X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด

บทความ 5 นาที
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด

คุณแม่รู้ไหมว่า ตลอด 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่ต้องการสารอาหารที่มีความหลากหลายในปริมาณมาก เพื่อนำไปใช้ในการสร้างอวัยวะต่าง ๆ ของทารกในครรภ์ หนึ่งในนั้น คือ แคลเซียมสำหรับคนท้อง ที่จำเป็นต่อกระบวนการสร้างกระดูกและฟัน หากทารกได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้ลูกมีภาวะเตี้ย หรือมีรูปร่างแคระแกร็นได้ในอนาคต

ปกติร่างกายคนทั่วไปจะต้องการแคลเซียม 500 – 600 กรัมต่อวัน แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ จะมีความต้องการแคลเซียมเพิ่มสูงขึ้นถึงวันละ 1,000 – 1,200 กรัม ดังนั้น แคลเซียมสำหรับคนท้อง จึงมีความสำคัญมาก เพราะไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกรักเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณแม่ เช่น เป็นตะคริวง่าย เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ ความดันโลหิตสูง หรือมีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนในช่วงวัยทอง เป็นต้น

แคลเซียมแม่ท้อง

 

เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างแคลเซียมเองได้ และคนไทยจำนวนมากทานอาหารที่มีแคลเซียมในปริมาณต่ำกว่าความต้องการของร่างกาย ดังนั้น แคลเซียมสำหรับคนท้อง นอกจากมีอยู่ในแหล่งอาหารธรรมชาติ อย่าง ปลาตัวเล็กตัวน้อย ปลาซาร์ดีนกระป๋อง กุ้งฝอย เต้าหู้ บรอกโคลี คะน้า ธัญพืช และถั่วต่าง ๆ รวมทั้ง ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมวัว โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชีส แต่การดื่มนมวัวมากกว่าปกติในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อให้ได้ปริมาณแคลเซียมตามคำแนะนำ ก็อาจส่งผลให้ลูกมีความเสี่ยงแพ้นมได้ในอนาคต การเลือกทานแคลเซียมเสริมที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ก็สามารถป้องกันการขาดแคลเซียมได้เป็นอย่างดี

 

4 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แบบไหนปลอดภัย ไม่มีอาการข้างเคียง?

นอกจากอาหารแคลเซียมสูงที่คุณแม่สามารถรับประทานทุกวันแล้ว บางท่านอาจจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งแคลเซียมที่เหมาะกับร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ สามารถพิจารณาได้จากคุณสมบัติ 4 ข้อ ดังนี้

  • ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้มากที่สุด
  • มีผลข้างเคียงน้อย
  • รับประทานขณะท้องว่างได้ โดยไม่จำเป็นต้องอาศัยกรดจากกระเพาะอาหารในการดูดซึม
  • ผ่านการรับรองมาตรฐานจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้

 

แคลเซียม แบ่งได้ 3 ชนิด คือ

แคลเซียม แบ่งได้ 3 ชนิด

 

  • Calcium Carbonate เป็นแคลเซียมชนิดไม่ละลายน้ำ แต่จะละลายได้โดยอาศัยกรดในกระเพาะอาหาร ร่างกายสามารถดูดซึมได้ 10% แต่อาจมีอาการข้างเคียง เช่น ทำให้ท้องผูก หรือท้องอืด จึงควรทานพร้อมอาหาร หรือทานหลังอาหารทันที และจำเป็นต้องทานคู่กับวิตามินดี  
  • Calcium Citrate เป็นแคลเซียมที่ละลายน้ำได้ดี ร่างกายสามารถดูดซึมได้ 50% แต่จำเป็นต้องทานคู่กับวิตามินดี และทานพร้อมอาหาร เพราะต้องอาศัยกรดในกระเพาะช่วยในการดูดซึม  
  • Calcium L-Threonate สกัดมาจากข้าวโพด เป็นแคลเซียมที่ละลายน้ำได้ดี และร่างกายสามารถดูดซึมได้สูงถึง 90 – 95% สามารถทานในขณะท้องว่างได้ และไม่มีอาการข้างเคียง  

 

ทานแคลเซียมอย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

การรับประทานแคลเซียมให้ได้ผลดีที่สุด ส่วนมากจำเป็นต้องทานคู่กับวิตามินดี เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ให้ดียิ่งขึ้น ยกเว้น Calcium L-Threonate ที่ทำงานในรูปแบบ Passive Transport ซึ่งเป็นการซึมผ่านระหว่างเซลล์โดยไม่ต้องอาศัยวิตามินดีแบบแคลเซียมชนิดอื่น โดยแคลเซียมที่วางจำหน่ายทั่วไปในท้องตลาด มีอยู่ 3 รูปแบบ คือ แบบเม็ด, เม็ดฟู่ แคปซูล และซอฟท์เจล ซึ่งจะแตกต่างกันที่ชนิดของเกลือของแคลเซียม และปริมาณของแคลเซียม

นอกจากการเลือกแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี และมีผลข้างเคียงน้อย คือ ไม่มีอาการท้องผูก หรือท้องอืดแล้ว สิ่งสำคัญ คือ ในแต่ละวันควรแบ่งรับประทานแคลเซียมวันละ 2 – 3 มื้อ มื้อละ 500 – 800 มิลลิกรัม จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีกว่าการทานแคลเซียมที่มีปริมาณสูงมาก ๆ ในครั้งเดียว 

 

ทำความรู้จัก Nuvo Calcium Jelly แคลเซียมรูปแบบใหม่ที่ตอบโจทย์สุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องการเสริมแคลเซียม เพื่อให้ได้ปริมาณแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคุณแม่ และเพื่อให้ทารกในครรภ์ ดึงไปใช้ในการเสริมสร้างโครงสร้างร่างกาย โดยเฉพาะกระดูก และฟันให้แข็งแรง สามารถเลือกทาน Nuvo Calcium Jelly แคลเซียมเพื่อสุขภาพรูปแบบใหม่ ที่รับประทานง่าย และให้ประโยชน์ครบถ้วนในซองเดียว ด้วยส่วนผสมจาก Calcium L-Threonate สกัดจากข้าวโพด จึงดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมชนิดอื่นถึง 6 เท่า ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี และนำไปใช้ได้ถึง 95% อีกทั้งยังมีสารอาหารจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ อย่าง DHA จาก Fish Oil ช่วยในเสริมสร้างสมอง ระบบประสาท และความจำ แมกนีเซียม ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดในอยู่ในระดับปกติ ช่วยผ่อนคลาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง พร้อมด้วยวิตามินอีกกว่า 20 ชนิด 

วิธีเลือก แคลเซียมสำหรับคนท้อง

 

มาพร้อมคุณประโยชน์แบบจัดเต็ม เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ให้นมบุตร และทุกคน เช่น

  • ช่วยเพิ่มแคลเซียมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และคุณแม่ให้นมบุตร
  • ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
  • ป้องกันโรคกระดูกพรุน
  • ซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
  • ช่วยบำรุงระบบประสาท และสมอง
  • กระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์ 

 

Nuvo Calcium Jelly แคลเซียมเพื่อสุขภาพในรูปแบบเจลลี รับประทานง่าย เคี้ยวหนึบ รสชาติดีด้วยองุ่นเคียวโฮ พกพาไปทานได้สะดวกทุกที่ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่ชอบรับประทานแคลเซียมรูปแบบเม็ด ผ่านการรับรองมาตรฐานจากหน่วยงานต่าง ๆ เช่น อย. GMA HACCP และ ISO 9001 ได้รับรางวัลสุดยอดแนวคิด และนวัตกรรมผลิตภัณฑ์สากล 2020 – 2021 

 

รับประทานวันละ 2 ซอง มีปริมาณแคลเซียม และสารอาหารอื่น ๆ เพียงพอต่างร่างกายใน 1 วัน

 แคลเซียมสำหรับคนท้อง

 

โปรโมชั่นพิเศษ! ซื้อ 1 กล่อง แถมอีก 1 กล่อง 

ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติม และสั่งซื้อได้แล้วทุกช่องทาง หรือ คลิกที่นี่

 

ข้อมูลอ้างอิง 1 2 3

 

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
แชร์ :
  • วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

    วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

  • คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

    คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

    ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

  • วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

    วิตามินบี 9 คนท้อง จำเป็นต้องกินไหม วิตามินบี 9 คือโฟเลตหรือโฟลิก หรือเปล่า ?

  • คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

    คนท้องกินวาฟเฟิลได้ไหม ไปไหนก็เจอทั้งหอมทั้งหวาน กินมากไม่ดี

  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

    ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนท้อง เป็นอย่างไร อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์แค่ไหน?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ