X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ?

บทความ 5 นาที
10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ?

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หลาย ๆ คน คงจะประสบปัญหา เกิดอาการแพ้ท้อง ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ซึ่งในแม่ท้องแต่ละคน ก็อาจมีอาการที่แตกต่างกันออกไป เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ไวต่อกลิ่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรืออารมณ์แปรปรวน เป็นต้น วันนี้เรามี 10 อาหารแก้แพ้ท้อง มาแนะนำ ตามไปดูกันเลย

 

10 อาหารแก้แพ้ท้อง ที่น่าสนใจ

 

อาหารแก้แพ้ท้อง

1. ขิง

ขิง สมุนไพรที่คนนิยมนำมาประกอบอาหาร และทำเป็นเครื่องดื่ม ด้วยสรรพคุณทางยามากมายจึงเหมาะที่มารักษาอาการป่วยสำหรับคนที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ขับลม แก้อาการท้องเฟ้อ ท้องอืด ท้องเสียได้ดี แต่บางคนถึงไม่ป่วยก็จะดื่มน้ำขิงเพื่อให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ซึ่งส่งผลดีในการช่วยอาการแพ้ท้อง โดยแม่ท้องสามารถเลือกทานได้ว่าจะกินขิงแบบไหน มีทั้งน้ำขิงร้อน น้ำขิงเย็น น้ำขิงโซดา และ การทานขิงจริง ๆ ก็ช่วยได้ดีเหมือนกัน รวมถึงยาแคปซูลขิง ก็จะลดอาการแพ้ท้องด้วย คนท้องสามารถดื่มน้ำขิงได้ แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีมากอีกด้วย เนื่องจากประโยชน์ที่สามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการไข้หวัด อาการไอ ขับเสมหะ และยังสามารถช่วยลดอาการเป็นไข้ตัวร้อนได้อีกด้วย

 

2. มะนาว

การวิจัยเผยว่า การกินมะนาวสดหั่นบาง ๆ สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ในแม่ท้อง หรือหากแม่ท้องคนไหนไม่ชอบมะนาว ก็สามารถใช้เป็นการดมกลิ่นแทน เพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้ตอนแพ้ท้องได้เหมือนกัน น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยทำให้สุขภาพผิวดีจากภายในสู่ภายนอก ทำให้ผิวพรรณผุดผ่อง เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ลดริ้วรอย สิว และแก้ปัญหาผิวมัน นอกจากนี้สารอาหารอื่น ๆ ในน้ำมะนาว อย่าง วิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโปรตีน ยังเป็นประโยชน์ต่อแม่ท้องในขณะตั้งครรภ์ด้วย

 

อาหารแก้แพ้ท้อง

3. เคพกูสเบอร์รี หรือโทงเทงฝรั่ง

เคพกูสเบอร์รี่ มีประโยชน์มากมายทั้งด้านสารอาหาร และคุณสมบัติทางยา เนื่องจากเป็นผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่จึงมีวิตามินซีและเอสูง ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน ป้องกันโรคไข้หวัดและภูมิแพ้ เสริมสร้างภูมิต้านทาน บำรุงสายตา ป้องกันโรคตาบอดในที่มืด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งบางชนิด มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โดยในประเทศอินเดีย คุณหมอหลายท่านแนะนำให้กินเคพกูสเบอร์รี่เพื่อลดอาการแพ้ท้อง เพราะรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวช่วยลดอาการคลื่นไส้ของคุณแม่แพ้ท้องได้เป็นอย่างดี

 

อาหารแก้แพ้ท้อง

4. ขนมปัง

เวลาเกิดอาการแพ้ท้อง ขนมปังช่วงได้อย่างดีเลยทีเดียว เพราะขนมปังดูดซับกรดเกินซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้ท้อง แม่ท้องอาจทานขนมปังปิ้งทาเนย เพื่อช่วยอาการแพ้ท้องก็ได้ แต่ขอแนะนำให้ทานชนิดที่ทำจากแป้งข้าวโอ๊ตหรือผสมธัญพืชเป็นส่วนประกอบหลัก เพราะจะได้ให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแม่ท้องไปพร้อมกันด้วย 

 

5.โค้ก

น้ำอัดลม มีส่วนประกอบของน้ำตาล ซึ่งแปรรูปเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย ยังทำให้สดชื่นมีพลังกระฉับกระเฉงขึ้นได้มากอีกด้วย แต่การดื่มน้ำอัดลมก็ใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพเสมอไป เพราะในน้ำอัดลมก็เต็มไปด้วยคาเฟอีนสูงถึง 27% และมีน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตาม เราควรดื่มเพื่อระงับหรือป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนในบางครั้งเท่านั้น ไม่ควรดื่มแทนน้ำปกติ ยิ่งโดยเฉพาะอายุครรภ์ในไตรมาสที่สองและสาม ถ้าหากคุณแม่หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมได้จะยิ่งดีต่อสุขภาพทารกในครรภ์มากที่สุด  ถึงแม้ว่าจะไม่น่าเชื่อแต่ Kate Middleton ดัชเชสแห่งประเทศอังกฤษยังแนะนำว่า โค้กหนึ่งกระป๋องสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ และ ทางวังแห่งอังกฤษก็ยืนยันแล้วว่า เธอดื่มมันจริง ๆ เพื่อลดอาการแพ้ท้อง และ คลื่นไส้!

บทความที่เกี่ยวข้อง : รวม 10 เมนูอาหาร บรรเทาอาการแพ้ท้อง สำหรับคุณแม่แพ้ท้องหนัก

 

เครื่องดื่มแก้แพ้ท้อง

6. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์มากมายต่อแม่ท้อง และ หนึ่งในนั้นก็คือ ช่วยลดอาการแพ้ท้องในไตรมาสแรก ยิ่งดื่มในช่วงท้องไตรมาสแรก ก็ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ และ ยังลดความเหนื่อยล้า สร้างภูมิคุ้มกันให้คุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เนื่องจากในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย

กรดลอริก (Lauric Acid) ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ มีคุณสมบัติต้านไวรัส เชื้อหวัด และเชื้อรา น้ำมะพร้าวจัดเป็นน้ำสะอาดไม่มีการปนเปื้อน เนื่องจากธรรมชาติได้สรรค์สร้างให้น้ำมะพร้าวถูกห่อหุ้มด้วยกะลาของมะพร้าว อย่างแน่นหนา คนท้องสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ เพียงแต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไปจนเกิดผลเสีย โดยปริมาณที่แนะนำคือ 1 แก้วต่อวัน

อาหารแก้แพ้ท้อง

7. ซีเรียล

ในซีเรียลมีวิตามินบี 6 สูงซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ แต่ยังไงก็ตามสำหรับแม่ท้อง แนะนำให้หันมาทานซีเรียลที่ทำจากธัญพืช สูตรน้ำตาลต่ำ เพราะให้ประโยชน์ในด้านของพลังงานแก่ร่างกายอย่างครบถ้วน อีกทั้งยังมาพร้อมรสชาติอันแสนอร่อยจากเนื้อผลไม้สดที่ผสมอยู่ด้วย ทานแบบนี้รับรองไม่มีอ้วนแน่นอน ซีเรียสยังอุดมไปด้วยใยอาหารสูงดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย

 

8. อะโวคาโด

อาการแพ้ท้องรักษาได้ด้วยวิตามิน B6 และ อาหารที่เป็นแหล่งรวมของวิตามิน B6 นั้นก็คือ อะโวคาโด โดยแม่ท้องสามารถดูดซึมวิตามิน B6 จากอะโวคาโดได้ง่าย ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ผลวิจัยชี้ชัดเผยแพร่ผ่าน Nutrients ว่า อะโวคาโด คือสุดยอดผลไม้ที่ดีสำหรับคุณแม่ท้องและคุณแม่ให้นม นั่นเป็นเพราะ อะโวคาโด มีโฟเลตและโพรแทสเซียม ที่มีประโยชน์กับคุณแม่ ทั้งยังไม่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ ทำไมน่ะเหรอ … นั่นเป็นเพราะไขมันที่ได้จากผลอะโวคะโดนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว และยังช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีให้ออกไปจากร่างกายได้นั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินอะโวคาโดได้ไหม แม่ท้องอยากกินอะโวคาโดทำไงดี?

 

อาหารแก้อาการแพ้ท้อง

9. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลช่วยให้ร่างกายของแม่ท้องมีสุขภาพดี และแน่นอนว่า ช่วยรักษาอาการแก้ท้องด้วย จากการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ได้อย่างดี เนื่องมาจากปริมาณเส้นใยของแอปเปิ้ลที่ช่วยกำจัดสารเคมีบางชนิดที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ท้อง ซึ่งการทานแอปเปิ้ลจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น เพราะมีเส้นใยสูง และลดปัญหาท้องผูกได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว จากผลการวิจัยของสถาบันต่าง ๆ มากมายพบว่าการที่คุณแม่กินแอปเปิ้ลในช่วงตั้งท้อง ช่วยป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืด และภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้  แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย โดยปริมาณแอปเปิ้ลที่คุณแม่ท้องควรทานในแต่ละวันนั้น คือวันละประมาณ 1 ลูก

 

อาหารลดแพ้ท้อง

10. ซุปผัก

อาการแพ้ท้องรักษาได้ด้วยการซดซุปผักร้อน ๆ เพราะเมนูซุปผัก อุดมไปด้วยวิตามินเอ กรดโฟเลต แคโรทีน วิตามินซี โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม สังกะสี โปรตีน และไฟเบอร์จึงมั่นใจได้เลยว่าลูกที่เกิดมาสุขภาพแข็งแรงแน่นอน ในขณะที่แม่ก็จะได้รับแร่ธาตุ และยังส่งไปสู่ลูกอย่างครบถ้วน ผักใบเขียวยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ ช่วยบำรุงสายตาและยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย

 

และทั้งหมดนี้ก็เป็น 10 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องสำหรับแม่ท้องทุก ๆ คนนะคะ คุณแม่สามารถนำวัตถุดิบไปรังสรรค์เมนูอื่น ๆ ที่อยากกินได้อีกด้วยนะ อย่างไรก็ตาม อาหารบางอย่างที่ได้แนะนำไป อาจมีปริมาณน้ำตาลในตัวของมันเองค่อนข้างสูง ดังนั้น อย่าลืมเลือกทานอย่างพอดี ด้วยล่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาในภายหลัง 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

13 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง คนท้องต้องรับมือยังไง ให้ได้ผลชัวร์!

อาการแพ้ท้อง เป็นยังไง เริ่มแพ้ท้องวีคที่เท่าไหร่ เตรียมตัวอย่างไรไม่ให้แพ้ท้อง

7 ผลไม้ลดอาการแพ้ท้อง

ที่มา :eatingwell,healthline , daynurseries

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • 10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ?
แชร์ :
  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว