theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง

บทความ 3 นาที
แชร์ :
•••
5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง

ความกังวลมากมายหลายอย่างตีมารวมกัน ทำให้คุณแม่อาจจะพักผ่อนไม่เพียงพอ วันนี้เรามีไอเดีย 5 เมนูต้านหวัด คนท้อง มาให้คุณอ่านกัน

5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง

เราเชื่อว่า คุณแม่หลายคนที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ คงจะมีความเครียดมากมายอยู่แล้ว ไม่ว่าจะต้องกินอาหารให้เพียงพอ นอนหลับให้เต็มที่ ความกังวลมากมายหลายอย่างตีมารวมกัน ทำให้คุณแม่อาจจะพักผ่อนไม่เพียงพอ วันนี้เรามีไอเดีย 5 เมนูต้านหวัด คนท้อง มาให้คุณอ่านกัน หวังว่าคุณแม่จะไปหาซื้อ หรือ ทำทานกัน

สลัด สตอเบอร์รี่ Strawberry และ ผักโขม

5 เมนูต้านหวัด-สลัด

5 เมนูต้านหวัด-สลัด

สลัดชนิดนี้มี แคลลอรี่ ถึงแม้ว่าในตัวผักโขม จะไม่ได้มีธาตุสังกะสี หรือ Zinc อยู่ในตัวมากมายเท่าไหร่นัก แต่มันจะทำให้ร่างกายได้รับ ธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารชนิดหนึ่ง ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เป็นอย่างมาก เมื่อผักโขม ถูกนำมาผสมรวมกับ สอตเบอร์รี่ ซึ่งเป็นอาหารที่มี วิตามิน C สูงมาก มันจะทำให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กได้มากขึ้น เมื่อร่างกายได้รับ วิตามิน C รวมกับ ธาตุเหล็กมาก ๆ ก็จะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน สูงขึ้น ป้องกันหวัด ได้มากขึ้น

ซุป

5 เมนูต้านหวัด-ซุป

5 เมนูต้านหวัด-ซุป

เวลาไปเยี่ยมคนป่วย คนต่างชาติ จะชอบนำซุปพวก ซุปไก่ไปเยี่ยมไข้ ส่วนซุปที่จะช่วยป้องกันหวัดได้ คือ ซุปเนื้อวัว เนื้อวัวถ้าใครสามารถทานได้ อาหารชนิดนี้มีธาตุเหล็กสูง คุณสามารถนำมันฝรั่งมาหั่นใส่ซุป เพื่อเพิ่มวิตามิน C อาหารที่มีรสเผ็ดอ่อน ๆ ที่มัลักษณะเป็นน้ำซุป เช่น แกงที่มีขิง ข่า ตะไคร้ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน แต่อย่าทานเผ็ดเยอะมากจนเกินไป มันไม่ดีต่อแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

ซีเรียลผสมเบอร์รี่ และ โยเกิร์ต

5เมนูต้านหวัด-โยเกิร์ต

5เมนูต้านหวัด-โยเกิร์ต

Cereal Berries และ Yogurt เป็นอีกหนึ่งเมนูคอมโบที่ดีต่อสุขภาพ และ มีความอร่อย หวาน และ เปรี้ยวผสมกัน โยเกิร์ตจะช่วยเรื่องเพิ่มพลังให้กับเม็ดเลือดขาว ทำให้ระบบป้องกันของร่างกายดีขึ้น เบอร์รี่ก็จะช่วยเสริมความ หวาน เปรี้ยว และ วิตามิน C ให้กับเมนูนี้

ไก่ย่างซอสซัลซ่า

5เมนูต้านหวัด-ไก่ย่าง

5เมนูต้านหวัด-ไก่ย่าง

เป็นการผสมผสานกันกับเมนู ของไทยอย่างไก่ย่าง เข้ากับซอส ซัลซ่า เช่นเดียวกับอาหารในลิสนี้ เมนูนี้จะอุดมไปด้วย ธาตุเหล็กและ วิตามิน C ใช้ไก่ย่างที่ย่างแบบพอดี พยายามเลี่ยงที่จะไม่กิน ส่วนที่เป็นสีดำ เพระไม่ดีต่อสุขภาพ

สปาเก็ตตี้ผัดมะเขือเทศและพริกแดง

5เมนูต้านหวัด-สปาเกตตี้

5เมนูต้านหวัด-สปาเกตตี้

สำหรับคุณแม่ท้องที่ออกกำลังกาย คาร์บจากพาสต้า จะช่วยให้พลังงานกับคุณแม่ได้ และ มะเขือเทศก็จะมี วิตามิน C เป็นส่วนประกอบ

รวมเมนูเด็ดแสนอร่อยที่ The Asianparent เอามาฝากกันมากมาย ทั้งร้านอาหารสำหรับครอบครัว เมนูสุดแซ่บ เมนูยำ และ เมนูลดนำ้หนัก เมนูแคลอรี่ตำ่ อาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายทางเลือกให้เราเลือกเป็นเมนูโปรดในทุก ๆ วัน เครื่องดื่มเพื่อคุณแม่ ร้านกาแฟสุดฮิปในเมือง และ ทั่วประเทศไทย เพื่อให้ครอบครัว ได้ใช้วันหยุดพักผ่อนในร้านโปรด ตลอดจนคาเฟ่สำหรับสายต่าง ๆ เราจัดมาให้ครบ ทั้งคาเฟ่เด็ก คาเฟ่สัตว์เลี้ยงแสนรัก คาเฟ่ต้นไม้ คาเฟ่ดอกไม้ ที่ช่วยเติมความสดชื่น ให้วันที่เหนื่อยล้า ร้านอาหารหลากหลายสัญชาติ ทั้งอาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารเกาหลี อาหารตะวันตก อาหารอิตาเลียน อาหารจีนเลิศรส ทุกร้านท่ี่เราคัดสรรมาแล้วว่าดี รสชาติเยี่ยม คุณภาพได้มาตรฐานในแบบที่ The Asianparent ยกนิ้วให้ เอาไปเลย 5 ดาว

Source : msn

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

อาหารต้องห้าม ที่เด็กทารกห้ามกิน จะป้อนอะไรให้ลูกต้องระวังให้ดี

9 อาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ อาหารทำให้ท้อง อาหารเพิ่มโอกาสท้อง

6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

J.J.

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์​
  • /
  • 5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง
แชร์ :
•••
  • 7 อาหารเพิ่มพลังคนท้อง แม่ท้องต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

    7 อาหารเพิ่มพลังคนท้อง แม่ท้องต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

  • อาหารที่มีโซเดียมสูง แม่ท้องอย่ากิน ต้องระวังให้มากกินแล้วไม่ดี

    อาหารที่มีโซเดียมสูง แม่ท้องอย่ากิน ต้องระวังให้มากกินแล้วไม่ดี

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

  • ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

    ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

app info
get app banner
  • 7 อาหารเพิ่มพลังคนท้อง แม่ท้องต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

    7 อาหารเพิ่มพลังคนท้อง แม่ท้องต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

  • อาหารที่มีโซเดียมสูง แม่ท้องอย่ากิน ต้องระวังให้มากกินแล้วไม่ดี

    อาหารที่มีโซเดียมสูง แม่ท้องอย่ากิน ต้องระวังให้มากกินแล้วไม่ดี

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

  • ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

    ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
  • สังคมออนไลน์
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
  • สุขภาพ

ดาวน์โหลดแอปของเรา

google play store
Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
เปิดในแอป