เมนูคนท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย รสชาติอร่อยๆ ได้ประโยชน์คนท้อง!

เมนูคนท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย รสชาติอร่อยๆ ได้ประโยชน์คนท้อง!

อาหารจะทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้ถ้าเรากินดี theAsianparent พามาดู เมนูคนท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย รสชาติอร่อยๆ ได้ประโยชน์คนท้อง!

กล้วย ถือ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย และ มีคุณค่า ทุกคนสามารถกินกล้วยได้ ตั้งแต่เป็นอาหารเสริมให้แก่ลูกน้อย และเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ สำหรับทุกวัย ในกล้วยมีคุณประโยชน์มากมาย มีทั้ง วิตามิน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยป้องกันโรคความดันได้ เมนูคนท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย รสชาติอร่อยๆ ได้ประโยชน์คนท้อง!

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย

เมนูคนท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกล้วย รสชาติอร่อยๆ ได้ประโยชน์คนท้อง!

แพนเค้กกล้วยหอม

ส่วนผสม

  • กล้วยหอม 1/2 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
  • เนย 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

  • ใส่ข้าวโอ๊ตอบแห้งลงในเครื่องปั่นและปั่นจนละเอียด
  • ใส่กล้วยหอมในชามแล้วบดด้วยส้อม จากนั้นใส่ไข่และข้าวโอ๊ตที่ปั่นไว้ลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
  • ตั้งกระทะให้ร้อนใส่เนยลงไปและใส่แป้งแพนเค้กลงไป 1 1/2 ช้อนโต๊ะ รอจนแพนเค้กมีฟองอากาศด้านบนของแพนเค้กแล้วพลิกกลับด้านและรอให้แป้งสุกทั่วกัน
  • ทำซ้ำไปเรื่อย ๆ จนกว่าแป้งจะหมด

เครปผลไม้

ส่วนผสม

  • นม 1 ถ้วย
  • ไข่ใบใหญ่ 3 ฟอง
  • แป้งเครป 1 ถ้วย
  • น้ำตาล 4 ช้อนชา
  • อบเชย 1 ช้อนชา
  • วานิลลา 1 ช้อนชา
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
  • กีวี 1 (ไส้ผลไม้)
  • สตอว์เบอร์รี่ 2 ถ้วย (ไส้ผลไม้)
  • กล้วย 1 ผล
  • กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย (ไส้ผลไม้)

ขั้นตอน

  • ทำแป้งเครป เริ่มจาก ผสมนม ไข่ แป้ง น้ำตาล อบเชย วานิลลา และเกลือลงในเครื่องปั่นให้ส่วนผสมเข้ากัน
  • นำกระทะมาตั้ง ใช้ไฟปานกลาง เทส่วนผสมของแป้งลงไปในกระทะ รอให้แป้งออกสีน้ำตาลประมาณ 1 นาที พลิกเครปแล้วรออีก 30 วินาที
  • วิธีทำไส้: นำกีวี กล้วย และสตรอเบอร์รี่ มาหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ผสมเข้ากับโยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่ แล้วนำไว้วางไว้บนเครป

บานอฟฟีมิลค์เชค

ส่วนผสม

  • น้ำเชื่อมโทรานี่กลิ่นท็อฟฟี่ 1 ช้อนชา
  • กล้วย 1/2 ถ้วย หรือ 1 ลูก
  • นมสด 100 มิลลิลิตร
  • ครีมนม 2 ถ้วย
  • น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

  • นำกล้วย นม น้ำเชื่อมโทรานี่กลิ่นวานิลลา น้ำเชื่อมโทรานี่กลิ่นท็อฟฟี่ลงไปในเครื่องปั่น และน้ำแข็ง ปั่นรวมเข้าด้วยกันจนเนื้อเนียนละเอียด
  • หยิบถ้วยมา แล้วเทครีมลงไปเพื่อตีเป็นฟองนม
  • เทเครื่องดื่มใส่แก้ว แล้วราดโดยฟองนม

บานาน่าเชค อินทผาลัม

อาหารเพื่อสุขภาพเมนูกล้วย

อาหารเพื่อสุขภาพเมนูกล้วย

ส่วนผสม

  • กล้วย 1/2 ถ้วย สุกปานกลาง
  • นม 1/2 ถ้วย
  • โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • อินทผลัม 10 กรัม หรือ 1 ชิ้น
  • อบเชย 1/8 ช้อนชา
  • น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ใส่กล้วย โยเกิร์ต นม และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น จากนั้นปั่นให้ส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  • เติมน้ำแข็ง อิทผาลัม และอบเชยลงไป ปั่นต่ออีก 2-3 นาที
  • เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ

กล้วยเชื่อม

ส่วนผสม

  • กล้วยน้ำว้า 1 ถ้วย หวี
  • น้ำตาลทราย 500 กรัม
  • น้ำตาลปี๊บ 500 กรัม
  • น้ำเปล่า 1 ลิตร
  • เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปูนใส 2 ลิตร

ขั้นตอน

  • นำกล้วยมาปลอกเปลือก แล้วนำไปแช่ในน้ำปูนใส 1 ชั่วโมง หลังจากนั้น ล้างน้ำ ให้น้ำปูนในออกหมด
  • ตั้งหม้อต้มน้ำให้เดือด จากนั้นใส่ น้ำตาลทราย น้ำตาลปี๊บ และ เกลือ ลงไป เคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ
  • ใส่กล้วยลงไปเชื่อมในน้ำตาล เคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ จนน้ำตาลเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำตาลแดง
  • ปิดไฟ และ ทิ้งให้กล้วยเย็น ราดน้ำกะทิสำเร็จรูป พร้อมเสิร์ฟ

กล้วยหักมุกปิ้ง

ส่วนผสม

  • กล้วยหักมุกสุกงอม 3 ลูก

ขั้นตอน

  • นำกล้วยไปล้างให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง
  • เปิดเตาแก๊ส ไฟอ่อน นำกล้วยลงไปปิ้งบนตะแกรง 20 นาที หรือจนกว่าเปลือกสีดำและพองเกือบปริ
  • ใช้มีดกรีดเปลือกตรงกลางออก ปิ้งต่ออีกสักพัก ประมาณ 10 นาที หรือจนกล้วยสีเหลืองและกลิ่นหอม

กล้วยบวชชี

ส่วนผสม

  • กล้วยน้ำว้าสุก แต่ไม่งอม 8 ลูก
  • หางกะทิ 1 ถ้วย
  • หัวกะทิ 1 ถ้วย
  • น้ำตาล 1 ถ้วย
  • เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

  • น้ำหัวกะทิ และหางกะทิลงไปต้มให้ร้อน จากนั้นเติม น้ำตาลและเกลือลงไป
  • หั่นกล้วยเป็นชิ้นพอคำ นำลงไปต้ม
  • เคี่ยวจนกล้วยสุก พร้อมเสิร์ฟ

กล้วยอบเนยโรยเกลือ

ส่วนผสม

  • กล้วยน้ำว้าดิบ 200 กรัม
  • เนยเค็ม 20 กรัม
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

  • นำกล้วยน้ำว้าดิบมาปอกเปลือก โดยกรีดที่เปลือกตามความยาว และนำกล้วยที่ปอกแล้ว ไปแช่ในน้ำเกลือ ที่ใส่เกลือเม็ด 5-6 เม็ด
  • นำกล้วยมาฝานบางๆ และแช่น้ำเกลืออีกครั้งประมาณ 5 นาที
  • นำกล้วยไปคลุกกับเนยที่ละลายแล้ว และนำไปผึ่งในจาน จากนั้น เอาไปใส่หม้อลมร้อน อบให้น้ำระเหยออกสัก 7 นาที
  • นำกล้วยลงทอดในน้ำมัน ใช้ไฟอ่อน และให้น้ำมันท่วมกล้วย คอยพลิกกลับไปกลับมา ระวังไม่ให้กล้วยไหม้เกรียม
  • เมื่อกล้วยเริ่มเหลือง นำออกมาใส่ตะแกรง พักให้สะเด็ดน้ำมัน จากนั้นโรยเกลือ พร้อมเสิร์ฟ

กล้วยปิ้งราดน้ำกะทิ

อาหารเพื่อสุขภาพเมนูกล้วย

อาหารเพื่อสุขภาพเมนูกล้วย

ส่วนผสม

  • กล้วยน้ำว้า (ไม่สุกเกิน) 1 หวี
  • น้ำตาลปี๊บ 1.5 ถ้วย
  • กะทิ 1 ถ้วย
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • เนยสด 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

  • หั่นกล้วยเป็นแว่น ๆ เสียบไม้ไว้สำหรับปิ้ง
  • เตรียมเตาถ่านสำหรับปิ้ง หรือใช้เตาแก๊สก็ได้ วางตะแกรงปิ้งไว้บนไฟอ่อนๆ แล้วนำกล้วยที่เสียบไม้ไว้ปิ้ง
  • นำน้ำตาลปี๊บกับน้ำกะทิส่วนหนึ่ง มาเคี่ยวจนน้ำตาลละลาย แล้วเติมเนยสดลงไปเคี่ยวให้เข้ากัน และใส่กะทิส่วนที่เหลือลงไปเคี่ยวต่อ เสร็จแล้วนำลงมาพักไว้ให้เย็น
  • เมื่อกล้วยเริ่มสุกดีแล้ว นำลงมาทับให้แบน จัดใส่จานแล้วราดน้ำกะทิให้ชุ่ม พร้อมเสิร์ฟ

สูตรอาหารของ The Asianparent มีมากมายหลายสูตรให้คุณพ่อคุณแม่ได้ลองรังสรรค์เป็นเมนูเด็ดให้สมาชิกในบ้านได้รับประทาน เช่น เมนูไข่ เมนูพาสต้า เมนูข้าวผัด เมนูแซนวิซ หรือเมนูแพนเค้กที่เตรียมวัตถุดิบไม่กี่อย่าง ก็กลายเป็นเมนูแสนอร่อยของคุณลูกได้ในพริบตา ที่สำคัญคือแต่ละสูตรเราใส่ใจเรื่องคุณค่าทางโภชนาการที่เด็กควรได้รับในแต่ละมื้อ และการปรุงแต่งให้น้อย และเน้นรสชาติที่อร่อยมากด้วยเทคนิคการทำอาหารที่นำมาแชร์อย่างหมดเปลือก ใน Kidschen VDO หนึ่งในรายการเพื่อคุณแม่ที่เราตั้งใจทำเมนูที่เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดีมาให้

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

Top 5 จังหวัดที่ต่างชาติอยากเที่ยว มากที่สุด !!! หลังหมด COVID-19!!!

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูไก่ เมนูไก่สุดอร่อย ยิ่งกินยิ่งสุขภาพดี!

คนท้องเปรี้ยวปากอยากกินส้มตำได้ไหม?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner