X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่ท้องกินจนน้ำหนักตัวพุ่ง อันตรายรู้ไหม เลิกอ้างว่ากินเผื่อลูกเสียที!

บทความ 3 นาที
แม่ท้องกินจนน้ำหนักตัวพุ่ง อันตรายรู้ไหม เลิกอ้างว่ากินเผื่อลูกเสียที!

แม่ท้องกินจนน้ำหนักพุ่ง เหตุเพราะอ้างว่า กินเผื่อลูกในท้อง มันเป็นความเชื่อผิดๆ แม่ท้องควรหยุดซะ เพราะมันทำให้ทั้งตัวเองและลูกน้อยอันตรายถึงชีวิต

แม่ท้องกินจนน้ำหนักพุ่ง อันตรายรู้ไหม เลิกอ้างว่ากินเผื่อลูกเสียที!

คนกำลังท้องก็มักจะหิวมากเป็นพิเศษ เห็นอะไรๆ ก็กิน บางทียังไม่หิวเท่าไหร่ก็ถึงเวลาที่ต้องกิน เพราะกลัวลูกในท้องจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน มารู้ตัวอีกที แม่ท้องกินจนน้ำหนักพุ่ง ไปมากแล้ว พอน้ำหนักเกินมากๆ คุณแม่ต้องควบคุมอาหารดีๆ เพราะทำให้แม่เสี่ยงต่อโรคต่างๆ และยังอันตรายต่อชีวิตด้วย เลิกเหอะกับความเชื่อที่ว่ากินเผื่อลูกในท้อง

 

จากสถาบันสุขภาพและความเป็นเลิศด้านการแพทย์แห่งชาติ หรือ เอ็นไอซีอี ของสหราชอาณาจักร ได้ออกมาแนะนำแม่ท้องว่าที่มีอายุครรภ์มากกว่า 6 เดือน ไม่ได้ต้องการปริมาณแคลอรี่ที่มากนัก

ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ให้หญิงตั้งครรภ์ทำแบบทดสอบจำนวน 2,100 คน  ในประเทศอังกฤษ โดยองค์กรความร่วมมือด้านการกุศลแห่งชาติ หรือ เอ็นซีพี ผลการสำรวจชี้ว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้ปริมาณอาหารที่เหมาะสมในการบริโภคช่วงตั้งครรภ์ และคุณแม่มากกว่า 1 ใน 3 คิดว่าพวกเขาต้องได้รับสารอาหารอย่างน้อย 300 แคลอรี่มากกว่าปกติ

ส่วนอีก 61% ของผู้หญิงที่เคยตั้งครรภ์มาก่อนทั้งสิ้น 140 เชื่อกันว่า พวกเธอควรได้รับสารอาหารระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าปกติในช่วงเดือนที่ 4-6

ทางเอ็นไอซีอี ระบุว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้นจากปกตกอีก 200 แคลอรี่ ในช่วง 3 เดือนก่อนที่จะคลอด โดยปริมาณแคลอรี่เท่ากับขนมปังธัญพืช 2 แผ่นทาด้วยครีมน้ำมันมะกอก และแม่ตั้งครรภ์มากกว่า 1 ใน 4 ยอมรับว่าใช้แนวคิดเรื่อง “กินเผื่อลูกในท้อง” ซึ่งเป็นข้ออ้างเพื่อกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สำหรับน้ำหนักของแม่ท้องที่เหมาะสม สามารถดูได้ที่นี่

แม่ท้องกินจนน้ำหนักตัวพุ่ง

กินเผื่อ

 

แม่ทานมากเกินไป มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

สำหรับปริมาณอาหารทีหรับแม่ท้องทั้งก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังคลอดมีส่วนสำคัญมาก เพราะมันสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี หรือปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ โรคที่จะเกิดขึ้น เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต

ศาสตราจารย์ เจนิส ไรเมอร์ รองประธานด้านการศึกษาของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งสหราชอาณาจักร ระบุว่าการรับประทานอาหารมากไปช่วงตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก

โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการแท้งลูก และเกิดภาวะเบาหวานขณะตั้งท้อง ไหนจะความดันโลหิตสูง และครรภ์เป็นพิษด้วย ทั้งยังเสี่ยงคลอดลูกก่อนกำหนด พอคลอดลูกเร็ว คุณหมอก็ต้องทำการผ่าคลอด ทำให้เสี่ยงต่ออาการตกเลือก เลือดแข็งตัวอย่างผิดปกติ จนถึงขั้นอันตรายต่อชีวิตด้วย

 

แม่ท้องกินจนน้ำหนักตัวพุ่ง

กินเผื่อ ลูก

แม่ท้องควรทานอะไรบ้าง?

  • ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  • ทานอาหารเช้าทุกวัน โดยเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันและน้ำตาลมากๆ
  • ทานผักและผลไม้เยอะๆ อย่าให้ขาด และเพิ่มใยอาหารจากธัญพืชและถั่ว
  • ทานคาร์โบไฮเดรตประมาณ 1 ใน 3 ส่วนของมื้ออาหารทุกวัน ที่ได้จากข้าว ข้าวโอ๊ต ขนมปัง และพาสต้า เพราะเป็นแหล่ง รวมถึงโรตีนจาก ไข่ ปลา และถั่ว
  • ควรเลือกทานปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูงอย่างเช่น ปลาแซลมอน และปลาแมคเคอเรล หรือปลาซาบะ ด้วย อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง
  • ดื่มนมไขมันต่ำ กินโยเกิร์ต และชีสชนิดแข็ง หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม

 

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

ที่มา: bbc

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

น้ำหนักควรจะขึ้นเท่าไหร่ช่วง “ตั้งครรภ์”

เคล็ดลับลดน้ำหนักแม่หลังคลอด ระหว่างให้นมลูก

ท่านอนของแม่ท้องสำคัญไฉน?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่ท้องกินจนน้ำหนักตัวพุ่ง อันตรายรู้ไหม เลิกอ้างว่ากินเผื่อลูกเสียที!
แชร์ :
  • แม่ท้องกินดี ลูกสมองดี เน้นกินอะไรเพื่อบำรุงสมองตอนท้อง

    แม่ท้องกินดี ลูกสมองดี เน้นกินอะไรเพื่อบำรุงสมองตอนท้อง

  • คนท้องกินแซลมอนดิบได้ไหม กินปลาดิบแล้วจะเป็นอะไรหรือเปล่า?

    คนท้องกินแซลมอนดิบได้ไหม กินปลาดิบแล้วจะเป็นอะไรหรือเปล่า?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • แม่ท้องกินดี ลูกสมองดี เน้นกินอะไรเพื่อบำรุงสมองตอนท้อง

    แม่ท้องกินดี ลูกสมองดี เน้นกินอะไรเพื่อบำรุงสมองตอนท้อง

  • คนท้องกินแซลมอนดิบได้ไหม กินปลาดิบแล้วจะเป็นอะไรหรือเปล่า?

    คนท้องกินแซลมอนดิบได้ไหม กินปลาดิบแล้วจะเป็นอะไรหรือเปล่า?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ