10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ? 

10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ? 

แพ้ท้อง ไม่ใช่ปัญหาเพราะเราคัดสรรอาหาร แก้แพ้ท้อง มาให้แม่ท้องทุกคนแล้วจะได้ไม่ต้องเวียนหัว อาเจียน ทรมาน กันต่อไปแล้วค่ะเข้ามาอ่านเลย!

10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ? 

ก่อนอื่นต้องแสดงความยินดีกับแม่ท้องทุกคนด้วยนะคะ แต่การท้อง เป็นแค่จุดสตาร์ทของเส้นทางอันยาวนาน และแน่นอนค่ะ เส้นทางไม่ง่ายแน่นอนเพราะจะต้องเจอการ แพ้ท้อง ที่เป็นปัญหาต่อแม่ท้องมาก เพราะอาการแพ้ท้องเรากำหนดไม่ได้ บางครั้งได้กลิ่นอาหารก็จะแพ้ท้อง หรือ เจอหน้าสามีก็เหม็นไปหมด แม่ท้องหลาย ๆ คน ก็คงพยายามหาวิธีแก้อาการแพ้ท้องนี้ วันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารแก้แพ้ท้อง ให้แม่ท้องทุกคนไว้ต่อสู้กับอาหารแพ้ท้องกันนะคะ

แก้แพ้ท้องแพ้ท้อง

คุณแม่ท้องคงเซ็งกับอาการแพ้ท้อง และ พยายามหาอาหารที่ช่วยแก้อาการนี้อย่างแน่นอน

10 อาหารแก้แพ้ท้อง

แพ้ท้องแก้แพ้ท้อง

มีผลไม้หลายชนิด ที่ช่วยแก้อาการแพ้ท้อง ของคุณแม่ท้องได้

1. ขิง

การวิจัยเผยว่า ในขิงมีสารอาหารบางอย่างที่จะช่วยให้หายปวดท้อง และ จะมีผลดีในการช่วยอาการแพ้ท้อง โดยแม่ท้องสามารถเลือกทานได้ว่าจะกินขิงแบบไหน มีทั้งน้ำขิงร้อน น้ำขิงเย็น น้ำขิงโซดา และ การทานขิงจริง ๆ ก็ช่วยดีเหมือนกัน รวมถึงยาแคปซูลขิง ก็จะลดอาการแพ้ท้องด้วย

2. มะนาว

การวิจัยเผยว่า การกินมะนาวสดหั่นบาง ๆ ช่วยลดอาการคลื่นไส้ในแม่ท้อง หรือ หากแม่ท้องคนไหนไม่ชอบการกินมะนาวตรง ๆ ก็สามารถเลือกดมกลิ่นมะนาวเพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้ในตอนแพ้ท้องได้เหมือนกัน

3. เคพกูสเบอร์รี หรือโทงเทงฝรั่งแพ้ท้องแก้แพ้ ท้อง

เคพกูสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน และ แร่ธาตุ เช่น วิตามินซี เอ บี1 บี2 ผลไม้ชนิดนี้มีโปรตีนสูง และ แคลอรี่น้อย โดยในประเทศอินเดีย คุณหมอหลายท่านแนะนำให้แม่ท้องที่แพ้ท้อง กินเคพกูสเบอร์รี่เพื่อลดอาการแพ้ท้อง

4. ขนมปัง

แพ้ ท้องแก้แพ้ท้อง

ขนมปังเป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย และ ช่วยแก้แพ้ท้องได้อีกด้วย

ขนมปังนั้นช่วยมาก ๆ เวลาเกิดอาการแพท้อง เพราะขนมปังดูดซับกรดส่วนเกินซึ่งช่วยในอาการแพ้ท้อง แม่ท้องอาจจะทานขนมปังปิ้งทาเนย เพื่อช่วยอาการแพ้ท้องก็ได้

5.โค้ก

ถึงแม้ว่าจะไม่น่าเชื่อแต่ Kate Middleton ดัชเชสแห่งประเทศอังกฤษยังแนะนำว่า โค้กหนึ่งกระป๋องสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ และ ทางวังแห่งอังกฤษก็ยืนยันแล้วว่า เธอดื่มมันจริง ๆ เพื่อลดอาการแพ้ท้อง และ คลื่นไส้!

6. น้ำมะพร้าว

แพ้ ท้องแก้ แพ้ท้อง

น้ำมะพร้าวให้ทั้งความสดชื่น บรรเทาความเหนื่อยล้า และ ลดอาการแพ้ท้องได้

น้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์มากมายต่อแม่ท้อง และ หนึ่งในประโยชน์ที่หลายอาจจะไม่รู้นั้นก็คือ ช่วยอาการแพ้ท้องในไตรมาสแรก ยิ่งดื่มในช่วงท้องไตรมาสแรก ก็จะทำให้อาการแพ้ท้องลดลงได้ และ ยังช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า

 

7. ซีเรียล

แพ้ท้องแก้ แพ้ ท้อง

ในซีเรียลมีวิตามินบี 6 สูงซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ แต่ยังไงก็ตามสำหรับแม่ท้อง การเลือกซีเรียลที่มีธัญพืชสูง และ น้ำตาลต่ำก็จะช่วยดีที่สุดค่ะ 

8. อะโวคาโด

อาการแพ้ท้องรักษาได้ด้วยวิตามิน B6 และ อาหารที่เป็นแหล่งรวมของวิตามิน B6 นั้นก็คือ อะโวคาโด โดยแม่ท้องสามารถดูดซึมวิตามิน B6 จากอะโวคาโดได้ง่าย เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ค่ะ

9. แอปเปิ้ล

แพ้ ท้อง แก้ แพ้ ท้อง

แอปเปิ้ล ผลไม้ทานง่าย เหมาะกับคุณแม่ท้องเป็นอย่างมาก

แอปเปิ้ลช่วยให้ร่างกายของแม่ท้องมีสุขภาพดี และแน่นอนว่า ช่วยรักษาอาการแก้ท้องด้วย จากการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ได้อย่างดี เนื่องมาจากปริมาณเส้นใยของแอปเปิ้ลที่ช่วยกำจัดสารเคมีบางชนิดที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ท้อง

 

10. ซุปผักแพ้ ท้อง แก้แพ้ ท้อง

อาการแพ้ท้องรักษาได้ด้วยการจิบซุปผักร้อน ๆ เพราะซุปผักเต็มไปด้วยแคลเซียม แม็กนีเซียม และ วิตามิน A และ C ที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง และ ช่วยให้แม่ท้องสดชื่นมากขึ้น

และนี้เป็นอาหารที่ช่วยแก้แพ้ท้องเบื้องต้นสำหรับแม่ท้อง ยังไงขอให้แม่ท้องทุกคนรักษาสุขภาพและกินแต่พอควรนะคะ 

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ


souce หรือ บทความอ้างอิง : cookinglight.com,healthline.com,daynurseries.co.uk

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

13 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง คนท้องต้องรับมือยังไง ให้ได้ผลชัวร์!

อาการแพ้ท้อง เป็นยังไง เริ่มแพ้ท้องวีคที่เท่าไหร่ เตรียมตัวอย่างไรไม่ให้แพ้ท้อง

7 ผลไม้ลดอาการแพ้ท้อง

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner