ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่มักมีอาการต่าง ๆ หนึ่งในนั้นคือ อาการปวดหัวตอนท้อง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ คุณแม่บางคนอาจมองว่าอาการปวดหัวเป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของการเจ็บป่วยได้เช่นกัน วันนี้เราจะพามาดูสาเหตุของอาการปวดหัวตอนท้อง และวิธีรับมือกับอาการปวดหัวในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ
สาเหตุอาการปวดหัวตอนท้อง
อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยปกติแล้ว แม่ท้องมักจะมีอาการปวดหัว ตั้งแต่ไตรมาสแรก เพราะร่างกายของแม่กำลังเปลี่ยนแปลง ส่วนหนึ่งมาจากฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ปรับตัวเพื่อต้อนรับทารกตัวน้อย นอกจากนี้ ปริมาณของเลือดในร่างกายคนท้องก็ยังเพิ่มมากขึ้น ซึ่งการไหลเวียนของเลือดนี้ ก็ส่งผลต่ออาการปวดหัวเช่นกัน สำหรับสาเหตุอื่น ๆ ที่มีผลกับอาการปวดหัวตอนท้อง มีดังนี้
- อาการทั่วไปของร่างกายแม่ท้อง เช่น ปวดหัวจากความหิว แม่ท้องนอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายขาดน้ำ หรือการใช้ดวงตามากเกินไป
- แม่ท้องเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนกะทันหัน เช่น ชา กาแฟ โกโก้ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เมื่อเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แม่ท้องก็มักจะปวดหัว
- อาการอื่น ๆ ของร่างกายที่แม่ท้องต้องระวัง เช่น
- แม่ท้องเครียดมาก มีอาการปวดหัวตุ๊บ ๆ ปวดแบบบีบ ๆ ปวดตรงขมับทั้งสองข้าง ปวดหัวข้างเดียว หรือปวดลุกลามไปหลังต้นคอ
- ภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น ความวิตกกังวล แม่ควรพักผ่อนมาก ๆ หาวิธีผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่มีความสุข
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาการปวดหัว เรื่องใกล้ตัวที่ คุณแม่ท้องต้องเพิ่มความระมัดระวัง
วิธีบรรเทาอาการปวดหัวตอนท้อง
- คนท้องควรนั่งตัวตรงเสมอ โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนสุดท้าย การนั่งหลังตรงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
- คนท้องควรนอนเยอะ ๆ หรือนอนกลางวัน งีบบ่อย ๆ การนอนจะทำให้สมองถูกรบกวนน้อยลง
- คนท้องควรออกกำลังโดยการเคลื่อนไหวช้า ๆ เช่น โยคะหรือพิลาทิส สารเอ็นโดรฟินส์จะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น
- คนท้องควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เลือกกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย ดูหนัง ดูละคร อ่านหนังสือ ทำงานฝีมือ ฟังเพลงเบา ๆ หรืออ่านนิทานให้ลูกฟัง อย่าลืมออกไปสูดอากาศดี ๆ ไปเที่ยวนอกบ้านบ้างจะได้ไม่เบื่อ
นอกจากนี้ การนวดขมับเบา ๆ นั่งสมาธิ หรือฝึกการหายใจเข้าออกลึก ๆ ก็ช่วยได้ และยังมีงานวิจัยบอกด้วยว่า การถึงจุดสุดยอดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ ถ้าร่างกายแม่ไหว มีความต้องการ ก็สะกิดสามีได้เลย
คนท้องกินยาพาราได้ไหม
โดยส่วนใหญ่เมื่อรู้สึกปวดหัวขึ้นมาหรือมีไข้ ยาสามัญประจำบ้านชนิดแรกที่เรานึกถึงก็คือ “ยาพารา” หรือชื่อเต็ม ๆ คือพาราเซตามอล ซึ่งเป็นยาที่มีผลข้างเคียงน้อย หากใช้อย่างถูกต้องและเหมาะสม สำหรับเด็กเวลามีไข้ ควรกิน 10-15 มิลลิกรัมของยา ต่อน้ำหนักตัวของเด็กหนึ่งกิโลกรัม ใช้ได้ทุก 4-6 ชั่วโมง แต่วันหนึ่งไม่ควรเกิน 5 ครั้ง และไม่ควรทานติดต่อกันเกิน 3-5 วัน ส่วนในเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ยานี้ก็จะมีข้อจำกัดในการใช้มากขึ้น และสำหรับผู้ใหญ่เมื่อมีอาการปวดหรือมีไข้ มีข้อแนะนำว่า ไม่ควรรับประทานเกิน 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งยาพาราเซตามอล 1 เม็ด เท่ากับ 500 มิลลิกรัม ดังนั้นใน 1 วัน ไม่ควรทานเกิน 8 เม็ด หรือติดต่อกันนานเกิน 10 วัน
ข้อควรระวัง : คนท้องไม่ควรใช้ยาพาราพร่ำเพรื่อ มีงานวิจัยของ Oxford University Press ตีพิมพ์ใน International Journal of Epidemiology เผยการค้นพบน่าตกใจว่า คนท้องที่ได้รับยาพาราเซตามอลมากเกินไปขณะตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงที่ลูกในครรภ์จะเกิดปัญหาสมาธิสั้นและออทิสติกมากกว่าเด็กที่ไม่ได้รับยาขณะที่แม่ตั้งครรภ์ถึง 30 % และงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย University of Bristol ประเทศอังกฤษ และ Oslo University ประเทศนอร์เวย์ ค้นพบว่า หญิงตั้งครรภ์ที่ทานยาพาราเซตามอล เป็นประจำในช่วงอายุครรภ์ 6 เดือนแรก จะส่งผลให้ทารกในครรภ์มีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดเมื่อโตขึ้นได้สูงถึง 29 เปอร์เซ็นต์
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องปวดหัว กินพาราได้ไหม ปวดหัวไมเกรน อันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า
ข้อควรระวังเมื่อมีอาการปวดหัวตอนท้อง
นอกจากอาการปวดหัวตอนท้องโดยทั่วไป ที่แม่ท้องพบเจอกันบ่อย ๆ ยังมีอาการปวดหัวที่ต้องระวังด้วย โดยเฉพาะแม่ท้องไตรมาสที่ 2 จนถึงไตรมาสที่ 3 ในช่วงไตรมาสสุดท้ายก่อนคลอด การปวดหัวมาก ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ อาจเป็นสัญญาณเตือนของความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ
สำหรับอาการทั่วไปที่พบได้ในครรภ์เป็นพิษ คือ จะมีอาการปวดศีรษะ ตามัว คลื่นไส้ อาเจียน ปวดตรงใต้ลิ้นปี่ บวมตามมือตามเท้า และใบหน้า ในกรณีที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการครรภ์เป็นพิษที่รุนแรงมาก(Severe Preeclampsia) คือ จะมีความดันขึ้นสูงกว่า 160/100 มิลลิเมตรปรอท ตรวจพบโปรตีนมากในปัสสาวะ มีอาการบวมที่รุนแรง และอาจมีอาการปวดศีรษะ ตามัว จุกแน่นหน้าอกอย่างมากร่วมด้วย หรือในคุณแม่บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นมีน้ำคั่งในปอด หรือมีเลือดออกในสมอง
อาการปวดหัวตอนท้องเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แม่ต้องหมั่นดูแลสุขภาพ สังเกตตัวเองให้ดี หากมีอาการปวดหัวมาก ๆ ร่วมกับความผิดปกติอื่น ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ อย่ารีรอ ให้รีบไปโรงพยาบาล ที่สำคัญห้ามซื้อยามากินเอง จำพวกยาไอบูโพรเฟน ยาแอสไพริน หรือยาแก้ปวดไมเกรน ต้องให้แพทย์จ่ายยาทุกครั้ง
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องปวดฟัน ปวดฟันคุด เหงือกบวม กินยาอะไรได้บ้าง?
คนท้องปวดท้องน้อย เจ็บท้องน้อย เป็นอันตรายกับลูกในครรภ์หรือไม่?
คนท้องปวดหลัง เกิดจากสาเหตุใด วิธีแก้ง่าย ๆ ไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
