X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

บทความ 5 นาที
9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ การทานอาหารอย่างมีอนามัยในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่เพียงหมายถึงอาหารใดควรรับประทานแต่ยังรวมถึง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อีกด้วย อาหารบางประเภทอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์และทำให้คุณล้มป่วยได้ ความปลอดภัยของอาหารจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อตั้งครรภ์ ว่าที่คุณแม่ต้องงดอาหารดังต่อไปนี้

 

9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

รวมอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ที่ควรเลี่ยง เมื่อการตั้งครรภ์ไม่อนุญาตให้คุณแม่ทานอะไรก็ได้ตามใจอยาก เนื่องจากหากทานอะไรไม่เหมาะเข้าไป นอกจากจะส่งผลเสียต่อคุณแม่แล้ว ยังส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ในครรภ์ได้ด้วย ด้วยเหตุนี้เองจึงมีความจำเป็นที่แม่ท้องจะต้องเลี่ยงอาหารบางประเภท แล้วหันไปเสริมอาหารที่มีประโยชน์แทน อะไรบ้างที่ควรเลี่ยงลองมาไล่ดูกันเลย

 

วิดีโอจาก : คนท้อง Everything Channel

 

1. ไข่ดิบ

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการทานไข่ดิบ หรือที่ไข่ปรุงสุก ๆ ดิบ ๆ และยังรวมถึงอาหารที่ทำจากไข่ดิบด้วย เนื่องจากไข่ดิบสามารถปนเปื้อนแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ ซึ่งถ้าคุณแม่ได้รับเชื้อแบคทีเรียซาลโมเนลลา (Salmonella) ที่มีอยู่ในไข่ดิบเข้าไปอาจทำให้มีอาการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด หรือทำให้ทารกเสียชีวิตในครรภ์เนื่องจากเกิดภาวะแทรกซ้อน นอกจากไข่ดิบที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงแล้ว ยังรวมถึงอาหารที่ทำจากไข่ดิบ เช่น ไอศกรีมโฮมเมด มายองเนส เป็นต้น

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

 

2. ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์

เพราะในผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์ อาจจะทำให้คุณแม่ต้องเสี่ยงที่จะต้องเผชิญกับเชื้อลิสทีเรีย (Listeria) และแบคทีเรียอื่น ๆ ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคลิสเทอริโอซิส (Listeriosis) ที่อาจทำให้เกิดการแท้งได้ โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวก ชีสเนื้อนุ่ม เช่น บรี กามองแบร์ ริคอตต้าหรือบลูชีส รวมถึงโยเกิร์ตที่ไม่ได้ผ่านการพาสเจอไรซ์

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 2

 

3. อาหารทะเลบางชนิด

เพราะในอาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลากระโทงแทง ปลาดาบ ปลากะพงขาว ปลาทูน่า อาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่มีสารปรอทตามธรรมชาติในปริมาณสูง ซึ่งตัวสารปรอทเองก็นับว่าเป็นพิษที่ร้ายแรงอยู่แล้ว ซึ่งหากทารกในครรภ์มีการสัมผัสกับสารปรอท จะทำให้เกิดอันตรายและส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกน้อยได้ นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทซูชิ ซาชิมิ หรือปลาดิบทั้งหลาย ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียและปรสิต จำพวกอีโคไล (E.coli) ลิสทีเรีย (Listeria) และซาลโมเนลลาได้เช่นกัน

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 3

 

4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คนท้องควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง เพราะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สามารถไปขัดขวางพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ อีกทั้งเครื่องดื่มคาเฟอีน ยังไปละลายแคลเซียมและเกลือแร่ในร่างกาย เครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ หรือหลับได้ยาก ส่งผลให้ช่วงเวลาที่ต้องพักผ่อน จะไม่ได้พักผ่อนอย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้นหากไม่จำเป็นก็ไม่ควรกินเลย ควรเลี่ยงให้ได้มากที่สุด

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินกาแฟได้ไหม? คนท้องกับกาแฟ วิจัยเผย คนท้องดื่มกาแฟอันตราย!

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 4

 

5. แอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มเด็ดขาด จากการศึกษาวิจัยพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาจทำให้ทารกในครรภ์ของคุณแม่มีลักษณะใบหน้าที่ผิดปกติได้ นอกจากนี้ ถึงแม้จะพ้น 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์ก็ยังส่งผลให้น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำกว่าเกณฑ์ เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร และกลุ่มอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหันได้อีกด้วย สำหรับคุณแม่สายดื่มจึงต้องเลี่ยงไปก่อนจนถึงช่วงหยุดให้นมบุตร ถึงแม้อาจจะดูเป็นสิ่งที่ยาก ต้องฝืนใจ แต่ก็ถือว่าทำเพื่อความแข็งแรงของลูกน้อย

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 5

 

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

6. อาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป

เพราะการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทานอาหารที่มีน้ำตาลที่มากเกินไป จะทำให้น้ำหนักของคุณแม่เพิ่มสูงเกินเกณฑ์ เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ทำให้น้ำหนักทารกแรกเกิดต่ำ รวมไปถึงปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับทารกได้ สิ่งที่รุนแรงในระยะยาวที่อาจไม่คาดคิด คือ การที่น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นส่งผลต่อการทำงานของหลอดเลือด และหัวใจ ซึ่งจะพัฒนากลายเป็นโรคทางหัวใจ และหลอดเลือดที่อันตรายถึงชีวิต อีกทั้งยังถือเป็นภัยเงียบที่ถ้าหากไม่ตรวจคัดกรองแบบเจาะจงอาจไม่พบอาการที่ชัดเจนในช่วงแรก

บทความที่เกี่ยวข้อง : น้ำตาลในเลือดสูง อันตรายต่อคนท้องอย่างไร ป้องกันได้หรือไม่

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ 6

 

7. อาหารที่ยังไม่ได้ปรุงสุก

สเต๊กเนื้อที่สุกระดับปานกลาง (medium rare) หรือไม่สุกเลย (rare) คุณแม่คงต้องบอกลาอาหารเหล่านี้ไปก่อน เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและปรสิตที่เป็นอันตราย เช่น ซาลโมเนลลา, อิโคไล, แคมไพโลแบกเตอร์ (Campylobacter) และ ท็อกโซพลาสมา กอนดิ (Toxoplasma Gondii) ซึ่งส่งผลเสียอย่างรุนแรงต่อลูกน้อยภายในครรภ์ เช่น ตาบอด  สูญเสียการได้ยิน มีความบกพร่องทางสมองและเกิดความบกพร่องทางสติปัญญาหรือสายตาได้

 

คนท้องไม่ควรกินเนื้อไม่สุก

 

8. อาหารเสริม และวิตามิน

หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีเหตุจำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริมหรือวิตามิน ควรมีการปรึกษากับทางคุณหมอ เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารที่มากเกินไป จะทำให้ตับทำงานหนัก เพื่อกำจัดพิษของวิตามินส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งร่างกายไม่ได้ใช้ประโยชน์จากวิตามินส่วนเกินเหล่านั้นอีกด้วย โดยเฉพาะที่ต้องระวังคือวิตามินเอ ที่มีผลวิจัยรองรับถึงผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกหากรับมากเกินไปในแต่ละวัน

 

วิตามินที่คนท้องต้องระวัง

 

9. ถั่วลิสง

หากคุณพ่อหรือคุณแม่มีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงการทานถั่วลิสง เพราะการทานถั่วลิสงระหว่างตั้งครรภ์ อาจมีส่วนทำให้ไปกระตุ้นให้โรคภูมิแพ้ผ่านไปยังทารกทางพันธุกรรมได้ ถึงแม้จะไม่มีใครในครอบครัวแพ้ถั่ว แต่ก็ยังมีผลวิจัยว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่แพ้ถั่ว แล้วทานถั่วเยอะ ๆ ก็มีโอกาสทำให้ทารกในครรภ์แพ้ถั่วได้เหมือนกัน ดังนั้นเน้นทานอาหารที่ถูกหลักครบ 5 หมู่น่าจะเหมาะสมกว่า

 

คนท้องเลี่ยงกินถั่ว

 

อาหารที่คนท้องควรกิน

สำหรับอาหารที่คนท้องควรกินนั้นไม่ยากเลย นั่นคือเน้นการทานให้สมดุลที่สุด ทานให้ครบทั้งเนื้อ ผัก และผลไม้ จะทานแต่เนื้อก็ไม่ได้ จะทานแต่ผักผลไม้ก็ไม่เหมาะ จะเสี่ยงขาดสารอาหาร เวลาคุณแม่จะทานอะไรอาจลองศึกษาจากอาหารคนท้องตามข้อมูลต่าง ๆ ก่อนว่าทานได้ไหม เพราะยังมีอีกหลายอย่างที่คนท้องควรระวัง ต้องท่องไว้เสมอว่า ไม่ว่าจะทานอะไรต้องเลี่ยงรสจัด รสที่เข้มเกินไป ห้ามเค็ม ห้ามหวานจัด ถ้าเป็นมื้อขาวก็อาจลดการปรุง ลดวัตถุที่ทำให้อ้วน  ถ้าเป็นผลไม้ก็เลือกที่สด ไม่หวานมาก หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม ไม่มั่นใจว่าอะไรทานได้ อะไรทานไม่ได้ แม่ท้องห้ามถามเพื่อน หรือคิดเอง ให้ปรึกษาแพทย์ หรือนักโภชนาการเพื่อข้อมูลที่ชัดเจนจะดีกว่ามาก

 

เมื่อแม่ท้องรู้แล้วว่าอาหารแบบไหนที่ควรเลี่ยง ก็ควรเลี่ยงอย่างเคร่งครัด หรือก่อนจะทานอะไรก็ควรสอบถามแพทย์ หรือนักโภชนาการก่อนตัดสินใจ เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้องปลอดภัย

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อาหารขยะ คนท้องกินได้ไหม? จังก์ฟู้ดปลอดภัยสำหรับคนท้องหรือเปล่า

อาหารเย็นสำหรับคนท้อง กินอะไรดี? นอนหลับสบายทั้งแม่และลูก

แมงกานีส ทำไมคนท้องต้องกิน ดีอย่างไร หาทานได้จากอาหารชนิดไหนบ้าง

แชร์ประสบการณ์หรือ เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่คนท้องควรเลี่ยง ได้ที่นี่ !

คนท้องอ่อนห้ามกินอะไร ควรเลี่ยงอาหารอะไรบ้างคะ

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • 9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน
แชร์ :
  • ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

    ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

  • อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

    อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

    ยาที่คนท้องห้ามกิน คนท้องห้ามกินยาอะไร ? ใช้ยาไม่ถูกเป็นอันตรายถึงชีวิต

  • อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

    อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ