15 เมนู Finger Foods ที่ดีและปลอดภัยสำหรับลูก
Finger food คืออะไร ทำไมถึงสำคัญกับลูก และเมนูอะไรคือเมนูที่เราจะแนะนำ อยากรู้ไปอ่านบทความพร้อม ๆ กันค่ะ
15 เมนู Finger Foods
คุณพ่อคุณแม่คะ ถ้าหากลูกของคุณพ่อคุณแม่อายุครบ 7 เดือนแล้วละก็ การฝึกให้ลูกรู้จักกับ Finger Food คืออีกทางเลือกหนึ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรพิจารณา
เมนู Finger Foods ที่ดีและปลอดภัยสำหรับลูก
Finger Food คืออะไร
Finger Food คืออาหารหรือขนมชิ้นขนาดพอดีคำ ที่สามารถใช้นิ้วมือหยิบกินได้ ซึ่งจะทำให้ลูกได้สนุกสนานกับการใช้มือหยิบจับกินอาหารหรือขนม เป็นการสร้างประสบการณ์ที่ดีในการกินให้กับลูก นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาและฝึกการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กันให้กับลูกน้อยอีกด้วย และแน่นอนว่าการปล่อยให้เจ้าตัวเล็กกินอาหารด้วยมือเองนั้น จะต้องเลอะเทอะ มอมแมมเป็นธรรมดา เพราะฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่อย่าเพิ่งหงุดหงิดไปนะคะ แนะนำว่าคุณพ่อคุณแม่ยังไม่ต้องรีบทำความสะอาดนะคะ รอให้ลูกกิน เล่น สำรวจสิ่งรอบตัวให้เรียบร้อยเสียก่อนแล้วค่อยจัดการทีหลังค่ะ
ควรเริ่มให้ลูกรู้จักกับ Finger Food ตอนไหน
วัยที่เหมาะสมที่จะเริ่มให้ลูกน้อยได้รู้จักกับ Finger Food ก็คือ ช่วงที่ลูกอายุประมาณ 7-9 เดือน เนื่องจากเป็นช่วงที่เด็กทารกเริ่มกินอาหารเสริมได้แล้ว และลูกน้อยเริ่มเรียนรู้การจับช้อนเพื่อกินอาหารเอง โดยในช่วงแรกลูกจะแค่พยายามเอาอาหารเข้าปากให้ได้เท่านั้น แต่ต่อมาจะเริ่มเรียนรู้วิธีการใช้และควบคุมนิ้วมือในการหยิบซึ่งเป็นพัฒนาการของเด็กในวัยนี้
วิธีการเริ่มหัดลูกนั้น คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองให้ Finger Food ประมาณ 2 – 3 ชิ้นวางไว้บนถาดหรือว่าจานของลูกก่อน และปล่อยให้ลูกได้ลองหยิบทานเอง หากลูกสามารถทานเองได้ ก็ให้คุณแม่ค่อย ๆ เพิ่มจำนวน แต่คุณพ่อคุณแม่ต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกทาน Finger Food ขณะนั่งอยู่บนรถหรือบนรถเข็นเด็กนะคะ ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกเกิดสำลักหรืออาหารติดคอนั่นเองค่ะ
15 เมนู Finger Foods ที่ดีและปลอดภัยสำหรับลูก
เนื่องจากเด็กในวัยนี้ฟันยังขึ้นไม่ครบทุกซี่ คุณพ่อคุณแม่ควรใช้อาหารที่เคี้ยวง่าย ๆ หรือละลายง่ายในปากให้ลูกนะคะ และวันนี้จะขอแนะนำ 15 เมนู ที่เหมาะสมและปลอดภัยการลูก ๆ ค่ะ
- กล้วย หั่นเป็นก้อนสี่เหลี่ยม
- บล็อคโคลี่สับและนำไปนึ่ง
- ไข่คน หรือ Scrambled egg
- มันฝรั่งบด
- เต้าหู้หั่นเป็นลูกเต๋า
- มะเขือเทศปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนสี่เหลี่ยม
- แตงโมที่เอาเม็ดออกแล้วและหั่นเป็นก้อนสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ
- อโวคาโดอั่นเป็นชิ้นสไลด์บาง ๆ
- ลูกพีชปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม
- ไก่ต้มและนำไปฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- แครอทต้มจนนิ่มและนำไปหั่นเป็นชิ้น ๆ
- ชีสแผ่น นำมาสไลด์เป็นชิ้น ๆ ไม่หนามาก
- ฟักทองต้มและหั่นเป็นชิ้นเล็ก
- เนื้อปลานึ่งหรือต้มหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ โดยคุณพ่อคุณแม่ต้องมั่นใจนะคะว่า นำก้างออกหมดแล้วจริง ๆ
- ข้าวแผ่นอบกรอบสำหรับเด็กเล็ก
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เพราะบางทีลูกอาจจะชอบ Finger Food มากกว่าการหยิบเอาของเล่นขึ้นมากัดก็ได้ค่ะ
ที่มา: Fitpregnancy
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
หยุดกังวล … ลิ้นเป็นฝ้าขาวในเด็กเล็ก
11 เมนูผลไม้บดละเอียดสำหรับเบบี๋เริ่มหม่ำ
