X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

บทความ 3 นาที
6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี วิธีทําให้สายตาดีขึ้น

เพราะสายตาลูกน้อยสำคัญมาก การให้ อาหารบำรุงสายตา ต่อลูกน้อยจึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะใครๆก็อยากให้ลูกสายตาดี วันนี้เราจะมาดูกันว่า 6 อาหารบำรุงสายตาลูกน้อยของเรา ให้ลูกน้อยสายตาดี ให้ลูกน้อยมองเห็นแต่สิ่งดีๆ

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

 

6 อาหารบำรุงสายตาสำหรับลูกน้อย วิธีทําให้สายตาดีขึ้น

1.ผักใบเขียวเป็นอาหารบำรุงสายตา

ผักใบเขียวทั้งช่วยบำรุงสายตา สุดยอดผักมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมถึงวิตามินเอ ซี และแคลเซียม โดยเฉพาะผักโขมนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นลูทีนและซีแซนทีนซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาลูกน้อยของคุณ

 

2.แครอทและมันฝรั่งเป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูกสายตาดี

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูกสายตาดี

ผักสีเหลืองมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับการมองเห็นที่ดีขึ้นสุขภาพของจอประสาทตาและปกป้องดงตาจากการถูกทำลายของดวงอาทิตย์ แครอทและมันฝรั่งจะช่วยทำให้สุขภาพตาของลูกน้อยดีขึ้น

Advertisement

 

3.ปลาเป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

กรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA มีความจำเป็นต่อสุขภาพและการทำงานของจอประสาทตาที่ดี และในปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทะเลอื่นๆ อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งสองอย่าง โอเมก้า 3 ยังช่วยปกป้องดวงตาจากโรคต้อหิน กรดไขมันเหล่านี้ยังช่วยทำให้ตาของลูกน้อยไม่แห้งด้วยนะคะ

 

4.บลูเบอร์รี่และองุ่นเป็นอาหารบำรุงสายตา

ผลไม้เหล่านี้ช่วยปรับปรุงการมองเห็นในตอนกลางคืนของลูกน้อยเนื่องจากแอนโธไซยานินที่มีอยู่ในบลูเบอร์รี่ช่วยลดความเมื่อล้าของดวงตา และยังมีซีลีเนียม สังกะสี ในผลไม้ทั้งสองอย่าง จะช่วยทำให้มองเห็นเป็นอาหารบำรุงสายตาของลูกน้อย

 

5.ไข่เป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อาหาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

6 อาหาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

อาหารที่สำคัญที่สุดในตลอดทั้งวันคืออาหารเช้า และในมุมของสุขภาพตาอาหารที่เหมาะที่จะมาใช้ในตอนเช้าก็คือไข่ เพราะไข่มีสังกะสี ช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยเพิ่มเม็ดสีปกป้อง Macula ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในดวงตาซึ่ง Macula ควบคุมการมองเห็นส่วนกลาง

 

6.อัลมอนด์เป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อา หาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

6 อา หาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

อัลมอนด์เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับดวงตาของลูกน้อย เนื่องจากอุดมไปด้วยมิตามินอีซึ่งวิตามินอีนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

7 ชุดเมนูอาหารเช้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน ไอเดียอาหารเช้า เมนูอาหารสำหรับลูกวัยเรียน

โกจิเบอร์รี่ช่วยบำรุงสายตาและช่วยชะลอความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม

5 วิธีปรุงอาหารแบบสุขภาพดีสำหรับเด็ก

ที่มา : vspdirect , safebabyhealthychild

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • 6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี
แชร์ :
  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

    ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

    ลูกยังไม่พูด ต้องพาไปหาหมอไหม? 3 วิธีกระตุ้นให้ลูกพูด ทำเลยได้ผลจริง!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว