TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

คนท้องอดอาหาร กินข้าวไม่ตรงเวลา ระวังลูกสมองไม่ดี

บทความ 3 นาที
คนท้องอดอาหาร กินข้าวไม่ตรงเวลา ระวังลูกสมองไม่ดี

คนท้องอดอาหาร มีผลเสียกับลูกในท้องไหม เพราะอะไรกัน ถ้าตื่นสาย กินข้าวไม่ตรงเวลา เบื่ออาหาร หรือประชดสามี คนท้องระวังไว้ให้ดี ลูกในท้องอาจเกิดมาโง่ได้!

คนท้องอดอาหาร กินข้าวไม่ตรงเวลา ส่งผลอย่างไร

คนท้องอดอาหาร แม้จะแค่บางมื้อ หรือกินข้าวไม่ตรงเวลาบ้าง แม่ท้องหลายคนอาจจะคิดว่าคงไม่เป็นไร แต่อยากจจะบอกว่าคุณคิดผิด เพราะคุณกำลังทำร้ายลูกทางอ้อมอยู่ เนื่องจากลูกน้อยจะได้รับสารอาหารจากแม่โดยตรง พอเขาไม่ได้กินอาหารสะสมหลาย ๆ มื้อ ย่อมเกิดผลเสียต่อเด็กแน่ ๆ แต่ไม่ใช่แค่นั้นยังจะเกิดผลเสียกับแม่ท้องด้วย

อดอาหารตอนท้อง เสี่ยงลูกสมองไม่ดี

อย่างที่รู้กันว่า ทารกในครรภ์มักจะได้รับอาหารจากแม่โดยตรง การอดอาหารไม่ว่าจะมื้อใดก็ตามของแม่ท้อง จะส่งผลให้ลูกในท้องอดไปด้วย อย่าคิดว่ากินอาหารเสริมอย่างเดียวลูกคงไม่เป็นอะไร เพราะอาหารเสริมเป็นตัวช่วยให้คุณแม่ได้รับสารอาหารเพิ่มเติมแค่นั้นเอง โดยเฉพาะคนที่กำลังอยู่ในระยะแพ้ท้อง ซึ่งนักวิจัยของมหาวิทยาลัยเท็กซัส ได้เปิดเผยว่า ภาวะอันตรายนี้จะเกิดขึ้นกับแม่ท้องที่บริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นเดียวกัน จะทำให้เสี่ยงต่อปัญหาด้านสุขภาพ โดยเฉพาะคุณแม่ที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือวัยกลางคน

แม่ท้องอดอาหาร

คนท้องอดอาหารได้ไหม

ดร. ปีเตอร์ นาธานนีลซ์ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยเพื่อการตั้งครรภ์และทารกแรกเกิด ยังกล่าวอีกว่า การค้นพบงานวิจัยครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่า ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ใหม่ร่างกายของคุณแม่จะสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่สมองของทารกน้อยเริ่มเสริมสร้างเซลล์ประสาทและเซลล์สำคัญอื่นๆ ที่จะเข้าไปช่วยการทำงานของเซลล์ประสาทสมองนั่นเอง ดังนั้น แม่ท้องควรจะทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ห้ามอดเด็ดขาด เพราะจะมีผลเสียต่อสมองลูก มีพัฒนาการช้า และเกิดปัญหาด้านพฤติกรรมอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

นอกจากนี้ การที่คนท้องไม่กินข้าว มีโอกาสที่คุณแม่จะเป็นโรคกระเพาะอักเสบหรือภาวะกรดไหลย้อน โดยจะมีความรู้สึกจุก แสบ บริเวณใต้ลิ้นปี่ บางครั้งเกิดอาการไอ หรือแสบคอร่วมด้วย

กินอย่างไรไม่ให้อ้วนตอนท้อง

สำหรับแม่คนไหนถ้าอยากจะควบคุมอาหาร รักษารูปร่าง กลัวว่าจะกินมากไปแล้วหุ่นจะไม่เหมือนเดิมหลังจากคลอดน้อง แนะนำให้ใช้วิธีทานมังสวิรัติบางมื้อแทนการอดอาหารจะดีกว่า โดยเน้นอาหารจำพวกผักและผลไม้ ซึ่งวิธีนี้จะทำให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว หุ่นกับมาเฟิร์มเหมือนเดิม แต่ต้องพยายามหาอาหารจากแหล่งอื่นๆ ที่สามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ อย่าให้ร่างกายขาดสารเป็นอันขาด พร้อมกับการออกกำลังกายเบา ๆ

คนท้องอดอาหาร

คนท้องอดอาหารได้ไหม

ที่สำคัญต้องคำนวนน้ำหนักตอนท้องด้วย อย่าให้น้อยกว่าเกณฑ์ เพราะคนที่ผอมเกินไปมักเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อต่างๆ ลูกที่คลอดออกมามักจะมีน้ำหนักน้อย ในขณะที่คนที่อ้วนเกินไป น้ำหนักครรภ์มากเกินไป มักมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ และเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดไปอีก

สำคัญที่ช่วงไตรมาสแรก (3 เดือนแรก) ในระยะนี้ พยายามอย่าอด โดยเฉพาะคนที่มีอาการแพ้ อยากแนะนำให้คุณแม่ทานอาหารจำพวกที่ช่วยเสริมสร้างโปรตีน แคลเซียม กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก ธาตุสังกะสี ไอโอดีน ที่มาจาก เนื้อสัตว์ นม อาหารทะเล ถั่ว ธัญพืช ไข่ และผักใบเขียว เป็นต้น อย่าเพิ่งที่จะควบคุมอาหารจะดีกว่านะคะ

ดังนั้น แม่ท้องที่อยู่ในช่วงนี้ ควรพยายามทานอาหารให้ครอบทุกมื้อ ถ้ามื้อนั่นยังไม่หิวหรือไม่อยากกินก็ให้กินน้อย ๆ ไปก่อน แล้วแบ่งออกเป็นมื้อย่อย ๆ สำหรับเวลาหิว อาจจะเป็นกล้วย นม หรือผลไม้ก็ได้ค่ะ

ที่มา : beautifulstarthere.

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องนวดได้ไหม เมื่อยเอว ปวดหลัง เจ็บขา เท้าระบมไปหมดแล้ว

8 เรื่องจริงของแม่ท้องที่ควรรู้ ทำไมถึงมีนิสัยเหมือนเด็ก

คนท้องมือชา อันตรายไหม มีวิธีแก้อาการมือชาตอนท้องอย่างไร

บทความจากพันธมิตร
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องอดอาหาร กินข้าวไม่ตรงเวลา ระวังลูกสมองไม่ดี
แชร์ :
  • 7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

    7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

  • แม่แชร์เรื่องจริงเตือนใจ "เนื้องอกมดลูก" ทำลูกในท้องเกือบไม่รอด!!

    แม่แชร์เรื่องจริงเตือนใจ "เนื้องอกมดลูก" ทำลูกในท้องเกือบไม่รอด!!

  • ทายเพศลูกตามความเชื่อโบราณ สีปัสสาวะบอกเพศลูก ผิวแม่ท้องบอกเพศลูก จริงไหม?

    ทายเพศลูกตามความเชื่อโบราณ สีปัสสาวะบอกเพศลูก ผิวแม่ท้องบอกเพศลูก จริงไหม?

  • 7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

    7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

  • แม่แชร์เรื่องจริงเตือนใจ "เนื้องอกมดลูก" ทำลูกในท้องเกือบไม่รอด!!

    แม่แชร์เรื่องจริงเตือนใจ "เนื้องอกมดลูก" ทำลูกในท้องเกือบไม่รอด!!

  • ทายเพศลูกตามความเชื่อโบราณ สีปัสสาวะบอกเพศลูก ผิวแม่ท้องบอกเพศลูก จริงไหม?

    ทายเพศลูกตามความเชื่อโบราณ สีปัสสาวะบอกเพศลูก ผิวแม่ท้องบอกเพศลูก จริงไหม?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว