X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า

บทความ 3 นาที
แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า

คุณแม่ที่ท้องอยู่หรือวางแผนจะตั้งท้องต้องดูแลสุขภาพตัวเองอย่างดี บทความนี้เราจะพูดถึงกรดโฟลิกซึ่งสำคัญมากต่อพัฒนาการของเด็กในท้อง เพราะผลการวิจัยล่าสุดบอกว่า หากแม่ท้องขาดกรดโฟลิก จะทำให้ลูกจะมีความเสี่ยงพิการและมีพัฒนาทางภาษาล่าช้า

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า เพราะโฟลิกสำคัญต่อร่างกายลูกในท้อง ถ้าแม่อยากให้ลูกพิการและพัฒนาการล่าช้า อยากให้ลูกร่างกายครบ 32 แม่ต้องกินโฟลิกนะ

 

แม่ท้องควรทานผักใบเขียวเพื่อให้ได้กรดโฟลิก

แม่ท้องขาดกรดโฟลิกทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการทางภาษาล่าช้า

 

โฟลิก จำเป็นไหม

คุณแม่ที่กำลังจะมีเจ้าตัวเล็กคงทราบกันดีว่า กรดโฟลิกหรือโฟลิค (วิตามินบี ชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ) จำเป็นมากในการสร้างเซลล์ต่าง ๆ ของตัวอ่อนทารก ข้อมูลจาก WebMD เปิดเผยว่า หากขาดกรดโฟลิกอาจเป็นสาเหตุให้ทารกพิการ สมองและระบบประสาทส่วนกลางผิดปกติ กระดูกสันหลังแหว่ง หรือมีความผิดปกติในรูปทรงของกระดูกสันหลัง ซึ่งอาการผิดปกติเหล่านี้จะเกิดขึ้นตั้งแต่ช่วงสัปดาห์แรก ๆ ของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ มีงานวิจัยจากนอร์เวย์ พบว่า กรดโฟลิกเป็นยังส่งผลต่อพัฒนาการทางภาษาของเด็กทารกด้วย โดยกรดโฟลิกส่งผลต่อการผลิตโปรตีนในยีนส์ ที่มีอิทธิพลต่อการเรียนรู้คำของเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 ปี โดยแม่ที่ไม่ได้กินกรดโฟลิกเสริม ลูกที่คลอดออกมาจะมีพัฒนาการทางภาษาล่าช้าขั้นรุนแรงกว่า แม่ที่ได้รับกรดโฟลิกก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ดี ทีมนักวิจัยยังไม่ยืนยันผลการค้นพบดังกล่าว และขอศึกษาให้แน่ชัดต่อไป

โฟลิก กินตอนไหน

สำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและกำลังคิดจะมีลูก ควรเริ่มทานกรดโฟลิกเสริมก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 1-3 เดือน และทานต่อไปอีก 3 เดือนหลังจากตั้งครรภ์แล้ว จึงจะมีประโยชน์และช่วยลดความพิการของโรคได้

หากจะหากรดโฟลิกในอาหารต่าง ๆ ก็พบมากในผักใบเขียวเช่น บล็อกโคลี ผักโขม นอกจากนั้นยังมีมากในถั่ว ธัญพืช ส้ม ตับหมู ขนมปังโฮลวีท ฯลฯ

 

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า

กรดโฟลิก สร้างเม็ดเลือด ระบบประสาทของทารก

เพจใกล้มิตรชิดหมอ โดยแอดมินหมอบาส อธิบายว่า โฟลิกเป็นวิตามินเพียงชนิดเดียว ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความพิการได้ “บางอย่าง” ย้ำว่าบางอย่าง ไม่ใช่ทุกอย่างนะคะ

 

เจ้ากรดโฟลิก หรือโฟเลท (folic acid/folate) เรียกอีกอย่างคือ วิตามิน บี 9 เป็นวิตามินที่ใช้ในการสร้างเม็ดเลือด และสร้างระบบประสาทของทารกค่ะ

 

ลดโอกาสเกิดความพิการในทารก

มีการศึกษาพบว่าการบริโภคอาหารของประชาชนทั่วไปนั้น จะได้รับวิตามินโฟลิกนี้ไม่เพียงพอ และการเสริมโฟลิก จะสามารถช่วยลดโอกาสเกิดความพิการในทารกได้ ที่ชัดเจนคือ

  1. โรคท่อไขสันหลังพิการ (neural tube defect-ตัวอย่างในรูปค่ะ)
  2. และมีแนวโน้มจะป้องกันภาวะอื่นๆได้อีก เช่น โรคปากแหว่งเพดานโหว่ (cleft lip/palate), โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด (congenital heart disease)

 

อาหารที่มีโฟลิกสูง

ขนาดของโฟลิกที่ควรได้คือ 0.4 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งจะพบได้ในวิตามินรวมหลาย ๆ ชนิด หรืออาจกินเฉพาะโฟลิกตัวเดี่ยวเลยก็ได้ โดยจะมีเพียงขนาดเดียวคือ 5 มิลลิกรัม รับประทานวันละ 1 เม็ดได้ อาจจะดูเหมือนได้เยอะกว่าที่จำเป็น แต่ก็ไม่อันตรายค่ะ

นอกจากนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยังควรรับประทานอาหารที่มีโฟลิกสูงเป็นประจำค่ะ อาหารเหล่านี้ได้แก่

  • กุยช่าย ตำลึง ผักกาดหอม กะหล่ำมะเขือเทศ บรอคโคลี่ คึ่นช่าย ถัวงอก
  • ถั่วเหลือง ถั่วเขียว
  • ตับไก่/วัว/หมู
  • ส้ม องุ่น สตรอเบอรี่

 

ที่มา: วารสารสูตินรแพทย์สัมพันธ์ เดือนกพ.2556

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

https://www.facebook.com/Drnextdoor

 

วิตามินและอาหารเสริมสำหรับคนท้อง

ไอโอดีนช่วยให้ทารกในครรภ์ฉลาดขึ้น

แล้วฉันก็เจอกับตัวเอง “ท้องก่อนแต่ง”

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

ธิดา พานิช

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า
แชร์ :
  • โฟลิกในอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

    โฟลิกในอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

  • โฟลิก คืออะไร เหมือนโฟเลตไหม อันตรายเมื่อแม่ท้องขาดโฟลิก

    โฟลิก คืออะไร เหมือนโฟเลตไหม อันตรายเมื่อแม่ท้องขาดโฟลิก

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • โฟลิกในอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

    โฟลิกในอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

  • โฟลิก คืออะไร เหมือนโฟเลตไหม อันตรายเมื่อแม่ท้องขาดโฟลิก

    โฟลิก คืออะไร เหมือนโฟเลตไหม อันตรายเมื่อแม่ท้องขาดโฟลิก

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ