คลอดลูกแล้วผมร่วง 6 วิธีหยุดผมร่วงหลังคลอด หากพบว่า ผมร่วงหลังคลอด ประการแรก คือสงบสติอารมณ์ และ ทำความเข้าใจว่า นี่เป็นปรากฏการณ์ตามธรรมชาติ ที่เกิดขึ้น กับร้อยละ 50 ของผู้หญิงหลังคลอด เราได้รวบรวมวิธีรักษา ตามธรรมชาติ ที่จะช่วยหยุดอาการผมร่วงหลังคลอด มาให้อ่านกันค่ะ
6 วิธีหยุดผมร่วงหลังคลอด คลอดลูกแล้วผมร่วง
ผมร่วงหลังคลอด
ระหว่างตั้งครรภ์ ผมของคุณหยุดร่วงไปชั่วคราว เนื่องมาจากระดับฮอร์โมน ที่ขึ้นสูงในร่างกายของคุณ เพราะเหตุนี้เอง คุณอาจสังเกตเห็นว่า ผมดกหนาเป็นเงางามขึ้น ในช่วงตั้งครรภ์
หลังคลอดเจ้าตัวน้อยแล้ว ฮอร์โมน จะกลับสู่ระดับปกติอย่างที่เคยเป็น ตอนก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งจะทำให้ผมที่หยุดร่วงชั่วคราวมาร่วงพร้อมกันตอนนี้ คุณอาจรู้สึกตกใจเมื่อได้เห็น แต่ความจริงแล้วผมเหล่านี้คือส่วนที่ควรจะร่วงไปในช่วงที่คุณตั้งครรภ์ ผมร่วงหลังคลอดเป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวและผมของคุณจะกลับมาดกหนาดังเดิมในราว 1 ปีค่ะ
6 วิธีหยุดผมร่วงหลังคลอด คลอดลูกแล้วผมร่วง
6 วิธีหยุดผมร่วงหลังคลอด
อาการผมร่วงหลังคลอด มีวิธีรักษาตามธรรมชาติอยู่หลายวิธี ที่จะช่วยลดเส้นผมหลุดร่วง ทั้งระหว่างตั้งครรภ์ และ หลังคลอด รวมทั้งเร่งให้ผมกลับมาดก หนา ดังเดิมด้วย
1. ทานวิตามินกลุ่มที่ช่วยเสริมสุขภาพผมได้แก่ วิตามินบี ซี อี สังกะสี และ ซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิว ผม และ เล็บ คุณแม่สามารถทานวิตามินเหล่านี้ได้ตั้งแต่หลังคลอดค่ะ
2. ไบโอติน ไบโอตินอยู่ในตระกูลวิตามินบี และ มีความสำคัญต่อเส้นผม เป็นพิเศษเนื่องจากช่วยให้ร่างกายสร้างโปรตีนต่าง ๆ อย่างเคราติน การขาดไบโอติน เป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วง ผมขาดง่าย และ เล็บเปราะ หากต้องการเพิ่มปริมาณ ไบโอตินให้แก่ร่างกาย ควรทานไบโอตินเสริมวันละ 5 มิลลิกรัม ควบคู่ไปกับ การทานอาหารตามปกติ นอกจากนี้ ก็อาจจะลองใช้แชมพู และ ครีมนวดผม ที่มีไบโอตินสูง แต่วิธีนี้ยังไม่มีการยืนยัน ว่าได้ผลจริง
3. ยีสต์ เคยได้ยินไหมคะ ว่าใช้เบีย์สระผม จะช่วยให้ผมแข็งแรง เงางาม เรื่องนี้มีมูลความจริง เพราะเบียร์ทำจากยีสต์ซึ่งมีไบโอติน กรดโฟลิก และ ไรโบฟลาวิน นี่ไม่ได้หมายความว่า คุณต้องใช้เบียร์สิงห์หมักผมทั้งวันนะคะ ลองวิธีใช้ยีสต์หมักเบียร์ ทำมาส์กพอกผมด้วยตนเองดู
4.สมุนไพรเหอโส่ววู ( He Shou Wu ) สมุนไพรชนิดหนึ่งที่ควรรวมไว้ในตำรับอาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอด คือ เหอโส่ววู เหอโส่ววูมีสรรพคุณ รักษาการอักเสบ อุดมด้วยสังกะสี และ ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อเส้นผม หลายคนอ้างว่าสมุนไพรตัวนี้ สามารถทำให้ผมหงอกขาว กลับมาเป็นสีดำได้อีก หากคุณแม่ทานเหอโส่ววูช่วงพักฟื้นหลังคลอด ก็จะช่วยลดผมร่วง และ เร่งให้ผมดกหนา สุขภาพดีดังเดิม
6 วิธีหยุดผมร่วงหลังคลอด คลอดลูกแล้วผมร่วง
5. กรดไขมันที่จำเป็น คุณแม่หลังคลอด ควรพยายามทานปลา ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้มาก ๆ หรือ เลือกทานโอเมก้า 3 – 6 – 9 จากเมล็ดแฟล็กซ์ หรือ น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริม เนื่องจากกรดไขมัน ที่จำเป็นเหล่านี้ ไม่เพียงมีประโยชน์ต่อคอเลสเตอรอล แต่ยังช่วยให้เส้นผมของคุณ แข็งแรง เงางามด้วย
6. ตัดผม คุณอาจเคยได้ยิน ผู้หลักผู้ใหญ่ หรือ ช่างทำผม แนะให้ตัดผมสั้นก่อนคลอด สาเหตุก็เพราะผมสั้น ต้องการสารอาหารน้อยกว่า และ อาจจะร่วงน้อยกว่าผมยาว ผลพลอยได้จากการตัดผมสั้น คือคุณจะไม่ค่อยมีปัญหาผมแตกปลาย หรือ ผมพันกัน ทั้งยังประหยัดเวลา ในการดูแลรักษาอีกด้วย
the Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และ เด็ก รวมถึง แอพพลิเคชั่น the Asianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก the Asianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “ พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง ”
www.sanook.com
วิธีรักษาอาการปวดหลังที่เกิดหลังคลอด
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
