X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน แก้ปัญหา ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน

บทความ 5 นาที
ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน แก้ปัญหา ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่มักจะประสบปัญหา หรือมีความสงสัยเกี่ยวกับการนอนหลับของลูกน้อยวัยทารก โดยเฉพาะช่วงทารกแรกเกิด ซึ่งมักพบว่า ลูกจะไม่ค่อยนอนในตอนกลางคืน ร้องกวนบ่อย แต่จะมานอนหลับในช่วงกลางวันเป็นส่วนใหญ่ ทำให้คุณพ่อคุณแม่วิตกกังวลและอ่อนเพลียไปตาม ๆ กัน

ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน

ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน แบบไหนจะเอาอยู่! มาดูคำแนะนำจากคุณหมอ ที่เคยผ่านประสบการณ์แม่ลูกอ่อน อดหลับอดนอนจากการดูแลลูกมาแล้ว แม่มือใหม่อย่าเครียด ไม่ต้องเป็นกังวล แค่ทำความเข้าใจธรรมชาติการนอนของทารก และทารกแรกเกิด อดทนเพียงไม่นาน รับรองว่าปัญหา ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน จะหมดไปอย่างแน่นอน

 

ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน

ทำอย่างไรเมื่อทารกน้อยไม่ยอมนอนตอนกลางคืน?

หากเราเข้าใจลักษณะการนอนของทารกแล้ว อาจพบว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ บ้านต้องพบเจอปัญหานี้เหมือน ๆ กัน หมอเองก็เคยเป็นคุณแม่ลูกอ่อนที่อดหลับอดนอนจากการดูแลลูกมาแล้ว จนลูกอายุ 3 เดือน การนอนจึงจะดีขึ้นอย่างชัดเจนค่ะ เรามาทำความเข้าใจธรรมชาติการนอนของทารกเพื่อที่จะได้ทราบแนวทางการแก้ปัญหาให้ดีขึ้นและยอมรับในส่วนที่เป็นธรรมชาติตามวัยของลูก กันดีกว่านะคะ

 

ลักษณะการนอนของทารกเป็นอย่างไร?

ลักษณะการนอนของทารก จะแตกต่างกันตามอายุ โดยแบ่งเป็นช่วงวัยของทารก ดังนี้ค่ะ

 

ตารางการนอน ทารกแรกเกิด

  • ทารกแรกเกิดจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของชีวิตไปกับการนอน นานถึงวันละ 16-20 ชั่วโมง โดยแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ ช่วงละ 1-4 ชั่วโมง และตื่นช่วงละ 1-2 ชั่วโมง ความหิวและอิ่มมีความสำคัญกับการหลับและตื่นมาก โดยหากทานอิ่มก็จะนอนได้นาน เมื่อหิวก็จะตื่นมาร้องกวนบ่อย ชั่วโมงที่ใช้ในการนอนกลางวันและกลางคืนใกล้เคียงกัน

 

ตารางการนอน ทารก 3 เดือน

  • เมื่อทารกค่อย ๆ โตขึ้นระยะเวลาที่ใช้ในการนอนแต่ละวันจะลดลง แต่ช่วงระยะเวลาที่นอนหลับแต่ละช่วงจะยาวนานขึ้น จนยาวขึ้นชัดเจนหลังอายุ 3-4 เดือน พร้อมกับที่ชั่วโมงที่ใช้ในการนอนกลางวันจะลดลงน้อยกว่ากลางคืนอย่างชัดเจน หลังอายุ 3 เดือน

 

ตารางการนอน ทารก 4 เดือน

  • เมื่อทารกอายุ 4 เดือน จะต้องการชั่วโมงการนอนต่อวันลดลงเหลือประมาณ 14-15 ชั่วโมงต่อวัน และค่อยๆ ลดลงตามอายุ โดยเหลือประมาณ 14 ชั่วโมงที่อายุ 6-9 เดือน โดยเฉลี่ยระยะเวลาในการนอนแต่ละครั้งก็จะมีช่วงที่ยาวขึ้น เป็น 6-8 ชั่วโมง ในช่วงอายุ 4-6 เดือน หลังจากอายุ 6 เดือนจนถึง 1 ปี ทารกจะนอนวันละประมาณ 14 ชั่วโมง โดยมีช่วงนอนกลางวันสั้นลงเหลือเพียงประมาณวันละ 2-4 ชั่วโมง วันละไม่เกิน 2 ครั้ง ดังนั้นหากลูกน้อยร้องกวนและตื่นบ่อยในช่วงวัย 3 เดือนแรก ก็เป็นปกติตามลักษณะการนอนตามวัยของลูกค่ะ

 

ลูกอายุเกิน 3 เดือนแล้วแต่ยังตื่นบ่อยกลางดึก เพราะอะไร?

โดยทั่วไป เมื่อลูกน้อยอายุ 3-4 เดือน ก็จะเริ่มนอนตอนกลางคืนได้ยาวขึ้น คุณพ่อคุณแม่จึงสบายขึ้น แต่บางครอบครัวยังพบว่าลูกยังตื่นบ่อย ร้องกวนมากตอนกลางคืน

บางคนอายุมากกว่า 9 เดือนแล้ว ก็ยังมีปัญหานี้

ทั้งที่โดยปกติเด็กทารกอายุ 9 เดือนขึ้นไป จะสามารถเรียนรู้การควบคุมให้เริ่มนอนหลับด้วยตนเองและหลับต่อเองได้กลางดึก สาเหตุมักเกิดจากให้นมลูกบ่อยเกินไป เช่น

  • ให้ลูกทานนมทุก 1-2 ชั่วโมง
  • หรือให้นมทุกครั้งที่ลูกร้อง ทั้งกลางวันและกลางคืน
  • ทำให้ลูกตื่นมาร้องบ่อยเพื่อขอทานนมในกลางดึกเหมือนช่วงกับกลางวัน แล้วคุณพ่อคุณแม่ก็ตอบสนองโดยการให้ลูกทานนมทุกครั้งเวลากลางคืน ทำให้ลูกไม่สามารถหลับยาวได้ตามวัยอันควร

 

วิธีกล่อมลูกนอน

เราจะแก้ไขปัญหาการร้องกวนไม่ยอมนอนตอนกลางคืนของทารกได้อย่างไร?

เมื่อลูกอายุ 6-9 เดือน คุณพ่อคุณแม่สามารถแก้ปัญหาการร้องกวนไม่ยอมนอนตอนกลางคืนได้ โดยเมื่อลูกตื่น ร้องกวนกลางดึกก็ควรหาสาเหตุก่อน เช่น

  • มีการปัสสาวะ
  • อุจจาระเปื้อน
  • อากาศร้อน
  • อากาศเย็นเกินไป
  • มีไข้ ไม่สบาย หรือไม่

 

หากไม่มีสาเหตุใด ๆ คุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีกล่อมลูกนอน ดังนี้

  1. ตบที่ก้นเบาๆ
  2. กอดหรืออุ้ม เพื่อปลอบให้หลับ
  3. หากยังร้องกวนอยู่อาจให้ทานน้ำแทนการทานนม เด็กหลายคนก็สามารถหลับต่อได้ หรือเมื่อได้เรียนรู้ว่าตื่นมาก็ไม่ได้ทานนม ก็จะไม่อยากตื่น สามารถนอนหลับได้ยาวขึ้นจนไม่ตื่นเลยทั้งคืน
  4. คุณพ่อคุณแม่ควรจัดสภาพแวดล้อมให้เงียบสงบ น่านอนหลับ
  5. ไม่กระตุ้นหรือเล่นกับลูกให้ตื่นเต้นมากเกินไปก่อนเข้านอน
  6. อาจจะอ่านนิทานฟังสบายๆ ให้ลูกหลับฝันดี แล้วปิดไฟ
  7. ฝึกให้ลูกนอนหลับบนที่นอน
  8. ไม่อุ้มลูกเดินจนหลับ
  9. หากลูกตื่นมาเล่นด้วยตอนกลางดึกก็ตอบสนองให้น้อยที่สุด เช่น แค่ตบก้นเบาๆ หรือไม่ตอบสนอง เพื่อให้ลูกนอนหลับต่อไปได้เอง

 

ทั้งนี้ คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่า การแก้ปัญหาด้วยวิธีการเหล่านี้ อาจมีความยากง่ายที่ต่างกันในเด็กแต่ละคน และอายุที่เด็กจะนอนยาวได้อาจต่างกันในแต่ละคน เช่น ประสบการณ์ของหมอเอง ลูกคนโตสามารถนอนยาวได้จริงเมื่ออายุเกือบ 1 ขวบ โดยต้องฝึกกันนานพอสมควรตามวิธีการดังกล่าว ส่วนลูกคนเล็กไม่ต้องฝึกอะไรเลย ก็สามารถค่อยๆ นอนหลับยาวกลางคืนได้เองที่อายุ 9-10 เดือน

 

หมอขอเป็นกำลังใจให้คุณพ่อคุณแม่ทุกครอบครัวสามารถแก้ไข ผ่านพ้นปัญหาลูกน้อยไม่ยอมนอนไปได้อย่างง่ายดายและมีความสุขนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เกณฑ์น้ำหนักทารกแรกเกิด ลูกของคุณหนักขึ้นตามนี้หรือเปล่า

ลูกชอบกลืนยาสีฟัน ทำไงดี อันตรายไหมแบบนี้ มีผลร้ายไหม?

ทารกแรกเกิด เต้านมโต น้ำนมไหล ผู้ใหญ่ให้บีบเต้าเอาน้ำนมออก ทำยิ่งบวมแดง

 

บทความจากพันธมิตร
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

รศ. พญ. รวีรัตน์ สิชฌรังษี

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ลูกไม่ยอมนอน วิธีกล่อมลูกนอน แก้ปัญหา ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน
แชร์ :
  • สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

    สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

  • เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

    เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

  • สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

    สุดยอดคุณแม่กับวิธีกล่อมลูกนอน ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที (ชมคลิป)

  • เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

    เพลงกล่อมลูกนอน หลับฝันดี ดนตรีกล่อมนอน ไม่หลับให้รู้ไป

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ