9 อาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ อาหารทำให้ท้อง อาหารเพิ่มโอกาสท้อง

การตั้งครรภ์บางคนอาจจะถือเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับบางคนก็เป็นเรื่องยาก ซึ่งปัญหาสุขภาพและการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอก็อาจจะเป็นตัวแปรสำคัญในการที่ทำให้การตั้งครรภ์นั้นเกิดขึ้นอยาก ผู้หญิงที่อยากท้อง อาจจะต้องบำรุงสุขภาพตัวเองให้ดี วันนี้เราคัด 10 อาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ มาให้ทุกคนได้อ่านกันเลยนะคะ

อาหารเพิ่ม โอกาสการตั้งครรภ์ อาหารทำให้ท้อง อาหารเพิ่มโอกาสท้อง

อาหารเพิ่ม โอกาสการตั้งครรภ์ อาหารทำให้ท้อง อาหาร เพิ่มโอกาส ท้อง

1.กล้วยเป็นอาหารเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

อาหารเพิ่ม โอกาสการตั้งครรภ์ อาหารทำให้ท้อง อาหาร เพิ่ม โอกาส ท้อง

กล้วยอุดมไปด้วยโพแพทสเซียมและวิตามินบี 6 และกล้วยช่วยในการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ และกล้วยยังปรับปรุงคุณภาพอสุจิและไข่รวมถึงช่วยควบคุมฮอร์โมนในการสืบพันธุ์

2.ถั่วอาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

ถั่วเต็มไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กน้อย และถั่วยังเป็นที่รู้จักกันดี เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของความต้องการทางเพศของผู้หญิง และระดับธาตุเหล็กต่ำในร่างกายนำไปสู่การผลิตไข่ที่ไม่แข็งแรงการกินถั่วจะทำให้การผลิตไข่กลับมาแข็งแรงมากขึ้น

3.ผักใบเขียวอาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

อาหารเพิ่ม โอกาสการตั้งครรภ์ อาหารทำให้ท้อง อาหาร เพิ่ม โอ กาส ท้อง

ผักใบเขียวอุดมไปด้วยโฟเลตและวิตามินบีซึ่งทั้งคู่เป็นสารอาหารที่ช่วยในการเพิ่มการตกไข่ แลัวผักใบเขียวยังเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้หญิงอีกด้วย

4.ผลไม้จำพวกเบอร์รี่เป็นอาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

ผลไม้จำพวกเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ปกป้องรังไข่จากความเสียหาย และผลไม้จำพวกเบอร์รี่สดยังช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้หญิง

5.มันฝรั่งเป็นอาหารเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

มันฝรั่งอบเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี มีประสิทธิภาพในการรักษาข้อบกพร่องเมื่อรังไข่ของผู้หญิงปล่อยฮอร์โมนไม่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยในการตั้งครรภ์

6.เมล็ดฟักทองช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่บริโภคธาตุเหล็กนี้เป็นประจำมีโอกาสที่พบปัญหาในการตั้งครรภ์น้อยกว่า 40% โดยวิธีจะทำให้เมล็ดฟักทองอร่อยขึ้นควรเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อให้รสชาติดีขึ้น

7.น้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

น้ำมันมะกอกเป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่ลดอาการอักเสบในร่าง โดยการอักเสบมีผลต่อการตกไข่และพัฒนาของตัวอ่อนในระยะแรก เพราะฉะนั้นการกินน้ำมันมะกอกก็จะลดอาการอักเสบ และทำให้ร่างกายมีความพร้อมในการตั้งครรภ์

8.ผลิตภัณฑ์จากนมเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

อาหารเพิ่ม โอกาสการตั้งครรภ์ อาหารทำให้ท้อง อาหารเพิ่มโอกาส ท้อง

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ที่บริโภคผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมนั้นจะได้รับไขมันครบถ้วนและทำให้ปัญหาจากการตั้งครรภ์นั้นมีน้อยลง

9.หอยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

อาหารทะเลจำพวกหอยอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ช่วยเสริมสร้างเยื่อบุโพรงมดลูก เป็นอวัยวะที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ในผู้หญิงและเพิ่มจำนวนอสุจิในผู้ชาย

ที่มา : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ลืมกินยาก่อนอาหาร หลังอาหาร จะเป็นอะไรไหม กินรวมมื้อถัดไปได้หรือเปล่า

สารอาหารจากธรรมชาติ ชนิดไหน? ที่เจ้าตัวเล็กควรได้รับ

ธาตุเหล็ก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็ก ที่เจ้าตัวเล็กวัยเตาะแตะขาดไม่ได้

13 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง คนท้องต้องรับมือยังไง ให้ได้ผลชัวร์!

อาการแพ้ท้อง เป็นยังไง เริ่มแพ้ท้องวีคที่เท่าไหร่ เตรียมตัวอย่างไรไม่ให้แพ้ท้อง