9 เคล็ดลับท้องเร็ว วิธีทำให้ท้องง่าย ปล่อยยังไงให้ท้อง ลูกติดง่าย

9 เคล็ดลับท้องเร็ว วิธีทำให้ท้องง่าย ปล่อยยังไงให้ท้อง ลูกติดง่าย

รอแล้วรอเล่า เจ้าตัวน้อยก็ยังไม่มาสักที อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ มาดู 9 เคล็ดลับท้องเร็ว วิธีทำให้ท้องง่าย ปล่อยยังไงให้ท้อง ลูกติดง่าย

เคล็ดลับท้องเร็ว ปล่อยยังไงให้ท้อง

เห็นบางบ้านเขาลูกหัวปีท้ายปี แล้วก็อิจฉา หันมองบ้านตัวเอง พยายามเท่าไหร่ เจ้าตัวน้อย ก็ยังไม่มาสักที บางครั้ง การทำให้ลูกติดง่าย มันก็เกี่ยวกับความเครียด และ ไลฟ์สไตล์ของคุณแม่ด้วยค่ะ อย่าเพิ่งท้อไปว่า ทำไมลูกยังไม่มาสักที มาดู เคล็ดลับท้องเร็ว วิธีทำให้ท้องง่าย ปล่อยยังไงให้ท้อง ทำตามนี้ ป่องตามใจสั่ง แน่นอน

ปล่อยยังไงให้ท้อง

  • งดสูบบุหรี่

ทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้วแหละว่า การสูบบุหรี่ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และ ยิ่งไปกว่านั้น การสูบบุหรี่ มีส่วนทำให้มีลูกยากด้วย สำหรับผู้หญิง การสูบบุหรี่จะไปลดโอกาสในการปฏิสนธิ และ ทำให้ประจำเดือนหมดไว กว่าคนที่ไม่ได้สูบถึงสองปี ส่วนสำหรับผู้ชายนั้น การสูบบุหรี่จะไปลดจำนวนอสุจิ และ ทำลาย DNA ดังนั้น โอกาสที่จะทำให้ตั้งครรภ์ ก็จะน้อยลงไปอีก

ปล่อยยังไงให้ท้องเคล็ดลับท้องเร็ววิธีทำให้ท้องง่ายลูกติดง่าย

  • ลดกาแฟและแอลกอฮอล์

งานวิจัยจากออสเตรเลียพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟน้อยกว่าหนึ่งแก้ว มีโอกาสตั้งครรภ์มากกว่า ในขณะที่ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีโอกาสตั้งครรภ์น้อยกว่า และเสี่ยงที่จะไม่ตั้งครรภ์เมื่อดื่มมากขึ้น ในงานวิจัยเดียวกันก็ได้บอกไว้อีกว่า การดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์ ส่วนผู้ชายนั้น การดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิด้วย

ปล่อยยังไงให้ท้องเคล็ดลับท้องเร็ววิธีทำให้ท้องง่ายลูกติดง่าย

  • อย่าเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากมาย แม้ว่าจะไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความเครียดและภาวะมีบุตรยาก แต่แพทย์หลายคนก็เชื่อว่าความเครียดในการพยายามอย่างหนักที่จะตั้งครรภ์ ก็ส่งผลทำให้มีลูกยากได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นปล่อยวาง ชิล ๆ อย่าเครียด

  • ทานวิตามินเสริม

การทานวิตามินหรืออาหารเสริม เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ การทานวิตามินรวมวันละหนึ่งเม็ด อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น โดยเฉพาะอาหารเสริมที่มีกรดโฟเลตหรือโฟลิก จะยิ่งช่วยให้ลูกติดง่าย

ปล่อยยังไงให้ท้องเคล็ดลับท้องเร็ววิธีทำให้ท้องง่ายลูกติดง่าย

  • ควบคุมน้ำหนัก

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารทางแพทย์ของอังกฤษพบว่า ผู้หญิงที่อ้วน หรือผอมมากเกินไปมักจะมีลูกยาก ทางที่ดีก็คือควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมตามดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body Mass Index) ออกกำลังกายเป็นประจำ

ปล่อยยังไงให้ท้องเคล็ดลับท้องเร็ววิธีทำให้ท้องง่ายลูกติดง่าย

  • ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับแม่ ๆ คนไหนที่พยายามเท่าไหร่ก็ยังไม่ท้องสักที แนะนำให้ลองทานอาหารเหมือนแม่ตั้งครรภ์ดูค่ะ ทานพวกธัญพืช ผัก ผลไม้ อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน โอเมก้า 3 เช่น ปลาทะเล นอกจากนั้น เขาบอกว่าการทานโปรตีน ธาตุเหล็ก และ การได้รับวิตามินในปริมาณที่มากพอ จะช่วยควบคุมรอบประจำเดือน และ ลดความเสี่ยงต่อการแท้งด้วยนะ

  • เลือกวัตถุดิบในการปรุงอาหาร

การเลือกผัก และผลไม้จากตามร้านค้า ก็มีส่วนเช่นกัน หากผัก และผลไม้มีสารกำจัดศัตรูพืชเยอะ ๆ รู้หรือไม่ว่า สารเคมีเหล่านี้ จะไปลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย ซึ่งจะส่งผลต่อ โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณแม่ ดังนั้น เลือกผักและผลไม้ที่ปลอดสารเคมีจะดีกว่านะ

ปล่อยยังไงให้ท้อง

  • คำนวณรอบประจำเดือน

การคำนวณรอบวันไข่ตก เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ การมีเพศสัมพันธ์ภายในหนึ่งวัน หลังจากตกไข่จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ โดยปกติจะเกิดขึ้นใน 14 วัน หลังจากวันแรก หรือวันสุดท้ายของประจำเดือนรอบนั้น ๆ การรู้จักรอบประจำเดือน จะช่วยให้รู้ว่า เมื่อไหร่เวลาที่ดีที่สุด ในการมีเพศสัมพันธ์ค่ะ

ปล่อยยังไงให้ท้อง

  • เลือกเจลหล่อลื่นให้ดี

รู้หรือไม่ว่า เจลหล่อลื่น ก็มีผลกระทบต่ออสุจินะ ในบางครั้งคุณแม่อาจจะต้องใช้เจล เพื่อช่วยเพิ่มการหล่อลื่น แต่อย่างไรก็ตาม เจลหล่อลื่นบางอัน ก็ไม่ได้เป็นมิตรกับสเปิร์มสักเท่าไหร่ ให้เลือกอันที่มีข้อความว่า “fertility friendly” จะได้ไม่ไปลดจำนวนอสุจิของผู้ชายค่ะ

ที่มา : 1

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

7 ฮวงจุ้ย เสริมพลังงานความสมบูรณ์ อยากท้อง ทำยังไง ฮวงจุ้ยเสริมให้ท้อง

4 สเต็ปแสนง่าย ทำตามนี้ แล้วลูกติดง่าย ท้องไว ทันใจชัวร์!

กินทุเรียนยังไงให้ท้องง่าย อยากมีลูก แต่ลูกไม่มาสักที ต้องลอง!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

PP.

app info
get app banner