X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน แก้ปัญหา ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน

บทความ 5 นาที
ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน แก้ปัญหา ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่มักจะประสบปัญหา หรือมีความสงสัยเกี่ยวกับการนอนหลับของลูกน้อยวัยทารก ลูกไม่ยอมนอน โดยเฉพาะช่วงทารกแรกเกิด ซึ่งมักพบว่า ลูกจะไม่ค่อยนอนในตอนกลางคืน ร้องกวนบ่อย แต่จะมานอนหลับในช่วงกลางวันเป็นส่วนใหญ่ ทำให้คุณพ่อคุณแม่วิตกกังวลและอ่อนเพลียไปตาม ๆ กัน มาดูกันค่ะว่า ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน ต้องแก้ปัญหานี้อย่างไร

 

ลูกไม่ยอมนอน มีสาเหตุมาจากอะไร

เด็ก ๆ ทุกคนต้องการการนอนหลับที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ แต่บางครั้งลูกน้อยของคุณอาจมีปัญหาการนอนหลับ ซึ่งอาจสร้างความกังวลให้กับพ่อแม่เป็นอย่างมาก สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่ยอมนอนนั้น มีหลากหลายปัจจัย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้

1. ปัญหาสุขภาพ

  • การเจ็บป่วย: เด็กอาจรู้สึกไม่สบายตัวจากโรคต่างๆ เช่น หวัด ไอ ไข้ ปวดท้อง ปวดฟัน ปวดหู หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร สิ่งเหล่านี้ล้วนรบกวนการนอนหลับของเด็กได้
  • ความอึดอัด: เสื้อผ้าที่รัดเกินไป อุณหภูมิห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไป หรือแสงสว่างที่มากเกินไป ล้วนทำให้เด็กรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว ส่งผลต่อการนอนหลับ
  • หิวหรืออิ่มเกินไป: เด็กที่หิวหรืออิ่มเกินไป มักนอนหลับได้ยาก เด็กทารกอาจตื่นขึ้นมาร้องไห้เพราะหิวตอนกลางคืน
  • ง่วงนอนเกินไป: เด็กที่ง่วงนอนมากเกินไป อาจรู้สึกอึดอัดและหงุดหงิดจนไม่ยอมนอน

2. สภาพแวดล้อม

  • เสียงรบกวน: เสียงรบกวนจากภายนอก เช่น เสียงรถ เสียงเครื่องบิน เสียงจากเพื่อนบ้าน ล้วนรบกวนการนอนหลับของเด็ก
  • แสงสว่าง: แสงสว่างจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือโทรทัศน์ กระตุ้นให้สมองของเด็กตื่นตัว ทำให้นอนหลับได้ยาก
  • อุณหภูมิ: อุณหภูมิห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไป ส่งผลต่อการนอนหลับของเด็ก อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับของเด็กควรอยู่ที่ประมาณ 25-26 องศาเซลเซียส
  • เตียงนอน: เตียงนอนที่ไม่สบาย หรือมีขนาดเล็กเกินไป ทำให้เด็กลุกนอนบ่อย

3. พฤติกรรม

Advertisement
  • ไม่มีกิจวัตรประจำวันก่อนนอน: การไม่มีกิจวัตรประจำวันก่อนนอนที่สม่ำเสมอ เช่น อาบน้ำ อ่านหนังสือ หรือร้องเพลงกล่อม ทำให้เด็กรู้สึกสับสน ไม่รู้ว่าถึงเวลาเข้านอน
  • งีบหลับตอนกลางวันมากเกินไป: เด็กที่งีบหลับตอนกลางวันมากเกินไป มักนอนหลับยากตอนกลางคืน
  • เล่นหรือดูทีวีใกล้เวลานอน: แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือ กระตุ้นให้สมองของเด็กตื่นตัว ทำให้นอนหลับได้ยาก

4. ปัจจัยทางจิตใจ

  • กังวลหรือเครียด: เด็กอาจกังวลหรือเครียดจากสิ่งต่างๆ เช่น การเริ่มเรียนใหม่ การย้ายบ้าน หรือปัญหาครอบครัว ความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้นอนหลับได้ยาก
  • รู้สึกเหงาหรือกลัว: เด็กบางคนอาจรู้สึกเหงาหรือกลัวที่จะนอนคนเดียว ต้องการให้อบอุ่นใจโดยการอยู่ใกล้ชิดกับพ่อแม่

บทความที่น่าสนใจ: 16 กิจกรรมก่อนนอน ช่วยให้ลูกนอนหลับสบาย ไม่ตื่นกลางดึก

ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน

 

ทำอย่างไรเมื่อทารกน้อยไม่ยอมนอนตอนกลางคืน?

หากเราเข้าใจลักษณะการนอนของทารกแล้ว อาจพบว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ บ้านต้องพบเจอปัญหานี้เหมือน ๆ กัน หมอเองก็เคยเป็นคุณแม่ลูกอ่อนที่อดหลับอดนอนจากการดูแลลูกมาแล้ว จนลูกอายุ 3 เดือน การนอนจึงจะดีขึ้นอย่างชัดเจนค่ะ เรามาทำความเข้าใจธรรมชาติการนอนของทารกเพื่อที่จะได้ทราบแนวทางการแก้ปัญหาให้ดีขึ้นและยอมรับในส่วนที่เป็นธรรมชาติตามวัยของลูก กันดีกว่านะคะ

 

ลักษณะการนอนของทารก แต่ละช่วงวัย

การนอนของทารกเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อพัฒนาการทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจของทารก การเข้าใจลักษณะการนอนของทารกในแต่ละช่วงวัยจะช่วยให้พ่อแม่สามารถจัดการและสร้างกิจวัตรการนอนที่เหมาะสม ซึ่งจะส่งผลดีในระยะยาว ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดลักษณะการนอนของทารกในแต่ละช่วงวัยค่ะ

 

ตารางการนอน ทารกแรกเกิด

  • ทารกแรกเกิดจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของชีวิตไปกับการนอน นานถึงวันละ 16-20 ชั่วโมง โดยแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ ช่วงละ 1-4 ชั่วโมง และตื่นช่วงละ 1-2 ชั่วโมง ความหิวและอิ่มมีความสำคัญกับการหลับและตื่นมาก โดยหากทานอิ่มก็จะนอนได้นาน เมื่อหิวก็จะตื่นมาร้องกวนบ่อย ชั่วโมงที่ใช้ในการนอนกลางวันและกลางคืนใกล้เคียงกัน

 

ตารางการนอน ทารก 3 เดือน

  • เมื่อทารกค่อย ๆ โตขึ้นระยะเวลาที่ใช้ในการนอนแต่ละวันจะลดลง แต่ช่วงระยะเวลาที่นอนหลับแต่ละช่วงจะยาวนานขึ้น จนยาวขึ้นชัดเจนหลังอายุ 3-4 เดือน พร้อมกับที่ชั่วโมงที่ใช้ในการนอนกลางวันจะลดลงน้อยกว่ากลางคืนอย่างชัดเจน หลังอายุ 3 เดือน

 

ตารางการนอน ทารก 4 เดือน

  • เมื่อทารกอายุ 4 เดือน จะต้องการชั่วโมงการนอนต่อวันลดลงเหลือประมาณ 14-15 ชั่วโมงต่อวัน และค่อยๆ ลดลงตามอายุ โดยเหลือประมาณ 14 ชั่วโมงที่อายุ 6-9 เดือน โดยเฉลี่ยระยะเวลาในการนอนแต่ละครั้งก็จะมีช่วงที่ยาวขึ้น เป็น 6-8 ชั่วโมง ในช่วงอายุ 4-6 เดือน หลังจากอายุ 6 เดือนจนถึง 1 ปี ทารกจะนอนวันละประมาณ 14 ชั่วโมง โดยมีช่วงนอนกลางวันสั้นลงเหลือเพียงประมาณวันละ 2-4 ชั่วโมง วันละไม่เกิน 2 ครั้ง ดังนั้นหากลูกน้อยร้องกวนและตื่นบ่อยในช่วงวัย 3 เดือนแรก ก็เป็นปกติตามลักษณะการนอนตามวัยของลูกค่ะ

 

ลักษณะการนอนของทารก แต่ละช่วงวัย

 

ลูกอายุเกิน 3 เดือนแล้วแต่ยังตื่นบ่อยกลางดึก เพราะอะไร?

โดยทั่วไป เมื่อลูกน้อยอายุ 3-4 เดือน ก็จะเริ่มนอนตอนกลางคืนได้ยาวขึ้น คุณพ่อคุณแม่จึงสบายขึ้น แต่บางครอบครัวยังพบว่าลูกยังตื่นบ่อย ร้องกวนมากตอนกลางคืน

บางคนอายุมากกว่า 9 เดือนแล้ว ก็ยังมีปัญหานี้

ทั้งที่โดยปกติเด็กทารกอายุ 9 เดือนขึ้นไป จะสามารถเรียนรู้การควบคุมให้เริ่มนอนหลับด้วยตนเองและหลับต่อเองได้กลางดึก สาเหตุมักเกิดจากให้นมลูกบ่อยเกินไป เช่น

  • ให้ลูกทานนมทุก 1-2 ชั่วโมง
  • หรือให้นมทุกครั้งที่ลูกร้อง ทั้งกลางวันและกลางคืน
  • ทำให้ลูกตื่นมาร้องบ่อยเพื่อขอทานนมในกลางดึกเหมือนช่วงกับกลางวัน แล้วคุณพ่อคุณแม่ก็ตอบสนองโดยการให้ลูกทานนมทุกครั้งเวลากลางคืน ทำให้ลูกไม่สามารถหลับยาวได้ตามวัยอันควร

 

ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน ทำอย่างไรดี

เมื่อลูกอายุ 6-9 เดือน คุณพ่อคุณแม่สามารถแก้ปัญหาการร้องกวนไม่ยอมนอนตอนกลางคืนได้ โดยเมื่อลูกตื่น ร้องกวนกลางดึกก็ควรหาสาเหตุก่อน เช่น

  • มีการปัสสาวะ
  • อุจจาระเปื้อน
  • อากาศร้อน
  • อากาศเย็นเกินไป
  • มีไข้ ไม่สบาย หรือไม่

 

หากไม่มีสาเหตุใด ๆ คุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีกล่อมลูกนอน ดังนี้

 

หากไม่มีสาเหตุใด ๆ คุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีกล่อมลูกนอน ดังนี้

  1. ตบที่ก้นเบาๆ
  2. กอดหรืออุ้ม เพื่อปลอบให้หลับ
  3. หากยังร้องกวนอยู่อาจให้ทานน้ำแทนการทานนม เด็กหลายคนก็สามารถหลับต่อได้ หรือเมื่อได้เรียนรู้ว่าตื่นมาก็ไม่ได้ทานนม ก็จะไม่อยากตื่น สามารถนอนหลับได้ยาวขึ้นจนไม่ตื่นเลยทั้งคืน
  4. คุณพ่อคุณแม่ควรจัดสภาพแวดล้อมให้เงียบสงบ น่านอนหลับ
  5. ไม่กระตุ้นหรือเล่นกับลูกให้ตื่นเต้นมากเกินไปก่อนเข้านอน
  6. อาจจะอ่านนิทานฟังสบายๆ ให้ลูกหลับฝันดี แล้วปิดไฟ
  7. ฝึกให้ลูกนอนหลับบนที่นอน
  8. ไม่อุ้มลูกเดินจนหลับ
  9. หากลูกตื่นมาเล่นด้วยตอนกลางดึกก็ตอบสนองให้น้อยที่สุด เช่น แค่ตบก้นเบาๆ หรือไม่ตอบสนอง เพื่อให้ลูกนอนหลับต่อไปได้เอง

 

ทั้งนี้ คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่า การแก้ปัญหาด้วยวิธีการเหล่านี้ อาจมีความยากง่ายที่ต่างกันในเด็กแต่ละคน และอายุที่เด็กจะนอนยาวได้อาจต่างกันในแต่ละคน เช่น ประสบการณ์ของหมอเอง ลูกคนโตสามารถนอนยาวได้จริงเมื่ออายุเกือบ 1 ขวบ โดยต้องฝึกกันนานพอสมควรตามวิธีการดังกล่าว ส่วนลูกคนเล็กไม่ต้องฝึกอะไรเลย ก็สามารถค่อยๆ นอนหลับยาวกลางคืนได้เองที่อายุ 9-10 เดือน หมอขอเป็นกำลังใจให้คุณพ่อคุณแม่ทุกครอบครัวสามารถแก้ไข ผ่านพ้นปัญหาลูกน้อยไม่ยอมนอนไปได้อย่างง่ายดายและมีความสุขนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เกณฑ์น้ำหนักทารกแรกเกิด ลูกของคุณหนักขึ้นตามนี้หรือเปล่า

ลูกชอบกลืนยาสีฟัน ทำไงดี อันตรายไหมแบบนี้ มีผลร้ายไหม?

ทารกแรกเกิด เต้านมโต น้ำนมไหล ผู้ใหญ่ให้บีบเต้าเอาน้ำนมออก ทำยิ่งบวมแดง

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

รศ. พญ. รวีรัตน์ สิชฌรังษี

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน แก้ปัญหา ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน
แชร์ :
  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว