X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 27 เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน

บทความ 5 นาที
100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 27 เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน

theAsianparent พามาดู 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 27 เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน คนท้องอายุ 4 เดือนต้องรู้อะไรไหม มาดูกันนะคะ

คนท้อง 4 เดือน หรือ คนท้องไตรมาสที่สอง มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง แม่ๆ รู้ไหม ไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกาย หรือทางด้านอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากอะไร อาการที่คนท้องต้องเจอในเดือนนี้ หรือ ไตรมาสนี้มีอะไรบ้าง คนท้องต้องเตรียมรับมืออย่างไร วันนี้ theAsianparent พามาดู 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 27 เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน

เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน

เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน

100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 27 เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน

ท้องขยายและหน้าอกใหญ่ขึ้น

ในช่วงนี้มดลูกของคุณแม่จะขยายตัวออกรองรับการขนาดตัวของทารกในครรภ์ ทำให้หน้าท้องของคุณแม่มีขนาดใหญ่ขึ้น รวมถึงขนาดของหน้าอกที่จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเช่นกัน หากเป็นไปได้แนะนำให้คุณแม่หาเสื้อชั้นในขนาดที่ใหญ่ขึ้น หรือจะซื้อชุดชั้นในแบบให้นมเตรียมไว้เลยก็ได้ค่ะ

สีผิวเปลี่ยนไป

การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของคนท้องทำให้เกิดการกระตุ้นเซลล์เม็ดสีเพิ่มขึ้น จึงไม่แปลกเลยถ้าผิวของคนท้องจะเป็นจุดสีน้ำตาล หรือมีฝ้าขึ้นตามใบหน้า แต่ที่เห็นชัดมากๆ ก็คือ เส้นรอยดำกลางหน้าท้องที่เรียกว่า เส้น Linea Nigra แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะว่าหลังจากคุณแม่คลอดน้แงปล้วเส้นสีดำ และรอยผิวสีน้ำตาลจะค่อยๆ จางหายไปค่ะ อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องเจอคือท้องลาย ขาลาย ซึ่งคุณแม่สามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บรรเทาอาการคันได้ค่ะ

หน้าท้องมีขนาดใหญ่ขึ้น

Advertisement
เช็คลิสต์แม่ท้องอายุ 4 เดือน

เช็คลิสต์แม่ท้องอายุ 4 เดือน

เป็นเพราะทารกในครรภ์มีการเติบโตขึ้น และมดลูกจะลอยสูงขึ้นจากอุ้งเชิงกรานเข้าสู่ช่องท้อง หากมีการตรวจอัลตราซาวนด์ในช่วงนี้ คุณหมอจะสามารถคลำยอดมดลูกได้

ปวดขา เป็นตะคริวที่ขา

อาการเป็นตะคริวที่ขาเป็นเรื่องปกติของคนท้องเลยก็ว่าได้ แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดช่วงเวลากลางคืน วิธีแก้อาการนี้ ให้คุณแม่ดื่มน้ำมากๆ เลือกสวมรองเท้าที่สบายๆ รองรับน้ำหนักตัวได้ดี อาบน้ำอุ่นก่อนนอนค่ะ แต่ถ้าเป็นตะคริวอยู่ ให้คุณแม่เหยียดขาข้างที่เป็นตะคริวออก แล้วนวดบริเวณขาข้างนั้น อาจจะใช้น้ำแข็งมาประคบก็ช่วยได้ค่ะ

ตกขาว

คุณแม่ท้องจะพบว่ามีตกขาวเหนียวข้นเหมือนในช่วงก่อนจะมีรอบเดือน ซึ่งเป็นอาการปกติในคนท้อง ในช่วง 4 เดือนค่ะ

การเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ของคนท้อง 4 เดือน

ในช่วงนี้คุณแม่จะรู้สึกเหนื่อยน้อยลง ทำให้มีเวลาเตรียมตัวสำหรับลูกน้อยมากขึ้นแล้วค่ะ เมื่อคุณแม่สังเกตว่าหน้าท้องเริ่มใหญ่ขึ้น คุณแม่ก็จะเริ่มมีอาการกังวลเกี่ยวกับการคลอดลูกว่าจะคลอดแบบไหน จะเลี้ยงลูกอย่างไร คุณแม่อาจหาคลาสเรียนเตรียมตัวเป็นคุณแม่ หรือคลาสออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดจากการตั้งครรภ์ ไหนจะเรื่องลาคลอดที่ทำงาน ซึ่งคุณแม่อาจจะต้องวางแผนและคุยกับหัวหน้างานล่วงหน้าหน่อย ความวิตกกังวลเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่เหล่าคุณแม่ต้องเผชิญ เพื่อให้ลูกน้อยในท้องเติบโตแข็งแรงอย่างที่สุดค่ะ

อายุครรภ์ 4 เดือน อยากให้ลูกฉลาดต้องกินของบำรุงคนท้องเหล่านี้

ธาตุเหล็กบำรุงเลือด

อาหารบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 4 นั้นคืออาหารที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กผสมอยู่ เนื่องจากว่า เมื่อเข้าสู่การตั้งครรภ์เดือนที่ 4 ปริมาณเลือดของคุณแม่ จะเพิ่มมากขึ้น ทำให้ธาตุเหล็กเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย อาหารที่มีธาตุเหล็ก ก็จะมีตัวอย่างเช่น เนื้อ ปลา เต้าหู้ ตับ ถั่วเหลือง ข้าวกล้อง ถั่ว เมล็ด เคล ผักโขม ผลไม้ แห้ง และ ไข่

ผักที่มีไฟเบอร์สูง

ช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เป็นส่วนสำคัญมาก คนท้องส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหากับโรคท้องผูกไม่ว่าจะระหว่างตั้งครรภ์ หรือคลอดไปแล้วก็ตาม ดังนั้น คุณแม่ต้องเริ่มต้นด้วยการทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ธัญพืช และผักสีเขียว คุณแม่อาจจะทานเป็นขนมปังธัญพืชแทนก็ได้นะคะ

กรดไขมันที่จำเป็น

กรดไขมันชนิดดีจำเป็นอย่างมากสำหรับแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด แถมยังช่วยให้ลูกฉลาด ไม่เป็นเด็กที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา มีน้ำหนักตามเกณฑ์ ดังนั้น คุณแม่ต้องเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรมไขมันที่มีโอเมก้า 3, 6, 9 ที่มีมากในปลาน้ำจืด ปลาทูน่า ถั่ว และน้ำมันมะกอก

นม

ร่างกายของคุณแม่และทารกมีความต้องการแคลเซียมจำนวนมาก เพราะต้องนำไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง บางครั้งคุณหมอก็จะแจกวิตามิน D และแคลเซียมเพิ่มให้คุณแม่ด้วย นอกจากนี้แม่ตั้งครรภ์ยังสามารถดื่มนมเพิ่มเติมได้อีกด้วย โดยควรเพิ่มนมอย่างน้อย 1 ลิตรต่อวัน

ผลไม้

เช็คลิสต์แม่ท้องอายุ 4 เดือน

เช็คลิสต์แม่ท้องอายุ 4 เดือน

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่จำนวนมาก รวมถึงมีน้ำและเส้นใยสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้สด คุณแม่ต้องพยายามเลือกผลไม้ที่ปราศจากสารเคมี และต้องล้างให้สะอาดนะคะ

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 

ติดตามพัฒนาการครรภ์แต่ละเดือน อาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์

  • ตั้งครรภ์ 1-9 เดือน สรุปอาการคนท้องที่สำคัญ และพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละเดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 1 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 2 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 3 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 4 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 5 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 6 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 7 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 8 เดือน
  • เจาะลึก ตั้งครรภ์ 9 เดือน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 27 เช็คลิสต์แม่ท้อง ควรทำอายุครรภ์ 4 เดือน
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว