นวิตามินที่ปลอดภัยสำหรับคนท้อง แต่ก็ควรจะต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะรับประทานเสมอ เพราะการรับประทานวิตามินบี 7 ในปริมาณที่พอเหมาะถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อทั้งแม่ และลูกในครรภ์ได้ค่ะ

 

วิตามินบี 7 หรือที่เรียกว่าไบโอติน เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ คนท้องสามารถรับประทานได้ตามปริมาณที่แนะนำต่อวันได้อย่างปลอดภัยผ่านการรับประทานอาหารที่เหมาะสม โดยไม่จำเป็นต้องใช้อาหารเสริม เพราะการรับประทานอาหารเสริมไบโอตินในปริมาณที่มากเกินไปอาจเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ และทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น การแท้งบุตร ดังนั้น วิตามินบี 7 คนท้อง สามารถเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินแทนได้นะคะ เช่น อะโวคาโด ถั่ว และเมล็ดธัญพืช จึงถือเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่า และเป็นธรรมชาติกว่าค่ะ หวังว่าบทความในวันนี้จะเป็นประโยชน์ให้สำหรับทุกคนนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้

วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

วิตามินบี 6 คนท้องต้องกินไหม มีประโยชน์มากแค่ไหน ?

เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suttida Butdeewong

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • ไขข้อสงสัย! วิตามินบี 7 คนท้อง กินมากไปจะส่งผลอันตรายอย่างไรบ้าง?
แชร์ :
  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

  • วิตามินหลังคลอดต้องกินนานแค่ไหน กินนานเกินไปจะเป็นอันตรายหรือไม่ ?

    วิตามินหลังคลอดต้องกินนานแค่ไหน กินนานเกินไปจะเป็นอันตรายหรือไม่ ?

  • คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

    คนท้องกินกล้วยทอดได้ไหม พลังงานสูงอ้วนง่าย แต่ยังพอมีประโยชน์

  • คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

    คนท้องกินน้ำแร่ได้ไหม ดีกว่าน้ำเปล่าแน่ไหม กินมาก ๆ ดีจริงหรือ

  • วิตามินหลังคลอดต้องกินนานแค่ไหน กินนานเกินไปจะเป็นอันตรายหรือไม่ ?

    วิตามินหลังคลอดต้องกินนานแค่ไหน กินนานเกินไปจะเป็นอันตรายหรือไม่ ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ