X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

บทความ 3 นาที
6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

อาหารบำรุงสายตา ของลูกน้อยมีอะไรบ้าง อาหารที่ทำให้สายตาลูกน้อยดีขึ้น มีอะไรบ้าง วันนี้มาหาคำตอบไปพร้อมๆกัน อาหารบำรุงสายตาของลูกน้อย

6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี วิธีทําให้สายตาดีขึ้น

เพราะสายตาลูกน้อยสำคัญมาก การให้ อาหารบำรุงสายตา ต่อลูกน้อยจึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะใครๆก็อยากให้ลูกสายตาดี วันนี้เราจะมาดูกันว่า 6 อาหารบำรุงสายตาลูกน้อยของเรา ให้ลูกน้อยสายตาดี ให้ลูกน้อยมองเห็นแต่สิ่งดีๆ

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี

 

6 อาหารบำรุงสายตาสำหรับลูกน้อย วิธีทําให้สายตาดีขึ้น

1.ผักใบเขียวเป็นอาหารบำรุงสายตา

ผักใบเขียวทั้งช่วยบำรุงสายตา สุดยอดผักมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมถึงวิตามินเอ ซี และแคลเซียม โดยเฉพาะผักโขมนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นลูทีนและซีแซนทีนซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาลูกน้อยของคุณ

 

2.แครอทและมันฝรั่งเป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูกสายตาดี

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูกสายตาดี

ผักสีเหลืองมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับการมองเห็นที่ดีขึ้นสุขภาพของจอประสาทตาและปกป้องดงตาจากการถูกทำลายของดวงอาทิตย์ แครอทและมันฝรั่งจะช่วยทำให้สุขภาพตาของลูกน้อยดีขึ้น

 

3.ปลาเป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

6 อาหาร บำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

กรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA มีความจำเป็นต่อสุขภาพและการทำงานของจอประสาทตาที่ดี และในปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทะเลอื่นๆ อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งสองอย่าง โอเมก้า 3 ยังช่วยปกป้องดวงตาจากโรคต้อหิน กรดไขมันเหล่านี้ยังช่วยทำให้ตาของลูกน้อยไม่แห้งด้วยนะคะ

 

4.บลูเบอร์รี่และองุ่นเป็นอาหารบำรุงสายตา

ผลไม้เหล่านี้ช่วยปรับปรุงการมองเห็นในตอนกลางคืนของลูกน้อยเนื่องจากแอนโธไซยานินที่มีอยู่ในบลูเบอร์รี่ช่วยลดความเมื่อล้าของดวงตา และยังมีซีลีเนียม สังกะสี ในผลไม้ทั้งสองอย่าง จะช่วยทำให้มองเห็นเป็นอาหารบำรุงสายตาของลูกน้อย

 

5.ไข่เป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อาหาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

6 อาหาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

อาหารที่สำคัญที่สุดในตลอดทั้งวันคืออาหารเช้า และในมุมของสุขภาพตาอาหารที่เหมาะที่จะมาใช้ในตอนเช้าก็คือไข่ เพราะไข่มีสังกะสี ช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยเพิ่มเม็ดสีปกป้อง Macula ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในดวงตาซึ่ง Macula ควบคุมการมองเห็นส่วนกลาง

 

6.อัลมอนด์เป็นอาหารบำรุงสายตา

6 อา หาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

6 อา หาร บำรุง สายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ ลูก สายตาดี

อัลมอนด์เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับดวงตาของลูกน้อย เนื่องจากอุดมไปด้วยมิตามินอีซึ่งวิตามินอีนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา 

ที่มา : 1,2

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER

7 ชุดเมนูอาหารเช้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน ไอเดียอาหารเช้า เมนูอาหารสำหรับลูกวัยเรียน

โกจิเบอร์รี่ช่วยบำรุงสายตาและช่วยชะลอความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม

5 วิธีปรุงอาหารแบบสุขภาพดีสำหรับเด็ก

4 อาหารเพิ่มพลังสมองลูกวัยเรียน

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • 6 อาหารบำรุงสายตา ให้ลูกกินอะไรบำรุงสายตาดี อาหารอะไรที่ทำให้ลูกสายตาดี
แชร์ :
  • 13 อาหารบำรุงสายตาลูกให้แจ่มแจ๋ว

    13 อาหารบำรุงสายตาลูกให้แจ่มแจ๋ว

  • 4 เรื่องกังวลใจของพ่อแม่มือใหม่เกี่ยวกับลูกน้อย

    4 เรื่องกังวลใจของพ่อแม่มือใหม่เกี่ยวกับลูกน้อย

  • วิธีทําให้ผัวรักผัวหลง 8 วิธี ที่จะทำให้ผัวรักผัวหลงจนโงหัวไม่ขึ้น !!

    วิธีทําให้ผัวรักผัวหลง 8 วิธี ที่จะทำให้ผัวรักผัวหลงจนโงหัวไม่ขึ้น !!

  • ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

    ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

app info
get app banner
  • 13 อาหารบำรุงสายตาลูกให้แจ่มแจ๋ว

    13 อาหารบำรุงสายตาลูกให้แจ่มแจ๋ว

  • 4 เรื่องกังวลใจของพ่อแม่มือใหม่เกี่ยวกับลูกน้อย

    4 เรื่องกังวลใจของพ่อแม่มือใหม่เกี่ยวกับลูกน้อย

  • วิธีทําให้ผัวรักผัวหลง 8 วิธี ที่จะทำให้ผัวรักผัวหลงจนโงหัวไม่ขึ้น !!

    วิธีทําให้ผัวรักผัวหลง 8 วิธี ที่จะทำให้ผัวรักผัวหลงจนโงหัวไม่ขึ้น !!

  • ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

    ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ