เลยกำหนดคลอด ไปอีกนิดอย่าเพิ่งกังวล สิ่งที่แม่ท้องทำได้ระหว่างรอเจ็บท้องคลอด

การผ่าน เลยกำหนดคลอด ไปนั้นสามารถสร้างผลกระทบทางจิตให้กับแม่ที่ตั้งครรภ์ได้ไม่น้อย เพราะคุณแม่ใช้เวลาเป็นเดือนเพื่อที่จะนับถอยหลังในแต่ละวันเพื่อจะรอพบลูกน้อย แต่เพียงไม่กี่วันหลังจากกำหนดคลอดที่ยังไม่มีสัญญาณคลอดใด ๆ ยังไม่มีการหดตัวของมดลูก ทำให้ดูเหมือนเวลานั้นยาวนานมากขึ้น นี่คือความคิดดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่ลดความกังวลลง และ พยายามที่จะเติมเต็มช่วงเวลาหลังจากเลยกำหนดคลอดมา เพื่อทำให้คุณแม่มีความสุขมากขึ้นก่อนที่จะได้เจอกันกับเจ้าตัวน้อย

เลยกำหนดคลอด ไปอีกนิด อย่าเพิ่งกังวล 7 สิ่งที่แม่ท้องทำได้ระหว่างรอเจ็บท้องคลอด

1. สวีทหวานกับสามี

ใช้ช่วงเวลานี้ออดอ้อนสามีให้กำลังใจกัน และ กันในช่วงเวลาที่จะใกล้คลอดลูกในอีกไม่ช้า เพื่อให้คลายกังวลในช่วงนี้ลง และ สร้างความทรงจำดี ๆ ร่วมกันกับการที่จะเป็นพ่อแม่มือใหม่ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

2. เรียกบรรดาเพื่อนสาวมาร่วมตัว

แน่นอนว่าทั้งตัวคุณแม่เอง สามี และ ญาติพี่น้องต่างก็ตื่นเต้นในเวลาอันใกล้คลอดนี้ ยังรวมถึงบรรดาเพื่อนสาวทั้งหลายที่กำลังจะกลายเป็นคุณน้า คุณป้าในอีกไม่กี่วันข้างหน้านี่ด้วย โทรนัดเพื่อน ๆ ของคุณมาร่วมตัวกันเพื่อกินข้าวกลางวันที่บ้าน สร้างเสียงหัวเราะร่วมกัน เพราะหลังคลอดแล้วคุณอาจจะไม่มีเวลาเหล่านี้อีกซักพักเลยล่ะ

3. สำรวจความพร้อม

เลยกำหนดมานิดหน่อยมันทำให้คุณแม่มีเวลาสำรวจตัวเอง และ เตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดเจ้าตัวน้อย เช็กลิสต์ในกระเป๋าที่จะเอาไปโรงพยาบาล และ พาตัวเองเปลี่ยนโฉม เช่น การม้วนผม ดัดผมด้วยโรลเองที่บ้าน แต่งตัวสวย ๆ รอสามีกลับบ้าน พยายามหาอะไรทำให้เพลิดเพลินให้หายกังวลใจ

4. ออกไปเดินเล่น

หาที่พักผ่อนใกล้บ้านเดินเล่นชิล ๆ ให้คลายกังวล และ การเดินจะช่วยให้ทารกในท้องเอาหัวทิ่มลงมาที่ปากมดลูก เป็นวิธีที่จะช่วยกระตุ้นให้แม่เร่งคลอด และ เจ็บท้องได้เร็วขึ้น

5. นอนให้มากขึ้น

การนอนพักผ่อน คือสิ่งดี ๆ สำหรับแม่ท้อง ในช่วงนี้คุณอาจจะเพิ่มชั่วโมงการนอนขึ้นอีกนิด  งีบหลับอย่างสบาย ๆ และ เข้านอนแต่หัววัน เพราะถ้ามัวแต่กังวลจนนอนดึก หรือตื่นมาเป็นล้านครั้งในตอนกลางคืน เมื่อถึงเวลาเจ็บท้องคลอดอาจไปด้วยอาการเพลีย นอนไม่พอ ได้นะ

6. เตือนตัวเองว่ายังเป็นปกติ

หากคุณแม่ยังไม่มีสัญญาณเจ็บท้องคลอด และ เลยกำหนดคลอดจากวันที่หมอประเมินเอาไว้ ซึ่งในแม่ท้องแรกการตั้งครรภ์จะใช้เวลาประมาณ 288 วัน (41 สัปดาห์ กับ 1 วัน) โดยเฉลี่ย แต่ถ้าเลยจากเวลานี้ไปไม่กี่วัน (ไม่เกิน 6 วัน) ยังถือว่าเป็นปกติ เพราะกำหนดคลอดจะคำนวณจากวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้ายที่มาอย่างปกติ แต่หากประจำเดือนมาไม่แน่นอน ก็อาจมีการคลาดเคลื่อนของกำหนดคลอดได้ ซึ่งแพทย์จะทำการตรวจยืนยันอายุครรภ์จากการอัลตร้าซาวด์ในช่วงสัปดาห์ที่ 20 ให้

7. หาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเบบี๋ การเลี้ยงลูก การเปลี่ยนผ้าอ้อม การให้นมแม่

ใช้ช่วงเวลานี้ศึกษาเรื่องเหล่านี้เพิ่มเติมสำหรับเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับเจ้าตัวน้อย แน่นอนว่าเมื่อเจอกับของจริงข้อมูลจากสิ่งที่คุณอ่านอาจจะไม่เป๊ะทั้งหมด แต่อย่างน้อยก็พอทำให้คุณรู้ได้บ้างว่า จะต้องเจอกับอะไรหลังคลอด

ถ้าตอนนี้คุณแม่กำลังถึงวันใกล้กำหนดคลอดอย่าเพิ่งกังวลไปเลย เพราะการเลยกำหนดคลอดนั้นพบได้ไม่มาก เพียงประมาณ 10% ของแม่ตั้งครรภ์ทั้งหมด สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดก็คือ การที่แม่ท้องจำวันแรกที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายไม่ได้หรือจำวันผิด ทำให้คำนวณอายุครรภ์ผิดไปนั่นเอง

จัดกระเป๋าเตรียมคลอด

สำหรับคุณแม่ที่ใกล้ถึงกำหนดคลอด คุณแม่หลายๆคน คงมีความกังวลอยู่ไม่น้อยว่า ต้องเตรียมตัวอย่างไร ต้องเตรียมอะไรบ้าง เพราะบางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนก่อน เชื่อว่าหลายคนคงลืมนึกถึงรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่จะต้องจัดเตรียมไปใช้สำหรับการคลอด แต่หากไม่เตรียมอะไรไว้เลย ในวันคลอดคงฉุกละหุกกันน่าดู ของที่ต้องเตรียมทั้งของคุณแม่ และ ของลูกน้อยเองก็จำเป็นเหมือนกัน

credit content :  www.dailymom.com

บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :

8 ข้อต้องทำ ป้องกันการคลอดก่อนกําหนด ถ้าไม่อยากให้ลูกต้องออกก่อนกำหนด!!

ตั้งครรภ์เกินกำหนด ลูกไม่ยอมคลอด จะเกิดอะไรขึ้นกับแม่และเด็ก

เตรียมร่างกายก่อน คลอดธรรมชาติ 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 79