ยินดีต้อนรับคุณแม่ตั้งครรภ์เข้าสู่ช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ หรือ ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์ เราตอนนี้หน้าท้องของคุณก็เริ่มจะมีขนาดใหญ่ขึ้นมากเรื่อย ๆ พร้อมกับอาการต่าง ๆ ที่เริ่มจะทำให้คุณแม่เริ่มทรมานแล้วเช่นกัน นอกจากนี้คุณแม่ยังจะสามารถสัมผัสได้ถึงทารกในครรภ์ได้มากขึ้นอีกด้วย มาดูกันดีกว่า ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์ นั้นเป็นอย่างไรบ้าง
ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์ เท่ากับกี่เดือน
สำหรับคุณแม่ที่เข้าสู่ช่วงการตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์เท่ากับ 6 เดือน 1 สัปดาห์นั้นจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนว่าหน้าท้องจะมีขนาดใหญ่ขึ้น โดยในสัปดาห์นี้ทารกจะมีน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 1.15 กิโลกรัม และมีความยาวประมาณ 38.6 เซนติเมตร หรือถ้าเทียบกับผักผลไม้จะมีขนาดเท่ากับ ฟักทองลูกเล็ก หรือ Acorn Squash นั่นเอง
พัฒนาการทารกในครรภ์สัปดาห์ที่ 29
- ศีรษะของลูกน้อยจะโตมากขึ้นเพื่อรองรับสมองที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว
- กล้ามเนื้อและปอดของลูกได้โตเต็มที่แล้ว
- ลูกน้อยจะได้ยินชัดเจนมากขึ้น
- การไหลเวียนเลือดของลูกดีขึ้น เนื่องจากร่างกายมีการสร้างเลือดขึ้นได้เองแล้ว
- ไขที่ผิวหนังของลูกก็เริ่มมีมากขึ้นเรื่อย
อาการแม่ท้อง 29 สัปดาห์ มีอะไรบ้าง?
เมื่อคุณแม่เริ่มท้องในสัปดาห์ที่ 29 คุณแม่จะเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เพิ่มมากยิ่งขึ้น และนอกจากการขยับตัวของทารกในครรภ์มากยิ่งขึ้นแล้ว การขยับตัวของทารกยังส่งผลกระทบทำให้คุณแม่เกิดอาการต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
คุณแม่ที่อยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์ระยะนี้มักจะประสบปัญหาการอดนอนอยู่บ่อยครั้ง ทำให้มีอาการปวดหัว หรือรู้สึกหน้ามืดได้ในบางครั้ง เพราะหนูน้อยในครรภ์มักจะกวนเวลานอนของคุณอยู่ตลอดเวลา แม้กระทั่งเวลาที่คุณเข้านอน แต่ถึงอย่างไรก็ตามยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกที่อาจทำให้คุณรู้สึกปวดหัวหรือวิงเวียนศีรษะ อาจเป็นเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำลง ดังนั้นคุณควรทานอาหารอย่างสม่ำเสมอ และมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์
เมื่อหน้าท้องของคุณเริ่มขยาย ผิวของคุณที่ยืดออกก็จะมีความบางลงไปด้วย ทำให้คุณอาจรู้สึกไวต่อความรู้สึก และจะมีอาการคันบริเวณหน้าท้อง ซึ่งคุณแม่สามารถแก้ได้ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ หรือทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวบริเวณนั้นเพื่อลดอาการคัน แต่ทั้งนี้หากคุณแม่อาการคันหรือมีผื่นขึ้นที่รุนแรง ก็ควรเข้าพบแพทย์ในทันที เพราะความคันอาจมาจากสาเหตุอื่นอีกก็เป็นได้
อาการปวดตามร่างกายของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 29 นี้เป็นเรื่องที่ปกติมาก เพราะว่าร่างกายของคุณแม่มีน้ำหนักที่มากขึ้น ทารกในครรภ์เริ่มมีการขยับตัวที่มากขึ้น นอกจากนี้ตำแหน่งของลูกน้อยของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปเพื่อเตรียมตัวที่จะลืมตาดูโลกในไม่ช้า รวมถึงข้อต่อและเอ็นของคุณจะเริ่มอ่อนตัวลง และผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นเพื่อเตรียมตัวคลอด จึงส่งผลทำให้คุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ลูกน้อยของคุณกำลังจะเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อให้สอดรับกับการคลอดในอนาคต ส่งผลทำให้ตัวของพวกเขามากดทับอวัยวะในส่วนด้านล่างของคุณแม่ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะทวารหนัก และนอกจากนี้ฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณแม่นั้นจะทำให้กล้ามเนื้อลำไส้คลายตัว ทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ คุณแม่ในไตรมาสสุดท้ายนี้จึงมีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อป้องกันการเป็นริดสีดวงทวารนั่งเอง
ยิ่งมดลูกของคุณขยายใหญ่เท่าไหร่ คุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะต้องยิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยมากขึ้นเท่านั้น และก็ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่จะต้องลดการดื่มน้ำของตัวเองลง แต่คุณควรที่จะดื่มน้ำเพิ่มมากยิ่งขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงในการขาดน้ำ นอกจากนี้การดื่มมาก ๆ ยังช่วยในเรื่องของการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย เพราะว่าในช่วงตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 29 นั้นมีความเสี่ยงที่จะมีความแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ได้สูงและเป็นเหตุทำให้คลอดก่อนกำหนดได้
บทความที่น่าสนใจ : อาการท้องผูกของคุณแม่ตั้งครรภ์ หากแก้ไขไม่ทันอาจส่งผลเสียมากกว่าที่คิด
อาการคันที่เกิดในระหว่างการตั้งครรภ์ เกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ส่วนใหญ่จะเกิดจากการ ติดเชื้อรา หรือ แบคทีเรียชนิดต่าง ๆ วิธีรักษาคุณแม่อาจจะต้องดูแลรักษาความสะอาดให้ดี อีกสาเหตุหนึ่งก็อาจจะมาจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ก็มีส่วนเหมือนกัน การที่ฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ก็เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาได้ เช่นกัน
ในช่วงใกล้คลอดนี้คุณแม่อาจจะรู้สึกว่า ตัวเองมีอาการหายใจไม่ออก หายใจลำบากเกิดขึ้นกับตัวบ้าง แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะอาการนี้เกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลายคน เนื้อจาก ขนาดของคุณลูกเริ่มมีความใหญ่ขึ้น ทำให้ช่องคลอดขยายและไปกดทับ กะบังลม บีบบริเวณปอดทำให้คุณแม่หายใจได้ลำบากขึ้นค่ะ สิ่งที่จะช่วยคุณแม่ให้หายใจได้สะดวกคือ นั่งให้ถูกท่า หลังตรง ออกกำลังกาย พยายามอย่าเครียดจนมากเกินไป ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นค่ะ
การดูแลตัวเองตอน ท้อง 29 สัปดาห์
สำหรับคุณแม่ที่กำลังอยากทราบว่า ถ้าหากตัวเองเข้าสู่ช่วงสัปดาห์ที่ 29 ของการตั้งครรภ์แล้วจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไร จะต้องทานอาหารเสริมอะไร หรือต้องระวังอะไรเป็นพิเศษหรือไม่ เราได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ ไปอ่านกันเลย
ในช่วงนี้ลูกน้อยในครรภ์ของคุณกำลังอยู่ในช่วงของการสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยกระบวนการดังกล่าวจะต้องใช้แคลเซียมจำนวนมากคุณแม่ และแน่นอนว่าคุณแม่นั้นจะถูกคุณลูกแบ่งแคลเซียมไป ดังนั้นคุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงจากอาหารต่าง ๆ อาทิ ผลิตภัณฑ์จากนม เต้าหู้ ผักใบเขียว และอาหารเสริมแคลเซียมที่คุณหมอแนะนำ เป็นต้น
บทความที่น่าสนใจ : แคลเซียมคนท้อง แหล่งแคลเซียมสำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง? บำรุงอย่างไรดี?
หน้าอกของคุณแม่ในช่วงนี้เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง คุณแม่อาจรู้สึกคัน แน่นและหนัก หรืออาจมีผดร้อน และน้ำนมสีเหลืองไหลออกมา ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์มากยิ่งขึ้น คุณแม่อาจต้องใส่ใจเรื่องของการเลือกชุดชั้นในที่ใส่สบายและระบายอากาศได้เป็นอย่างดี หรือถ้ามีความจำเป็นที่จะต้องซื้อใหม่ควรพิจารณาซื้อขนาดที่ใหญ่กว่าขนาดปัจจุบัน 1-2 เบอร์ เพราะเต้านมของคุณแม่อาจมีการขยายขึ้นได้อีกในอนาคต อีกทั้งยังต้องเริ่มมองหาแผ่นซับน้ำนมในกรณีที่มีน้ำนมรั่วไหลออกมาด้วย
-
ระวังเรื่องผื่น หรืออาการแพ้
ช่วงของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนจะทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่นั้นมีผิวที่ไวต่อสิ่งรอบข้างได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เคยทำให้เกิดปฏิกิริยาหรือไม่ก็ตาม ก็อาจทำให้คุณแม่เกิดผื่นแดงตามร่างกายได้จากสิ่งรอบตัว อาทิ แสงแดด ความร้อน สารซักฟอก คลอรีน หรือแม้แต่อาหารบางชนิด ซึ่งจะต้องระวังเป็นพิเศษ หากพบว่าอาการเริ่มรุนแรงมากยิ่งขึ้นควรพบแพทย์ในทันที หรือควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ไม่เคยทาน และอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
