ปัญหา หน้ามัน เป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลาย ๆ คน เพราะอาจส่งผลถึงความไม่มั่นใจในตัวเองได้ด้วย อีกทั้งปัญหาหน้ามันยังเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาผิวอีกหลายอย่างที่จะตามมา อาทิ เช่น สิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวผด ผื่น คัน รวมถึงปัญหารูขุมขนกว้าง ผิวหมองคล้ำ ไม่สดชื่น ไม่สดใส ก็ล้วนมีปัจจัยมาจากอาการหน้ามันได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นมาหยุดวงจรปัญหาหน้ามันให้จบสิ้น ! ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยทำให้หายหน้าเยิ้ม ช่วยเพิ่มความมั่นใจ กล้าโชว์ผิวที่สดใส หน้าไม่เป็นกระทะทอดไข่อีกต่อไป !
ปัจจัยที่ทำให้ หน้ามัน เกิดจากอะไร ?
เนื่องจากร่างกายมนุษย์จะมีกลไกการผลิตน้ำมันบนผิวหน้า เพื่อปรับสมดุลสภาพผิวให้มีความบาลานซ์ ควบคุมสภาพผิวหนังไม่ให้แห้งจนเกินไป ซึ่งต่อมไขมันจะแทรกอยู่ตามชั้นผิวหนัง ถ้าหากต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปก็จะทำให้หน้ามันมากกว่าปกติได้นั่นเอง ซึ่งความผิดปกติที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปเกิดได้จาก
- ลักษณะทางกรรมพันธุ์ เป็นคนรูขุมขนกว้าง หรือ เป็นกรรมพันธุ์ที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป
- สภาพแวดล้อมของปัจจัยรอบตัว อาทิ เช่น อากาศ แสงแดด มลภาวะ ที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน
- การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่เหมาะสมกับสภาพผิว
- ทานอาหารประเภทของมัน ของทอด ของหวานมากเกินไป
- ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มีปัญหาผิวมันได้เช่นกัน
ซึ่งปัจจัยที่กล่าวไปข้างต้นล้วนเป็นเหตุผลส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาผิวมันได้ แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกที่สามารถทำให้เกิดปัญหาผิวมัน ซึ่งต้องอาศัยการสังเกตอาการ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำของตัวเองร่วมด้วย เพื่อหยุดวงจรผิวมันให้จบสิ้นไป !
ปัญหา หน้ามัน ต้องจบ ! ด้วย 7 วิธีนี้
งดใช้กระดาษซับมัน
ควรลด ละ เลิก พฤติกรรมการใช้กระดาษซับมันที่เกินความจำเป็น เพราะการใช้กระดาษซับมันจะเป็นการที่ผิวหนังถูกซับความมัน และ ความชุ่มชื้นออกไปด้วย เมื่อผิวเสียความสมดุลก็จะยิ่งผลิตน้ำมันออกมา เพื่อปรับสมดุล ผิวก็จะกลับมามันเร็ว และ มันบ่อย ทำให้ต้องใช้กระดาษซับมันบ่อย ๆ
Tips : ถ้าหากอยากซับความมันบนใบหน้า แนะนำให้เปลี่ยนจากการซับด้วยกระดาษซับมัน เป็นทิชชู่สำหรับเช็ดหน้า ค่อย ๆ กดเบา ๆ เพื่อซับความมันส่วนเกินของผิวออกไป การใช้ทิชชู่จะทำให้ผิวไม่ถูกดูดความชุ่มชื้นออกไป จะมีเพียงความมันส่วนเกินเท่านั้นที่ถูกซับออกไป
เลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิว
การเลือกใช้สกินแคร์ก็เป็นปัจจัยที่จะช่วยให้ผิวไม่มันได้ ! ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง ต้องรู้ว่าตัวเองมีสภาพผิวแบบไหน ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือ ผิวขาดน้ำ หลังจากนั้นจึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว เพื่อให้ผิวมีความสมดุล เช่น
- ถ้าหากมีผิวมันแต่ไปเลือกใช้ครีมบำรุงประเภทออยล์ หรือ ครีมเนื้อเข้มข้น ก็จะยิ่งทำให้หน้ามัน ทำให้ผิวอุดตัน สำหรับคนผิวมัน ควรเลือกใช้สกินแคร์ประเภทน้ำตบ หรือ เซรั่มที่มีความบางเบา ช่วยเติมความชุ่มชื้นแต่ไม่ทำให้ผิวมันเพิ่มมากขึ้น
ทานอาหารเสริมประเภท Zinc
สำหรับบางคนอาจจะมีปัญหาผิวมันมาจากกรรมพันธุ์ หรือ จากสุขภาพภายใน ทำให้ต้องใช้การแก้ปัญหาจากภายในเสริมเข้าไปด้วย การเลือกทานอาหารเสริมประเภท Zinc หรือ ธาตุสังกะสี จึงตอบโจทย์ เพราะที่มีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลผิว ช่วยลดความมันบนใบหน้า ลดปัญหาการเกิดสิว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิกันให้กับร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ (ชาย) ได้อีกด้วย ถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ดี และ มีคุณประโยชน์มาก ๆ อีกตัวหนึ่งเลย
เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว
คนที่มีสภาพผิวมันอาจจะมีความเชื่อผิด ๆ คิดว่าตัวเองผิวมันอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องเติมความชุ่มชื้นก็ได้ แต่จริง ๆ แล้ว ความชุ่มชื้น กับ ความมัน เป็นคนละส่วนที่ไม่สามารถทดแทนกันได้ การเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวจะช่วยทำให้ผิวมีความสมดุล เมื่อผิวมีความสมดุล ต่อมไขมันก็จะผลิตไขมันน้อยลง ทำให้ผิวหน้าไม่มัน เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะมีสภาพผิวแบบไหน ความชุ่มชื้น คือสิ่งสำคัญที่สุด ที่จะช่วยหยุดทุกปัญหาผิวไม่ให้เกิดขึ้น เมื่อผิวมีความชุ่มชื้นเพียงพอ ผิวก็จะมีความยืดหยุ่น แข็งแรง สดใส อิ่ม เด้ง ฟู ดูสุขภาพดี
ล้างหน้าบ่อยเกินไป
การล้างหน้าบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อผิว ! ควรล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้า และ ตอนเย็น ก็เพียงพอแล้ว เพราะการล้างหน้าบ่อย ๆ จะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น สังเกตได้จากเวลาหลังล้างหน้าเสร็จผิวจะรู้สึกแห้งตึง ซึ่งเกิดจากน้ำในผิวถูกล้างออกไป ทำให้ผิวต้องรีบผลิตน้ำมัน เพื่อมาหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื้น เพราะฉะนั้นไม่ควรล้างหน้าบ่อยจนเกินไป
Tips : การล้างหน้าเช้า – เย็น
- ตอนเช้า แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า ก็เพียงพอแล้ว เพราะในตอนกลางคืนที่เรานอน ผิวหน้าไม่ได้สัมผัสกับมลภาวะ หรือ สิ่งสกปรกมากเท่าไหร่ การล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าจึงสะอาดเพียงพอ และยังเหลือน้ำมันดีที่ช่วยหล่อเลี้ยงผิวไว้อยู่
- ตอนเย็น ควรล้างหน้าให้สะอาดที่สุด สำหรับคนที่แต่งหน้า หรือ ทาครีมกันแดด ควรล้างเครื่องสำอาง สารเคมี ออกให้หมด เพื่อให้ไม่เกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมา และ สำหรับคนที่ไม่ได้แต่งหน้า ก็ควรล้างทำความสะอาดด้วยโฟมล้างหน้า เพื่อล้างสิ่งสกปรก มลภาวะ ที่ไปเผชิญมาทั้งวัน
ดื่มน้ำปรับสมดุล
การดื่มน้ำก็สามารถช่วยลดปัญหาหน้ามัน หน้าเยิ้มได้ ! หลายคนอาจจะไม่เชื่อ.. แต่มีการวิจัยแล้วว่าในคนที่ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย ผิวหน้าจะมีความสมดุล และ ชุ่มชื้น ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันน้อยลง หน้าไม่ค่อยมันเยิ้ม ส่วนคนที่ดื่มน้ำน้อย ร่างกายภายในจะแปรปรวน เมื่อผิวขาดน้ำ ต่อมไขมันจึงต้องผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงผิวมากขึ้น ทำให้หน้ายิ่งมันนั่นเอง
Tips : ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 – 12 แก้วต่อวัน โดยการจิบบ่อย ๆ ตลอดวัน
บทความที่เกี่ยวข้อง : 5 ประโยชน์ของน้ำเปล่า อยากหน้าใสให้ดื่มน้ำ
ลดการทานของมัน ของหวาน ของทอด
ยิ่งทานเยอะหน้ายิ่งมัน ! เพราะน้ำมัน น้ำตาล เนย ที่อยู่ในของมัน ของทอด ของหวาน เป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวมีความมันเพิ่มขึ้นได้ และ ยังทำให้เกิดสิวตามมาอีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากหน้ามัน เป็นสิว ควรลดการทานของเหล่านี้ ! หรือ ทานในปริมาณที่น้อยลง
สำหรับใครที่ไม่อยากมีปัญหา หน้ามัน หน้าเยิ้ม อยากหยุดวงจรผิวมัน ! ลองปรับตัว และ ทำตามวิธีเหล่านี้ เชื่อได้เลยว่าจะมีผิวหน้าที่ดีขึ้น หน้ามันน้อยลงอย่างแน่นอน !
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
วิธีล้างหน้า แบบ Double Cleansing หน้าสะอาด ผิวใส ไกลสิว !
7 รองพื้น คนท้อง ควบคุมความมันได้ดี ปกปิดเรียบเนียน มีความปลอดภัย
ชี้เป้า! 7 คุชชั่น ยี่ห้อไหนดี คุมมันดี ปกปิดเรียบเนียน ผิวสวยสุดปัง!
ที่มา : 1
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
