X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไอเดีย "อาหารกล่อง" ให้ลูกทานที่โรงเรียนง่าย ๆ แสนอร่อย

บทความ 5 นาที
ไอเดีย "อาหารกล่อง" ให้ลูกทานที่โรงเรียนง่าย ๆ แสนอร่อย

วันนี้ เรามีเคล็ดลับการเลือกอาหารว่างสุดน่ารัก สำหรับข้าวกล่องเจ้าตัวเล็กมาฝาก สำหรับคุณแม่คนไหนที่ยังไม่มีไอเดียของว่างน่าทาน มาดูกันก่อนได้ (ภาพจาก freepik)

ลูก ๆ เปิดเรียนแล้วใช่ไหมคะ มีเมนู อาหารกล่อง อร่อย ๆ น่ารัก ๆ ให้ลูกแล้วหรือยัง วันนี้ theAsianparent Thailand มีเมนูอาหารกล่องสุดอร่อยมาฝาก รับรองว่าทำง่ายและถูกใจทั้งคุณแม่และเจ้าตัวเล็กแน่นอน มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีเมนูอาหารอะไรบ้าง

 

ข้าวกล่อง อาหารกล่อง คืออะไร

ข้าวกล่อง หรือ อาหารกล่อง คือ อาหารที่บรรจุอยู่ในรูปแบบกล่อง เพื่อให้คนสามารถรับประทานอาหารชนิดต่าง ๆ ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น มีหลาย ๆ ครั้ง ที่เราต้องออกไปทำงานนอกบ้าน หรืออยู่ในที่สาธารณะ จึงทำให้ไม่สามารถนำอาหารมาใส่จานแล้วทานได้ ซึ่งการที่มีข้าวกล่อง หรือการซื้อข้าวกล่องมาทาน จะช่วยให้เราทานข้าวจากกล่องได้สะดวกและรวดเร็วมากยิ่งขึ้น แถมยังไม่ต้องล้างทำความสะอาดในตอนนั้นอีกด้วย

 

เมนูอาหารกล่องทานเล่นสุดอร่อย สำหรับลูกรัก

ตอนนี้ เรามาดูกันดีกว่า ว่าอาหารว่างง่าย ๆ ใส่กล่องข้าวสุดอร่อย ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะมีเมนูอะไรบ้าง คุณแม่ควรเตรียมอาหารอะไรไว้ให้น้อง ๆ ทานเล่นบ้างนะ

 

แซนด์วิชง่ายๆ

 

1. แซนด์วิชง่าย ๆ

เมนูแรก เป็นเมนูที่ทำง่าย ไม่ต้องใช้วัตถุดิบเยอะ แถมยังทำได้ในระยะเวลาสั้น ๆ เพียงเท่านั้น หากที่บ้านมีเนยถั่วหรือแยมสตรอว์เบอร์รีสุดอร่อยอยู่แล้วล่ะก็ แนะนำให้ไปซื้อขนมปังขาว หรือขนมปังธัญพืชมาทำแซนด์วิชให้น้อง ๆ ทานได้เลยค่ะ หรือคุณแม่จะลองทำแซนด์วิชไส้ผลไม้ดูก็ได้นะคะ นอกจากจะอร่อยแล้ว ก็ยังได้ประโยชน์สูงอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ สำหรับเด็ก ๆ ที่ควรหัดทำ: สมูทตี้เขียว
ใช้แป้ง tortilla พันไส้แซนด์วิชแทนขนมปัง ยัดไส้ด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้

 

2. แป้ง tortilla ยัดไส้ผักแสนอร่อย

เมนูต่อมาเป็นเมนูแป้ง tortilla แสนอร่อย มีส่วนประกอบง่าย ๆ เช่น แฮม ชีส มัสตาร์ด เนื้อไก่หั่นเป็นลูกเต๋า ฮันนี่มัสตาร์ด แตงกวา แครอท มะเขือเทศ หรือจะลองเพิ่มไก่งวง ไก่ต้ม มายองเนส ลูกเกด หรือ ผลเบอรี่อื่น ๆ ลงไปด้วยก็ได้ค่ะ จะกินแบบคาวหรือหวานก็อร่อยได้เหมือนกันหมด

 

อย่างอื่นที่ควรใส่เพิ่ม นอกจากของคาว

 

3.  คุ้กกี้ช็อกโกแลตแสนอร่อย

คุ้กกี้ ถือเป็นของหวานที่เด็ก ๆ ชื่นชอบ แต่ถ้าคุณแม่ไม่อยากให้น้อง ๆ กินแต่ของหวาน แนะนำให้ซื้อคุ้กกี้ธัญพืชมาให้น้อง ๆ ทานได้นะคะ ทั้งนี้ กล่องอาหารกลางวันที่ดีนั้น ควรจะมีผลไม้และขนมรวมอยู่ด้วยค่ะ หากตอนนี้คุณแม่มีคุ้กกี้แล้ว จะลองใส่แอปเปิ้ลสักผล หรือส้มสักลูกลงไปในกล่องอาหารลูกด้วยก็ได้นะคะ

ของทานเล่นกันหิวสุขภาพดี

 

4. ของทานเล่นกันหิวสุขภาพดี

ของทานเล่นที่อร่อยและได้ประโยชน์อีกหนึ่งอย่าง คือ ผักหั่นพอดีคำ ซึ่งผักในที่นี้ จะเป็นแครอท ผักกาดขาว ถั่วลันเตาต้ม หรือแตงไทยก็ได้ หรือจะเป็นผลไม้อย่างแอปเปิ้ลและบลูเบอรี่ก็อร่อยได้เหมือนกันค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : รวม 5 เมนูสุขภาพ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อร่อย มีประโยชน์ต่อลูก ๆ
อื่นๆอีกมากมายที่ลูกจะชอบ

 

5. อาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ไว้ทานตอนเบื่อ ๆ

นอกจากอาหารที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว คุณแม่ยังสามารถใส่โยเกิร์ต ขนมข้าวโอ๊ต ขนมปังเบเกิ้ลทาเนยถั่ว มัฟฟิ่น หรือเบเกิ้ลผ่าครึ่งและทาด้วยซอสพิซซ่าเข้าไปในกล่องอาหารให้ลูกน้อยด้วยได้ ซึ่งอาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่เด็กทานได้ และได้ประโยชน์ แต่ก็ต้องให้เด็กทานแต่พอดีนะคะ เพราะอะไรที่มากไป ก็ย่อมไม่ดีทั้งนั้นค่ะ

ข้อแนะนำเมื่อต้องทำอาหารกล่องให้ลูก

ในการทำข้าวกล่องให้ลูกรัก เราจำเป็นต้องอาศัยทริคหรือเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้การทำข้าวกล่องดูง่ายยิ่งขึ้น หลักในการเลือกอาหารใส่กล่อง คือคุณแม่ควรเลือกอาหารหรือขนมที่ไม่เป็นชิ้นใหญ่เทอะทะ อยู่ในหีบห่อที่แกะง่าย สะอาด ไม่หกเลอะเทอะใส่กระเป๋าลูก ๆ ซึ่งอาหารที่ทานง่ายเหล่านั้น ได้แก่ แครกเกอร์ คุ้กกี้ ขนมปังเพร็ทเซลในซองเดียว ขนมมันฝรั่งทอด ขนมปังไส้กรอกชีสแบบเป็นซอง โยเกิร์ตถ้วยเล็ก ขนมบราวนี่ ช็อกโกแลตแท่ง หรือธัญพืชแบบแท่งค่ะ และทั้งนี้ คุณแม่ไม่ควรจัดอาหารใส่กล่องเยอะจนเกินไป เพราะลูก ๆ อาจทานไม่หมด จนสุดท้ายเราต้องทิ้งอาหารเหล่านั้นไปอย่างน่าเสียดายนะคะ

ชิ้นเล็กๆ เก็บง่าย ทิ้งง่าย

 

นอกจากนี้แล้ว หากคุณแม่เป็นคนใส่ใจสิ่งแวดล้อมด้วยอยู่แล้ว เราแนะนำให้ซื้อกล่องข่าวที่ทนทาน ใช้ได้นาน เพราะจะได้ไม่ต้องทิ้งบ่อยจนเป็นมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม และพยายามเลือกซื้อกล่องอาหารที่รีไซเคิลได้จะดีที่สุดค่ะ รวมทั้ง หากเราสั่งพิซซ่ามาทานที่บ้านบ่อย ๆ จนมีซอสมะเขือเทศที่ยังไม่ทานเหลืออยู่ จะใส่กล่องอาหารให้ลูกนำไปทานแทนการซื้อซอสมาใหม่ก็ยังได้ แต่ต้องดูวันหมดอายุของซอสด้วยนะคะ และที่สำคัญ อย่าลืมใส่กระดาษหรือผ้าเช็ดปากไปในกล่องอาหารด้วย เพื่อที่เด็กจะได้หยิบมาใช้ได้ทุกเมื่อค่ะ เพียงเท่านี้ การแพ็คข้าวกล่องให้ลูก ก็คงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วค่ะ

ประโยชน์ของการทำข้าวกล่องให้ลูก

สำหรับคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่มีไอเดียอยากที่จะทำข้าวกล่องให้ลูก อยากที่จะให้เขาได้ทานอะไรที่แปลกใหม่มากขึ้น บอกเลยว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอะไรที่ดีมาก ๆ ส่วนจะส่งผลดีในเรื่องไหนบ้าง มาดูกันเลยดีกว่า

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็ก ทานง่าย ทำง่าย สารอาหารครบถ้วน

 

อาหารกล่อง 1

(รูปจาก shutterstock.com)

 

1. อาหารน่าทานมากขึ้น

การที่เราทำข้าวกล่องให้ลูก อย่างแรกเลยเด็กบางคนอาจจะรู้สึกอยากที่จะทานอาหารมากขึ้น เพราะการที่เราทำอาหารให้ลูกทานในทุก ๆ หรือทานอาหารในสถานที่เดิม ๆ สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เด็กๆ รู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาได้ ดังนั้นเราก็อาจจะต้องเปลี่ยนมาทำอาหารให้ลูก ๆ ทำเมนูที่แปลกใหม่ พร้อมกับพาลูก ๆ ไปทานข้าวที่บ้าน เพียงเท่านี้ก็อาจจะทำให้อาหารของเราดูน่าทานขึ้นมาไม่น้อยเลยทีเดียว

 

2. สะดวกสบายมากขึ้น

ข้อนี้ก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญอีกหนึ่งสิ่งที่ดูน่าสนใจไม่แพ้ข้ออื่นๆ เพราะใครที่อยากจะให้เด็ก ๆ ได้ทานข้าวเต็มอิ่มในทุกช่วงเวลา ไม่ว่าเราจะพาเด็ก ๆ ออกไปท่องเที่ยว หรือออกไปข้างนอก เราก็อาจจะต้องทำข้าวกล่องให้เด็ก ๆ ติดไปด้วย ดังนั้นหากใครที่มีแพลนจะพาลูก ๆ ออกไปเที่ยวในช่วงนี้ อย่าลืมทำข้าวกล่องให้เด็ก ๆ ไปด้วยนะคะ เชื่อเลยว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณพ่อคุณหายกังวลอย่างแน่นอน

 

3. สามารถนำไอเดียใส่เข้าไปได้

แน่นอนว่าการที่เราทำข้าวกล่องให้เด็ก ๆ ทาน นอกจากความอร่อยที่เขาจะได้รับไปแล้วนั้น สิ่งนี้ยังจะช่วยทำให้คุณพ่อคุณแม่สามารถใส่ไอเดียต่าง ๆ เข้าไปได้ด้วย ยิ่งถ้าลูกของเราเป็นคนที่ค่อนข้างเบื่ออาหารและไม่ยอมทานข้าว เราก็อาจจะต้องทำการตกแต่งเมนูอาหารต่าง ๆ ให้ดูดีและมีสีสันเพิ่มมากขึ้น และถ้าเด็ก ๆ เขาเห็น เขาจะต้องรู้สึกชอบและอยากจะทานข้าวขึ้นมาเลยก็ว่าได้

บทความจากพันธมิตร
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

 

4. ได้ทานอาหารที่หลากหลาย

สิ่งนี้ก็ถือได้ว่าเป็นอะไรที่สำคัญ เพราะฉะนั้นหากคุณพ่อคุณแม่จะทำข้าวกล่องให้เด็ก ๆ ทาน ภายในกล่องเราอาจจะเพิ่มเมนูอาหารที่ดูมีความหลากหลายเพิ่มมากขึ้น ที่สำคัญไปกว่านั้นก็อาจจะเพิ่มผลไม้และผักเข้าไปด้วยเช่นกัน นอกจากเมนูที่เราทำให้ลูกดูน่าทานขึ้นมาแล้ว รับรองว่าเขาจะได้ทานอาหารที่มีและมีประโยชน์แบบสุด ๆ

 

การทำข้าวกล่องให้เด็ก ๆ ทานในแต่ละครั้ง เรียกได้ว่าเป็นอะไรที่สำคัญมาก ๆ เมื่อไหร่ที่คุณพ่อคุณแม่จะทำเมนูข้าวกล่องให้เด็ก ๆ ทานเราก็อาจจะต้องดูด้วยว่าเมนูที่เราทำนั้น มีประโยชน์ต่อเด็ก ๆ มากน้อยเพียงใด หากเราทำให้เมนูข้าวกล่องให้ลูกด้วยเมนูที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์และสารอาหารที่ดี เชื่อเลยว่าเขาจะได้รับทั้งความอร่อยและเป็นเด็กที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์อย่างแน่นอน

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : 
อาหารกล่อง รบกวนแม่ๆแชร์ไอเดียสำหรับทำอาหารกล่องให้ลูกหน่อยค่ะ
อาหารเช้าสำหรับลูกสำคัญแค่ไหน ลูกควรทานอะไรบ้าง
ซีเรียลโฮลเกรน อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ
ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Thailand Team

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ไอเดีย "อาหารกล่อง" ให้ลูกทานที่โรงเรียนง่าย ๆ แสนอร่อย
แชร์ :
  • เครื่องดื่มสำหรับเด็กที่แย่ที่สุด

    เครื่องดื่มสำหรับเด็กที่แย่ที่สุด

  • อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน ควรกิน & ไม่ควรกินอะไรในระยะให้นมลูก

    อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน ควรกิน & ไม่ควรกินอะไรในระยะให้นมลูก

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • เครื่องดื่มสำหรับเด็กที่แย่ที่สุด

    เครื่องดื่มสำหรับเด็กที่แย่ที่สุด

  • อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน ควรกิน & ไม่ควรกินอะไรในระยะให้นมลูก

    อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อน ควรกิน & ไม่ควรกินอะไรในระยะให้นมลูก

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ